Хочется узнать мнение тех, кто занимается в спортзале. Это что-нибудь дает, ну кроме крепких мышц, разумеется? Может, общий тонус повышается? Сопротивляемость болезням? Улучшается внешний вид, осанка? Говорят, что за счет того, что растет мышечная масса и улучшается аппетит, можно набрать пару килограммов - это правда? Но во мне всего 46, так что я это могу себе позволить :) А вообще интересно, ваша жизнь как-то изменилась с тех пор, как вы стали посещать спортзал?

внешний вид:) Тут и мышцы, и цвет лица, и общий жизненный тонус. И довольная улыбка, а уж какое чувство гордости "я сделала это!", выходя после тренировки.

И не знаю почему, толи после спорта, толи после бани, в которуя я всегда ходила после занятия, но э...чувствительность во время секса повышается, и сильно:)

Вес я лично увы не набрала (привет собрату, тоже (было:) 45-46 кг:), хотя после тренировки ела аки слоненок.

...все это в прошлом не из-за разгильдяйства, а из-за беременности. вот рожу и опять пойду:)

Вот только когда втянешься, то боишься остановиться. Думаю, мгновенно наберу вес, как только брошу фитнесом заниматься. (сейчас занимаюсь 5 дней в неделю).

Поддерживать себя в форме вполне можно и дома - главное желание.

можно наверное исхитрятся, то это явно труднее и не так радостно (да и расслабляющей бани дома нет). пресс конечно мы могли бы и дома качать, а всяческие тренажеры для разных видов мышц (например те которые на бедрах, ну "уши" убирать) - это как дома? да и обстановка домашняя не располагает, комп-то вон он стоит-подмигивает:)

и всякие мужские тренажеры с весом - это чем дома заменить?

да и неорганизованные мы:) сила есть, воля есть, силы воли - нет:) а в спортзал раз уж пришли - надо заниматься, а то неловко как-то:)

...эххх, а насчет денег - мы если вернемся на постоянное место жительства в москву (а что-то все к тому идет) я в ужасе просто, сколько придется за спортзал платить (рядом с домом только ворлдкласс, а там цены - удавится). но разгильдяям оно необходимо.

Дома полноценно мало кто может заниматься. Всегда себе слабинку дашь. Или найдешь более важные занятия. А в зале никуда не денешься. Я страшно рада, что занимаюсь в зале. И в плане общения интересно, и виды занятий можно разнообразить, с инструкторами советоваться. Ну а по поводу влияния - естественно спортивный образ жизни во всех отношениях положительно на оргазизм влияет. Есть действительно хочется сильнее, но все это быстро сгорает из-за регулярных занятий и идет в энергию. Хотя, даже если и поправляться - я бы предпочла быть на пару-тройку кг больше, но подтянутой с крепкими мышцами, чем худой, но вялой.

что сильно подогревает, особенно дамочек в возрасте ;-) очень не хочется отставать от молоденьких девочек с нагленькими рожицами ;-)

А дорого - это сколько? У нас вот фитнесс-клуб неподалеку Тарзан открыл - там абонемент на год стоит 1000 долларов. Сейчас до 31 мая скидки - можно за 700 купить. Вот и думаю, стоит ли овчинка выделки? Вся "проблема" в том, что с фигурой у меня проблем нет. Ну хиловата я слегка - хочется ощущать себя как-то покрепче. С другой стороны думаю: а вдруг сейчас выкину 700 баксов и ходить не буду? Терри, пожалуйста, опишите поподробнее все плюсы спортивных тренировок для нас - хилых девушек. И, кстати, как насчет общения - у вас круг знакомых расширился, когда вы занимались?

Присоединяюсь к вопросу с другой стороны. Для полноценного фитнеса достаточно ли 2 раза в неделю выезжать на роликах, и крутить обруч по утрам? Или все-таки нужен и спортзал?

Люди, а сколько времени вы ратите на поход в зал? Если несколько раз в неделю, да ещё с баней, то когда же всё это успевать? После работы?

> очень не хочется отставать от молоденьких девочек с нагленькими рожицами...>
А у всех молодых девочек, занимающихся в спортзалах, нагленькие рожицы? А у представительниц средней и старшкей возрастной групп рожицы не бывают нагленькими (или наглыми)?

я после работы хожу. Само занятие - час, плюс по полчаса до и после на переодевание. В душ в зале не хожу - мне до дому близко, я как-то общественным душем не люблю пользоваться. Итого два часа в сумме. Успеваю после работы. Двух раз в неделю полной программы вполне достаточно.

Я занимаюсь три раза в неделю до работы (жаворонок я). Приезжаю к 7 утра, выхожу из зала в 9-15 - итого чистых занятий - 2 часа. Если с сауной - наверное занималась бы полтора часа в зале, потом бы шла в сауну. Но мне кажется, что для меня от занятий в зале больше пользы, а в бане я могу париться каждые выходные на даче, что и делаю.
По моему мнению, поддерживать форму в фитнес-клубе значительно легче, поскольку там для этого есть все условия. А делать даже элементарную 15-минутную гимнастику дома не все могут - домашняя обстановка расхолаживает, да и все время какие-то более важные дела находятся.

конечно, не у всех девочек рожицы нагленькие. Есть и перепуганные, есть и вполне доброжелательные... А у взрослых теток, занимающихся в зале, личики в основном, хмурые и сосредоточенные ;-)

А девочки - да, попадаются, особенно среди тех, кто в зал приходит не для того, чтобы делом заниматься, а... ну не знаю зачем... На теток поглядывают свысока - типа зачем эта старая толстая женщина вообще сюда пришла - с такой внешностью и возрастом да еще в такой одежде ей пора у печки сидеть и внуков няньчить ;-) Если такая девочка в зал приходит не одна, а с подругой, то можно и разговоры на эту тему за спиной слышать, ибо молодость особой деликатностью не отличается ;-(

В спортзал неспортсмены ходят общаться, время приятно провести, кому нравится. А для поддержания формы ничего, кроме желания не надо, ни спортзала, ни тренажеров, ни спортивной одежды, максимум, это кроссовки, если бегать собираешься.

Странный вопрос вы задали в заголовке. Что значит "стоит ли ходить в спортзал"? А стоит ли ходить в кино? стоит ли ходить в парк? а в гости? а на каток?

у меня фигура всегда была хорошая, тьфу 3 раза, но как начала ходить в спорт-зал (уже года 3), то заметила что тело стало намного красивее, упругее что ло. Особенно заметно на попе и ляжках, мое сложение такое что эта часть самая опастное для меня в плане толстения. болею очень редко, тьфу-тьфу-тьфу опять:)
иногда надоедает, тогда начинаю ходить в бассейн или беру класс тенниса или танцев.
а так вообше энергии намного больше, если учесть что я хочу по вечерам (после 10-11) и на выходных. я - за:)

Поняяятно... Меня всегда именно этот вопрос больше всего напрягает - время. После работы хочется есть и спать, и даже страшно подумать что надо ещё идти куда-то не домой, а там (о ужас!) прыгать и бегать :-), а утро это вообще тяжёлый случай. И так в полседьмого встаю еле-еле.. Конечно всё дело в желании, в стимуле. Но я сколько не начинала (после работы) долго это не длилось :-(((, просто умираю после всех этих занятий, никакой бодрости - одна усталость :-(. И время жрётся уйма! Но это я, а вы молодцы - герои в моих глазах :-)

А спать когда? После 10-11 вечера в зал и до скольки? Эх, вот люди! Просто фантастика.

хотя, конечно, я вот какое-то время ходила по субботам - куда как веселее занятие проходило. После работы действительно и так уставший, а из зала полудохлый выползаешь. Но вот именно в субботу времени у меня отжирается куда больше - пока до зала дойдешь, пока выйдешь, пока то се - практически весь день в трубу улетает...

Не,я не обиделась. Я отношусь сейчас к той возрастной категории (30 лет), когда для кого-то я девочка, а для кого-то - тетка. Потому лично на свой счет Ваш пост не приняла. Меня наверное так удивило Ваше высказывание потому что я в нашем зале ни одной девушки с наглой рожицей не встречала. Правда я занимаюсь рано утром, когда девочки, приходящие в зал мальчиков поснимать, еще сладко спят. В мое время занимаются те, кто должен и на работу успеть, и вечером детям и мужу внимание уделить. А вот по поводу "взрослых теток, занимающихся в зале, у которых личики в основном, хмурые и сосредоточенные", согласна на 100%. Иногда смотрю на них и думаю, зачем же с таким настроением в зал идти, это же не на пользу идет, а в пытку превращается.
Так что МИРУ-МИР ;-)

как вы себе представляете общение в спортзале? Музыка орет, надо все время двигаться. Перекинуться парой слов - и то нереально. Насчет приятно провести время - хм, многим это время кажется реальной каторгой.

Бегать - это, извините, не для всех развлечение. У многих женщин проблемы с ногами - варикозы, отеки, суставы и пр. Не побегаешь при всем желании.

А еще есть проблемные места, которые бегом не уберешь - руки-грудь, спина и т.п.

Есть и еще нюансик - поддержать форму, может, можно и дома. А вот набрать ее без присмотра тренера ИМХО - нереально, особенно, для тех, кто никаким спортом никогда не занимался.

А мне в выходные времени на зал жалко. Во-первых, хочется отоспаться, а если идти также рано, как и в будни, то на каждый тренажер очередь выстраивается. Во-вторых, в выходные хочется полениться. В третьих, хочется как можно больше времени с мужем и сыном провести.

Но в итоге эти походы (даже когда полудохлый после работы выползаешь) приносят долгожданную бодрость? Через 2 месяца или позже.. Я вот никак не могла дождаться этой бодрости :-(((. Может не тем занималась? Получался замкнутый круг - чувствуешь вялость, усталость после работы, но волочишь себя в зал, после зала выходишь с кругами в глазах от голода и усталости и скачками домой, т.к. времени осталось быстренько пригоовить ужин (дома муж и деть сидят), съесть его и рухнуть спать. Даже читать сил нет. Как итог - не высыпаешься (особенно если перед тем как рухнуть приходится ещё уроки проверять или другие дела-разговоры форсмажорные). Утром встаёшь с мыслью - скорей бы вечер. В общем не получилось у меня обресть крылья. Ходила во время работы (хи-хи, самое то по времени!), но занятия короче и не регулярно - работа всё-таки, отвлекает зараза от спорта :-). И тоже особой живости не прибавилось. А если не видишь результата, то и стимул пропадает совсем :-(.

Согдасна. В мои короткие периоды хождения, я не видила никого праздношатающихся. Там же действительно - музыка орёт, народ "жмёт от груди" - не до разговоров..

просто надо стиснуть зубы и потерпеть. Ну, может, не 2 месяца, а три-четыре - у кого как. Но, в конце концов, тренировки станут именно удовольствием, и, как ни странно, ждешь их с нетерпением ;-) Но это уже после года, наверное, занятий.

справедливости ради надо сказать, что помимо бодрости у меня есть еще два мощных стимула - без спорта у меня сразу спина болеть начинает - это раз, и два - как только бросаю, сразу начинает вес дикими темпами набегать ;-(

2 не то 3 тыс. д. за год:( Помню что какие-то грустные суммы называли. А нам надо два абонемента, так что представтьте себе мой ужас:)

насчет общения сразу скажу - конретно у меня ответ отрицательный. Т.к. я ходила после родов одна по 4 раза в неделю - качатся до опупения в исключительно женский спортклуб, но уже сил даже поболтать не было; а потом, когда необходимости в жутких напрягах не стало, а так, для профилактики - стала ходить пару раз в неделю с мужем. И общались мы исключительно друг с другом.

Плюсы: подтянутые мышцы. Задница накачанная - красиво, профилактика целлюлита опять-таки (вдруг надумает прийти:). мышцы груди качала - чтоб не повисла. Кровообращение улучшается - прыщиков не стало (у меня они бывают:(
да и вообще мне своя фигура в спортивно-мускулистом виде нравится больше. И долгосрочная перспектива, вот думаю что качаюсь, значит целлюлит не придет, грудь в 40 лет не отвиснет и вообще буду всегда подтянутой:) И мне кажется легче все время держать себя в форме чем спохватится потом, когда что-нить отвиснет:) и в поте лица да и всего тела стараться вернуть "как было":)

И еще то что описать не могу толком..ну некая "мышечная радость":) Т.е. чувствуешь себя сильной, здоровой и энергичной.

я редко в спортзале бываю, так по случаю если попаду вдруг. и общение там по-моему идет полным ходом )))) в самом прямом смысле слова съем.

если муж меня вытащит, могу конечно какую-то кардионагрузку поколбасить (в осн. бег) и сразу в баню.

предпочитаю более связанную с action спортнагрузку - командные игры )) покатушки )) лазалки и прочее. И обязательные элементы любого спорта - бег кроссы и растяжка, йога.

не считаю короче спортзал обязательным атрибутом ))) человека, интересующегося спортом и поддерживающего форму.

Разные волейболы, тенисы и т.п. гораздо интереснее..

Интереснее-то они может и интереснее, но заниматься "разными волейболами, теннисами и т.п" нужно командой или, в крайнем случае (теннис), вдвоем. Это само по себе уже проблема: 1) у всех знакомых разные пристрастия в спорте, 2) у всех знакомых и друзей разный график и режим работы, и выбрать хотя бы раз в неделю 3-4 часа свободного времени весьма затруденительно, 3) для каждого посетителя финтес-клуба, как правило, составляется индивидуальная программа, позволяющая при надлежащих усилиях и терпении корректировать недостатки фигуры именно этого человека (ради чего посещают клуб большинство женщин и, кстати, мужчин). Хотя последний пункт не относится к людям, которые не преследуют цели исправить недостатки своей фигуры, а играют для удовольствия и общего физического состояния.

И лишнего веса можно найти упражнения дома - обруч, скалка, колесико и т.п. Программа - это ерунда... сами себе составьте. Главное последовательность и умение заставить себя заниматься...

Не стоит, потно будет и мышцы болят, а так сидишь в теньке, пару мороженого скушаешь, красотааа

Советую снизить нагрузки и сделать длиннее перерывы между подходами, из зала нужно вылетать с хорошим настроением и отдохнувшим -бодрым, как после купания в море и мисочки салата :)

Самостоятельно составить себе программу может далеко не каждый, для этого все же нужны некоторые специальные знания. А программа на уровне "10 минут обруча, 20 прыжков со скакалкой" - это элементарная гимнастика, которая малость мышцы разомнет, но на вес особо не повлияет и идеальную фигуру не вылепит. Правда, и в спортзале не каждый в полную силу работает, некоторые только время теряют (особливо к женщинам относится). Придет, походит, тренажеры потрогает, два раза пресс, скрипя, качнет и стоит телевизор смотрит, типа, отдыхает от непомерной нагрузки. Может, правда, человеку хорошо уже от самого присутствия в зале, не знаю...

Вы кому?

Ага, а потом топики плодятся "Что съесть, чтобы похудеть" да "Какие таблетки для похудения принять"

когда реально влом спортом заниматься, надо чтобы кто-то в ж... пихал. Ну типа тренера взять, чтобы неудобно сачковать было.

мне такого не нужно, у меня внутренняя мотивация хорошая.

а если есть желание спортом заниматься, то и возможность представиться. Хотя проблема со знакомыми всегда очень актуальная, т.к. в основном сачки все вокруг, один раз сходят на занятие, а потом начинается, голова болит, мама приехала, то да се, сегодня не смогу.

Вот это суммы! Что за спортклуб такой, что там такого навороченного есть? В том, куда я хочу пойти, большой зал с кучей тренажеров, сауна, солярий (за отдельную плату)+ всяческие занятия: танцы, тайбо, йога и т.п. - это тоже входит в общую оплату.
Мышцы подтянутые - не спорю, красиво, хочу! Нравятся слегка рельефные очертания фигуры, живот с кубиками и т.п. Попу мне особо качать не надо - моя гордость (тьфу 3 раза) - так, если только для профилактики. А вот грудью никогда не отличалась - нету ее и отвисать нечему, тут поможет только пластика.
Вот насчет "чувствуешь себя сильной, здоровой и энергичной" - это мне больше всего понравилось, потому как чувствую я себя хилым гипотоником.

Поэтому я и хожу в зал одна: ни от кого не зависишь, никого не ждешь, в зале болтовней не отвлекают. А заниматься дома у меня самодисциплины не хватает. Ну расхолаживает меня домашняя обстановка. А в клубе, как Вы совершенно справедливо заметили, в ж... пихает и тренер, и сама себя пихаю, чтобы не отставать от других. Правда каждый раз из дома в 6.45 выходить уж оченно трудно, а в зал заходишь, так кажется, что обратно - только вперед ногами. Но зато когда пару часов оттарабанишь, выходишь и понимаешь: "я это сделаль!" И это ощущение каждый раз мне дает ни с чем не сравнимый заряд энергии на пару дней вперед. Но все сказанное - только мое ИМХО, ни в коем случае не призываю наступать себе на горло и, продрав глаза с раннего утра, или на последнем издыхании после работы тащиться в зал. Колхоз, как говорится, дело добровольное.

Удачи,
Снежка и маленькая декабрьская крокозябра
<a href="http://mima.ru/im/"><img src="http://mima.ru/im/c/kindfly/freeln12_e/mf1/16122004.png" border=0></a>

Я пошла в спортзал, когда выяснилось, что мой образ жизни приводит к слишком большим проблемам для моего здоровья. Пробовала в бассейн, не понравилось. Далеко, хлорка, смущает чистота воды. Друзья ходят на волейбол два рааз в неделю. Кроме того, что не умею, они ходят с 18, а я работаю. Собственно оставался только спортзал. Дома сколько не пыталась - не могу. Кто-то тут о силе воли, это не про нас. Все, что делаешь в спортзале , можно и дома, но будем реалистами - не получается и не получится. В спортзале есть разные массовые - аэробики, колланетики , степы и т.п., я не могу этого. Массовые тусовки не люблю. Предпочитаю индивидуально (с подсказкой тренера). 3 раза в неделю, по часу или чуть больше. Что имеем за 1,5 года - резко уменьшились проблемы с сосудами (голова не болит, практически отсутсвуют головкружения). Фигура подтянулась. Настроение стабильно хорошее, повысилась стрессоустойчивость. Вообще появляется некий здоровый пофигизм. (а может это возраст). Чувствуешь свое тело. Идешь по улице и задницей крутишь с удовльствием и полагаешь, что это выглядит скорее привлектельно, чем вульгарно ;).

и задницей чую что большя часть - за понты:( Но до него 10 мин пешком, а до остальных - минимум час транспортом. Помножить 100 мин. за посещение на время за год - тоже нехило выйдет. Хотя ладно, может нас опять в ссылку отправят:) (в "ссылке", т.е. весьма далеких от москвы городах все это стоило 200 р. за визит;)

улачи вам, если пойдете! это (имхо, конечно, вон кто-то и дома может) действительно здорово и как-то празднично по ощущениям:)

Для талии и выполнения своих аэробных норм - достаточно, я и сама полюбила ролики, дома только тяжелый обруч (а у Вас какой?)и калланетика, а вот что касается полноценного фитнеса - все же стоит качнуться разок-другой в неделю. Но это кому как нравится, если формы устраивают, а напрягаться не хочется, то можно не насиловать себя. Мы вот переезжаем из квартирного комплекса со спортзалом и бассейном в дом без оных. По этому поводу думаю в спортклуб записаться.

Я в прошлом октябре записалась, и до сих пор довольна. Правда внешне не скажу чтоб сильно изменилась (кроме осанки!), может чуть мышцы упруже стали. Я больше для самочувствия, настроения пошла. А то на работе сидишь, дома сидишь, в машине тоже сидишь. В спортзале как раз предпочитаю занятия - танцы, йога, бодикондишенинг, сама толком не умею заниматься, бегаю на доржке или эллипсоидах, пару тренежаров попроще использую. Сама себе программу не составила, увы. А платить тренеру облом, тем более что тренажеры больно скучные.
Ну вообще, я вот даже если раз или два в неделю выберусь, даже если только по часику каждый раз, говорю себе - насколько же это лучше чем вообще не заниматься. По времени в час спокойно могу вложиться, еду в спорт. форме, не передеваюсь, и душ в зале не люблю принимать, дома приятней.

Конечно! Я тоже завидую. (-)

Вот мне тоже так кажется, но у меня получалось выползать, а не вылетать. Я так поняла, что совет был мне, да? Попробую.. Надо снова стиснуть зубы и НАЧАТЬ. А там уже пробовать разные варианты.

это я Ордынке, она тоже ==а из зала полудохлый выползаешь==

Есть за что, за хорошее настроение, конечно дорого может, но 100 $ в месяц минимальная сумма за спорт зал, только при такой цене в зале будут правильные тренажеры, цвет, освещение, правильная сауна (в эти деньги входит)возможность выпить свежий сок, вентиляция опять же.Всё это и создаёт хор настроение и результаты видны. Их ходить туда хочется, это типа спа и талласо салона :)

во-первых, не первый год хожу, во-вторых, домой тороплюсь ;-)

в силу особенностей организма. К сожалению, есть организмы, которые как только их выпускаешь из ежовых рукавиц, немедленно начинают доставлять неприятности своим обладателям. Для таких прописаны хорошие нагрузки строго по расписанию. Всякие игры - это в качестве бонуса ;-)

Давно и регулярно занимаюсь. Когда 3 раза в неделю и с органичениями в питании (без ужина и без сладкого и жирного в теч. дня) - классно худею, красиво и гармонично (везде, где надо).


Если не так драконовски - 1-2 раза в неделю и по настроению - просто приятный тонус, просто часть жизни пооследние 5 лет. Прекращать не планирую. Это как прекращать чистить зубы...

Знаете, когда у дома открытый теннисный корт в лесочке и там все - твои друзья и стоит недорого, то счастье там каждый вечер после работы носиться, а после корта на машинке все вместе да на водохранилище купаться - это то, о чем только мечтать и никакой спортзал не нужен. Я раньше так жила - худела за лето и мышцы были - сейчас ежедневный спортзал таких мне не дает, игра - это то, что не дает уставать и дает интерес.

Стоит. Однозначно. Это помимо всего прочего отлично поднимает настроение, расширяет круг знакомых, дисциплинирует и позволяет расслабиться и отдохнуть от дневных забот. Начинаешь больше любить себя и саое тело. Уже 2.5 года отлучена от этого счастья. Жду- не дождусь, когда опять смогу.

П.С, познакомилась там с теми, кто теперь стали моей лучшей подругой и отцом моего ребенка. Ну в физическая форма... В 37 впору было позировать скульптору ;-)

я например не могу делать три по двадцать, два по пятнадцать, 50 махов, три по двадцать. Это же ох..еть можно граждане.

то ли дело когда кураж. лучший спорт для меня покататься за катером + попрыгать на батуте. мечта.

Ё,"вы женщина, корнет?" Какое может быть настроение после "мисочки салата"? Апосля хорошего куска мяса настроение может подняться -верю, но после салата...:-| врядли:-|

Помойму после мисочки как раз остаётся лёгкость и гибкость в теле, а мясо само сабой к вечеру :)

Ой, тоже очень хочется! Я живу в Ясенево на Карамзина, может кто-нибудь по близости нашел клуб для занятий спортом, подскажите!?