Дочке 6 месяцев, кушаем маму и хотели бы кушать и дальше. До беременности я занималась фитнесом и посещала тренажерный зал, сейчас жутко соскучилась по спорту, да и весна скоро...Хочу возобновить занятия, но жутко боюсь, что пропадет молоко, либо его станет меньше, этим меня пугают знакомые (правда сами не занимающиеся спортом) да и я где-то про это слыщала. Реальных кормящих/кормивших "спортменок" я не знаю, спросить не у кого, поэтому просьба отозваться тех, кто кормил и занимался спортом, дабы меня успокоить, и тех у кого возникли проблемы с ГВ из-за спорта, дабы меня предостеречь.

Никаких проблем, кроме прыжков не было, т.е. мне казалось, что сначала приземляюсь я сама, а потом 2 моих молокозаводика. Наверное, это как-то с помощью белья специального или формы решить можно, но мне как-то недосуг было, поэтому я просто прыжки игнорировала или заменяла простым степом.
А насчет молока - постарайтесь перед тренировками часа за 2 жидкости поменьше, и покормить перед самым выходом из дома. Еще неплохо, до того как приступить к занятиям, пройти курс массажа, чтобы скопившуюся за время бездействия "молочку" разогнать. Но если нет такой возможности, то сначала дозируйте нагрузки.

Занимайтесь на здоровье! Только без перегрузок. На кол-во молока это никак не влияет. Может измениться вкус молочка. Обычно деток это не останавливает, но чувствительный малыш может среагировать, поэтому лучше покормите малыша перед занятиями. Через час после окончания занятий всё придёт в норму.
Не забудьте во время занятий потреблять достаточно жидкости!

Ариш, я тоже пошла неделю назад. Пока проблем не вижу. Выбрала я для себя relax классы - что-то типа калланетика с элементами йоги. То есть прыжков и скачков там нет вообще, просто растяжка и дыхание правильное. Все равно немножко устаю пока еще, но очень приятно после долгого бездействия чем то себя загрузить. Да, перед этим я прошла полный курс общего массажа. Аленка и Полинка (23.06.2004)

Ой, девоньки, спасибо, как я рада что мона! Сегодня же пойду, а про массаж это идея! Мне и в голову не приходило, нужно обязательно тоже поделать.

Я с полутора месяцев в спортзал пошла. Потихоньку-полегоньку, смотря на свои ощущения и на реакцию сына. Сначала минут по 30 занималась (степпер плюс пресс-с этого начинала), потом когда восстановилась-вполне полноценные комплексные тренировки были.

Все верно вам посоветовали-покормить перед тренировкой и во время тренировки пить нормально . Вода-лучше тепловатая слегка. Ребенок вообще никак особенно не реагировал- значит теоретическое изменение вкуса молока ему было не помехой.

Хотя очень хотелось. Дважды начинала, когда ребенку было где-то 4-4,5 месяца. Оба раза лактостазами заканчивалось (до этого не было). После второго раза мучилась с этим до 6 месяцев ребенкиных регулярно.

Молока после занятий приходило много - гораздо больше, чем обычно. При этом массаж на меня такого влияния не оказывал совершенно, но курс массажа я позже делала. А в зал постоянно начала ходить только с НГ, в 9 месяцев Сашкиных.
Поэтому если собираетесь карточку покупать, то лучше сначала несколько раз разовые посещения осуществить.


Ириша, Антон (1990) и дочка Сашенька (18.03.2004)

Лично у меня дитеныш плакал в течении дня после моих усиленных занятий спортом. (Аэробика, танцы). Если несильную зарядочку - то нормально. Так что пронаблюдайте. Но больше ни у кого такого не было, я искала инфу...
Облакова Ольга, Бориска (13.06.2002) и Иришка (13.03.2004)

Вчера сходила на шейпинг, очень удивило, что тренер запрещала пить во время занятий, сколько занималась-первый раз такое встречаю. После тренеровки был сильнейший прилив молока, у меня вечером ваще приливов между кормлениями никогда не было, но дитенка вроде все скушала. Буду следить за грудью, лактостазов боюсь. А спорт-это такой КАЙФ, хоть я и как каракатица пока.

Главно не перегружаться, понемногу увеличивайте нагрузку, очень медленно, начиная с самой наилегчайшей :-) Я начала 3 месяца назад, когда еще активно кормила, но мы побольше и последние две недели сами по себе начали сворачивать интенсивность кормлений, ему уже почти 14ть месяцев