Предстоит выступление перед большой аудиторией, что в общем-то не привычно для меня. Я умею хорошо держаться, но только перед небольшим количеством народа. Чуть аудитория становится больше - начинаю волноваться. Думаю, может наука придумала что-нибудь, что могло бы помочь в моей ситуации, и я могла бы сохранить ясность ума и при этом не волноваться?

Не волнуйтесь, все будет в порядке.:-)

Представльте, что аудитория - гораздо меньше, чем количество людей всего земного шара:-) и большинство из них пришли не Вас изучать, а просто потусоваться:)- покрасоваться.

Выбирайте себе из толпы глаз тех, кто на Вас смотрит и в их адрес рассказывайте.

Да, еще графин с водой - некоторым помогает глоток, некоторых, наоброт отвлекает, в зависимости от опыта.

Выступайте дома перед зеркалом или перед домашними. А кстати вы голосом выступать собираетесь или как? Если как воздушные гимнасты, то дома перед зеркалом не получится :-) Вообще просто не думайте о том, что аудитория большая. И не ешьте ничего подозрительного(типа капусты или фасоли :-)) перед выступлением. Дыхательные упражнения непосредственно перед выходом на сцену помогают. Главное, хорошо подготовиться и хотеть выступить :-) Удачи!

даже не одна, а две группы препаратов в данной ситуации помогут. Бета=блокаторы (метопролол, пропранолол). Именно при ситуационной тревоге. 20 миллиграммов пропранолола. Нужно попробовать сначала 10 миллиграммов и в обычной ситуации, на предмет побочных эффектов = не будете ли тормозить слегка :) если все нормально = то попробуйте 20. Если опять все нормально - то принять за полчаса=сорок минут до выступления. помогает уравновесить симпатическую нервную систему - не будет тахикардии и "трясучки" :) другая группа - бензодиазепины, это классические средства от тревоги, паники, но у них больше седативного эффекта. Пропранолол это вообще средство применяемое в первую очередь в кардиологии = при гипертонии и арритмиях, но сейчас очень популярен становится в психиатрии, а ситуационная тревожность - просто классический пример.

при астме. С осторожностью = если у Вас брадикардия (т.е. пульс меньше 60) или Вы знаете что у Вас есть нарушения проводимости сердца. В остальных ситуациях = 20 миллиграммов это слону дробина в плане побочных эффектов :) при гипертонии, к примеру = можно и сто мг два раза в день и больше. Так что 20 - самое то для тревоги без влияния на другие системы организма.

Мне лично Фенибут помогает. Полный пофигизм и абсолютная ясность ума. Удачи!

это без рецепта?

Или другого алкоголя - самое лучшее средство.

Пара хороших репетиций. Чтобы вы были абсолютно уверены в себе.
Да, и еще. В зале выбираете кого-то одного, и все свое выступление "рассказываете" именно ему. Размер аудиториии при этом "рояли не играет".

О, тут судили инструктора по вождению - он с девушкой-ученицей для (её) храбрости водочки распил. Машина на крыше в кювете, оба без прав, он без работы, вот штраф по-моему, только ему..

а вы очень тревожная?
продается свободно?

А где это"тут"судили?Если не секрет?

ага, тревожная :-)
В некоторых аптеках просят рецепт, а в некоторых продают просто так. Лучше всего покупать Прибалтийский. Удачи!

Смотря где. если в Штатах = то только по рецепту, в России - в аптеке насколько знаю свободно

маленько успокоить оно конечно успокоит, но на мыслительный процесс тоже неслабо влияет. Что нежелательно при презентации или во время чтения лекции. Так же и седативные.

И потом, если тема подготовлена, то мыслительный процесс не так важен, как спокойствие и раскованность... Мне помогает, но не больше 100 гр.)

и все будет ок!