Вот собственно и вопрос.
Посмотрела себя на фотографиях и ужаснулась..Где мои 17 лет? вешу 65 хотелось бы 55 как до беременостей. ни какие щадящие диеты (типа ограничение в питании) не помогают. Поделитесь своими секретами..

Кста, у меня сестра неделю голодала, около 15 кг сбросила, но она подробно об этом говорить отказывается, у меня после 2 дней голодания начинает кружиться голова, и видя нулевой результат на весах, я сдаюсь..

Я считаю, что не для всех хороши голодания. По мне, это мученье страшное, а потом все равно набирается вес, т.к. с особым рвением срываешься во время праздников. Мне помогло сбалансированное питание на основе раздельного: больше овощей-фруктов, мясо - с салатом, макароны - отдельно, если едите рыбу, то ешьте рыбу, без оливье там всяких :-) Хлеб естественно надо вычеркнуть из рациона. Чай с тортом - можно иногда позволить, но не после сытного обеда и лучше в первой половине дня. Есть понемногу, но часто. За пару недель желудок привыкнет получать небольшой объем пищи, и насыщаться будете от горсти орехов. Ну и советы всех времен и народов: не есть после 7 и спортом заниматься. Если на это есть силы духа и время, вообще результат будет суперский. Похудеете не сразу, как от диет, но без душевных травм :-)

Попробуйте то о чем я тут писала не так давно в одном из подобным топов - система 200ккал. Кроме того, чтобы легко конторолировать свой аппетит и не срываться ограничьте к-во НЭТ углеводов (сахар и крахмал), больше напирайте на белок и клетчатку.

таким образом я собираюсь поддерживать фигуру:-), а вот как ее довести до нужного состояния? У меня не получается:-(... А что такое хлеб?? я уже забыла что это такое:-)..

Мясо с салатом, вы имеете ввиду листья салата??

а где взять таблицу калорий?? и еще белок это мясо?? Или выбирать растительный?

Да нет, салат - это огурцы-помидоры всякие :-), перцы, редиска, свекла, морковь и их разнообразные сочетания.

Таблицу калорий - в любом поисковике. Плюс на упаковках каждого конкретного продукта. Плюс рассчитывайте приблизительно для домашних блюд. Поначалу муторно, потом легко.

Белок это мясо, бобовые, орехи, соя (тоже бобовое, имеется ввиду ее производные типа тофу и т.п.). Можно выбирать любой, согласно вкусу и другим персональным рамкам, и следить за калорийностью.

Я (на заре своего похудания, 20 лет назад) голодала 2 недели, сбросила от силы 3 кило, при изначальном весе 70 кило. Поэтому , если конечно ваша сестра не весила 150 килограмм, сильно сомневаюсь в 15 за неделю. Я за 2 года тогда сбросила 15. Однако сбросив не набрала за всю (до сих пор) жизнь ничего, а напротив - сбросила еще 9. Не стоит гнаться за скоростью - также быстро можно все это обратно набрать, не говоря о том что пострадает кожа. Рекомендуется в среднем худеть на полкило в неделю, не больше (без вреда здоровью). Для особо полных (100кг и больше) можно больше полкило, но это не к вам, это я справедливости ради отмечаю.