Девочки, замуж я вышла красивой высокой стройной девушкой, просто картинка,вес 60 кг, рост 175, за 7 лет совместной жизни я набрала и теперь вешу 79 кг, меня это напрягает и мешает жить.
Но, самое печальное, что я не могу перестать ЖРАТЬ! Я ем всегда и всё, я ем вечером и когда я начинаю кушать, мне трудно остановится, муж мой поел и ушел, а я сьем свою порцию не маленькую и иду за добавкой, после плотного ужина, я сажусь перед телеком и через 20 минут бегу за бутербродами, я встаю ночью и иду к холодильнику, беру мясо в руки и ложусь обратно в постель.
Утром я встаю и падаю от голода, несусь на кухню и ем, ем, ем.
Мне еще повезло, если б поправлялась, так как ела, я была бы уже толстой бомбой.
Мне все это надоело, я хочу похудеть, но не знаю как избавиться от чувства голода, котрое меня мучает постоянно.
Помогите!

К доктору. Что-то у вас в организьме не так. Постоянное чувство голода -- это не хорошо.

Если действительно очень сильное чувство голода - к доктору. А если средненькое - терпеть. Не готовить много еды на ужин, не покупать бутербродную еду. В холодильнике - фруктики и кефирчик. Лень - лучшая диета. У меня вот ребёнок на даче, муж в командировке. После работы в магазин ноги не несут, обхожусь тем, что есть в холодильнике. А там из готового к употреблению есть только баклажаны и сливочное масло.Остальное нужно готовить. Хочу я этого или нет, а бежать за бутербродом к холодильнику бесполезно.

А я знаю, а я знаю что с вами :-)
Вы на диете сидели, голодали и всем рассказывали как хорошо похудели. Не? Или у вас пожрать это способ расслабится и получить удовольствие от жизни. Ну кто то секс -спор- баня -пивко и завтра хоть в бой, а кто то ест ест, и тогда не так одиноко и плохо на душе.

Вечерний жор-моя проблема. Спасаюсь только фруктами. Зато в больших количествах. Моя ситуация не такая запущенная, как у вас. Я не мучаюсь без еды утром. Мне просто необходимо поесть м/у 11-30 и 13-30, потом все спокойно, но вот вечер... Это просто бедствие. Как я вас понимаю.

я наоборот не могу себя заставить. есть заставить не могу. исхудала после беременности на 10 кг. счас расскажу как - у меня в голове поселилась мысль, что еда - это дико бесполезное занятие. вначале я полностью, почти полностью отказалась от мучного (макароны, плюшки, пельмени) и сладкого (печенья, конфеты), убедив себя, что это "пустая" еда. толку в ней нет, витаминов, белков... также потихоньку забыла про сардельки, сосиски и колбасу - химия одна. меня счас даже передергивает от мысли о них и слегка тошнит. что я ем в итоге: вареное мясо, иногда тушеное со всякой зеленью, картофель и др. овощи - по настроению. много фруктов и много воды. все. при росте 169 вешу 43-45 и очень довольна жизнью (мама говорит, что маловато, но меня все устраивает).
а. да. есть заканчиваю, как только чуть-чуть затихнет голод. в принципе, если разобраться, то мне противно зашлаковывать организм. во как.

А сколько Вы до родов весили?

Если вам все время жевать хочется, то жуйте.. морковку, например, или хлопья, там, диетические.. А не бутеры с кобасой :-)

Ничего себе.Питаетесь-то вы, наверное, правильно (хотя СОВСЕМ отказываться от мучного, т.е. углеводов, и сладкого - не стоит, польза всё-таки есть), но вот вес у вас какой-то нереальный. Хотя говорят, что есть кости более лёгкие, есть более тяжёлые. Просто я с ростом 158 весила 43 в некоторый период жизни и это было мягко говоря маловато. Сейчас 49, и кое-кто называет дистрофиком. Пытаюсь представить, что такое 43-45 при росте почти 170:-). Но в общем, вы правы: главное, чтобы вас всё устраивало.

я больше всего весила в школе, в старших классах. 60 где-то. Потом потихоньку вес стал снижаться, потому что работала и училась в универе одновременно. а на старших курсах родила, все сразу навалилось, да еще вот эта психологическая заморочка... но я не выгляжу дистрофиком. может, кости тонкие. просто однажды все вдруг стало велико, а весы показали 43.
кста, сладкое я иногда ем. просто немного.

А гастрита нет у Вас случайно? При гастрите и прочих заболеваниях желудка голод терпеть невозможно. Хотя гастрит - это не только голод, у него и другие малоприятные симптомы есть.

Как грамотно вы все описали:-)прямо готова подписаться:-)

Попробуйте метод Су Джок. Действительно эффективно и не сложно.

http://www.about-health-care.com/library/books/sam_sebe_d/weight_loss.html

у вас родители полные? возможно, вы так взрослеете. и еще это, прошу прощения, может быть связано с темой детей...

О,счастливый вы человек!!

Я наблюдательный просто :-), и ещё хочу что бы все сидящие на голодных диетах знали, чего будет.

Булимия, может? По описанию похоже.

Девочки, пока сайт не работал, взяла себя в руки немного, похудела на пару кг, ограничила себе в еде+ упражения делаю из журнала местного, но честно говоря, еле держусь что б онпять не нажраться как свинке:-(

.

До родов при росте 175 я весила 60 кг, выглядела отлично.
Да, пожрать для меня, это способ расслабится, это точно.

Вот так.

А насчет детей, это что означает?

Вы шо?:-)

Булимия - это когда ничего перевариваться не хочет, обратно выходит.

а как насчет "одиноко и плохо на душе"?

типа, организм готовится к беременности.

У Вас может быть обыкнованная депрессия (хотя, обыкновенных не бывает)в скрытой форме,которую вы просто напросто заедаете. Вы покушали - вам стало хорошо в эмоциональном плане. Ну знаете,как у курильщиков это как сигарету выкурил и вроде полегчало.

Надо сдать анализы на сахар в крови - очень похожи эти приступы на какой-то инсулиновый дисбаланс. Может быть ничего страшного - и достаточно будет попить таблетки и обжираться правильными продуктами. т.е. кровь на сахар сдать - и к врачу, он скажет, что делать.

Начните с эндокринолога.

.

Попробуйте кубик льда пососать, или просто стакан воды выпить. Мы часто путаем сигналы органима "Хочу пить!" и "Хочу есть!". А потом просто желудок привыкает чего-нибудь в себе иметь и понеслось...Дальше - больше.

Перестать жрать очень просто, даже если сила воли отсутствует почти полностью (проверено, я сама такая). Достаточно уехать подальше от холодильника хотя бы на 2 недели - например, снять квартирку возле моря. Дома не сидеть, телевизор не смотреть, много плавать и ходить пешком. Главное мужа и прочих любителей обильно покушать не брать с собой в вояж, в идеале ехать одной или с худеющей подругой. Если ещё найдете в себе силы делать по 500 "скручиваний" в день, через 2 недели сами себя не узнаете в зеркале. За это время организм перестроится на потребление небольшого количества пищи, и патологическое желание есть уйдёт. Главное по возвращении не расслабляться и не потреблять за раз более 300 г. продуктов (включая жидкость), чтобы не растянуть желудок до прежних размеров. Если сорвались и объелись - назавтра устраивайте себе разгрузочный день на минералке. Опять же лучше провести этот день не дома. Успехов!

Очень счастливый. Вы вообще представляете себе - 43-45 кг. при росте 169:-)? Крепыш Бухенвальда...

:-P Ничего-ничего - от сильной зависти тоже иногда худеют

Ну, если мясо нежирное и не жареное - то и набрасывайтесь, делов-то.

О, у меня так по отношению к колбасе и сосискам! Внушенное отвращение! А вот все остальное, особенно сладости -это мое любимое и отказаться от ентого как?

А что тогда анорексия?

Типунчик вам на язычок :-). Я счастлива, что после родов наконец поправилась до 52. Я в вашем весе (46 кг.)отходила всю сознательную юность (только рост поменьше - 164). Не, ежели вам нравится, гремите костями, кто ж против-то, тока не надо рассказывать, что это безумно красиво:-).

анорексия- когда ничего не жрешь. Булимия - когда обжираешься а потом все сташнивается обратно. Эффект один - истощение организма, нарушение обмена веществ. При булимии еще зубы сильно портятся.

а у вас после родов зрение, случаем, не испортилось? что-то я нигде не писала, что это "безумно красиво". так что трясите дальше своими 52 килограмами, но к окулисту загляните. если это, конечно, не желание пописать гадости от нечего делать. тогда, имхо, никто не поможет.

Подождите, Кимберли! Вы же учили, что лучшее лекарство от обжорства-это кольца от Картье !! Лично мне ваша диета с кольцом гораздо больше понравилась, чем эта! 500 скручиваний...Что это за напряги...К чему они...:-) :-)

Послушайте, то что вы описываете похоже на синдром-Х. Это связано с уровнем сахара в крови и тем как вырабатывается инсулин.

Почитайте про синдром Х - это прелюдия к диабету. Кстати, повышая свой вес, вы очень резко повышаете риск заболевания. Очень серьезная болезнь и неизлечимая. Можно конечности потерять, кроме всего прочего конечно.

Механика этого синдрома примерно такая (в общих чертах , насколько я это понимаю).

Когда вы А. съедаете что то , особенно углеводное вы таким образом повышаете сахар в крови, в результате чего организм вырабатывает инсулин. Но из за того КАК Б. вырабатывается инсулин вашим организмом, возникает этакий замкнутый круг - по истечении небольшого промежутка времени требуется следущая порция(еще чего-нить покушать), которая повысит сахар в крови, и см А.

Мой вам совет. Попробуйте не есть рафинириванные углеводы и ничего того что содержит сахар. Т.е. - белая мука (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), сладости - мороженное, фрукты <Да Да ! Фрукты>, сушеные фрукты, фруктовые соки), конфеты, шоколад, сладкие напитки; попытайтесь не есть белый рис, картошку, кукурузу, в последим много крахмала. Как только вам в рот попадет нечто из вышеперечисленного - вы перестанете себя контролировать. Химия вашй крови будет править вашим рассудком.

Попытайтесь есть только - нежирное мясо, овощи и (немного !!!) НЕрафинированных углеводов (коричневый рис, бобы). Пейте много воды. Именно воды. Можно нежирное молоко, кисломолочные изделия (без сахара !!!).

И почитайте про синдром Х, диабет, а также про гласимик индекс. Каждый продукт имеет таковой - в зависимости от индекса (тоже с механикой выработки инсулина связано, если я не ошибаюсь) вы будете либо дольше и либо меньше сыты. Чем он ниже - тем лучше для вас. Выбирайте продукты с низким гласимик индексом.

Кроме этого - сходите и проверьтесь на сахар в крови. Так и диабет себе нажрать (простите) можно. Не шутите с этим делом.

угу, а от диабета потом ослепнуть можно.
Только насчет фруктов не совсем так. Некоторые из них можно и нужно. Напимер грейпфруты стабилизируют выработку инсулина.

Худая корова - всё равно не газель. Я по прежнему за старый способ агитирую. Только после похудения неплохо бы мышцы подтянуть. Тем более на пляже всё равно делать нечего (читать в жару под палящим солнцем я не могу) - так отчего бы не поскручиваться? Рельефные мышцы пресса ещё ни одну женщину не испортили. Хотя если живот "кубиками" не принципиален, то разрешаю скручивания из программы исключить. Хи!

А что такое "скручивание"? Как это выполняется? Пделитесь, плиз...
А у меня полная труба с попытками перестать жрать. Перешла практически полностью на помидоры-огурцы, иногда ломтик чёрного хлеба съедаю (никогда не любила мучное,да и не ела) - ноль эффекта. Беременность всего 3 месяца, но за 2 недели на одних только огурцах набрала 3 кг. И ведь не жру тазиками! Я со старшей перед самыми родами весила столько, сколько сейчас!!! Караул... Что ж дальше-то будет?...

постойте, не так все трагично. Проблема в другом - люди не могут остановиться не потому что голод не проходит, а потому что руки, рот занять нечем, потому что делать во время просмотра телевизора нечего и т.д...Особенно у домохозяек это тичная "болезнь"(знаю по себе).

Я похудела на 25 кг, сидя на 1500 ккал ежедневно(примерно, с точностью до каллории не считала). А до этого просто жевала днями (голода не было). Первое время старалась ВООБЩЕ не держать дома предметов соблазна - конфеты, салями, чипсы...На 1500 ккал можно еще как сытой быть, если правильно выбирать продукты!!! Даже от любимых хлеба, картошки, риса и макаронов не отказалась - просто заменила их на цельнозерновые варианты и не поливала жирными соусами. Поначалу хотелось че-нить в рот закинуть просто жуть, "ломка" начиналась, когда перед теликом сидишь, а жевать нечего. Но я тешила себя мыслью - вот через часик ты полноценно покушаешь - печеночка с осусом(нежирным)и картошка...А пока съешь яблоко или помидоров парочку...

Потом постепенно привыкла, и сладости теперь водятся дома, я их ем ежедневно, но научилась смаковать малые кол-ва.

Скручивания это "подъемы туловища из положения лежа на спине", проще говоря банальные упражнения на пресс. Они похудению никак не способствуют, только формированию рельефа живота. Но это для Вас на ближайших 6 мес. не актуально :-)

Про фрукты - хорошо когда человек подкован по данному вопросу (как вы) тогда он может самостоятельно выбирать что есть и что нет. Но постольку поскольку я не знаю какова степень "подкованности" :o) автора - то просто советую пока (пока она до доктора не дойдет) убрать из рациона все что имеет в себе сахар (фрукты. почти все). Сам то по себе фрукт не вреден, и даже полезен - но у автора может начаться цепная реакция и потом пошло поехало ...

Есть же какие-то травяные чаи, биодобавки, которые чувство голода притупляют. Надо сходить к диетологу - он посоветует.
Еще вариант - перейти на раздельное питание. Тогда даже если ешь много, не поправляешься.
Ну и самый эффективный вариант - заниматься фитнессом активно. Во-1, калории тратятся и фигура улучшается. А во-2, после тренировки уже сто раз подумаешь прежде чем съесть еще кусочек - все же жаль потраченных усилий:)

"постойте, не так все трагично. Проблема в другом - люди не могут остановиться не потому что голод не проходит, а потому что руки, рот занять нечем, ..." - простите, причем тут трагично - я что драматург ? Ну я тоже лет этак 17 назад похудела на 22 кило, ну и что ? Я вам тоже могу рассказать тысячу историй про моральные и технические аспекты воздержания. И собственно говоря - причем тут голод ? Я где писала что это вызвано голодом ? Инсулиновая неустойка ничего общего не имеет с голодом. Это химическая реакция в крови. И ваш жор (в прошлом) имеет под собой точно такую основу - цепная реакция вызваная инуслином. Ведь если вы все это время ели только мясо и овощи - ваш жор не только не имел бы места быть, но аппетита бы у вас не было - это называется кетозис. На кетозисе основаны все эти протеиновые диеты Аткинса и т.п. Тут тоже определенная химия крови - потому что энергия берется не из глюкозы (углеводы), а из жира. И калории тут не причем - 1500 ккал из углеводов (рафинорванных с высоким гласомик индексом) заставят вас бороться с жором не на жизнь, а на смерть. А из протеина - аппетит пропадет (хотя кетозис явление не положителжное !).

И последнее - расчет калорий должен быть произведен индивидуально. Для каждого из нас есть минимальный уровень (просто чтобы дышать и не умереть) - и если переступить его на длительный промежуток времени начнется всякая херня (простите) - месячные перестанут идти и т.п.. К том же ваши 1500ккал для кого-то (например для меня) - огромная цифра. Мне лично 1500 ккал нужно если я каждый день бегаю по 30 минут (по крайней мере) и много хожу.

Да и про "трагично" - все как раз может быть очень трагично, если автор наживет себе сахарный диабет (а вы знаете, что женщина среднего роста с весом в 90кг имеет в 90 !!! раз больше веротяности им заболеть ? просто из за избыточного веса между прочим). А судя по описанию туда все и идет.

можно пойти к весонаблюдателям - у них как раз индивидуальный расчет пунктов-каллорий для каждой весовой группы и голодать не надо, и медициной одобрено.

Для вас 1500 много, а для человека, который ест непрерывно и, может, по 4000-5000 ккал в день "нажирает", это совсем немного будет. Это все ж лучше, чем на салатные листья сесть, а потом сорваться и еще 10 кг набрать.

все действительно не так трагично - ни диабета, ни рака, ни инфаркта у нее еще нет, здорова пока, не инвалид - а значит пока еще все в порядке. На жизнь надо смотреть оптимистично и пытаться ее поменять - опять же используя оптимистичный настрой.

Гораздо трагичнее было бы, если бы диабет уже присутствовал.

Вообще многим в жизни помогает такой вот подход - когда трудно, всегда найдется тот, кому еще труднее (например, у кого диабет УЖЕ есть), чем тебе, а значит, я и подавно справлюсь.

Когда я худела (с почти 90 кг), у меня были минуты уныния....Но тогда я думала - а вот есть те (знаю сама), у которых вес был 120-130 кг, и они похудели (а им было значительно труднее, чем мне), ну это мне и придавало силы...и получлось...

Ну если не так, то все равно где-то надо черпать мотивацию, на положительный образ мышления настраиваться.

то, о чем мечтала во время диеты - 2 дня поела и плюнула, опять питаюсь почти по Протасову. Организм видать оздоровился и от всяких вкусностей меня прям колбасило эти 2 дня. Да и удовольствия ожидаемого я от "вредностей" не получила.

Пересмотрите то что вы едите. Постарайтесь есть поменьше быстрых углеводов. Минимум сахара, белого хлеба. Ктгда вы едите много сахара то он сначала полвышается довольно сильно и потом падает низко, а следствие чувство голода. Еси вы поддерживаете сахар на одном уровне (медленными углеводами) то чувство голода наступает на так часто.

Ешьте мясо но не жирное. Куриные грудки например. Иоли много бобовых там тоже протеинов много, протеини насыщают хорошо и организм тратит много энергии на их переработку.