живота и избавиться от жира в этой области или он только попу и ноги укрепляет?

И, вообще, велотренажер помог вам похудеть?

По-моему, живот он не укрепляет. Т.к. беременные могут кататься на велосипеде до самых родов, единственная опасность - если упадут, а живот там просто висит расслабленный.

Велосипед как тренажер мне лично не нравится, мало от него одного толку. Если только в комплексе в другими тренажерами.

Если один тренажер, то намного эффективнее беговая дорожка, при беге пресс тоже работает, не говоря о попе и ногах.

Общего похудения легче ходьбой спортивной, ну или бегом добиться.. Я к примеру на беговой дорожке ставлю большой наклон и с приличной скоростью иду.. Ставлю цель сбросить 150- 200 калорий.. После этого весовые тренажеры на грудные мышцы и мышцы нижней части спины, а потом на велотренажере ставлю потерю 60-100 калорий..вроде начала худеть.. Переоформляться по крайней мере.. Жир сходит потихоньку, а мышцы немного увеличиваются.. А так как мышцы тяжелее жира, то вес не меняется, а иногда даже и увеличиться может..

Пресс-скамью как-то не хочется. А что другое?

Беговая дорожка! И по ней лучше не ходить, а бегать - эффект потрясающий и на фигуру и на обшее самочувствие ( сердце, выносливость, дыхание и т.д.)

А кто знает, сколько калорий теряется, скажем, за полчаса активного плавания? А то я плаваю, плаваю, хотелось бы знать, с каким результатом... И еще: тренажерами, на которых надо или сводить вместе бедра или разводить (весовые) реально галифе немного убрать или нет?

этим тренажером, на котором бедра надо сводить-разводить.. на нем внутренняя сторона бедра работает.. Галифе хорошо убирать, когда лежишь на боку и ногу вверх поднимаешь.. Только когда делаешь это упражнение носочек нельзя тянуть, надо наоборот ступню держать на 90 градусов ( т.е так как она выглядит, когда на полу стоишь..

Даже лучше в некотором смысле.. Я например не могу бегать, т.к титьки прыгают и больно.. А лифчик плотнообтягивающий надену, так задыхаться начинаю.. К примеру я на беговой дорожке ставлю сильный наклон и скорость большую, такую, при которой многие бегают уже.. И иду в течении 15-20ти минут.. Нагрузка не меньше, я сравнивала с бегом специально.. И эффект такой же и на фигуру и на сердце и на общее самочувствие..

внешнюю сторону бедра+ попа. Им очень хорошо прорабатывается проблемная "галифейная" зона и попец очень душевно подтягивается - вообще очень благодарная мышцА :-). Так что галифе реально можно уменьшить - 3-4 подхода по 20 раз 20-25 кг веса (для продвинутых) и 3 подхода по 15-20 раз 15-20 кг для начинающих.

Ну это должен быть стоячий тренажер, да? Где ногой в сторону отводишь груз? Потому что у меня тут разводящий тренажер на внешнюю сторону - сидячий. Попу на нем явно не подтянешь...

он рассчитан как раз на внешнюю сторону бедра, а попа - это как бы параллельный эффект. Видимо, все зависит от нагрузки, я когда начинала только тренироваться, работали только ноги (бедра), с увеличением веса подключилась попа. Очень даже подключилась. Проверено на муже :-). Он тут как-то попытался меня за нее ущипнуть. Не получилось ;-). Расстроился.... :-)))) Правда-правда, хорошая такая попа получается :-).

Верю. :-) Просто мне бег больше нравится, жиры больше *растрясает* . :-)

Про носочек - мой тренер говорит что даже не на 90 градусов, а вообще носок надо тянуть вниз перпендикулярно полу, а пятку выворачивать вверх (лодыжка практически вывихивается, зато эффекта больше).

Да?? То есть сидя попа подтянется тоже??? Урррраааа!!! А то я сижу, развожу ноги и слезами обливаюсь, что попа простаивает :) ОК, через недельку подниму вес до 30 кг, думаю, попа подключится.

Спасибо, очень утешили!!!!

без фанатизьму, а то вот я сегодня разошлась :-), сижу, ногами двигаю, переговариваюсь с подружкой, ну и забыла сколько чего наделала. Ну, разумеется, кажется, что все мало, мало, ну и.....Короче, "мышицы" окаменели нафиг. На массаж пойду, пожалуй завтра... Сижу, как на деревяшках, караул! :-)

Не, я одна хожу, говорить не с кем, сижу и подходы считаю.