Привет всем!

Помнится, был тут топик про легкий способ бросить курить! Девочки, чесслово, книжку, которая "промыла мне мозги" на эту тему прочла и прекратила курить так же легко, как и начала! Вообще ни одной сигаретки ни в каких обстоятельствах не хочется!!!!

Зато и без того неправильный вес стал еще неправильнее!!!

Даже муж уже стесняется сказать, что на самом деле думает о моей фигуре...

Короче, аппетит неуемный и неослабевающий, сидячая работа и отсутствие времени/силы воли на спорт по годовому абонементу в клуб в шаге от работы.
Надо что-то с этим срочно делать!
Сбросить надо с 78 до 65(ну, хотя бы до 68)

ПОМОГИТЕ!
На первом этапе надо просто меньше есть. КАК? ЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ? (в книжке "легкий способ броить курить" - кто читал - там убеждают, приводя много ЛОГИЧНЫХ аргументов и забавныхи приятных способов-уловок, книжка-манипулятор, короче)

С благодарностью приму Ваши советы и просто рассказы, как Вы похудели.

А ведь у Аллена Карра есть книжка как легко похудеть..Только ее на русском языке нет, только на английском, к сожалению...

Надо заранее намечать, сколько и чего съешь, и съедать именно столько. Голод пройдет через 20 минут после еды, сколько бы ни съел.

ВОТ ЗАСАДА!!! А у меня курс англ. начинается только со след. недели - не осилить мне пока книжку... разве что с двойной целью неимоверным усилием воли, которой наверняка не хватит :( :( :(

увы...голод не проходит. И главное - чуть голод - привычка тут же чего-то сгрызть... еще с беременности. Раньше - полуголодность была нормальным, привычным состоянием и фигурка была - что надо... эхххххххххххххххх

Голод он когда вылезает? Когда в животе ничего нет. Лучше совсем до голода не доводить, потому что потом справиться с ним будет сложно. Если надо сократить количество съедаемой жратвы, лучше всего время от времени перекусывать - малюююсенькими перекусами. Яблоко. Ломть арбуза. Какой нибудь сирил (вместо сладкого). Помидор. Кусок сыру. Если каждый час съедать что-нибудь маленькое, то есть совсем не будет хотеться. Главное, не есть только яблоки, допустим. Надо разное. А то эти яблоки перестают восприниматься как еда. Много пить. Лучше всего конечно воду, но от воды скоро становится еще голоднее. Я теперь вместо воды пью почти несладкий (с иск.подсластителем) холодный каркаде - им можно упиться до ощущения, что сожрал барана только что. И еще важно, от привычки к чему очень сложно избавиться - не есть, когда есть не хочется, но надо - по социальным или традиционным причинам (вместе со всеми, или когда дома все ужинают, или когда коллеги зовут на ланч).

Может,давайте вместе попробуем хотя бы начать худеть.У меня теже 78,а нужно хотя бы 72.Корова я,смотреть на себя уже не могу.Может будем друг дружку подбадривать как-нибудь.Даже не знаю,что Вам посоветовать,сама таааак маюсь.

Еще не ходить в рестораны и не читать кулинарные книжки.

Еще можно пить. У меня, в отличие от автора недавнего топика, вполне получается напиться и забыть, что хотелось жрать.

Тут недавно на такую вот ссылку наткнулась:
http://www.getfit.ru/fitness/training/2536/print/


Помогает/нет - не знаю. Но пару раз уже попробовала поизвращаться на месте ;-)

Марина и Саня (15.11.2002)

Грызите морковку.

A, kakuju knizhku vy pro kurenie prochitali? Ya ee bratu podbroshu.

больше штуки зараз не могу... (-)

Давайте мыло - пришлю. (-)

штука :-) Меня от такого разносило со страшной силой, даже если "перекусывать" микроскопическими дозами :-)

А вообще - главное, все время помнить о своем желании похудеть. И, соответственно, каждый съеденный кусочек оценивать с позиций ГЛОБАЛЬНОЙ ЦЕЛИ :-) Если сочтете, что съели достаточно, а есть почему-то опять хочется - выпить стакан воды. Вообще, любой "несанкционированный" голод лично я глушила водой - очень эффективно :-)

Это только на первых порах трудно, потом доходит до автоматизма, а потом "легкий голод" высоваывает свой нос все реже и реже :-)

Зато какой же кайф быть стройной! (я похудела с марта по июнь на 11 кг, с тех пор держусь без особых усилий :-))

страстью к кулинарии и качественному общепиту удается оставаться стройной ;-);-);-)

А еще, нужно, чтобы между последним приемом пищи вечером и первым утром, было не менее 14-ти часов.

А как же лучше - 3 раза огромными порциями есть что ли????

Эх... какая же я стройная? Я пытаюсь избавиться от 5 лишних кг уже второй год. Ризотто на жопе откладывается.

Еще есть теория, что с утра все таки лучше что-нибудь поесть (в течение часа после подъема), чтобы запустить метаболизм, иначе организм начнет консервироваться и все, что мы съедим за день, он начнет откладывать про запас.

Мне удалось почти без проблем сбросить 4 кг,ты мясо любишь?

только так получается. Минус завтрак (только йогурт с кофе), но плюс частенько съедаемый на ночь пакет луковых чипсов ;-)
А каждый дробно проглоченный кусок мой подлый организм немедленно откладывает про запас (видимо, сразу переработать не может - вот и старается ;-)) Очень это индивидуально, хотя почти все диетологи действительно - чаще всего советуют именно почаще, но по чуть-чуть

на мне было бы значительно больше, чем 5 кг :-) Завидую!

питание тоже "поправляет" и есть все время хочется при таких перекусах. Хотя конечно дробное питание более здорОво для пищеварения, чем мое двухразовое.

Извиняюсь, что влезаю.. Но кремлевская... Это не фонтан. Лично я на ней сидела с февраля по апрель. Изначально вес был 67 и стоял мертвым грузом очень долго, что бы я ни ела, на ночь ли или еще куда.. Но мне же надо... Блин, села я на эту кремлевку. За эти месяцы похудела до 60, обжираясь копченой колбасой и салом - была счастлива.. Потом заболел живот.. справа. то ли печень, то ли еще что. Решила кинуть диету, накупила костюмчиков всяких, брючек... Ну и понеслось.. Уже в конце июля я весила 70 кг.. Такое впечатление, что я запустила какой-то механизм, сейчас усилиями держу 70, чуть-чуть начинаю кушать - сразу 71-72.. и что будет дальше не знаю - т.е. сколько еще вес будет продолжать расти.. Эх, что мне не сиделось с моими 67 и спокойном поеданием любой еды в любом количестве, не знаю.. Вобщем, жалею страшно...

poprobuite ne est' posle 6pm, i umen'shite svoi porcii..
konechno snachala budet slozhno (u vas eshe i zheludok navernyaka rasrtyanut), nastroites' hotya by na nedelju takoi zhizni;)) posmotrite, cherez nedelju vam uzhe i zahochetsya est' posle 6 i mnogo..
koroche, stav'te real'nye celi: vot nedelju ne em nichego posle 6, esli sovsem ploho -kefir.. em malen'kie porcii.. kstati perekusy, vrode morkovki (ya ljublju), no inogda oni tol'ko usilivajut appetit..
eshe est' teoriya, chto esli an zavtrak s'est' malo (kofe tam, tost) ili voobshe nichego, to potom ves' den' est' ne hochetsya osobo..

Меня тоже возьмите в компанию худеющих! Надо сбросить 15 кг, ну хотя бы 10 для начала. Как раз перестала кормить грудью, так что никому не нанесу урона. Прикупила МКЦ. Когда-то, помнится, эта штука меня здорово выручала - но по другим причинам, когда жрать особо нечего было.Это меикрокристаллическая целлюлоза, запивается водой, разбухает в желудке и притупляет чувство голода. Если перед едой её слопать минут за 20, то порцию можно смело уменьшать - только чтобы вкусом насладиться да жизнедеятельность поддержать. Я её тогда на работе ела просто в обед, запивала водой. Потом чашка кофе - и сыт. А когда вечером домой приползала, то уже настолько была уставшая, что кусок в горло не лез. Похудела тогда здорово. Вот, попробовать опять, что ли... Только как домочадцы свалят утром из квартиры, так на холодильник - замок надо вешать... Так и тянет к прямоугольному другу, блин...

Есть у меня мозгопромывательная книжка,может поможет.eva псина solnet точечка ru

Мне очень помогла клетчатка (fiber) в капсулах. 100: натуральная клетчатка из злаков и овощей. перед едой 4-5 капсул, она здорово разбухает в желудке и создается видимость, что уже поела. сейчас могу поужинать только ею, и больше не хочется есть вообще. Похудела здорово. Клетчатка еще полезна тем, что кишечник здорово чистит.

А где ее можно купить?

Наташ, как сделала я. Я потихонечку занимаюсь спортом дома. Придумала себе систему. Каждый день занимаюсь по 30 минут. Если пропускаю, то на следующий день - 30мин за прошлый день, штраф 20% от долга (6 минут), плюс за текущий день 30 минут. Итого 66 минут. Ну и так далее. Воскресенье выходной, но реально доделка долгов. <br>2-3 раза начинала по такой системе (год-два назад), через некоторое время бросала (иногда хватало на пару месяцев). <br>В начале июня добавила еще правило. Если бросаю заниматься - достаточно большой денежный штраф. Перечисляю деньги на благотворительность. Вот до сих пор и занимаюсь... :-) ДЕнег жалко. :-) По такой системе вес не сильно уходит - 2кг в месяц, зато надолго.
<br> <br>А еще летом, живя на даче, у меня очень хорошо получалось не есть после ужина. . Это вообще круто помогает похудеть! В итоге - минус 4 см в груди, бедрах, талии. В кг как-то не так впечатляет результат, то ли весы сломались, то ли жир в мускулы перешел, как говорят умные люди :-)<br>
Очень рада за тебя, что курить бросила! :-)

И мне, и мне мозгопромывательную! Пожааалуйста...

мне ого-го сколько сбрасывать надо...

В начале диеты помогают иголки, вернее не иголки, а на уши наклеивают такие штучки, не знаю как называются. Они голод притупляют, так моя соседка похудела, и девушка, которая мне прислала диету интересную (первая неделя там -сырые овощи). Если хотите - пришлю.
И дружненько все станем стройными :-)

Да, еще, ужин должен быть полноценный, это диетолог мне говорила, когда я худелааааа эээх а потом все опять наела :-(

а я подалась на иголки +банки + массаж антицеллюлитный +моксотерапия (это все вместе курс по коррекции фигуры ) Вобщем записал меня туда муж :))) а я пошла вообще не веря ни во что а особенно в то что я похудею :) Вобщем сегодня 6-й день- вес был 88.7 на момент когда я пришла а сейчас 85.4 вобщем худею потихоньку (плюс выполняю указания того врача по питанию можно сказать диета) НО СУТЬ в том что мне НЕ ХОЧЕТСЯ есть вообще!!!! даже удивительно :) и слюной не захлебываюсь. Пью зеленый чай а ем тлько в обед :))) Вчера в том центре познакомилась сженщиной которая похудела на 16 кг!!! за месяц. болтали с ней когда она лежала на массаже и иголка (сейчас она подтягивает лицо и делает массажи, вчера медовый ей делали) Вобщем она всегда была не худенькой и её минимальный мес с 16 лет был 76 при росте 167 а когда она чуть больше месяца пришла на иголки то вес был примерно 88 сейчас она 72 и сама признается что "собиралась" худеть до 76 а теперь хочет 67 :))) вобщем мораль басни в том что мне это омогает не чувствовать голода- а это САМОЕ главное :))) Плюс толстый комок жира прям на животе мне уже разбили и теперь жир на животе мягкий (тоже плюс)

одновременно написали глянье про мои иголки пост ниже :)))

v otdele dieticheskogo pitaniya ili otdele dlya diabetikov.

a est' teoriya naoborot: esli s utra ne poezst' i dazhe pozanimat'sya sportom, to organizm tratit "vcherashnie" ili otlozhennye kallorii (novyh net)

Ничего себе Вы даете! :-)

Ну то что я в компании уже и писать не буду :-) Это и так всем понятно! :-).
Я тут ниже Ташу_Аб замучила вопросами о здоровом питании. Кстати, хотелось бы услышать ее мнение об этих капсулах клетчатки! Меня это очень заинтересовало. Главное не только голод притупляют, но и кишечник чистят. А это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо!

Ну что я для себя решила. Минимизирую жиры. Перестаю (т.е. уже перестала) жарить - начинаю все запекать и варить/тушить. Сладкое... Пока не ем (в смысле шококлад, конфеты и т.п.). Заменила фруктами/сухофруктами. Стараюсь после семи не есть. После шести не получается, т.к. в это время нахожусь в пути. Хлеб... Эх, с хлебом пока проблемы. Ем его :-( Но только по утрам два мааааленьких кусочка и ржаной. Днем и вечером ни-ни. Диеты - нет!!!! Все это чревато (по собств. опыту). Буду переходить на здоровое питание и клетчатку!
Ну и спорт. Ну не могу я спортом заниматься. Пошла на танцы живота. Кручу как раз своей проблемной зоной :-).Главное - нравится. И мокрая домой прихожу. Джинсы реально все сырые :-). После занятий не ем, только пью. Пью воду. Душ. И спать... Больше ничего не могу...

Вот такие у меня пока установки. Бум смотреть как пойдет.

Так проблема в том, что от копченой колбасы еще никто ни разу не похудел. Если есть только отварное или запеченое нежирное мясо и яйца отварные же без соусов - худеешь очень быстро - в них совсем нет сахара и почти нет жира. А я вот попроавляюсь от жира - 100 г копченой колбасы и неделя строгой диеты :(

Сухофрукты - очень коварный продукт. лучше съесть кусочек ГОРЬКОГО шоколада (я иногда 99% покупаю), чем горсть сухофруктов. Калорийность значительно ниже и сахара намного меньше.

Не, ну вы меня сразу так мордой об асфальт! Я выбираю из из пирожных и сухофруктов. Потом буду выбирать из сухофруктов и... незнаю чего, наверное просто фруктов. Ну а потом :'( , потом буду раз в месяц лизать таблетку сахаразаменителя, как лось (просто лось)

так мы худеем или где? :) я тоже любила торты и пирожные лет 10 назад. на моем опыте, выбирайте между пирожным и сухофруктами сухой бисквит - от него наименьший вред. Если регулярно есть крупы (я варю на воде или гречку в кефире на ночь замачиваю) сладкого (углеводов) хочется намного меньше. крупа - полезные калории. Сейчас я уже просто не понимаю, как может быть вкусным любой сладкий напиток (бррр, гадость какая - кофе с сахаром :), НЕгорький шоколад, сухофрукты для меня СЛИШКОМ сладкие, и вообще сладости я ем очень редко и только если действительно именно ЭТО очень хочется. Вчера съела пол-эклера. Но я реально слежу за фигурой и весом, а не просто хочу быть стройной.

да и фруктами не увлекайтесь - ОЧЕНЬ много сахара. ешьте кислые фрукты отдельно от другой еды. По-моему Таша тоже говорила, что лучше яйцо съесть, чем персик.

Ну дурное дело-то нехитрое. Копчёная колбаса с салом!Чего ж животу не болеть-то.

Я тоже хочу до этого дойти. Но я уже точно знаю, что РЕЗКО бросить, это значит не бросить. Надо постепенно. Я вот летом начала разбавлять соки (покупные) водой. очень скоро перестала пить просто сок - очень сладко. Хочу постепенно вообще уйти просто на воду. КОфе я пью крайне редко. Просто к нему равнодушна. Но если уж пью, то пока подслащенный сахарозаменителем. Так и с остальным, думаю получится. Потом я ведь не ЕМ-ЕМ без остановки. А сухофрукты теже - так, на работе перекусить пару-тройку кураги, что бы не сосало...

Да-да. Читала про яйца. :)))
Фрукты я тоже ем редко. Я к ним тоже равнодушна. Сейчас ем только потому, чтобы не есть вредного сладкого. Таша мне подсчитала калории. Буду прикидывать питание.
А потом ТАша же написала, что во фруктах другой сахар, не такой вредный :-)

Держите хвост пистолетом - все получится. Главное ОЧЕНЬ хотеть и к этому стремиться. Но и последствия тоже могут быть. Поэтому, чтобы мой организм не забыл и не атрофировался на переваривание некоторых продуктов, я иногда ем все, вплоть до бутербродов. А мой любимый (самы любимы!) бутерброд - кусочек твордого сыра, на него кусочек сырокопченой колбаски, а сверху - свежий огурчик :)

У меня никогда не получалось худеть радикально, думаю просто в силу моего характера. Я не могу взять и сказать : все вообще не ем сладкого, никогда. Или : не ем после 6 вечера вообще. Абсолютно точно знаю что я сорвусь через неделю и буду себя за это ненавидеть потом. В общем радикализм не по мне.

А работало, если начинать понемногу, так чтобы сильные стресс не вызывать. Ну например я решила начать с хлеба, вообще перестала его есть,заменила его на сухарики Фазеровские.

Потом отказалсь от масла сливочного, хотя признаться люблю съесть утром бутерброд с сыром и маслом.Заменила его на мягкий несливочный сыр.

Еще недели через 2 перестала пить чай с сахром по утрам. Потом вообще отказалась от чая, так как его почему то всегда хочется заесть сладким. Стала детям варить компоты не очень сладкие и пила их.

Потом решила вечерами стараться есть только салатики овощные, ну или что-то легкое.

Потом услышала от знакомой гениальный совет: делить свою обычную порцию на 2 половины. Т.е. Я кладу себе еду не в 1 тарелку, а в 2. Съедаю 1 часть, делаю перерыв на 15 мин. Во второй части я себя не ограничиваю. Решаю, что если после 10-15 мин мне все еще будет хотеться есть, то я съем и вторую половину. Поверишь? ни разу не захотелось. Я чувствовала себя вполне сытой. Но не сразу после съедения 1 части, а именно через 10-15 мин.

И вроде понемногу, а процесс пошел. Я даже на лето себе одежду уже М-ки покупала, а не Л-ки.

Эх, и все насмарку :-))

И главное, пожалуйста не связывайся со всеми этими китайскими чаями. Я сама постардавшая, посадила себе с их помощью поджелудочную сильно и знаю кучу людей, получивших много проблем со здоровьем таким образом.

А про фитнесс я знаешь что думаю. Я тоже не могу просто так начать ходить. Но заметила что хожу с удовольствием в том случае, если есть компнания хорошая. Если вдвоем, а еще лучше втроем, то это сочетание полезного с приятным времяпровождением.

ААААААААААА!!!:-9! А у меня помидорчик! И майонезику, ну капельку!
НЕТ! Все! ШАПКА сделал свое черное дело. Смотрю на майонез и вижу - яд! Не поверите в горло не лезет! :'(

Наш человек!

я сама тоже борюсь с весом. Как меня это постонная борьба задолбала. Сегодня получила "комплемент" от старой занкомой - ты так хорошо выглядишь, так молодо, поправилась. Чуть не загрызла ее. У меня вес уходит очень сложно. Могу за меясца 3 сбросить 3 кг. Сейчас лишние 5 кг. За лето прибавилось. Вот теперь снова - тренажерный 3 раза в неделю. Но вот моя подруга, это да. Молодец, я говорила уже как-то. Она каждый день крутит тяжелый обруч (3 кг). Начинала с 10 минут, сейчас 1 час крутит перед теелвизором. Похудела с зимы на 16 кг без изменения питания. Ничего не висит , и главное ддаже лицо не постарело, наоборо появился блеск в глазах (не голодный, так как есть она нормально).

Но,сразу скажу,опыт показала,что психологическая работа над собой куда как сложнее,чем просто диета.

Всё равно надоть... А то у меня, кажись, депрессняк начинается, так хоть за что-то там зацепиться...

:-)

Девочки - ДИЕТ НЕ ХОЧУ! кроме стройности почти все они несут ВРЕД здоровью!!! Кремлевская диета, зацикленная на белках "сажает" почки и печень!!
Я искренне верю, что похудеть без вреда можно только если меньше и грамотнее питаешься и больще двигаешься - для этого нужна сила воли и приемы.
Пожалуйста, для диект - отдельный топ, ПОЖАЛУЙСТА!

Я пока намечаю у меня жуткий голод разыгрывается.(-)

Ну я ж там написала чуть ниже - лопайте МКЦ, когда есть хочется и запивайте водичкой. Маленько отпускает, калорий - ноль, плюс клетчатка прочищает кишечник, сдирая залежи. А чтобы не жрать много - за 20 минут до еды МКЦ, а потом - половину обычной порции. Продаётся эта штука в аптеках, либо в больших коробках картонных на 100 штук, либо в пластмассовых маленьких бутылочках на 36, кажется, таблеток...

я тоже хочу присоединиться:-). Вместе худеется легче.

От голодовок я теряю сознание:-(, а от диет настроение, впадаю в депрессию.
Эх, что б такое съесть ,что бы похудеть..

Да, и хочется избавиться от привычки жевать сидя за компьютером:-). (хрум-хрум)

но главное его пройти, не зацикливаясь на мысли - "я худею", чтобы хитрое сознание не настроилось на кратковременность (мол щас потерплю, а потом дам волю желудку). Собсно, мне диеты не нравятся как раз этим - каким-то искуственным ограничением сроков и ассортимента - до 1 янв. это не ем, потом ем, потом опять не ем и т.п.. От этого мне кажется и эффект от "похудательных" диет часто временный.


Мне лично всегда отлично помогало отвлечься от еды и чувство голода перемещение - когда много двигаешься, не важно где - да хоть в офисе, от компа к ксероксу, от ресепшена к кофеварке:), ситуация стресса, спешки, просто суеты совершенно атрофирует у меня лично чувство голода. Очень захватывающая книга тоже.



Кстати, о кофе - горячий черный кофе (лучше не очень крепкий) неплохо заглушает чувство голода (проверено в универовские годы), можно немного сахару добавить. Сигареты вот тоже подавляют голод, но вы уже с ними распрощались, молодец!


Перекусы в виде сушек, сухофруктов и т.п мне кажутся провокационными, желудок только дразнят. Лучше уж перекусывать чем-то горячим, но не жирным, супчик какой-нибудь, рыбу с рисом и.т.п. в умеренном количестве, желательно не подъедая все подчистую, а оставляя что-то на тарелке. очень важный момент - есть/пить нужно стараться как можно медленней, маленькими кусочками, твердую пищу только с ножом и вилкой, не торопясь отрезая по маленькому кусочку, время от времени запивая еду (при запивании появляется ощущениии большей сытости).



А генерально, надо вести свой вкус к тому, чтобы не нравились продукты и кол-во, которые дают эффект противоположный желаемому - жирное, сладкое, выпечка, большие количества любых продуктов (растягивается желудок).

Лечим сына у гомеопата. Врач по рекомендации, те проверенный. Но мы - в первый раз. Как долго надо ждать результата, если результат задерживается? У сына гайморит и мне что-то боязно, не запустить бы... :-(

Мы обратились в начале сентября, врач дал пробную порцию лекарства. Через две недели - гайморит, третий раз уже с начала лета :-(. Лечим, но выделения из носа уже третью неделю, густые и нехорошего цвета :-( Врач уговаривает не волноваться и ждать... Как это обычно происходит? Я никогда до этого с гомеопатией дела не имела

та же фигня. Если я не голодная - я не худею. блин. (-)

Кремлевка - это вещь, но вы неправильно всё сделали, отсюда и проблемы. Питание должно быть сбалансированным, то есть употребляем жиры-белки-углеводы в рекомендованных Минздравом соотношениях. А не только белок и жир в неограниченных количествах! Это верный способ остаться не только без печени, но и без почек.

МЕТАЛЛО-кристаллическая??? и вы будете утверждать, что она не приносит вреда ВООБЩЕ??? я в глубоких сомнениях...

Не... Там все таки не металло... А скорее микро-кристаллическая. Надо у Таши спросить. Вообще она (Таша) пишет что такая клечатка (неусваиваемая) просто необходима. Она содержится в отрубях. ТО есть отруби можно добавлять в пищу. Просто капсулы - это как то проще. Выпил и порядок. Я заинтересовалась. вот узнать бы теперь вредны они или нет

А что значит пробную порцию?Назначили конституциональное средство или был острый момент и снимали конкретный симптом?

И если не секрет кто врач?

Обычно это происходит таким образом. Если нет острого момента, т.е. ребенок вне болезни, то ему, после долгой предварительной беседы, назначается конституциональное средство, т.е. препарат подходящий лично ему. Он должен помочь организму самому в дальнейшем справляться со всеми болячками. Т.е болеть ребенок конечно будет, но реже и легче однозначно. И уж точно не будет серьезных осложнений после обычных вирусов.



Острые же моменты снимаются гом. средствами, которые подбираются в соответствии с сиюминутным состоянием. Для это выясниется подробно все: как себя чуствует ребенок, все детали и пр.

Я сейчас уже немного научилась пользоваться лечебниками и сама в некоторых не очень острых случаях подбираю препарат.

салом, мягко говоря, не увлекалась. Я на этой диете за месяц похудела всего на 3кг, к тому же у меня началась такая тоска по овощам! Заменять салатик (а приходилось, углеводы же ограничены!)куском мяса или рыбы - мне не понравилось! И морда лица стала какая-то авитаминозная, хоть я витамины принимала :-) Единственный плюс кремлевки - меня она отучила есть совершенно :-) Потому что того, что есть можно - мне через какое-то время вообще не хотелось (хотя я рыбо- и мясоед;-)) В общем, у меня сложилось впечатление, что какая-то нездоровая эта диета :-)

Конечно, "Микро" - таму меня описка, лишняя буква влезла... Зачитываю с пачки - "целлюлоза микрокристалическая "Анкир-Б" ЗАО "Эвалар" г.Бийск" Источник пищевых волокон -нормализует вес, -восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта -снижает уровень сахара в крови, -выводит шлаки и токсины. Рекомендации по применению: по 3-5 таблеток, запивая водой за 20 мин. до еды 3 раза в день в течение 25 дней.

Там ещё много написано, только перепечатывать лень. "Действует двумя путями: механическим и сорбционным. В желудке МКЦ разбухает, впитывает жидкость, разбухает, может вызвать ощущение сытости и избавить от чувства голода. В тонком кишечнике МКЦ очищает механическим путём его слизистую оболочку от "грязевой" плёнки.(...) на протяжении всего желудочно-кишечного тракта сорбирует вредные для организма вещества, радионуклеиды, тяжелые металлы и т.д. МКЦ воздействует на организм в целом, при этом лечебно-профилактический эффект достигается как следствие нормализации обмена веществ. "

СОВСЕМ не есть! А остальное оставить без изменений (в том числе привычный график приема пищи - на ночь, так на ночь;-))? Это не должно напрягать ;-)

Я именно так сейчас поддерживаю сброшенный вес (правда, теперь уже иногда позволяю что-нибудь - чипсы, конфету шоколадную иногда) :-)

А вообще, не знаю, как у Вас, а для меня самый могучий стимул - это достигнутый результат. Поэтому начинала я похудение именно с диеты, причем такой, которая обещала результат БЫСТРЫЙ :-) Тогда уж дальше я могу горы свернуть! К тому же обидно, если мучения насмарку (поэтому диету предпочитаю невкусную и вообще - беее! Японскую, например ;-)) Ну а дальше поддерживать достигнутое - и завоевывать новые рубежи, уже постепенно ;-)

Подтвердите получение!

с первого раза не всегда вроде можно понять, действительно ли препарат оказался конституциональным? :-) Острого момента тогда не было, но через две недели сын заболел, опять гайморит. Принимали тот же препарат (ликоподиум) три дня по схеме. Все-таки, похоже, он сыну подходит... но вот гайморит пока вылечиваться не спешит :-( Зато улучшился аппетит, стул и настроение по утрам :-) Вообще-то детище чувствует себя очень неплохо, гораздо лучше, чем во время первых двух синуситов... но по вечерам Т 37,1-37,4 - и эти гнойные выделения из носа :-( Врач советует несколько дней еще подождать. А мне, честно говоря, боязно - в первые два раза при гайморите Степычу промывали пазухи кукушкой... а сейчас мы третью неделю, получается, никаких мер не принимаем - только гомеопатия :-) Страшно запустить хворь!

ЗЫ. Мне стыдно, но я фамилию врача не знаю, только имя :-) Принимает он на Войковской.Он ученик, насколько я поняла, Александра Котака. И он буквально поставил на ноги болезненного сына моей близкой подруги

Во-Во, очень хорошо все написано. Надо брать (-)

Девчонки, в свое время мне похудеть помогли Дневники худеющих дам


рекомендую завести себе
http://www.forums.harbor.ru/journal.php?s=

Так салатик ведь можно! Нельзя только мучное и сладкое, у Вас же задача в день удержаться в пределах 40-60 баллов, а на эту сумму можно себе позволить и огурцы, и редиску, и даже абрикосы. У меня лишних 1,5 кг и их, доложу я Вам, никакими щадящими мерами не добить, только жесткие монодиеты (скажем, только кефир) или "кремлевка" (с моей точки зрения, наносящая меньший вред).

Д.-р Мартенс наверное. В принципе он хороший гомеопат. Только не ученик Котока :-)). Коток в Израиле, они просто знают все друг друга.

Единственное что бы я посоветовала, это тщательно следить за всеми симтомами, замечать любую мелочь и не стесняться звонить даже 2 раза в день, если состояние ухудшается.

И кстати главное одно из главных отличий гомеопатии это то, что она не боится болезнь запускать, но все равно дать организму с ней справиться. Дело в том, что если там) в носу в данном случае) есть очаг, его нужно не бояться вскрыть и дать оттуда всему выйти.

Я бы тоже подождала еще в этом конкретном случае.

А еще я тоже купила абонемент на год в ближайший клуб. Только что вернулась с первого занятия. Должны были быть танцы латино-джаз, а реально получилась ИНДИВИДУАЛЬНАЯ Тренировка по танцам. Потому что кроме меня никого не было :-) Довольная как слон :-)

не набирать больше 30-ти очков в день :-) А лучше меньше... Я не сладкоежка, поэтому просто не есть сладкого лично мне не помогало ;-) И я очень жестко высчитывала очки - даже за кусок мяса, съеденного на работе (предполагала, что его жарили на масле ;-)) На салатик оставалось мало, гораздо меньше, чем мне требуется - приходилось вечером снова есть опостылевшее мясо или рыбу :-)

А ХДЕ? ХДЕ такой курс можно пройти? И сколько стоит? Уж напишите сразу, чтоб деньги начинать копить :-).

успокоилась. А то меня со всех сторон затерроризировали - бабушки, няня - мол, у ребенка гнойный очаг в голове, а я мер не принимаю, мать-ехидна...

Мне и самой немного неспокойно, я же пока про механизм действия гомеопатии знаю только теоретически :-)

Я за 3 мес 6 кг сбросила. Вот что делала:

Сначала сократила все порции в 2 раза. На ужин начала есть : салат + мясо, или только овощи. На обед -супы. НА завтрак позволяла съесть бутерброд. Еще настрогала целую миску капусты , сделала из нее салат и ела каждый день. Она голод хорошо утоляет.

Отказалась от печенья. Не в один день, постепенно. Просто перестала покупать свое любимое, только детям покупала , но я его никогда сама не ем. Перестала ходить в рестораны. НЕ пекла пирогов, т.к. удержаться не могу.

Где-то через 1,5 мес. перестала есть после 6-ти. Тяжело сначала, особенно когда вся семья ест, а ты нет. Но привыкла. Тем более, что весы радовали через день :-)

Все время пила много воды. Да и еще я каждый день делала упражнения на проблемные зоны : попу и пресс. Минут 15.

В результате 2 размера одежды и 6 кг в минус.

Сейчас ем как всегда, кофе с шоколадом и вечером сытный ужин. К настоящему моменту прибавила 1,5 кг. Надо бы опять сесть на диету, пока не запустила окончательно.

Клетчка в капсулах по-моему хороша. Это скорей всего псилиум (вид ее такой). Можно из капсул, если нет возможности найти продуктовый эквивалент (типа тех сухих завтраков о которых я говорила). Сухофрукты я бы отставила - там тот же сахар. Не рафинированный конечно, но это углевод номер один.

Я тут недавно где-то описывала механизм превращения энергии из углеводов и уменьшения мускульной массы. Не помню где. Но вкратце так - углеводы это очень быстрый и удобный источник энергии. Если они есть в пище - организм использует их в первую очередь. Т.е. когда вы занимаетесь аэробикой - вы сначала сжигаете сухофрукты. Когда они заканчиваются - углеводы берутся из мышц. Т.е. фактически с'едаются мышцы. А уж потом, энергия берется из жира. Из жировых запасов. Поэтому рекомендуется (на чем сбственно основаны все белковые диеты) есть поменьше углеводов (НЭТ углеводов по Аткинсу - т.е. сахар и крахмал), и в основном белок. Тогда в меньшей степени страдает мускульная масса (а при наличии занятий спортом направленного на ее построение и того меньше), и энергия берется из жировых запасов.

Так что общаяя рекомедация - меньше сахаров и больше белков.

Где диета Аткинса для меня распдается по частям, это там что они настойчиво рекомендуют есть побольше жиров. Дело в том что жиры-то конечно нужны для организма, но никак не ПОБОЛЬШЕ, а 20-30% дневных калорий должно приходить от жиров. Иначе страдает здоровье. Согласно Аткинсу, если в диете много жира (без углеводов), то организм учится извлекать энергию из жира, а не углеводную. Меня этот аргумент несколько смущает потому, что раз жиры приходят с пищей, и мой организм научиться извлекать из него энергию - так зачем ему (моему организму) брать жир из запасов ? Ведь он уже готовенький в желудке лежит.

Одним словом - белкам да, жиру тоже да, но в меру, сахару - нет. Клетчатке - тройное да. Во-первых даже по Аткинсу она не считается как углевод. Во вторых - она убирает мусор из кишечника. В третьих - она заполнят большой об'ем будучи малокалорийной и притупляет чувство голода.

Поэтому я бы во первых следила за калориностью , потому что как ни крути от законов физики не убежать. Включила бы в рацион побольше белков и клетчатки, но по максимуму исключила бы сахар, и ела мясо/рыбу/птицу НЕжирное (т.е. оно все равно будет с жиром, но в меру). Плюс занималась бы шейпингом или чем угодно что направлено на увеличение мускульной массы, плюс немного кардио спорта (типа аробики или танцев) для общего тонуса и увеличения энергозатрат. Кстати (я уже писала, но повторюсь) - шейпинг и еже с ним увеличивая мускульную массу таким образом увеличивают к-во калорийй которые вы сжигаете даже во сне. Просто потому что мускулы нуждаются в бОльшей энергии чем жировые отложения.

:о). Он просто имеет более низкий гласимик индех. Т.е. он менее вреден для диабетиков. Или гипоглакимиков. Потому что поступает в кровь более размерянно. Что же касается похудения - одна беда. Видите-ли что может случится (я внизу несколько более подробно описала почему) - у вас вес то упадет (при том что вы следите за калорийностью), НО он упадет за счет мускульной массы! Понимаете , если в рационе есть сахара, то кроме жира сжигается мускульная масса и вы конечно худеете, но дрябленько.

А вообще девчата - вы молодцы ! Главное сохраняете чувство юмора - таблетку сахарина лизать как лось я чуть не убилась от смеха когда читала. И Мирьям из головокружительного топика с грустной улыбкой вопрошает - а зачем тогда жить ? :о) Увы - такова жизнь. У меня вон подруга, я про нее в том же топе писала - у нее ни семьи ни детей, одна она и страдает по этому поводу человек, но 6 шоколадок за раз все равно с'едает. Грустно и смешно. Ааа - не в еде счастье. Я уже с такой мыслью много лет живу, и ничего вроде, совсем неплохо даже иногда :о).

Oi, mozhet sprosite u nee, u nee posle obrucha spina ne bolit? u menya zabolela, sizhu dumaju, mozhet ot nego( ya pravda nechasto kruchu, no vse ravno)

что страшнее всего " не лечить" для мамы. :-))

Я когда мне рассказали что температуру сбивать не нужно, первый раз тоже тряслась как осиновый листок, просыпалась каждый час и щупала ребенка. А теперь понимаю насколько это правда действенно. Т.е. я даю гом. средство, но без жаропонижающих.

Синяки у нее есть, а спина не болела. Но может это у нее так, а у Вас и от обруча

во Владивостоке :)) цена в день за 1 час аж 600 р :)))) так что копите деньги на билет на самолет :))

Таша! Ну тогда напишите - чем заменить сухофруХты??? Я сидела на Аткинсе. Отказалась от сахара вообще и сорвалась так, что потом остановиться не могла. Мне надо постепенно от сахара уходить. Иначе не выдержу, точно. Как тогда?

А я не получила :-( На всякий случай адрес consulting плюшка tochka точка ру. Хотя в предыдущем посте конвертик есть с адресом...

Nataly_Cher! Мы вам тут нафлудили, а вы ничего не пишете! Вы то чего-нить для себя решили?

ага, плющит и колбасит!.. но я, кажется, правильно поймала момент - Я ВСЕ РАВНО ХОЧУ ХУДЕТЬ (наконец-то захотела очень сильно за последние 3 года!!)

ага.. я прониклась... попробую... (-)

круто! а у нас там инд. тренировка с тренером стоит 800 рублей за раз - и это при цене карты в 1000 долл!! блин...

иголки - боюсь. потому что если верить в то, что иголки - помогают, заодно веришь и в то, что их случайно (из-за инд. особенностей) можно засадить куда-то не туда... и выключить вместо голода что-то еще...

Привет, девочки! Спасибо всем вам!!!
Я все прочитала, где-то ответила...

Что я?.. Сижу на работе, лелею и пытаюсь любить давно забытое чувство голода :)

Ева прислала мозгопромывательную книжку - начала делать первые упражнения. Сначала сдвину вес с верхней точки, потом появится желание закрепить успех в тр. зале...

Надеюсь, найду время - работаю по 10 часов в день, с понедельника вне рабочего времени начнется английский, который у меня позорно слабый - занятия с препод. на работе прямо. Сама и организовала для себя и еще 20 таких же балбесов ;)

Питание пока такое - утром дома что-нить из холодильника - пытаюсь приучить себя к нежирному творогу (какая гадость!!!) зерновой хлеб, паштет и помидорка...- наверное, не здорово, но жрать хотелось...
Обед - с коллегами бизнес-ланч, в принципе, если постараться, можно выбрать полезные вещи.
Вечером - если смогу не есть - все уже начнет получаться (пока получается!!)Главное - по вечерам не готовить и не покупать продукты ;)
(бедный муж, дочке-то няня сейчас почти все готовит...)

Ах, как будет здорово, когда похудею!! У меня столько одежды есть, которая сядет лучше... А какой я себе плащик во Франции купила - сейчас как барабан, а к весне!!! ммммм...

Давайте держать друг друга в курсе событий! ;)

Я мешаю нежирный творог с творожной пастой Рама (крем-бонжур, что ли, как-то так). Получается недурно. Особенно хорошо идёт с пастой, в которую добавлены томаты или маринованные огурцы.

А у нас в Зебре карта 12000 на год. (аэробный и тренажерный зал) Я купила со скидкой за 9900. Буду стараться ходить к этой девчонке на танцы 2 раза в неделю плюс тренажеры. Сначала, наверное, индивидуальные тренировки надо брать - 350-400рублей.

Таша спасибо! Настроена решительно! Буду работать над собой. Сейча еще сестрицу сагетирую и мы с ней на пару начнем действовать.
Как только добьюсь результата напишу! Даже если не добьюсь, отчитаюсь по весне.

Я больше впечатлилась тому, что вы на благотворительность деньги переводите! Это да - впечатляет!(-)

Да, давайте! Я согласная. Ближе к новому году напишу какие у меня результаты. Но я планирую по Ташиным рекомендациям идти медленно, но верно. Так что а скорый результат не рассчитываю, но на устойчивый вес - 72 кг.все-таки.

творожную Активию. Тоже, конечно, не мечта гурмана, но все же :-) Я ем без добавок, но она бывает и с фруктами - для начала, чтобы привыкнуть ;-) Мне после нее на завтрак вообще больше ничего не хочется, спокойно доживаю до обеда :-)

А у меня от нее изжега :-( (-)

я кисломолочное не люблю, быстро осточетеет! :( (-)

тут так втянулась! Особенно когда заметила, что такой завтрак долго аппетита не вызывает ;-)

Заранее - спасибо!

Я на раболте всегда перебиваю аппетит яблоками - они не очень сладкие, но сытные. Или это не то совсем?

Как называется? Может, дадите ссылку? Совместим полезное с приятным :-)

в наших местных торонтуйских газетках писали недавно: провели исследования, кто стройнее - завтракающие люди или те, что его избегают? Толще те, что не успевают или предпочитают не завтракать.

Чипсы. хоть какие, - не есть диетический продукт ;-)

голода. надо есть часто но по немногу.
голод очень раздражающий фактор.

И самая эффективная.

Согласна, диета - толчок. Поголодаешь, потом легче есть только полезное и маленькими порциями.


Вот только никак мне снова не сподобиться сесть на диету - некогда готовить рыбу и капустные блюда. Куда проще взять из дома супчику или салат утром настругать. Беда в том, что зверски хочется хлеба!

Вместе куда проще!

Другое дело, мы с тобой в таком зашиве, что готовить определенные блюда - свихнуться легче :-)

Мне сейчас помогают упражнения подтянуть мышцы. И не есть после 6ти.Я как раз дома появляюсь в 6.

Ты готова худеть или просто "разговор поддерживаешь"? ;-)

Тогда и мыслей о еде не будет. Только плавание аппетит не перебивает :-)

Девушки, фрукты фруктам - рознь! Яблоко куда менее калорийно, чем персик или виноград. И есть фрукты надо не после еды, а конкретно вместо - как перекус. После завтрака 2 часа прошло - яблоко, а после него еще час-два подождать - как раз обед подоспел :-) Кстати, яблоки великолепно чистят кишечник, как и вообще фрукты. Или постный борщ - полезно, и с горшком проблем нет :-) "Каакие капсулы? Заачем капсулы?!" :-)

Я обычно пробую поститься на Великий пост... Для души и тела, как говорится. Худеется замечательно... А если поститься, как полагается, 2 раза в неделю , ну хотя бы один, то вообще все будет замечательно....

Помню фотки полтора года назад, что ли...Такая фигурка стройная! Я всегда верю словам тех, кто уже добился практических результатов.

Знаете, я стала ощущать вкус воды и остальных продуктов после голодухи на бессолеой японке :-) Это когда вареная морковка сладкой кажется :-)...С тех пор не люблю ни соков, ни компотов - только вода, чай и кофе. Но в чай и кофе кладу ложечку сахара. И это почти все мои сласти :-)

Для тех, у кого проблемы с шеей (мой случай), обруч помогает и бока и пузо подтянуть. Мой весит 2 кг.

Во-первых, сначала надо сделать пару упражнений на растяжку, ну или просто потанцевать - разогреть мышцы. А потом крутить, меняя направление через каждые 100 оборотов.

Такой результат хороший!!! И все так системно, внятно. Зачем же снова слабинку себе давать?

даже худеющего, быть маленькие радости! Я не сладкоежка, я не люблю мучное, но отказаться от чипсов Лейз - это выше моих сил ;-)

отварная капуста - примерно столько же ;-) Это успевала по утрам даже я, хроническая Сова и совсем не кулинарка ;-)

А капусту - салатиком люблю или тушенную :-)

Почитала, закупила рыбы и капусты - хоть начать, что ли...

От всего могу и могла отказаться. Только кофе - святое! Хорошо, вчера начиталась, как полезен кофе - взбодрилась!

Худеем вместе, кажется. Так там все удачные случаи похудения - только вместе с мужьями. Я уж и так стараюсь, и так, но когда муж приности вкуснючее пиво через день, ничто не помогает, хотя пью его не каждый раз. Уж и журнал этот ему продемонстирировала, но "Васька слушает и ест"
:-) :-(
Людмила, Танюшка (29.09.1997г.), Юрка(05.10.2003г.)

Я летом собиралась к Новому Году похудеть до добеременных размеров. В последний месяц расслабилась, но осталось не так много - килограмм 5. ТАк что, действительно, давайте вместе! Тоже поддерживаю про медленное но верное похудение. Тогда вес надолго остается!

Во-первых,там много полезных советов:-),а во торых,там в октябрьском номере фотка моих детей:-)Хорошо,что тут не модерят за рекламу:-)Ну а если всерьез,то журналы в принципе помогают тем,что настраивают на определенный лад,то есть ты все время имеешь под рукой доказательство того,что находишься на правильном пути.Книгу выслала ,подтверди получение!

Кто не получил книгу-дайте знать!

А я к тому же его всю жизнь пью без сахара (мне так вкуснее:-)). Пооэтому он у меня вписывается абсолютно в любую диету!

Я не получила! unilans@l1.ru Спасибо

как-то журнал (увы, не октябрьский :-)) - опечатки просто чудовищные! :-(

Не из-за капусты же :-)

Я тоже не получила. Мой мэйл For_Mila (собака) List.ru

Наташ, вообще-то готова... :-) Только вот со временем беда. Решила для себя разбить часовой курс калланетики (прикупила недавно вот) на три раза, и каждый день вставать на 30 минут раньше, чобы сделать пару упражнений. Пока не получается :-) А вечер забит так, что даже полчаса не выкроить никак. Да еще и Сашка засопливил сильно, я туда же. Короче, по ночам скачу, как сайгак, от кровати к кровати :-(

Читала, что вы с Никой сейчас тоже такие же :-( Но твои подвиги от занятий впечатляют!!! :-)

На данном этапе я остановилась на тех мааааленьких упражнениях в офисе ;-) И еще мне массаж спины/позвоночника уже 4 раза сделали, на этой неделе еще похожу, пока страховка не закончилась. Бегаю в обед - 30 мин. туда, там 30 мин, 30 мин. обратно. Это если БЕЖАТЬ! Пока ничего на работе не сказали, но всякий раз боюсь получить взбучку за отсутствие.

У меня тут грыжу Шморля обнаружили на месте застежки лифчика, ну остеохандроз - этим уже никого не удивишь + всего 4 позвонка вместо 5 в пояничном отделе. О, как! Ну и отправили заниматься плаванием, чтобы мышцы спины укрепить, а у меня времени неееетуууу :-(

Марина и Саня (15.11.2002)

И я хочу!!! :-)


Спасибо.
Марина и Саня (15.11.2002)

Девчонки! Отчитываюсь.
Напокупала всего на выходные - и просто отруби и хрустящие завтраки (бе-е-е-е) и МКЦ и даже аспир... (как-там его, в общем сх/заменитель, который Таша одобрила :-)). Отруби ржаные добавляю в кашу. Ничего нормально, есть можно. Сухие завтраки - это я вам хочу сказать ГАДОСТЬ! Но тоже не смертельная. Забрала на работу :-) для перекуса. Вот сейчас сгрызла горсточку. Голода нет, зато полезно. В общем, на работе грызть - милое дело. Дома (где есть альтернатива) конечно не смогу. На обед - капуста цветная + печень куриная. Должна уложиться в свои калории. Ну а перед уходом с работы 3 таб МКЦ и ужин в сокращенном варианте :-). В общем работа пошла. К концу недели, когда в доме появятся весы для продуктов буду серьезней рассчитывать калории, сейчас прикидываю в уме.


Все выходные продержалась без сладкого ( в моем понимании :-) ). То есть фрукты ела :-(, зато отказалась от торта ("добрые" друзья принесли). Последний кусок лежит в холодильник. Кто б его съел...

В общем, за неделю обсуждений диет и отрубей, у меня с перепугу ушло м.м.м... В общем, было окало 77, сегодня утром 74,5. Что бы это значило?
Наверное что-то делаю не так. На такие темпы я не рассчитывала....

Напиши еще раз,плз!

Чтобы если намекать-то конкретно:-)

Первые килограммы всегда уходят легко, с перепуга:) Так что это нормально. Если самочувуствие не страдает, значит все ок. Главное, не переморить себя голодом и расчитать силы так, чтобы их хватило не на неделю, иначе все сброшенное вернется в том же темпе.

корректор есть.... а, правда, что за номер, с ЧУДОВИЩНЫМИ опечатками? Мы постфактум всегда ищем и находим, бывает, но чтоб прям вот так.....

Я тоже с вами. Диет боюсь. После них начинаю есть больше чем обычно :-(. Расчитываю на МКЦ. которые ещё не купила, но именно на это возлагаю огромные надежды. Ещё информацию в инете про "кремлёвку" поищу.

А вообще есть предложение отдельный, какой-нить ненужный раздел нашего форума, отдать желающим похудеть. На Еве вон есть такой, но у меня там как-то не заладилось. А на нашем форуме, мне кажется такой отдел всегда будет востребован :-).

в диетотделе магаза увидела разную клетчатку со всякими наполнителями, только я не поняла, там написано, что можно ей заменять один прием пищи, то есть только ее и есть что ли?

У меня свободного времени не было, надеюсь, что еще в топик заглядываете. Вот мой мейл: innashl sobaka hotmail tochka com.

Да, спасибо!

Сама свое время рассчитывай. Я тоже занимаюсь, пока запал не прошел. Зато давно не плавала. Марина, ты поинтересуйся, каким стилем тебе лучше плавать. Брасом? На спине? И плавать надо в очках, лицом в воде. Иначе нагрузка на шею...У меня тоже шишка в том же месте. Но я плаваю и кролем, и брасом поочередно. А вот гантельки не приемлю, болят и шея. и спина после.

Хороший метаболизм? Поздравляю энивэй! :-)

Нет, определенно, за компанию худеть легче!

Я вот упражнения с кассет делаю дней 5. Только килограмм прибавила :-) Надо меньше жрать, надо меньше жрать .... :-)

Как МКЦ? Вкусно? ;-) Расскажите про загадочную штучку, как оно работает? Собственные ощущения.

Питание - хорошо. Но упражнения как же? Мне так лень на Еву.ru идти за поддержкой...Хочу с вами обсуждать, придумывать новые шаги. Мой топик в "красоте" ушел в небытие. Ну, и с кем делиться впечатлениями? :-)

ПОмните тут кто-то советовал повесить табличку на холодильник: "это не я хочу есть. это мои жирные клетки хотят разростаться и размножаться";))

ves' top ne chitala, sorry, elsi kto-to uzhe sovetoval..;)

Еще лучше повесить на холодильник свою особо неудачную фотографию. Тогда уж точно кусок в горло не полезет :-).

Спасибо большое.
Вопросы возникают, задавать на почту можно?
Людмила, Танюшка (29.09.1997г.), Юрка(05.10.2003г.)

у нас продается клетчатка в натуральном виде. Но ее надо во что-то сунуть для упортребления - йогурт или кашу. Суммарный оюъем - 2-4 столовые ложки в день. Мне пока удавалось выдержать только 1 ложку.

Я купила МКЦ в фиалетовой баночке Там написано еще 90-60-90 :-). Купила, потому что там кроме прочего есть йод. Стоит 60 руб, в банке 150 таблеток. Купила в Лавке жизни. Ну там видела и тот который рекламировали выше. В той же цене.

ДА не, я думаю что то неправильно делаю. Все что скачет вниз, так же и скачет вверх, если не быстрее. Уже проверено.

МКЦ??? Ну у меня это просто такие пористые таблетки (противного серозеленого цвета). Их запиваешь водой и все. Снимают чувство голода. У меня точно. Я очень рада. Потому как всегда приезжала домой с чувством острого голода. Ничего делать не могла пока не поем :-(. Даже по телефону рычу :-). А вчера вот приехала, с сыном позанималась салатик себе приготовила овощной... В общем через минут только сорок села за стол и то потому, что хотела уложится "до семи"... ПОка мне это очень нравится...
Вот отруби в виде палочек (типа сухие завтраки) это все-таки гадость. Похожи по вкусу на хлебцы, но послевкусие неприятное остается. Но на работе голод заглушить тоже не плохо работает.

Не, так жестко. :-)

А сколько вы пьете таблеток и каким количеством воды запиваете?

Спасибо, получила - буду читать.

Марина и Саня (15.11.2002)

ью только за пол часа до ужина три таблетки. Запиваю...Я вчера перед самым уходом про них вспомнила :-(. Запить толком не успела. Но в течение дня пила много воды. Понадеялась на это.
А вообще - я вчера первый раз их попробовала пить.

Слушайте, а у меня совершенно странная вещь получается после прочтения половины Евиной книжки... Ответила честно на все вопросы, которые предлагаются в самом начале, "поговорила" со своим жиром и выяснила, что для меня похудение - это "синоним беды". То есть я бываю стройной лишь тогда, когда требуется дикое напряжение и нервных, и физических сил, конда я нахожусь на грани срыва и вся как натянутая струна из-за надвигающейся или настигнувшей катастрофы. Стимул, который меня подстёгивал на похудение после третьих родов был банальный: денег нету, одежду новую купить просто не по карману, поэтому требуется влезть в то, что было куплено и носилось до родов. Сейчас я тоже влезаю в дородовые шмотки, но они значительно больше тех, что были до третьих родов. Получается, стимула нет? Работаю из дома, сравнивать себя с коллегами не приходится, муж и так доволен - говорит, у меня взгляд не голодной кошки, как раньше, а хоть на человека стала похожа (хотя я по конституции "груша" - отнюдь не худышка, попа-ноги всегда были полновесные, но в периоды "беды" просто кости начинали выпирать, а размер попы уменьшался всего на 1, максимум 2). Может быть, где-то в подсознании сидит "нельзя худеть, нельзя худеть"? Потому и не худеется, хотя сладкого-мучного-жирного не ем уже давно... Люди, помогите, дайте идею-стимул!!! Прям даже расстроилась... Похудеть-то хочется! Только надо понять, зачем.

зачем-то съела полпакета, очень вкусные, они так и называются "Вкусная клетчатка", только вот вопрос у нах калории обозначены 100 гр - 345 ккал. Кстати много, как мне кажется?! На них написано, что это замена хлеба в любом количестве. Так в итоге сколько съесть в день можно и надо?

как-то про Прослим говорили, стоящая вещь?

правда,попозже,журнал в ноябре выходит,в нем-отчет.Системы,ктстаи,анало� �ичные.Но в Прослиме вариантов блюд побольше,а фитвелл,как мне показалось,повкуснее.Так что задавайте конкретные вопросы-отвечу.Ушла отправлять книжку:-)

Побольше работы, подальше чайник, не покупать ничего на перекус. Сначала хочется что-либо стрельнуть, а потом привыкаешь.

Алена

Ева! Спасибо, я получила!(-)

Сейчас холодно. Горяченького живот просит :-)Но Вы держитесь! и пишите. А мы подбадривать будем :-)

Не хочется :-) Я к супчикам ровно дышу. Да и у нас сейчас жарища - отопление дали и тем. на улице окало +10. Так что промерзнуть не успеваю.
Спасибо за поддержку - держусь! Сегодня вот у сотрудника отвальная, а я сижу - жую отруби :))))
Хорошо, хоть в соседнем кабинете.

Веста - результаты уже 20 лет как при мне :о). 46 кило. И спасибо за комплимент :о) ! (давай уже на ТЫ)

О, яблоко как раз может быть более калорийно чем персик, Вест. В среднем яблоке типа golden delicious порядка 110 ккал, а в стакане нарезаных персиков - 60-70. Но в яблоках да , больше клетчатки, чем в персике, однако это растворимая клетчатка. А в капсулах - нерастворимая. Т.е. та, которая чистит кишечник. То же самое для овощей - там в большинстве своем растворимая. Это у нас есть такие чудные продукты как bran cereal, а в России похоже больше чем на капсукы рассчитывать не можно.

количествах. Мы худеем, чтобы жить, а не живем, чтобы худеть! ;-) А нафиг такая жизнь, без маленьких слабостей ;-)

Открываешь - и сразу на стр.3 "гЕнИколог-эндокринолог"... ну и дальше уже сейчас искать не буду, штук пять подобных точно :-(

Я в первый раз этот журнал купила, не знаю, может этот номер исключение...

Да, вам сложно (в смысле при отсутствии должных продуктов в России). Я например с'ев тарелочку отрубей уже не хочу ни сладкого ни соленого. И даже овсянка это не совсем то - на Аткинсе она уб'ет весь дневной рацион углеводов за одну порцию.

Сахар кстати даже вне Аткинса порождает цепную реакцию.

Наверное за отсутствием сухих завтраков я бы ела цельнозерновые - овсянку , перловку в умеренных количествах, с добавлением отрубей. По калорийности это должно быть приемлемо. По содержанию клетчатки (с добавлением отрубей) - тоже. И в силу того что они все таки содержат сахар, но гласимик индех не высок, плюс отруби = дает сытость на продолжительный промежуток времени. И т.к. сахар там есть, но без фанатизма, то срывов на сладкое быть не должно. Главное пейте больше в промежутках между едой.

за пару недель-килограмм пять,за месяц-7-10 кг.Диета гиперпротеиновая.Углеводы исключаются вообще,заменяются белками.Еда из пакетиков-разводится водичкой,подогревается или охлаждается по необходимости и съедается.Первые пару дней тяжеловато,дальше-довольно легко,результат видимый,но если возвращаешься к обычному режиму,килограммы возвращаются.

и, правда, ужас:(

чтобы купить что-то новое красивое, чтобы жирки не выпирали... И потом, надо всегда помнить, что с возрастом кг будут набегать, а вот избавляться от них станет все труднее и труднее. Как я понимаю, вам просто надо поддерживать вес :-) А для этого достаточно не есть на ночь и делать разгрузочные дни каждую неделю.

сказал бы мне это все кто-нибудь...

:-) хочется сладенького :-) ...но я держусь, кусочек в день :-)

вот да... лучше сожрать чего-нибудь и радоваться :-) Другое дело ,когда настроешься не есть ничего, то даже и не хочется. Но настрой, он не всегда бывает :-)

пакетики где берут и сколько стоит?

Аврора правильно пишет...От стресса сладкое спасает. И вот маааленькая порция уже - счастье. Ты под язык ее и соси, как валидол ;-)

Ташенька, ну вразуми меня, пожалуйста! Я весб день спокойно переношу слабое чувство голода. елко и легко питаюсь. А дома кусок пиццы, предложенный сыном, сметаю в полсекунды! Т.е. могу же без этого джанкфуда, но постыдным образом срываюсь :-(

А завтра, возможно, свекровь приедет. Конец мне, хоть из дома беги. Как себя запрограммировать не есть вечером?!!

, кстати, яблоки люблю кисло-сладкие..В них столько же калорий, как в сладких? А кишечник чистят улетно!

Еще вкусно - тушенная капуста, с морковкой и черносливом :-) Создает ощущение сытости малым количеством, чисти кишечник...А еще, говорят, от нее хрудь растет! :-)

а японку села, когда мне 36 стукнуло. Прямо в День рождения. Все ели запеченную курицу, пирог с капустой, мясо по-французски, ну и закусон разный. А потом торт - типа "Ночки" питерской - блэк форест по-нашему, что ли.. Ну а я хрустела несоленным салатом из капусты и укропа. Весь вечер :-) У людей кусок в горле застревал. Прикол в том, что я же все разносолы и наготовила, мазохистка.

А мне нравится в день рождения начинать что-то новое, челендж получать :-)

А то, блин, жрать хочется... Где потолок найти?

Дамы! У меня предложение! ДАвайте уйдем в в "Красоту" в свой тематический топик! Я даже название почти придумала - КХВ :-)! Клуб Худеющих В.... Вот с В - проблема....
Как альтернатива КХД - То есть Дам... НО это уже немножко не то! Может кто на "В" предложит вариантик??? И как вам мое предложение?

Вумен !

Mozhno svoi fotografii povesit' do i posle priobreteniya lishnih kilogram:))

Там все круто,а потому недешево.То-есть сначала индивидуальный консультант-диетолог все рассказывает,потом измеряет,потом позванивает,дабы узнать,как успехи.И возвращение к нормальному питанию очень постепенное,вводятсяотдел� �ные группы продуктов и ,вроде как,организм привыкает к новому режиму питания.Но,как на зло,и после первого,и после второго эксперимента у меня было довольно стрессовое время-и я возвращалась к шоколаду:-).

нибудь? Стоящая вещь или как? По деньгам - стоящая:))

худем за неделю называется, там по 420=430ккал в день расчитанно, утром компот "похудин", в обед суп пюре с овощами, или борщ или щи зеленые и пр.+каша гречневая с овощами или карт. пюре с луком+ компот"похудин",на ужин молочный суп и кисель"очищающий", вкусненько и главное уже ничего расчитывать не надо на коробке все написанно сколько где ккал и все расфасованно по пакетам и компоты и первые и вторые блюда,надо что бы чайник под рукой был и на работу брать очень удобно, дополнительно можно днем съедать йогурт,творог,фрукты, рыбу или мясо не жирн.
ещё продукты равиоло мне нравятся(цветная капуста в панировке,броколли в панировке и пампушки картофельные с грибами, все расчитанно по ккал.очень удобно разогревать в микроволновке только и готово,к этому только свежий огурчик беру или легкий салат без масла и майонеза делаю)
сижу на низкокал. 7 месяцев процесс идет не плохо -24кг.

Ox, не знаю. Попробуй такой прием. Ешь меееееедленнооо. Так, как будто ты уже наелась и просто сидишь смакуешь. Ешь пиццу если тебе ну очень хочется - говорят что любое craving will be satisfied with only two bites. Try it out. Slooooowly take two bites and see if you still desperately want to eat that thing anymore. If yes - take another bite (slowly). And drink. If not - eat something else, healthier, leaner, more appropriate. And remember - it's not the food itself that is fattening, it's the quantity of it. Do not get stuffed. И чтобы не быть staffed ешь медлеееенно. И пей побольше. Просто сигнал о сытости к мозгу поступает несколько медленно, поэтому если кушать быстро, то можно так ненавязчиво обожраться быстрее, чем сигнал о сытости. Это вобщем, на случай зажтрака/обеда или вечерних гостей. А именно чтобы регулярно вечером не есть - просто привыкнуть надо. Пару вечеров это может быть волевым усилием, а потом войдет в привычку и будет уже дико не не есть, а есть.

...Вместе

Девочки! можно к вам??!! :-) возьмите меня к себе - я тоже худеть хочу!

(и как это я этот топик пропустила? это ж то что мне надо! особенно сейчас!)

Ева и дети, я прочла, что вы какую то книжку можете выслать (на мыло, правильно?) - я вот прям напрашиваюсь - пришлите мне, пжлста (marina_vitash@mail.ru) /спасите от трескания по швам :-)/

и еще вопрос - можно ли "обманывать" голод семечками??? а то мне на работе все время хоцца ченить грызть - я покупала Тик-Так (блин, всего 2 калории!), но в обед тянет перекусить, а вот попробовала грызть семечки - так вижу, что на семечках можно весь день просидеть (ну от силы чаю горяченького для сугреву можно, но без всяких там булочек), но вот вопрос - от семечек не поправляются??? (а то мож лучче тогда черствый бублик погрызть, чем те семечки?)

если будете переходить в другой топ - напишите, плиизз, где вас искать, чтоб я вас не потеряла :-)

(а В можно и не расшифровывать ;-) - будет как в мультике про Пятачка и Винипуха - надпись над дверью "Посторонним в..." - "кто такой В никто не знал"(с) - вот пусть и у нас так будет ;-):-))

Это смотря в какой принцип питания поверить :-) В семечках очень много жира. Так что по Гинзбургу - можно углеводы, строго ограничить жиры - их совсем нельзя, ну или совсем немного можно....

вы меня запутали :-)

так можно целый день грызть семечки или нежелательно? чем чревато (ну там, к примеру, вес не будет уменьшаться)?


интересно, много ли в них калорий...

ну 100 гр не менее 500 каллорий.

Здорово!

Дамы, подскажите, а вот можно ли принимать МКЦ при беременности? Есть ли такие противопоказания?
Понимаю, что в такое время себя сильно ограничивать нельзя, но что делать со своим и без того сильно увеличившимся весом? :-(

После первой бер-ти на мне так и осталось висеть 10 кг. Сбрасывала, но за последние полгода набрала снова. Причем реально понимаю, что порции нужно уменьшать, хватает и половины, но, когда приходит время обеда, голод очень сильный, а на работе ждать 15 минут после первой половины порции не приходится - все нужно делать быстро. Вот думаю, если МКЦ прикупить и понемногу пить, не наврежу ли?

Да, о том, что беременна, пока не знаю наверняка, но в буд. все-равно планирую.

Если можно - то куплю прямо сейчас же :-)

А то, как встала на весы вчера, так прямо все упало :-( Если такой вес в самом начале бер-ти, то что будет дальше?!? Опять под капельницы не хочу :-(

А мне этот вариант нра! Ну в лубом случае КХВ - одобрен! Пошла открывать!(-)

В семечках очень много калорий. 200 г семечек - и весь день свободен :)

Есть много сайтов со всякими справочными материалами. harbor.ru pohudet.ru Посмотрите каллорийность семечек там (или на пакетике :-)).

МКЦ не стоит пить при больном желудке - вот это знаю. А чем МКЦ беременности может помешать? Только если норму питания по полезным веществам и витаминам всяким станете заменять МКЦ... ИМХО

Вот спасибо! :-) В принципе я тоже думала, что не должно повредить, только хотелось еще мнения послушать :-)

Еще одно но, если МКЦ является абсорбентом (или адсорбентом?) то не выведет ли она принимаемые витамины? Или, если их принять утром, а МКЦ днем и вечером, то ничего "лишнего" не выведется?

если их принимать в разное время все будет в порядке. Потом еще витамины надо во время или после еды принимать. А МКЦ можно запросто водичкой запить. Еще МКЦ теоретически от запоров помогает.

Спасибо! (-)

в подмосковье в местном магазине, помотрела на коробочку адрес московский, по приезду в москву позвонила в эту компанию и спросила куда поставляют товар, они сказали в пятерочку в авоську в копеечку и перекресток, в местных магазинах не нашла, а поехала к свекрови на войковскую, там вовсе не перечисленные магазины, а обычный магаз продуктовый и там как раз завезли на пробу для покупателей несколько каробок, сказали будут заказывать потому как товар пользуется спросом, а пока продолжаю покупать, мне как разнообразие нравится. в подмосковье цена дороже - 64 рубля (полностью питание на один день)итого 320руб на 5 дней,тут продают целую упаковку на 5 дней за 250руб. чтоб не было рекламой если вам интересно напишите мне на мыло я вам дам их эл. адрес, там на коробочке указан он, сайт тоже вполне приличный, кроме своей информации я нашла там различные диеты с расчитанными приемами пищи в т.ч. нашла про свои любимые низк.калл.:)
Ave-marina1@yandex.ru

Это реально для тех, кто дома сидит. А в офисе так перекусывать невозможно. Как это вы себе представляете, сидя в отделе, куда постоянно каждые 5 минут прется народ, перекусывать супчиками и рыбой с рисом с ножом и вилкой каждый час?...
Кроме того, режим еды тоже с этой работой сбился нафиг. Я ухожу с работы в 4:15, домой приезжаю в 6 вечера. Пока разогрею (не сварю заново, а разогрею, заметьте! и накрошу) ужин - полседьмого в лучшем случае. Получается поздно :(

Кофе очень не люблю, особенно черный и крепкий :((

во, это по мне :) обожаю горький шоколад!,..

счастливые :( а я крутить не умею :( сколько ни пыталась научиться - ну не крутится у меня в том месте, где талия. На шее могу крутить, а поперек тушки - нет :(((

Табби, я тоже все ноги отбила, пока научилась. Минут 10 - ни одного живого места на ногах. А потом пошло дело :-)

Жратва - это не наркозависимость(табак или алкоголь). По собственному опыту скажу одно: чтобы похудеть, надо просто научится меньше ЖРАТЬ! Лучший способ - ешьте очень медленно, смакуя вкусную пищу, а не набивая желудок.

ну, так кардинально издеваться над силой воли я не готова!.. Всю неделю отмечала день рождения. нельзя сказать, что ограничиваю себя как-то :(

я так больше не буду... (куда бы девать здоровый такой, нормальный такой, бодренький аппетит???)

Мари, давайте здесь адрес, плиз! Не понимаю, зачем вы стесняетесь...Мы постоянно знакомым что-то рекламируем... что ж, теперь, звуком ПИИИП скрывать все, что мы произносим?

Шоб хоть знать в лицо и попробовать - всегда самая большая проблема была - рассчитывать эти калории и специально готовить низкокалорийное что-то... Идея готовой еды мне нравитя - надо попробовать - что такое...

Я повесила самую красивую свою фотку. Не помогает. Висит уже полгода. Вес и ныне там, стало даже хуже...

ЗАЧЕМ - чтобы вернуть свое самоуважение. Чтобы наслаждаться тем, что еще рано списывать в обрюзгших теток, чтобы быть свободной в движениях и не чувствовать комплексов. Чтобы быть более здоровой и не грузить свои сосуды холестерином!!

Это психозависимость и она намного сильнее!! Меньше есть... Да знаю! блин.. так легко говорить... :( :( :(

Ешьте медленно, очень. За красиво сервированным столом в комнате, а не на кухне! С ножами, вилками, салфетками полотняными. Вбейте себе в голову, что Вы не ХАВАЕТЕ, а пополняете свой драгоценный организм великолепными и незаменимыми составляющими, необходимыми для полноценной жизни! А не работаете на унитаз!

наташ,да я не против
пишу: диета- "худеем за неделю" сайт -www.leovit.ru

У меня гости, в том числе - свекровь. Мы по очереди готовим и не вылезаем из-за стола :-)

И не под телевизор. А наслаждаться каждым кусочком, пережевывая его 33 раза :-)

Что никакими приказами и лозунгами ее не победишь.А механизмы наркозависимотси и зависимости от пищи мало чем отличаются.Не случайно и ту и другую лечат по программе"12 шагов".Другое дело,что есть люди,у которых зависимости нет и поправились они в силу каких-то иных причин.Им-то и помогают разовые меры.Если же есть зависимость-это только загоняет проблему вглубь.

-

А еще к столу нужно одеваться, ну или хотя бы джинсы, главное, чтобы на поясе ремешок был ограничительный. Я, например, на работе не могу съесть порцию, какую съедаю дома в халате.

ИМХО, новые пищевые привычки вырабатываются довольно быстро! Надо, конечно, не просто сказать себе - меньше есть, а еще и создать ограничители. Например, брать с собой на работу небольшую порцию. Дома, как тут писали, есть в обстановке, делить порцию на две и т.п. По моему опыту, надо только честно признаться себе, что жру слишком много по ср. с потребностью организма. Или - жру вредное, не нужное. Я вот раньше столько всего ела, что сейчас и за еду не считаю. "Бутеры" пресловутые, гарниры в обязательном порядке, кондитерские изделия. Сейчас я все это могу себе позволить, но у меня совершенно нет потребности есть это постоянно. Многое мне вообще перестало казаться вкусным. Мы слишком многое едим просто по привычке! Все на работе жрут "печенюшки" (фу, слово какое, но ведь говорят же так!), и я жру. А то как же - чай пустой. А оказывается - очень вкусно например чай с лимоном без сахара. И никаких печенюшек. Не могу сказать что я прям приверженец здорового питания. Но за пару лет приема гормонов с сопутствующим изменением обмена, когда пришлось обращать внимание на меню, я стала есть гораздо меньше обработанных продуктов, сахаров всяких и пр. и не чувствую себя "на диете".

Я серьезно, по собственному опыту говорю. Лет ...дцать назад я на своей шкуре поняла, что лучше я за год сброшу 5 кило, но приучу себя есть мало и хорошую пищу. Чем сброшу 5 кг за неделю и наберу еще 10 за следующий месяц! Не последний день живем! Худеть лучше медленно, но верно:-)!

это очень правильно замечено, имхо.

я сам делал это много раз" Никогда не задумывались,а почему?Да любая сядет на диету ,три дня помучается,а потом будет только так придерживаться нового стереотипа питания...до первого срыва:-)Иначе все те,кто зарабатывает на худеющих( и я в их числе:-)) давно разорились бы!

Поэтому легко ем каждый день что-нить на десерт, но немного. Шарик мороженного не так вреден, как пачка пломбира. Яблочный штрудель содержит всего 200 ккал против 600 у Тирамису. Так и ищу альтеративу. А насчет всяких заменителей я для себя так решила: лучше я съем раз в неделю бутер с нормальным Вологодским маслом, чем каждый день буду наяривать лайт- маргарины, вместо сахара полностью перешла на мед (еще и полезно:-) ).Очень редко пеку круассаны из замороженного слоенного теста, они вообще не каллор. Опять же, 1 круассан утром с кофе не закидает талию жиром. И насчет физ-ры: каждый день кручу педали на слабом режиме 20 минут, 2 раза в день силовые тренировки с гантелями, фитболом и эспандером. Все это делаю дома и должна скзать, что за полгода заянтий спортом дома я достигла больше, чем за 2 года хождения в World Gym. Для меня это оказалось пустой тратой денег. Мой результат на сегодня: 58 кг при росте 169. Объемы: талия 65см, бедра и грудь 93 см. Но что мне нравится в самой себе сейчас, тело подтянутое, поэтому девочки, без физ-ры никуда :-)

Большое заблуждение считать фрукты жутко каллор, за искл. винограда и бананов (не есть их вечером).

к сожалению, от фруктов поправляются. Не все, видимо. Я поправляюсь.

так теперь понятно отчего я поправляюсь - ношу слишком комфортную одежду! Да, я помню этот совет в дневниках худеющей дамы - носить узкую одежду в период отвыкания от привычного аппетита :)...Но, имхо, я поправляюсь от трех самых главных вещей - свежего воздуха :) = повышенный аппетит после, ужина вечером с семьей, фруктов (люблю). Красивый стол, вилки, ножи и прочее присутствуют, но не помогают. Еще правильно сказано - урезать порции в два раза :) или использовать тарелки меньшено диаметра.

рискуете однако, всасываемость питательных веществ пойдет частично в целюлозу - имхо не полезно ее перед едой кушать, витамины - микроэлементы - все мимо кассы. Волосы, кожа и прочие простые прелести не менее важны чем обьем талии...талию можно в конце концов и прикрыть, а вот чем закроем поредевшие волосы или плохую кожу?

Есть нужно меньше и больше двигаться, чтобы 7 потов сходило, вон купила Калланетик и занимаюсь дома - мало не кажется :))

с нормальным образом жизни.Иббо,простите,все жирное,съеденное за день,буквально выливается:-( потом. Одна дама писала,что пользует ночную прокладку,дабы не проколоться.Сама не пробовала-меня такой вариант не устраивает:-)

Так в том и фишка, что не надо садиться на диету! Надо постепенно, не за 3 дня, и даже не за 3 месяца, наверно, вводить здоровые привычки и вытеснять вредные. Тогда, как говорит Таша, просто не с чего будет срываться, если не по бревну идешь, а в пещерке спрятался:-). Зарабатывают тем, что вдалбливают бабам в голову мысль, что похудеть надо срочно! на 10 кило! к Новому году! Как я ненавижу жир, который все скрывает! А потом пойду в рекламируемое в том же журнале кафе "Шоколадница", чтоб там гламурно скушать очередной "тортик", потому что это и есть щастье. А надо принимать себя и с "лишними" кг (которые в б-ве случаев вовсе не лишние даже), а изменять питание ради здоровья и будущего, а не на 3-дневных диетах.

искать истоки дурных привычик и искоренять причину.Бороться со следствием что медленно,что быстро-все равно проигрывать.Кстати,меня в этом убеждают примеры девочек с Галиного сайта,которые за несколько лет теряли кучу килограммов,но возвращали их,капример,во время беременности.Чтобы потом снова вступить в борьбу.Этот путь наиболее опасен для здоровья,любой разумный врач знает,что стабильный вес выше нормы лучше такого вот раскачивания организма.ИТак что я уверенна,что худеть надо у психолога:-)

Ну, я готова согласиться, конечно; я тока хотела сказать, что зачастую эти самые привычки исходят не из каких-то таких уж глубоких корней. А просто из... привычки! Ну и тут же подсовываются всякие диеты хитрожопыми СМИ. Меня лично пугают другие случаи: встречала людей, которые едят немного, а лишнего, совершенно лишнего веса немало:-( - гормоны или какие-то непростые нарушения обмена. Вот кому хреново-то. И то может я просто не знаю современных методов обследования и лечения таких случаев. Но таких людей не так уж много. Тех, кто не хочет менять пищевые привычки, а желает сбросить вес за неделю - гораздо больше:-(

Спрс,как говориться,определяет предложение.Что касается привыек-они же не берутся из ниоткуда!И еще,у нас,скажем честно,довольно бедная страна и у очень многих людей еда-одна из немногих радостей жизни.Так что тут не только в привычках дело.

Про бедную страну конечно, оттуда и привычки, мне кажется. Вот мою свекровь врачи уговаривают не первый год сбросить хоть чуть лишнего веса. А она просто не может поверить, что нужно есть без хлеба, что можно есть без гарнира, что вовсе не обязательно заедать обед дессертом. А гарнир это конечно макароны, а не какие-нить овощи, дессерт это булка с кефиром, а чтобы вынь да положь первое, она готова готовить из пакетиков и кубиков. И упорно считает что другой тип питания ей не по карману, хотя она человек не бедный. И кстати радостей у нее в жизни много, это именно консерватизм. Пусть будет гипертония, но ест по-старому. А на счет спроса - ну не секрет же что СМИ просто часть этой индустрии "здорового образа жизни", которая ориентирует именно на похудание любой ценой до нереальных объемов, льет масла в огонь, а не на плавное похудение как побочный результат правильных привычек.

препараты говориться?