Сбылась мечта идиотки, открылся фитнесс недалеко от дома (все очень красивенько, новенько, сегодня изучала, персонал лапочки (пока новье, видимо), услуг выше крыши - кроме бассейна), деть сделался подходящим для эксплуатации чужими людьми - игровая классная с шариками и т.п., то, что надо для моего, ценник вменяем (пока, видимо).
<br>Но я же больная женщина, вот, только что вспомнила. Осенью, все к тому идет, буду делать абдоминопластику по полной программе, т.е. сейчас никакого классического пресса, хируг рекомендовала комплекс на спину лежа.
<br>Ну и вены; один мне еще 10 лет назад хотел вырезать (с тех пор все ухудшилось после беременности), эта же тетенька-хирург ограничилась второй степенью компрессии колготками.
<br>Кароче. Да, я знаю, что порядочные люди идут к докторам. Но вопрос-то я имею право задать:-) таким же счастливым обладателям всего вышеперечисленного:) в общем, кто-то ходит с такими диагнозами в клуб и, главное, <b>чего он там делает</b>?
<br>Вот он, если кому-то интеерсно: http://www.fitness-park.ru/2.html
<br>Неожиданное жлобство - составление программы не входит в стоимость карты и составляет 50$. И это тоже повод, чтобы спросить.
<br>Идеальный вариант - пойти сейчас и заморозить месяца на 2-3 на время реабилитации живота. Но я еще не звонила, не узнавала, есть ли такое.

Идите, конечно, и не сомневайтесь. Про живот, правда, ничего не знаю. Но если беспокоят вены, да и после операции можно заниматься с эластичными бинтами. Не супер, конечно, на за 2-3 ханятия привыкнете. Программа вам сейчас особо и не нужна (ИМХО), хотя я большой любитель и ценитель тренажером, как раз в вашем случае, я бы не стала на тренажерах упираться. Идите на групповые-танцы, пилатес, йога. Не ходите на степ-аэробику ( при варикозе-хуже степа мало что может быть :-) . Растяжки можно поделать .Разные варианты фитнесс-бокса (тай-бо, импакт, пауэр-страйк). Вобщем изучите , что предлагают из групповых занятий-наверняка масса интересного и не слишком интенсивного для начала, а там уж к весне и до тренажерки доберетесь.

А если пойдешь попозже, когда все дела свои сделаешь, думаешь цены будут уже другие? Я бы на твоем месте не спешила...

то будет уже в новом году, видимо, новый ценник наверняка, больше народу (а я мизантроп, как ты знаешь), и самое главное будет зима и я совершенно буду в депре и не захочу никуда ходить. Щас хоть силы есть:)

С твоими делами насколько я знаю, нагрузку на пресс вообще нельзя давать. Но если очень хочется попробуй.. до осени, аскомину собьешь по крайней мере. В принципе, можно ведь и беговую дорожку и на ножки какую-никакую нагрузку дать, и на попу..., сходи с инструктором поговори , если рядом. По началу я бы все равно индивидуальные занятия взяла, это две большие разницы, ну если не индивидуальные, то по крайней мере под присмотром инструктора обязательно, тогда только какой-то толк будет. Горяч, всеж с врачом поговорить надо, мне вроде как тоже нельзя пресс напрягать, ничего.. напрягаю переодически...Не знаю! Хочу конечно, чтоб ты струю свежую влила, но все же будь поаккуратней.

При варикозе любая нагрузка на ноги только ухудшит ситуацию, даже просто хотьба, не говоря о беговой дорожке. Слова врача.

Может врача сменить? Ходьба, плаванье полезны при варикозе (по словам других врачей). Умеренные нагрузки на ноги - тоже. Вообще, если что-то не использовать - оно отмирает за ненадобностью.

Девушки, ну еще выскажитесь, а? плиз... Насчет ног - честно говоря, вообще нет желания ими пользоваться. Велотренажер?
<br>Не очень понятно, можно качать косые мышцы живота при грыже белой линии - т.е. прямые точно нельзя, а вот с косыми как?
<br>На спину можно брать большой комплекс лежа.
<br>ИК-кабина.
<br>Кардиотренажеры - помру, так и не врубившись, чего это. Мне мона?
<br>Стоит ли это сотни за месяц? хотелось, конечно, взять на год сразу, тогда месяц будет 1300, но заморозка по этой карте всего лишь 30 дней, боюсь, мне не хватит, если все-таки буду оперироваться. Пока речь о пузе, вены пока под большим вопросом в далеком будущем.

Велонтренажер и есть кардио. К кардио еще относится и дорожка. Велотренажеры почему то у нас не пользуются популярностью, на них наровят усесться только начинающие. Потом просачиваются слухи, что от велотренажера какие-то там мышцы не туда развиваются ... вообщем лучше на велосипеде по пересеченной местности , а просто крутить педали скучно, а по слухам и не полезно местами.

Я в в качсетве физ-разрядки и зарядки рассматриваю пока только бассейн, и для ног (варикозных в т.ч.) очень хорошо и вообще подтягивает все мышцы. У меня за месяц на море фигура оущимо невооруженному глазу "обтачивается" и в целом организьм гвороит: йес, то что надо:)
А в фитнес-зал мне скучно ходить, я уж лучше дома перед теликом руками с гирьками помашу (если заставлю себя, конечно:)

После операции на животе я бы точно не рискнула спецаильно качаться по прошествии коротого срока, наверное с врачом нужно этот вопрос тщательно обсудить и не только (и не столько) сейчас, но и после операции.

В этом-то и дело, непонятно, когда потом смогу, а на сегодняшний день вопрос вообще стоит так - оперировать не будут, пока дряблые мышцы живота после родов, иначе будет послеоперационная грыжа. Забавно, да?
<br>Нет у меня бассейна, я и сама от плавания становлюсь приличным человеком,а вот деть есть, поэтому так и зацепилась за все эти пироги с игровой впридачу.

для варикозных, для и вообще для большинства дамочек, которые практически все этому делу подвержены - есть комплекс упражнений лежа-сидя, т.е. чтобы приток крови к ногам не сильно увеличивался. Отдельно качаются все группы мышц. Очень даже эффективно получается. Надо просто с тренерами поговорить.

"Просто поговорить" стоит как месяц занятий:))) не, я конечно себя уговорю на индивидуальный план, но все-таки западло какое:))

Подожди, что то не пойму, " почему нет желания ими пользоваться "? Прально ли я поняла, что ты жажешь дать нагрузку только на определенную групу мышц, т,е на живот? А остальное в принципе не важно?

устают, болят оне. Хочу нагрузку на то, что не доломается.

Из-за одного пузика, сто долларов? Подожди недельку... горячее желание должно поугаснуть, и еще раз подумаешь уже с холодной головой.:)

ну еще на спину кучу всего сделать, велосипед, обратно, ИК-кабина и ИГРОВАЯ:)

Сходи на пробное занятие, там насколько я поняла есть такое, поговори с тренером. Энтузиазм бывает пропадает , не всем нравится или не все могут регулярно заниматься в спорт клубах. Не спеши, оцени сколь сильно твое желание, и уж прости, рисковать животиком то надо аккуратно. А вот еще подумала, может, на эти деньги няньку и в бассейн, всеж для тебя это будет полезнее и не так рискованно...

думаешь, просто 650 рублей выбросить?:) это надо пристраивать ребенка куда-то, там игровая тока по клубным картам...так мне конечно меньше хочется. Блин. Пойду чайку попью..:-):-):-)

фитнесс клуб, тока для женщин:-) пойдешь? я на пилатес хожу.

Удачи,
Снежка и маленькая декабрьская крокозябра
<a href="http://mima.ru/im/"><img src="http://mima.ru/im/c/kindfly/freeln12_e/mf1/16122004.png" border=0></a>

Не... думаю не просто, но ты можешь выбросить больше, если поспешишь.:) Попей чайку(я пошла кофейку), и может конечно еще девчонки чего правильного напишут, это только мое ведь мнение, мож я ошибаюсь..:)

Я туда ходила аж в 98-м году:)) двумя этажами ниже - тока для мущщин:) Там есть игровая? мне ребенка некуда девать. А этот фитнес - я ссылку дала в первом посте - рядом с Измайловской.

Нет смысла Вам ходить в фитнесс-клуб, простите уж, но это будут выкинутые деньги, поскольку использовать карточку на 100% Вы не сможете. Напрягать живот нельзя? Это исключает любые групповые классы от карате до степа, ведь даже за гантельками нагнуться, значит напрячь пресс. Ну сами же знаете, что когда врач проверяет грыжу, он просит покашлять или засмеяться - так или иначе мышцы живота почти во всех процессах задействованы. Невозможно изолированно нагружать только косые. Велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид - вся кардио-группа - это *удар* по ногам в той или иной мере. Словом, мое мнение - прооперироваться, и через 3 месяца начать заниматься. А ещё лучше, через полгода. Всё-таки для далекого от спорта человека начало тренировок - огромный стресс, всё болит даже у здорового! Причём не только мышцы. Могут обостриться хронические заболевания, иммунитет снижается. Я Вас не запугиваю, просто сама я фитнессистка со стажем, хожу в спортклуб уже лет 8, наблюдаю на собственном организме не всегда положительный эффект (особенно если был большой перерыв!). Посмотрите ещё раз программку клуба, там могут быть специальные классы для беременных и пожилых, или например для детей в сопровождении родителей - там очень щадящая нагрузка, это можно всем.

ясно. Не то чтобы я далека от спорта, нагрузки другого рода у меня были - танцевала я и хореографией занималась, а до этого айкидо. Спасибо!

Имела в виду лишние нагрузки :-) А плаванье - согласна, полезно. Но дело в том, что варикоз появляется у тех, у кого недостаток соединительной ткани в организме, это выражаясь общедоступным языком, по медицински не помню. Эта фигня передается по наследству, на генном уровне, ПМК сердца тоже, кстати, от нее же. Так вот избавиться от этого невозможно, можно только ограничивать нагрузки, дабы как можно надольше сохранить ноги в нормальном состоянии.

"по медицински" это называется системная дисплазия соединительной ткани

Ничего себе! Так это ж профессиональная спортсменка практически. :-) Я там позже добавила строку. У нас в клубе есть такие классы, для детей с родителями, для беременных женщин и пожилых. Вот это, кстати, вариант (раз бассейн исключается).

А ПМК сердца что такое?

пролапс митрального клапана (-)

нет, для пожилых нету:))) хореография есть:))(-)

кстати, грыжа белой линии во время б-ти это тоже проявление дисплазии

Господи, а это еще что? Мне при беременности ничего такого не говорили, слава богу!

:))))))))) это не у всех:)))(-)

ну мышцы сначала растягиваются на пузо беременное, а потом перестают. Во время б-ти можно нащупать пальчики через пупок, в родах нечем тужиться, а после родов дыра в пузе.

уже в зрелом:) возрасте)? Случайно не в Балете для всех, забыла фамилию руководителя, в центре где-то (там как раз любого возраста берут, но дорого)?

:)) я смотрю, меня тут уже вообще записали в пенсионерки:)) Ну да, не ромашка, в 24 пошла плясать:) Фламенко, нам давали классический станок и т.п. Частная лавочка на Киевской.

ассоциируются с возрастом от 4:)


Мы с мужем ваще пошли на бальные танцы, когда мне было - страшно сказать:) 36. Жалко, станка не было, а там где есть классика для девушек "не первой свежести", дорого, увы. Я б пошла, в детстве занималась ФК, но больше всего мне там нравилась хореогр-я, а не лед.

лучше полгодика-годик на ЛФК походить. А потом в зависимости от состояния здоровья уже можно и в фитнесс топать ;-)