Я значит,решила опять похудеть.И Аткинсона деета кажется мне подходящей.В плане питания.
Изучив ещё раз как следует всё и вся с сегоднешнего дня начала.Никаких поблажек.Но одной трудновато,может кто поддержит компанию?
Будем делиться рецептами,вплоть до продуктов.

Правда, я уже сидела на ней. Начала с апреля. Похудела на восемь киллограмм. Потом расслабилась. Решила передохнуть. Чем хороша эта диета - не набираю. Правда и не ем основного - картошки, макорон, хлеба, круп и сахара.
Вот решила, что пора еще один рывок сделать. Завершающий.
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Ну вот,в двоём уже веселее.
Я тоже уже сидела на ней.В тот раз,не знаю,связано ли это с деетой,головная боль началась адская.
Вот решила в этот раз опять опробовать.Правда прикол в том,что голова начала болеть от одной мысли о диете:-)Просто совпадение:-)
Чем питаемся сегодня?
Я с утра сделала омлет с овощами.2-3 шампиньона,кусочек красного перца,и лук зелёный,на подсолнечном масле общарила чуток и залила яйцами взбитымми.Вкусно и про хлеб не думается.Я вообще фанатка хлебная и булочная.В этом моя проблема везде и в деете тоже.

А ещё я чай зелёный пью со сливками и сахарозаменителем не содержащим вообще углеводов.

Осторожнее, девочки, можно себе очень крепко посадить почки этим Аткинсом. У нас в Британии он уже близок к запрету. Слишком много негативных последствий.

А за счёт чего садятся почки?
И как долго на нём надо сидеть,что б придти к такому результату?

Надо перетерпеть. Я решила, что ее происхождение от резкого отказа от сахара.
Сегодня я питаесь только витченой с сыром. Плюс кофе с сахарозаменителем. Вечером еще не придумала, что буду есть. НАверное яичницу себе сварганю. На такие изыские у меня ни времени ни желания нет. :-)!
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

менее съедобно.
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

на эту тему? По-моему, вы как раз сошли с дистанции из-за плохого сомочувствия? Или я ошибаюсь?
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Пройдёт значит?А я то и не знала.Тоже догадалась,что это от нехватки сахара в мозгу.А это,кстати,не вредно,так вот резко без сахара оставить организм,читай мозг?

Может и я.Скорей всего.Я правда открывала топик в Хозяюшке,с завтраками у меня проблема была.Там ещё Дорчестер была.Она тоже усердно худела.А я как раз бросила из-за головной боли.Но в этот раз я пока на коне.Постараюсь держаться.А то к тому моему,ещё пару кг наросло.Нееее,так нельзя.Хочу в старые джинсы влезть.Тогда как раз у нас такие мечты и были.

натягивали поочереди. :-)! Помню-помню. А еще помню, что мы всем совхозом пытались тебя отговорить от этой затеи. Что то все у тебя было проблематично.
Не боишься снова начать? На счета сахара и мозга... Не знаю, я пока не ощущаю себя глупее, чем была раньше. :=)!
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

вот и посмотрю взаимосвязанна ли моя головная боль с этой диетой.
Короче,ещё рецепт.
Цветная купуста,я её отварила немного,в посудину для духовки выложила.Залила на 1.5 см сливками(ромом) и засыпала тёртым сыром.И в духовку.Мне кажется будет такое объядение.
Я тоже жду рецептов,так как в прошлый раз как раз скудность рецептов меня из себя и выводила.

Прошу привеликого прощения!!!!!Я в граммотности вообще слаба.

Я читала в другой протеиновой диете, что голова может болеть от недостатка сахара в крови при переходе на новое питание. Но ето пока организм не привыкнет. Там советовали кушать мало i почаще, чтобы уменьшить етот еффект

Спасибо за совет,теперь понятно.(-)

от этого то смысл не меняется.
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

разработке рецептов. Так как сама этим делом не заморачиваюсь. Сегодня на работу опять принесла ветчину с сыром и буду это уплетать с кофе. Когда надоест перейду на творог. Вечером вчера ужинала яичницей + ветчина + салатик из огурцов и помидор. Не сказала бы, что наелась, но ничего... Держусь пока.
ДА, не знаю смотрела ли ты этот сайтик. Бросаю ссылку, там много рецептов по этой теме. (хоть в чем-то буду полезной)
http://www.atkins.narod.ru/
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Погоди ка.Я читаю голландский сайт этого аткинса.Там близкие мне продукты и там написано,что творог нельзя.

Но с другой стороны творог русский и голландский 2 разные вещи.А то что у вас творогом завётся,у нас сыром.Короче пойду в магазин,там разберусь.

Я еще туда сметанку добавляю и разведенного сахарозаменителя. Съедобно вполне.
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Второй день на исходе,и я начинаю хотеть булочек и сладкого.Постоянно слежу за собой,что б в рот что-то дочкино не сунуть,ну она виноград не хочет,я раньше автоматом себе в рот отправляла,а теперь выплёвываю.А ещё сегодня она в мою безкофетновую колу лайт налила чай свой.Я хлебнула.Ну надеюсь,это не так страшно.
Питалась сегодня тоже приметивно.Сыр да ветчина.А нет,вечером делала мясо под майонезом и сыром.Ням.

хочу есть, что ждать когда приготовиться сил нет. Вчера сосисек отварила + половинку яйца + салат из ог/пом. Все по преженму. Тоже рот зашила суровой ниткой. Сладкого пока не хоется. Больше хочется довести двухнедельный марафон до конца.
На выходные наметила филет трески немного обжаренное в сливочном соусе с рубленным яйцом. Мням, мням, мням. Самое приятное, что муж у меня рыбу не любит и делиться с ним не надо будет!!!!
А по субботам я всегда кушаю курочку гриль! Очень сытно и вкусно. А запиваю это томатным соком. Вот только у меня сомнение - с одной стороны - это сок, а с другой - не фруктовый. Т.е. сахара там нет и угледоводв около 3 ед. на 100 грамм. Так что я его себе разрешаю...
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Хочешь ещё рецепт рыбки кину,работы на 5 минут,а вкуснятина оболденная.Главное делиться е надо:-)
Тоже филе,какой нибудь рыбы,треска подойдёт,но я лосось чаще делаю.Кладёшь в посудину для духовки,стеклянную.Заливае шь сливками,пару капель лимона(ну так полить рыбку,посолить,поперчить и в духовку.ВСЁ,Пальцы оближешь.

Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Я вот чего сказать хочу...Мне вот врач сказала, что сахарозаменитель печенку садить очень нехило. Говорит, что уж лучше медок.

Блин,ещё только 4-тый день,а я уже дурею.Так хочется чего-то сладкого,но не заменителя.Хочется йогурт макаронов.Блиииин.А когда это пройдёт?

А кабачки можно есть?(-)

kabacki mozno, ja esche vse frukti ela vmesto sahara, toze siljno pohudela

Мне вообще кажется, что один из рузельтатов этой диеты - ОГРОМНОЕ желание чего-нить сладенького. Я вот с отпуска вышла на работу - решила проставиться. Купила то, се и немного "птичьего молока"(пирожных)сама до сего дня сидела как пологается - на сахорозаменителе. ТАк вот не удержалась и одно пирожное съела. Не поверишь, потом месяц не могла остановиться. Они мне даже снились. Все мысли были только о них. Кошмар!!! Мимо магазина пройти не могла, не то что мимо - иногда в другую сторону иду, а ноги сами к магазину заварачивают. Кончилось все тем, что их объелась. Сейчас пока отпустило ;-)! Сижу вот опять на первой фазе.
А уже пятый день пошел!!!!!!
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Значит мы день в день идём.Я тоже пятый.Вот только подсчёт углеводов у меня срывается иногда.Надо не больше 20 г в день.А и в сметане и в огурцах есть они.Значит надо контролировать?Вчера почти решила бросить,но устояла.И сегодня сил как-то добавилось.Я так поняла,что переломный момент важен,когда ты уже не хочешь бросать.Ну конечно,когда неделя за спиной и одна впереди,глупо останавливаться.

А почему тогда кобачки,баклажыны нигде в таблицах не указаны.Даже уже на второй фазе.А на первой то вообще мало овощей разрешено.Или у вас в таблице по другому.
А сахар то вообще нельзя.

Ой, простите, но насмеялась от души :-) :-) :-) Не, не хозяева мы своим ноженкам-рученкам, которых не туда несет и которые не то суют нам в рот. И рту своему мы тоже не указ, жует ведь все, что ни попадя :-)

Девочки, объясните мне, это что за диета такая? Если я правильно поняла, то вы не отказываетесь от сметаны, от сыра и прочих жирных продуктов, но отказываетесь от фруктов и даже некоторых вполне безобидных (на мой взгляд) овощей: кабачков, да баклажан, например. Неужели худеют от такой диеты?? Я наверное чего-то не догоняю.

Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

не числится - то его НЕЛЬЗЯ! Думаю рисковать не стоит.
Сегодня у нас проставлялись на работе - день рождения. Ну конечно стол - сплошные углеводы. Тортики, фрукты, бальзамчики...
Я герой!!!!!!!!!!!!!! Выпила чашку чая без сахара, под общие апладисменты! Хотела яблочком отравиться - но выдержала.
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Точно,не догоняете.Это диета Аткинса,она ещё называется протеиновая диета.Исключаются практически все углеводы.В день не больше 20 грамм можно.Это на первой вазе,на второй там по 5 грамм добавляется.Вы поищите в поиске.Потому как я иду по голландскому сайту,мне там болльше понравилось,чем на каком то русском.Там есть таблица всех продуктов,которые у нас в магазине,и сколько углеводов в них содержится.Так удобно считать.
За счёт того,что угливоды не поступают в организм,организм начинает искать другие топлива для жизни и начинает сжигать жир накопившийся в теле.Вот и вся схема похудения.Но там погрешности не прощаются.

Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

сненько, спасибо :-) Тока вот вопросец: а после диеты весь жир опять нарастает?

Если с умом подходить,то нет.А если резко перестать Не есть углеводов,то скорей всего да.А покажите мне диету без эффекта ёё?

А меня вот что интересует.А когда можно ждать появления каких то результатов.У то уже 6-той день а вес плотно держится за своё.Ни грамма ушла.Это как,нормально?

Неужели ни грамма? Это странно. Я уже килограмма два сбросила. И сбрасываю регулярно.
1. Сколько тебе надо сбросить? Диета для сбрасывания более 10 кг. У Аткинса еще написано, что чем ближе к нормальному весу человека, тем сложнее убрать кг.

2. Как с головными болями? Прошли?

3. Может пересмотреть рацион? Может что-то нито ешь? Вот на том сайте, на который я тебе ссылку давала, есть "вопросы и ответы", так там есть такой вопрос. Почитай.

А я тут проверлиа свои почки. А то пугают уже не первый раз... Так вот у меня все в полном порядке. Хорошо, что свекровь в поликлинике работает! ;-)!!

Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Привет,хорошо,что ты тут.А я.........Эх.не вынесла дуща поэта.Съела вчера нельзяшное.Так что я сегодня по новой начинаю.
Головных болей нет.Так что в этом плане всё в порядке.
У меня малое количество сбрасывать надо.Всего то 5 кг,потому видимо и не уходит как следует.Но эти застоявшиеся 5 кг никак не убрать,вот я и решила этим способом попробовать.Но мои весы стоят ровно на моём весе.За неделю ни капли.Рацион,ну наверно стоит и пересмотреть.А ещё я мало воды пью наверно.Но меня жажда не мучает,а просто так вливать просто не могу.
Ну сегодня заново начинаю.Увы,но зато смогу с новым рационом.

Сейчас вот сижу, потягиваю... Кстати, я не отказалась ни от кофе, ни от чая. Правда, я их немного пью, не любительница.... но все-таки. И ничего, худею. Правда мне надо скинуть 10 кг. Уже 8,5 ;-)!!!!
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

У тебя хоть стимул есть,ты видешь начальный результат.А я можно сказать мучаюсь,а результата ноль.Я вообще то не получаю кучу положительных эмоций от этой диеты,как впрочем от всех диет.

можеь это не твоя диета? Может тебе что-то другое надо попробовать?
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Уже плюнула:-)Вчера.Спасибо за поддержку,но я пас.Буду пробовать другое.:-)А вам удачи!

попробовать радикально другую диету, например углеводную (полный отказ от жиров и белков). И наверное все слвинется с мертвой точки. Очень на это надеюсь!
Ну а я свою диету нашла! Так что чижу и ни жу-жу!
Пока!
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

расскажите, что это за диета или дайте ссылку, где почитать.Спасибо.

http://www.atkins.narod.ru/
Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Девочки, принимайте к себе... Я выше топик открыла как похудеть на 10 кг быстро. Посоветовали Аткинса, Я второй день на ней -2,5 кг! Даю рецептик. Сама на нем постоянно. Креветки+яйцо, сыр- на терке+ зелень+ майонеза чуть чуть. Салатик -объедение!!!!!!

В последнее время все больше женщин поддается новой "моде на похудание", и мало у кого хватает силы воли делать это медленно. Поэтому сейчас все сайты, газеты и журналы пестрят рекламными объявлениями и рецептами спасительных диет. Среди них наибольшую популярность завоевала диета Аткинса, которая дает поразительно высокие результаты за не менее поразительно короткие сроки.

Суть диеты заключается в том, что эта диета односторонняя: то есть человек должен практически полностью исключить из рациона все углеводы, заменив их жирами, а потребление белков снизить до 40 грамм в день или тоже исключить их. Диета позволяет есть любую жирную пищу (мясо, яйца, жирные молочные продукты) в неограниченных количествах, но предписывает максимально сократить потребление овощей и фруктов.

По мнению Аткинса, при отсутствии углеводов, происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количеств гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению кетоновых тел и опять-таки уменьшает жировую прослойку.

Благодаря такому скоростному похуданию в число поклонниц диеты, помимо простых смертных, вошло довольно большое количество звезд, как то Рене Зеллвегер, Кэтрин Зета-Джонс и Джери Холлиуэл.

Однако теперь большинство врачей-диетологов изменило свое мнение об этой "чудодейственной диете", сообщив, что ее можно назвать практически "медленной, незаметной смертью".

Выяснилась, что такая диета не только очень опасна для людей, страдающих диабетом, беременных и кормящим матерям, а также людям, страдающим различными видами заболеваний печени или просто склонным к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы, но и опасна для абсолютно здорового человека. Ее последствия, которые сначала выражаются только в похудании, через несколько лет могут привести к полному расстройству почек и печени, спровоцировать анорексию, сердечно-сосудистые заболевания и даже увеличить риск раковых заболеваний. Обычно (это даже указано в книге Аткинса) уже после нескольких дней такого питания у человека могут появиться головокружения, головные боли, тошнота и т д., однако Актинс называет эти симптомы вполне нормальными и рекомендует, даже несмотря на них, придерживаться правил, установленных диетой. "В этом нет ничего страшного", - пишет он, - "постепенно Ваш организм привыкнет и перестроится".
Тем не менее, несмотря на такие заявления, все это не может не привести к огромным побочным эффектам и нарушению обмена веществ, организм действительно перестаивается, но не в лучшую сторону, а после окончания диеты, если Вы вернетесь к нормальному питанию, то за счет восстановления в рационе углеводов, Ваш вес возрастет еще быстрее, чем Вы когда-то худели.

Ее последствия, которые сначала выражаются только в похудании, через несколько лет могут привести к полному расстройству почек и печени, спровоцировать анорексию, сердечно-сосудистые заболевания и даже увеличить риск раковых заболеваний.

www.kleo.ru

http://www.herpes.ru/hudo/sp/atkins.htm - ДИЕТА АТКИНСА УБИВАЕТ МЕДЛЕННО

http://www.aesthetics.ru/news/issue.php?id=346&n=0 - Знаменитая диета с летальным исходом

http://www.zheludok.ru/cgi-bin/newsnew.cgi?nomber=814 - Диета Аткинса приводит к тяжелой форме почечно-каменной болезни

Ну и так далее

Камни образуются

Спасибо,хотя я от неё отказалась,но на будующее буду иметь в виду.

А почему бы Вам спортом не заняться? Я за два года перепробовала много диет, а также чистки всякие. Это все дает или временный результат или никакого. Потом все обратно возвращается, если вернуться к нормальному питанию. Про углеводы я вообще молчу, пирожные обожаю, и когда себя их лишала крыша просто сьезжала.
А вот сейчас понимаю, ничего кроме спорта не приведет к медленному, но желаемому и очень красивому результату. Только если начнете - это на всю жизнь:-)

высказать свое мнение.
Мне кажется, что тут описан вариант, когда люди впадают в крайности.
Ну например - целый день есть мясо, на ночь стакан жирных сливок... Ну ерунда это. Я мясо/рыбу ем только вечером. Причем с салатом. Салат из помидор, огурцов, капусты, чесночка. Я совсем себе в овощах не отказываю. Если не салат, тогда готовлю на парУ брюссельскую/цветную капусту. Даже не смотря на Аткинса. Правда, и он разрешает даже на первой фазе овощи - не все, но многие. Если вы хорошо изучили диету, то должны знать, что первая фаза (самая сложная) идет две-три недели. После этого начинаются послабления. Можно расширить рацион овощей и начинать вводить фрукты. Что лично я и делаю. Единственное от чего отказываюсь - от бананов. Но этот фрукт, я думаю, много пользы не принесет. Так что я немого теряю.
Фрукты на первой фазе заменяю поливитаминами.
В общем мой принцип - отказ от гарниров (картошка, макароны, крупы), хлеб и сахар. Все остальное понемногу.
Потом. Диета Аткинса не предполагает, что вы будите сидеть на ней (жесткой первой фазе) всю жизнь. Первая фаза нужна только для того, чтобы завести организм. Потом он и так будет сжигать жиры, а питаться вы начнете намного разнообразнее.
Главное, как я уже писала, не кидаться в крайности.

Ну еще с чем я конкретно не согласна, в этих статьях.

1."Книга Аткинса изобилует специальными терминами, которые создают у читателей (и последователей) впечатление, что эта диета апробирована. На самом деле никто и никогда не изучал длительного действия на организм диеты Аткинса. "

Ну если никто не изучал, то откуда такие выводы- медленная смерть, почекаменная болезнь и т.д.???

2."Тот этап диеты Аткинса, во время которого пациенты должны полностью исключить из своего рациона хлеб, картофель, фрукты и другие источники углеводов, просто изощренная пытка."

Ерунда. Если в вашем рационе эти продукты занимали не главное место, то отказаться от них не так и сложно. Некоторые вообще не едят ни кортофель, ни хлеб и не чувствуют себя ущербными или больными. А вообще, любая диета ограничивает в чем-то рацион. Правильно ведь? Просто каждый выбирает то от чего ему проще отказаться, кто-то фрукты, кто-то мясо. Я выбрала первое. У нас на севере те фрукты, которые продают не думаю, что сильно изобилуют витаминами.

3."Да, люди, худеющие "по Аткинсу" довольно быстро теряют вес, но... Один из основных показателей - процент жира остается прежним. "

Мой личный опыт говорит, что это неправда. Я бы не стала так обощать. Вот что уходит действительно, так это жир. Худеют самые проблемные места. Что и привлекает меня в этой диете.

Ну и еще хочу сказать, что совсем недавно проверяла почки. У меня все нормально.


Мила и тошка-тотошка (28.10.01)

Бабы дуры, хочите лежать худые без сил,ай как красивоо )

Жорик,ты иди дорогой....Иди....