Вот не поверите, такой простой казалось бы вопрос, НО! Вот наверное, я неправильно пресс качаю, или мало или не знаю что, но ни фига не уменьшается, зараза, не то что плоским не становится.... Как получить нормальный живот? Еще и кожа дряблая там, где пузо это....

А как именно вы качаете? И какие исходные данные? Кстати, можно иметь очень плоский накачанный живот, но в районе пупка он все равно будет слегка круглиться, и это ничем не уберешь, если конституция такая.

Как качаю? Полодение лежа, ноги согнуты с коленях, руки сцеплены на затылке, поднимаю туловище. И ноги поднимаю. А как надо? И про какие исходные данные речь? Если про объемы- не скажу, краснеть на весь интернет что ли?:) Фиг с ним, пусть круглится, лишь бы дряблая кожа не висела и был все-таки плоским....

Я после родов восстановливала не качанием (раздражал вид разошедшихся мышц, а ведь были КУБИКИ!!! и спина начинала болеть), а Slendertone - пояс такой на батарейках. За два месяца из ужасающего зрелища получилось вполне приличное пузичко. И что приятно, дряблость ушла. За зиму расслабилась, вот опять начала. После двух сеансов мышцы болят как после хорошей тренировки. Из упражнений попробуйте калланетику, там не столько накачивается мышечная масса, сколько мышцы приводятся в тонус.

Ну надо же, а я никогда раньше не верила во все эти тренажеры, которые тренируют без усилий! Вы меня удивили. Мож, правда, попробовать?... Сколько такой пояс стоит?

Когда я скинула большинство лишних кг, пузо само втянулось.

а вот у меня как раз большинство ушло, а мышцы бр. пресса так и не сошлись, и живот, если сознательно не придерживать мышцы, вываливается :-(. хотя, если честно, я не очень интенсивно качаю... просто интересно, сойдутся вогда-нибудь? когда-то пресс был отличный...

мама Юля, Глеб (08.08.01) и Бориска (24.08.04)

для дряблой кожи = массаж и еще раз массаж.

А я вот меряла такой пояс в Охотном Ряду, и мне показалось, что там идет очень большая нагрузка на косые мышцы живота, при том, нагрузка на прямые почти не чувствуется. Клер, у вас также?

Я нашла положение, в котором равномерно получается. Я среднюю нашлепку располагаю намного ниже, т.е. пупок почти на верхней границе нашлепки. Видимо, после родов все опустилось :(. А боковые на самую узкую позицию, какую возможно. В общем, получается неплохо.

Недешево. В спортмастере покупала долларов за 200 что ли. Но качать пресс нет ни сил, ни желания сейчас. А так прилягу с маской на морде лица, пока дитё спит. И кайф.

У меня вот тоже после третьего ребенка мышцы разошлись, живот выглядит противно... Килограммы сбросила, массаж делала - массажистка сказала, что надо качать пресс. Качать получается плохо - может тоже поясок какой-нибудь попробую...

На самом деле только пресс качать недостаточно. У меня была такая же проблема. После родов пузо + растяжки + обвисшая кожа. Через какое-то время я поняла, что не надо что попало кушать и большая часть моего живота состоит элементарно из лишних калорий. Мне посоветовали Японскую диету http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm Она длится 13 дней. Первые дни было тяжеловато, зато я скинула 5 кг. Это были как раз те лишние, которые мне мешали. Все это сопровождалось качанием пресса в разных вариациях. Живот подтянулся, но не до конца. Очень хорошо помогли обертывания. Пьешь кофе, а гущу втираешь в живот и обертываешься пленкой. Так ходишь, сколько время позволяет - можно 2-3 часа. Потом великолепно подтягивают кожу глиняные маски. А для того, чтобы кожа была эластичная и лучше сокращалась, нужно есть авокадо. Мне, правда, по вкусу оно не нравится, но очень полезное.