Будущие мамы!

Напишите, пожалуйста, кто как собирается самообезболиваться во время родов? Существуют ли какие-то немедикаментозные методы (массаж особых точек, пение, медитация и т.д.) Давайте поделимся знаниями, советами, может, кто-то через это уже прошел и знает какие-то способы самообезболивания, проверенные на практике? Спасибо заранее.

Несколько способов рассказанных на курсах:
-аппарат подключаемый к спине и посылающий электроимпульсы, которые предотвращают поступление сигналов боли в мозг. Не имеет никаких побочных явлений ни для мамы ни для малыша.
-водяной душ, струя хаправляемая на позвоночник, на живот
-частая смена поз и движение: на надутом мяче круговые движения таза, повиснуть на руках держась за перекладину, поза на четвереньках
-массаж: точки у шеи, поясница-надавить сильно на две точки, там где ямочки, ступни, посередине голени.
-аромотерапия: запахи снимающие боль-лаванда например

Кто ещё добавит?

Теплая ванна вроде как тоже ослабляет боль схваток.


<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Жительница
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 32-я неделька

Вроде как дыхание кому-то помогает: на первой стадии - вдох через нос, выдох более длинный через расслабленный рот (мне помогает расслабиться такое дыхание), при выдохе можно пропевать гласную букву; при потугах и сильных схватках помогает "собачье" дыхание - вдох-выдох через рот (часто).

Есть такой метод болевых центров - частично описанный выше. То есть, "клин клином", делаешь себе больно, и автоматически отключаешься от боли схватки.
<br>Нам не очень помогло:)) хотя муж честно пытался - но мы возможно поздно начали. Думаю, даже если бы он иголки мне под ногти загонял, я бы все равно продолжала орать как резаная:))
<br>Еще, в принципе, мне нравится идея с расслаблением и фокусировкой/рассеянием внимания. Расслабление мне помогло во время несанкционированных потуг.
<br>Мое личное имхо - сейчас потренироваться, а потом с самого начала родовой деятельности что-то практиковать, то есть, не ждать момента, когда совсем невмоготу будет. Я как раз дождалась.

спасибо, а можно поподробнее, какие именно точки нужно давить и как? Может, есть какая-то схема человека с этими точками? А то по описанию трудно найти нужные точки, да и вообще, хотелось бы быть уверенным, что жмешь туда, куда надо:)
И как нужно давить, сильно? Круговые движения или просто постепенное надавливание? Сколько времени можно давить? Во время схваток или между ними?

Все равно в достаточной мере все методы не так уж обезбаливают схватки,только на немного отвлекают,а когда воды отходят и прижимается головка,то массаж точек вообще не нужен.Я родила двоих и главное для меня было ровно дышать, и поза на карачках,которая облегчала боль.

Первые схватки в родах самые безболезненные. Когда у меня шли первые схватки, то я ощущала только напряжение моего живота. Живот то напрягался и становился похож на упругий мячик, а то вновь становился мягким. Однако, такие схватки не всегда означают начало родов. Существуют так называемые тренировочные схватки матки перед родами, обычно они появляются где-то ближе к родам, у меня появились где-то с восьмого месяца беременности. Отличить такие тренировочные (ложные) схватки от настоящих схваток вполне можно. Тренировочные схватки обычно непродолжительные, и проходят, если, например, встать и пройтись, или перевернуться на другой бок, если лежите, вообщем, схватки обычно прекращаются при смене положения. Настоящие схватки не могут иметь обратного хода, они могут только усиливаться.

Постепенно появляются тянущие боли внизу живота как при месячных, эта тоже почти безболезненные схватки, так как длительность их мала (несколько секунд), а промежуток между ними достаточно большой (несколько минут).

Схватки ведут к раскрытию шейки матки, обычно на первых схватках шейка имеет раскрытие 1-2 см при нормальном течении родов.

После первых схваток мне прокололи околоплодный пузырь. После этой процедуры схватки начали понемногу увеличиваться, болезненности особой практически не было, так как промежуток между схватками был по-прежнему большим (5 минут), а сама схватка была недолгой – 40 секунд. С этого момента я начала применять свои знания и прислушиваться к советам врачей-акушеров. А главное, я полностью настроилась на роды, меня уже ничего не волновало вокруг, у меня была одна цель сейчас – родить своего ребёнка. Я думала только о себе, своих ощущениях, думала о том, как помочь себе как можно легче перенести схватки.

МОЙ ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Как вести себя во время первых схваток

Во время схваток старайтесь не лежать, лучше как можно больше ходить, чем больше будете двигаться, тем быстрее будет раскрытие шейки матки. Чаще ходите в туалет, освобождайте мочевой пузырь. Можно применить следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох через нос, когда наступает схватка и медленный выдох через рот, когда схватка уходит. То есть вдох переходит на выдох в момент перехода через пик схватки.

Дальше схватки будут увеличиваться, длительность схватки будет возрастать, а время между схватками уменьшаться. Вот именно тогда я уже чувствовала боль. Схватка длилась по минуте с интервалом в 2 минуты.

МОЙ ВТОРОЙ СОВЕТ: Как вести себя во время частых схваток

Во время длительных и болезненных схваток у меня болел не живот, а сильно ломимо поясницу и область крестца. Мне помогало справляться с болью массирование области поясницы пальцами сжатого кулака. Движения вверх-вниз, влево-вправо. Дыхание можете оставить таким же, как и при легких схватках, или можете дышать, изображая, как вы дуете ртом на свечу. При этом дыхание во время схватки должно быть частым. И ещё, если в родблоке ещё кто-то присутствует кроме вас, то можно разговаривать на отвлечённые темы. Со мной в родблоке переживали схватки ещё 3 девушки, вели они себя все очень индивидуально. Я старалась не обращать внимания на их поведение, старалась отключиться от всего и настроиться только на саму себя, иначе, если видишь, как переживают схватки другие, а зачастую это не очень лицеприятное зрелище, то свои собственные ощущения тоже могут стать более болезненными.

Самые болезненные схватки наступают перед самыми родами, когда уже приходит время тужиться, остаётся несколько минут до рождения ребёнка. Думаю, что отличить схватки от потуг вполне возможно, когда идут потуги, то возникает желание и ощущение сродни тому, что вы хотите опорожнить кишечник. Ощущается сильное давление в промежности, это головка ребёнка уже заняла своё место в родовых путях. Возникает смешанное состояние, я уже не знала куда деваться, ходить я не могла, лежать тоже, любое положение доставляло мне боль, практически ничего уже мне не помогало из всего вышеперечисленного, создаётся впечатление, что ты уже не можешь терпеть, многие мало помнят этот момент родов, в том числе и я, только отдельные моменты, так как сознание в этот момент находится в затуманенном состоянии. У меня сложилось такое впечатление, что самый непосредственный предродовый процесс уже никак нельзя контролировать самой, и никак нельзя облегчить это состояние. Ощущения счастья, что всё закончилось, абсолютное отсутствие боли, лёгкость в теле наступают только уже после рождения ребёнка. Хорошо, что такое вот болезненное состояние длится не так уж долго. Единственное, что тут спасает, это только мысли о том, что ещё немного потерпеть и всё закончится, и я, наконец, увижу своего ребёнка.

МОЙ ТРЕТИЙ СОВЕТ: Как вести себя во время рождения ребёнка

Внимательно слушайте врача-акушера. Это очень важно. Врач будет вам говорить, когда надо тужиться, когда нет. Я понимала, что хоть и трудно сконцентрироваться на чем либо в данный момент, но надо постараться, ведь от этого зависит и ваше здоровье, и состояние малыша после родов. Если всё будете правильно делать, то возможно удасться избежать разрывов и надреза промежности.

Со временем вся боль будет забываться, в памяти останутся только самые прекрасные моменты рождения ребёнка.

Спасибо, Елена, за подробный рассказ. Вот это действительно очень полезно - услышать советы человека, который через это уже прошел. Я вот только хотела уточнить: при слабых схватках - дыхание медленное, а при сильных схватках - частое? И еще: нужно дышать грудью или животом? (кажется, это называется поверхностное и глубокое дыхание)

Да, когда схватки ещё короткие, т.е. длятся несколько секунд, то делаем вдох на начало схватки и начинаем медленный выдох, когда она идёт на убыль, а когда схватки уже идут часто, что тут дыхание частое, как будто дуете на свечку :) Дышать грудью :)

Спасибо Вам большое!

...за полезные советы. Будем надеяться, что когда придет время рожать, не растеряюсь и хоть что-нибудь смогу сделать правильно:)

У всех , действительно, все по-разному. Вы пишите, что у вам ломило спину, боли в области крестца. У меня спина вообще ни минуту не болела, ни во время беременности, ни во время родов. У меня живот просто разрывался от боли в схватках, при чем далеко не предродовых, с открытием всего 4 см.

Массаж спинных точек мне был не нужен, наоборот, раздражало каждое прикосновение. Дыхание не помогало, хотя дышала как паровоз имено как вы описываете.
Терпела я это долго , а потом все-таки выпросила эпидурал,когда сил уже совсем не было переносить эту БОЛЬ. От первой схватки до рождения прошло 28 часов, без эпидурала я бы умерла, с ним хоть поспала во время схваток, настолько я устала. :-)

(Пузырь мне не прокалывали, окситоцин не кололи, родила без разрывов и разрезов.)

Да я и не спорю с вами, согласна даже, что у всех индивидуально, я описала лишь то, что мне РЕАЛЬНО помогло, может и другим пригодится :)

Что касается моих родов, то мне пузырь прокалывали, когда раскрытие было уже 5 пальцев, а схваток не было как таковых, зато после прокола всё пошло как надо, я рожала 5 часов, в час шейка раскрывалась на 1 см, что считается очень хорошим показателем :) Из этих 5 часов невозможная боль была уже на полном раскрытии за полчаса до того, как вылезла моя доченька ;) тут уже ничего не помогало, это точно.

тем легче, я ещё не знала тогда что можно и собачкой дышать - просто дышала очень глубоко и при этом считала про себя и думала вот сейчас досчитаю до 20 и всё пройдёт - так и было, помогало - боль была терпимой, я думаю из-за дыхания, правдв потом нужно было считать и до 30 и до 40 и дальше - просто подольше терпеть, момент когда начались потуги- больнее не было, чему я удивиласьЮ так как считала что главное это прохождение головки - ничего подобного! схватки это самое больное, причём мне не показалось что к концу они стали больнее - просто дольше по продолжительности
и ещё - мне посоветовала акушерка не тужиться на каждую потугу, а через раз, то есть одну пропускать - чтобы ткани медленно растягивались, что я и делала - у меня было 2 трещины- без снятия швов
во второй раз когда рожала мне показалась боль меньше чем в первый и тужиться совсем не пришлось - но ребёнок второй был меньше 1-3.550; 2-2.850, может поэтому.

говорят веселящий газ помогает хорошо и невреден абсолютно, вэтот раз буду применять дыхание и веселящий газ и может быть массаж или ванну, если понадобится

поэтому нам и интересны всевозможные советы и варианты. Авось, когда дойдет до дела, что-то и пригодиться:)

а у меня видимо сильно поднялась матка и произошло смещение ребра с захватом нерва - жуткая боль сейчас немого прошла, но до сих пор не могу чихнуть и кашлянуть ))) то есть резкое сокраение грудной клетки приносит жуткую боль - как буду рожать даже не представляю себе - это же ведь очень нужный орган при потугах 9грудная клетка)

...говорят? Какие вообще есть варианты?

В Англии распространено в роддомах предлагать для обезболивания газ. Фингя, мне совсем не помогло. вернее как-то боль сняло слегка, зато потом голова раскалывалась и вообще препаршивое ощущение.

обезболивания в Англии предлагают?

TENS machine - это электроды к спине подключают и они действуют на нервные окончания положительным образом, DIAMORPHINE-(укол),тёплая ванна, изменения положения, массаж, дыхание, ароматерапия, гомеопатия, reflexology, расслабление мышц

Мне скорее психологически помогал массаж спины в районе поясницы. И ходить было легче и правильнее, чем лежать. Немедикаментозные способы в конце раскрытия помогают мало, я просто очень не хотела лекарств и собиралась терперь боль, зная, что она положительная ;)

Удачи!

воспринимать боль как приближение своего счастья!

Это зависит от продолжительности *счастливой боли*.(-)