Вот решила присесть на Кремлевку. Да не особо верю в чудо - что похудею. У меня вторая группа крови. А поэтому мне рекомендуется быть вегетарианцем!!! А Кремлевка как раз наоборот! Блин!!!!!!!!
Воспитательница в детском саду, куда ходит мой старший сын, похудела на этой диете на 2 размера! Ей 40 лет, а выглядит она худее, чем ее 17 летняя дочь!!! Все мамочки из нашей группы заметили и завидуют.
А я после вторых родов (2 сына - 5 лет и 1 год) вешу 80 кг. При росте 170 см. До беременностей весила 55-60.
Пойдет ли мне эта диета??? Кто в курсе??? Или мне мясо вообще не жрать? Судя по диете по группе крови - мне нельзя НИЧЕГО!!!

у меня тоже 2-я группа крови, перед калорийностью что только не пробовала,кремлевка мне не пошла,за пол года итог 4кг,потом опять прибавка в весе и все по новой,пока не разработала свое меню, а тут ещё увидела книгу "похудеть" сибаритская диета,тоже худею на ней,итог 7 месяцев 24.5кг.
если будут вопросы пишите на мыло,тут редко бываю.
Ave-marina1@yandex.ru

Кому как. У моей подруги муж сбросил за несколько месяцев 26 кг. Я обзавидовалась и своего мужа тоже посадила на Кремлёвку. Пока прошло чуть больше двух недель, похудел за первую неделю на 2,5, а за вторую только на 0,5. Посмотрим.

Ну у меня вторая группа-похудела на кремлевке с января прошлого года на 27 кг(с 87 до 60)и продолжаю худеть.Мне кажется смотреть надо не на то,какая группа крови,а на то,любит ли человек мясо-рыбу и здоровье почек и печени.Главное во всем соблюдать меру,я уже 4 месяца ем всё,кроме круп,позволяю даже иногда торты/конфеты-вес не увеличился.

А рост какой? Я посидела на кремлёвке 2 месяца, вес не сдвинулся ни на грамм, только под рёбрами справа болеть начало... :-( Пришлось бросить. А как похудеть хотелось...

Рост 167,ща вешу 60,хочу до добеременных 55 дойти,а-то как колобок была:-).Странно,что у вас вес не сдвинулся-прям нонсенс какой-то,веди по идее,если вы точно следовали первому месяцу,то там даж помидор один в день не рекомендуется,вы точно ничего не хрумкали ненужного?;-)Мы сидели вместе с мамой,она со 105кг перешла на 77 кг,тоже уже месяца три как вообще всё ест,за это время прибавила только 1кг,ну она и крупы наворачивает не ограничивая.

Вес начал сходить сразу(буквально за первых 3 дня 2 кг),всего скинула 4 кг. Но потом поленилась продолжать, стараюсь уж совсем много не есть. Вес пока фактически такой же (+ - 1 кг)

Можно, только осторожно и далеко не всем. У меня 175/56. Есть лишних 1,5 кг, сконцентрированных в области талии. Это убирает только жесткая белковая диета (Кремлевская, например). Главный плюс - сладкого не хочется совсем уже на 3-4 день. Для меня это важно, ибо от жирного/соленого я могу отказаться спокойно, все срывы других диет происходят именно на шоколадках, которые приносят добрые коллеги. Но! Низкоуглеводные диеты вообще и кремлевка в особенности очень вредна для почек, печени, сердца и т.п. Поэтому, я бы её рекомендовала только тем, у кого задача *добить* последний килограмм жира, который вообще уходит со страшным скрипом, ибо с точки зрения организма лишним не является! Если же надо сбросить явный перевес, может для начала просто от сладкого-жирного-мучного отказаться? Это само по себе серьезно снизит вес, но без катастрофических последствий для обмена веществ.

Самое интересное-я ж не поленилась и анализы два раза за время диеты сделать:-).Всё в норме.И летаю как вертолёт,а просто отказы от мучного/сладкого снизили вес всего на 4 кг,так что как ни крути,чтоб убрать наетое за 9 мес.беременности+5 мес.сидения дома,приходится отказаться и от крупы и от фруктов:-(.

еще кормящая, а теперь уже как два дня нет:)) А худеть не расхотелось. Поэтому умоляю, дайте грамотные рекомендации и ссылку. В старом топике нашла ссылку, но она не работает.

Спасибо.

http://www.kp.ru/search/?query=%EA%F0%E5%EC%EB%E5%E2%F1%EA%E0%FF+%E4%E8%E5 %F2%E0&x=0&y=0
а вот таблица http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/

если первая не откроется, напишите там в поиске- кремлевская диета

http://www.livejournal.com/userinfo.bml?user=lujkovaja

http://blog.kp.ru/users/860345/-вот тут прямиком дает советы главный всероссийский испытатель на себе:-).От себя могу только сказать,что первые 2 месяца сидите на ней жестко-без круп,тортов/пирожных/конфет,картошки,фруктов,ов� �щей(можно только огурцы,капусту(любую),редис )и строго следите за очками-в день не больше 40.Не зацикливайтесь на мясе,ешьте рыбу(есть простейший рецепт:берете банку консервов лосось в с/соку или масле,выкладываете в судок выстеленный фольгой,сверху трёте морковь и по бокам укладываете одну нарезанную дольками картофелину,потом всё покрываете тёртым сыром и в духовку на 40-50 минут-обалденно вкусно и всего 4 очка в 200г!),творог,сыр,кальмары,кр� �ветки,курицу(запеченую,вар еную и жареную),яйца.Через 2 месяца потихоньку добавляете помидоры,яблоки,с утра можно есть 2-3 шт.печенья "Чайное",если оч.захочется сладкого.Вес должен уходить равномерно,у меня в неделю уходило около 500-800 г.Есть можете хоть ночью,только,естественно не до белых глаз:-).Также следует помнить,что в обезжиренных продуктах очков гораздо больше,чем в необезжиренных.Как найти очки на упаковке,например написано:в 100 гр-23 углевода,значит в 100 гр-23 очка,всё просто.

Ничего странного - организмы разные. Я поправилась на 1 кг за 2 недели. А на гречке - кефире просто "таю".

А почему для почек вредно? А если у меня камни - это противопоказание для этой диеты? Вообще-то я все ем и пью.

Тоже вот не могу понять, чем она вредна для почек. Тем, что мяса съедается много или тем, что отсутствуют углеводы? Углеводы важны для работы печени и почек?

Даже лишние есть :)вот только почему именно 1,5 кг?

Если минус 1 кг, то это просто критическая точка истощения, а если минус 1,5, то придется уже лечить.

Главное не вес, а объемы - талия 72 это многовато (остальное у меня по 90, то есть проектом предусмотрена талия около 60, ну ладно - с поправкой на возраст *за 30* и роды - разрешаю себе 65 см). Полтора кг жира - это не моя фантазия, а результаты тестирований диетолога и тренера. У нас в World Class есть такой аппаратик - замеряют ультразвуком толщину жировой прослойки в разных местах - на предплечье, бедре и т.п. Потом выдают результат - соотношение жира, воды, мышечной ткани у данного индивида и у эталона для этого возраста. Так вот, у более атлетичной женщины с бОльшим весом (не 56 кг, а все 60) может жира вообще не быть, одни мышцы... Поэтому и была рекомендация - есть белок и упорно заниматься, чтобы подсушить жировой слой и одновременно наростить мышечный.

Сколько при таком весе талия? о) у меня 58/172, талия 64, грудь 84, бедра 90. Что у меня такое тяжелое-то по сравнению с вами? и мне тестами определили 4 кг лишнего веса. В сад!

Разные,согласна,но не настолько,чтобы за 2(!) месяца не сбросить ни единого кг-нереально это,если соблюдать правила этой диеты.

А конституция человека(тяжесть кости и её ширина)не учитывается что ли?

завтраки ели? И вообще, если мясо за 100 гр - 0, то в принципе можно съесть сразу килорамм? А соль в этой диете не учитывается?

Ну, я не поняла. С моей 2 группой крови стоит ли вообще сидеть на этой диете??? Не получится ли так, я как дура буду жрать то, от чего по жизни я жирнею!!! Ведь 2 группа - вегетарианцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!

я очень стого соблюдала - а НАБРАЛА вес.

Не, так получается, что у меня кости Уже, но тяжелее... или я совсем ничего не понимаю. Но у меня реально что-то очень тяжелое в моих узких костях, если у меня параметры сильно меньше, а вес - больше при меньшем росте

А в чем Ваш вопрос? Почему Вы попросили именно об этой диете рассказать? Подберите себе другую, исходя из собственного знания о том, отчего "по жизни жирнеете". Ну и если верите, то исходя из группы крови...

Знаний о том, от чего точно я жирнею у меня нет. А вопрос я выше задавала вроде конкретный: кто-нибудь со второй группой крови худел ли от этой диеты??? Или все-таки нет таких тут? Подойдет ли эта диета для таких как я: т.е. для людей, которым по группе крови мясо есть вообще нельзя! Вот в чем вопрос...

Опровержений этой диете в несколько раз боьше, чем самой диеты. И кремлевской и по группе крови. Нефиг расслабляться этьиим диетологам - пусть ищут новый самый правильный вариант. Неужели Вы верите в эти группы крови? Тем более Вам тут ответили и не один человек - со второй группой худеют и сильно. и у меня вторая. Я вообще мясо не ем. Толстею от фруктов, овощей и хлеба. Худею от рыбы.

Я вот подумала - может быть это было потому, что гормончики сопротивлялись? Я кормила тогда ещё... Хотя странно - обычно я на грудном вскармливании наоборот худела, а поправлялась чуток уже после того, как бросала. Попробую теперь ещё разочек, как раз закончила кормить.

овощной или помидор с листьями салата, а вы говорили, что в первый месяц надо жестко? Как быть?

Василиса, если у вас параметры (объёмы? я правильно поняла?) сильно меньше, то, может, и не париться из-за килограммов? В конце концов, что такое килограммы -- какие-то циферки на весах. Их, кроме вас, никто не видит и про них не знает, а объёмы и формы всем видны.

да я особенно не парюсь :) но все кругом пишут, что у кого 56, у кого 52 - и НАДО ХУДЕТЬ, а у меня 58 и мне точно худеть не надо.... при том, что объемы меньше, чем у тех, у кого 56 или 52... я начинаю думать, что либо что-то не так в консерватории, либо у меня в костях свинец.

Верю ли я в диеты по группе крови??? Да хрен его знает... Точно так же, как я верю, что похудею от кремлевки... Я сидела на японской диете, похудела на 2 кг за 2 недели, потом все обратно вернулись еще и с друзьями двумя... А разве мне отвечали, что со второй группой худели? Надо опять внимательно все почитать, а то я наверное что-то пропустила. Короче, сажусь на нее с понедельника. До этого надо меню на неделю написать и строго ему следовать. А то я сорваться могу...

Да при чем тут группу крови-то??? Вы вообще смысл Кремлевской диеты понимаете? Смысл в том, что организм не получая углеводов извне, начинает использовать свои запасы, здесь хоть с пятнадцатой группой похудеешь, по-моему. Зайдите на сайт Комсомолки, там столько всего интересного!

может у Вас мышцы, а не жир? мышцы весят больше при тех же объемах.

жира, сорри, у меня нет. и мышц как таковых тоже. кости у меня. и везде выглядывают :)

Углеводы - это очки, да. Можно съесть в принципе кг мяса, но на самом деле во-первых это действительно трудно, во-вторых не хочется. Сольне учитывается, в смысле что диета не бессолевая.

Насчет овощей. Я лично с белковой диетой познакомилась через Аткинса, а не через КП:-). Так вот, Аткинс на первом строгом этапе прописывает 20 гр. углев./сутки, т.е. 20 очков. Но вы посмотрите любую таблицу углеводов, в таких овощах как огурцы, редис, листовой салат (т.е. несахаристых овощах) углеводов на 100 гр. - не больше 4. даже помидоры не сильно выделяются. Так что позволить себе 200 гр. на 6-8 гр. углев-в в день вполне реально. Но самая фишка в другом. Почему-то кремлевка не упоминает о замечательных кетоновых тестах, о которых у Аткинса во первых строках. Так вот, у каждого свой кетоз, как грится. Тесты помогают оценить, как реагирует именно Ваш организм, какие продукты снижают кетоз, какие - практически нет. Плюс мотивация усиливается, когда видишь реакцию. В общем, очень рекомендую проводить эти тесты! И Вы скорее всего увидите, что миска салата на процесс практически не влияет.

См. мой пост внизу(-)

На завтрак я почти все время ем творог со сметаной и кофе пью. Углеводы (очки) можно посчитать по упаковке, в зависимости от сорта/жирности используемых молпродуктов. Еще хорошо на завтрак яичницу с зеленью или без, сыр твердый.

Ясно. У меня аристократическая тонкая кость, запястья и щиколотки - как у ребенка, всегда приходится дополнительные дырочки на ремешках для часов проделывать и кольца уменьшать. Поэтому массовая доля жира в моих 56 кг больше, чем у обычного человека в 60 (при том же росте).

Да, мне до аристократической тонкости далеко :) размер моего обручального кольца - 17,5

зане больше очков чем остальных)?

кетоновые тесты? Гранд спасибо!

Да может быть конечно...

Тогда у вас какие-то скрытые проблемы со здоровьем по эндокринологии,т.к. при отсутствии проблем на подобной диете организм сжигает жиры,отложенные про запас,а не накапливает их-не из чего,углеводов-то нет(дневная норма примерно 250-500,в зависимости от рода деятельности,а при этой диете вы их 40 съедаете,почувствуйте разницу!),а если вы углеводов не потребляли ОТКУДА брался лишний вес?Отёки?Скрытые?Тогда вам противопоказана кремлёвка совсем.К врачу надо.

Творог можно любой,но в обезжиренном тьма очков,так что берите такой,чтоб не очень жирный,но и не тощий:-).Сыры разные по очкам,но редко какие зашкаливают за 7 за 100г.

Первые 2 месяца только редис и салат,никаких помидоров,к сожалению.

Я уже выше написала,что у меня вторая группа и я на этой диете похудела на два десятка кг.

Точно!Твердим,твердим одно,а Ленустик всё про кровь:-).

Весна и мне,плиз,про тесты,пожжжжжалста!:-)

Да все просто, у Василисы вообще жира нет. Она ниже написала. Поэтому ей кремлевская вообще никак. За счет белка мускулы только нарастают.

Каждый решает когда ему надо худеть в зависимости от своих заморочек,среди форумчанок найдутся поровну и те,кто при росте 175 и весе 50 скажет вам,что надо худеть,и те,кто при 165 и весе 100 скажет,что худеть не надо:-).У каждого свои мотивации и опыт,а у кого-то попросту комплексы на ровном месте(умиляет,когда вывешивают фотку узника концлагеря по виду и спрашивают не надо ли худеть ещё,но это уже клиентура психиатров).

Чего тогда фигней заниматься?Пытаться лишиться того чего нет,тем способом,которым нельзя от этого "нет" избавиться!Офигеть!

Да все не так просто. у меня не от природы его нет, а от того, что я жутким образом слежу за каждым кусочком, который съедаю. к чувству голода привыкла, но надеялась, что питаясь по принципу кремлевской диеты, я хоть буду есть нормально. я меня быстренько так понесло в стороны. вероятно, вред моего образа жизни для талии в том, что стоит только начать есть, как я тут же начинаю поправляться. а пока держу себя в ежовых рукавицах = вроде нормально

гы :) ну да, вечное худение затягивет страшно. и всегда кажется, что нет предела совершенству

Ой!Не удивлюсь,что вы с лёгкостью спрячетесь за ручкой швабры при таких заморочках:-).Бросьте вы все эти диеты-оно надо всю жизнь следить за каждым кусочком?Самоцель какая-то получается.Для чего вам непременно уживаться с голодом?

Главное не перейти грань от клиента диетолога к клиенту психиатра:-).Всё в меру хорошо,а когда тощая девушка видит себя в зеркале толстой коровой,тут впору обращаться к спецам по голове и душе.

уживаюсь я с голодом, чтобы ужиться с одним и тем же размером одежды. стоит только начать есть более-менее, очень быстро поправляюсь. За неделю на море 0 3-4 кг совершенно нормально, а скидываю я их потом 2 месяца.

не, я не тощая :) отнюдь :) (-)

Есть такой творог "Диетический" в такой упаковке "колбаской", мягкий, вот в нем жира нет и углеводов мало. Прям близко к нулю. На пачках с 0%-творогом, который нормальный, а не мягкий, никакой тьмы очков, т.е. углеводов, тоже не наблюдала, не больше 5, по-моему.

Почему? разве они такие уж углеводные?(-)

Ну зачем же ногами. :-) Кетоновые тесты - это тесты на содержание кетоновых тел в моче. Кто хочет про кетоз подробнее - ищите в сети. Кто хочет купить тесты в Москве - последнее время они всегда были в аптеке на Н.Арбате, тел. 2052135, может кто ближе к себе найдет по справке. С утреца писаете на тест-полоску, как тест на б-ть, и если она изменяет цвет - ставьте себе хорошую оценку. Плюс в том, что Вы контролируете реакцию собственного организма, а не среднюю температуру по больнице. Я обратила внимание, например, что на фоне строгого соблюдения диеты срыв в виде кусочка сладкого не прекращал кетоз.

передачка про кремлевскую диета и как раз сам Евгений Черных там был и сказал, что он помидоры-огурцы со второй-третьей недели употребляет!!!! но ему наверное совсем мало надо было скинуть!

А 5 по вашему мало?Я до 2 смотрю только,а то получается съели 200г-получите 10 очков!

Фокс,дело в том,что тот же Черных в КП проповедует совсем иное-помидоры появляются в меню через 2 месяца.По большому счету однофигственно когда вы их введёте,но морока в том,что в 100г томатов-4 очка,съедите 200г-уже 8,а вам в первый месяц надо съедать на 32-38 очков всего,на всякие любимые вещи,типа йогуртов,очков просто не останется.А вообще,Черных замечал когда-то,что чем меньше овощей-фруктов вы в первый месяц слопаете,тем быстрее пойдет процесс,у меня так и вышло.

Да понял я уже, понял. Просто Ленустик - тормоз! Хочу меню примерное разработать. Во!!!

Сижу я довольная на Кремлёвке второй день, жую в данный момент жареную свиную шейку и читаю ваши посты. Тут до меня доходит, а жирное мясо разве можно???? В шейке же жир! Куриные окорочка, у меня щас тушаться, там же кожи жирной навалом и всё такое. Я не поняла, если честно, мясо надо только строго постное? Я описание самой диеты нигде не нашла, только обсуждения всякие. Принцип понятен, таблица дана, только про сало там не написано :-) :-). Ну простите что в элементарное не врубаюсь. И ещё, Вы там пишете, что в сырах разные у.е. В твердых меньше? А в дор-блю сколько? Хде эта информация?

Пойду с горя топик про Дом-2, чтоль открою. Упадёт, так упадёт.

вес медленно будет уходить, то тогда надо и на каллории внимание обратить. А я с понедельника может быть сяду. А сейчас тоже пойду в топик про Дом :-)

Жирное можно(в сале-0 очков:-)),но вот увлекаться жирным не следует,точно также как и обезжиренными продуктами(в них много очков).

тесты?

Подруга похудела за полгода на 20 кг, 3 мес на кремлевской диете, потом просто шейпинг и аккуратность в питании.
Так что - реально. Очень заметно и классно.

Насчет запаха не могу сказать, не замечала. Наверно, это индивидуально. Тесты стоят недорого, порядка 100 руб. за кажись 50 штук.

Берете йогурт и упаковку читаете, там все и говорится:-)

Я 200 гр. творога не съедаю, мне на раз и 100 достаточно(-)

А, ну если пытаться оставлять резерв на "всякие любимые вещи,типа йогуртов" - тады понятно:-). Я просто ориентировалась изначально на другую схему. Йогурты из жизни вычеркнуть вообще, а мясо разбавлять овощами.

А я ориентировалась на свои "люблю/хочу и не буду отказываться" ,так что "кармашек" я всегда оставляю на случай непредвиденного желания творожной запеканки или йогурта.От мяса с овощами постоянно мне скучно.

Странно,но у меня никакого запаха не было,более того забыла об изжоге и вздутии,которое частенько случалось ранее от фруктов/овощей.

И что вам в Доме нравится???(-)

помидоры со второго месяца?

опишите меню примерное, хоть на пару дней, а то я кроме курицы, рыбы (почему-то красной), яиц ничего придумать не могу. Может какие секреты есть собственные!

Спасибо заранее.

Встань с колен,худеющий собрат!!!:-)Во-первых я вверху дала простейший и по затратам времени и по очкам рыбный рецептик,копирую:"...есть простейший рецепт:берете банку консервов лосось в с/соку или масле,выкладываете в судок выстеленный фольгой,сверху трёте морковь и по бокам укладываете одну нарезанную дольками картофелину,потом всё покрываете тёртым сыром и в духовку на 40-50 минут-обалденно вкусно и всего 4 очка в 200г.Во-вторых на обед я беру:или тушеное мясо с овощами(тушатся в кастрюльке с мясом),или разбираю на филе запеченую в духовке курицу,режу мелко и добавляю к ней так же мелко нарезанную запеченную в сыре цветную капусту,получается нечто вроде салата,а поливать или не поливать соусом-дело ваше,я не поливаю.Потом имеется куриное филе в панировке(готовое),сосиски отварные с солянкой(или горошком,или с кабачковой икрой),утром ем или яичницу(омлет)с сыром+копченая колбаса того сорта,который уважаю:-) или творог и печенье "Чайное"(3-4 шт.),или яичница с помидорами+йогурт-вариантов много всяких.На ужин-что приспичит:или орехи миндальные с цукатами(можно купить готовые "Джаз Коктейль"-в 50г 8 очков)с молоком,или мясо запеченое с сыром или перец фаршированый(овощи или мясо в нем-однофигственно,главное-рис не кладите!),или котлеты,или пашет утиный.Короче спрашивайте,если ещё что надо.

а это меню можно прямо первой недели? А печенье чайное меня привлекает:)) А как насчет горького шоколада, когда можно? (во я наглая, еще не села на диету, а уже про шоколад...) Вот прямо с завтрашнего дня начну, фууух, буду докладывать. И еще: А если что-то жарить, то на масле растительном? И сколько можно в принципе копченой колбасы, а то мне если дай волю могу и батон заточить, реально?

Скажите,кремлевщики,а проблем с запорами от такой диеты не возникает??? Как же без овощей-то???

Да,меню вцелом можно с первого дня,следите только за отсутствием муки и риса/круп в виде компонентов какого-либо продукта(те же ёжики и перцы фаршированные,к примеру).А также ешьте первые 2 месяца только не более двух печенек в день(утром),но я 2 месяца обходилась вообще без них.Про шоколад я вспомнила только через 10 месяцев:-(.Лучше не торопиться с шоколадом и смотреть на динамику потери веса.Жарьте на том масле,на каком привыкли-безразлично,сливочное и растительное можете потреблять скока влезет(надеюсь-не очень много:-)).Копченую колбасу палками есть не надо(пожалейте организм),в ней калорий много,а их надо тоже ограничивать,поэтому ешьте всё,но в меру.Если что ещё надо,спрашивайте-отвечу в выходные.

А почему без овощей-то?Что огурцы,редис,морковь,кабач� �и,баклажаны-не овощи?У меня лично не было с этим проблем,удивительно просто,что многие про запоры пишут,причем как правило ими страдают или те,кто тупо убрал все овощи-фрукты,или те,кто есть 100 г еды на день-не чем какать попросту:-).

У меня на Аткинсе был запах (-)

А вот еще вопрос гуру: как при этом спортом заниматься? Если я буду есть один белок, у меня мышцы быстренько нарастут, а нафиг они мне нужны? У меня и так проблем с мышечным весом нет :) (если уже отвечали, не ругайтесь сильно, я весь топик не осилила)

Натали, если б нарастить мышцы было бы так просто, производители пищевых добавок для культуристов тут же все разорились бы. Не переживайте.

Ну разве что для того, чтобы мышцы не увеличивались, рекомендуются меньшие веса (если вы занимаетесь с отягощениями) и более высокий темп, то есть скоростно-силовая нагрузка.

Некоторым действительно очень просто нарастить мышечную массу. Может, конечно, не до культуристских норм, но все равно неприятно.

Как несоленый огурец или несоленые грибы:-)

А вот и нет! Огурец соленый - 2 балла за штуку, огурец свежий - 5 баллов за штуку. Это у меня в брошюрке про кремлевку пропечатано. сама удивляюсь. Помидор - соленый на 2 балла меньше чем свежий. Про грибы не пишут.

Важны не баллы, а углеводы. Они хотят сказать, что углеводы при солении уходят в рассол? Я лично брошюркам не доверяю, ориентируюсь на такие старые-заслуженные таблицы калорийности и составов продуктов, созданные не для модных диет, а для задач пищепрома и т.п. Равно как ориентируюсь не на цифру 30-40 очков и даже не на 20 гр углеводов в день, а на кетоновый тест. Аткинс писал, что для поддержания кетоза в фазе сохранения веса одним требуется не выходить за 40 гр, а другие могут и 80 позволить себе.

ельзя, потому что за одно кормление уходит около 40 очков! Так я должна быть в постоянном минусе! А я с прошлого лета 10 кг набрала :-(

Как это - за кормление 40 очков уходит? В смысле в молоке 40 гр углеводов? Но не с жопы же они уходят?!

Без приема протеиновых добавок? Ну не знаю, я таких девушек не видела, хоть 10 лет хожу в спортзалы. Это должен быть переизбыток мужских гормонов, наверное. А Вы гормоны сдавали?

Это называется мышечная память. Если когда-то были интенсивные тренировки и мышцы были в хорошем тонусе, то после долгого перерыва в занятиях они сильно растут, у меня это всегда на занятиях шейпингом обнаруживалось. Я не говорю, что они очень сильно нарастают, не до микеланджеловского Давида, конечно. Но жир уходит, а вес не уменьшается. Нет у меня ни каких мужских гормонов, я довольно женственна :))

дык, это ж самое то что надо ! жир уходит, а вес - ну и фиг с ними с цифрами то ! Я бы лучше весила подтянутых мышечных 49 кило, чем рыхлых 46.

Если о таких цифрах речь, то действительно пофигу. А если 60-70, то уже хочется поменьше :)

А я на горьком личном опыте лучше буду рыхлых 56, чем 65 мышц. В моем случае это было просто ужасно.

разные цифры. А еще: почему свекла 5 очков, а икра из свеклы 2? В одной таблице тыква 4, а в другой 6или 8 (точно не помню) и еще много такого. а, кстати, на кремлевке супы в принципе приветствуются, допустим из немногобального щавеля?

за одно кормление. Вот фраза:"Я еще кормлю ребенка грудью 2 раза в сутки, а на это уходит как минимум 40 гр углеводов из организма". Все равно бред. А если я кормлю раз 6 в сутки, то все равно я должна быть в минусе.

Деушки, а корейские грибочки-осьминожки можно??? Это как грибы и морские продукты - по нулям???

Ну, можно бы спросить у продавца, не добавляют ли сахар. Но вообще если грибы, даже если скажем в маринад положили ложку сахара, в итоге в готовом продукте уголеводов мало.

Дело не в том, сколько углеводов в молоке, которое уходит из организма. Дело только в том к-ве углеводов, которое поступает в пищу! Хотя лично я бы при кормлении не стала бы экспериментиролвать с диетами на похудание. Кормление и так накладывает много условий на питание.

Похудела я пока только всего на 4 кг (за 20 дней), но я не собираюсь отступать! :-)

<a href= http://www.lanawilliams.narod.ru target= blank><img alt="Моя страничка в Интернете..." src="http://img.photobucket.com/albums/v630/LankaW/sw1.jpg" width="70" height="70" border="0"></a><FONT COLOR="steelblue"><medium><I> Света и Николаша (27.6.2002) </I></medium></FONT><a href= http://ncwilliams.narod.ru/index.html target= blank><img alt="Николашин фотоальбом...:о)" src="http://img.photobucket.com/albums/v630/LankaW/nw.jpg" width="70" height="70" border="0"></a>

<img src="http://metric.rodim.ru/20_28_27_6_2002_12_nikolaSe.gif" border=0 ></a>

На упаковке смотрите углеводы(очки)и не ошибетесь-элементарная математика:-),творожная масса вам,конечно,не грозит в начале диеты,но потом по трети в день-запросто.Сейчас простой творог и сметаны вдоволь можете есть-там 2-3 очка всего.

10-12, сбрасываю ииииииии... что потом? Начинать есть как и ела и смотреть что будет, либо еще какое-то время очень осторожничать и какое это время? и еще вот как считать комбинированные блюда готовые, например в ресторане или просто такие не брать, если есть возможность?

Ну во-первых:есть "как ела" вы вряд ли начнёте,просто не пойдёт само как раньше.Я и мама моя,например,совершенно перестали есть белый хлеб не потому,что не хочется,а потому,что вкус его кажется иным,даже самый свежий и приятно пахнущий на вкус кажется ватой:-(.Перепробовав чуть не все сорта мы на него забили,почти тоже самое и с черным-не лезет,но под сельд кусочек вполне естся.Сладкого так,как было ДО диеты не хочется,а если в голову всё же вступает-пожалуйста,съедаю пару пирожных(пару дней назад был повод)и вес на месте.Главное,чтобы не чаще раза в неделю на вас нападало желание съесть чего-то слишком "очкового",на практике-совсем не сложно,так что осторожничать вам не придётся.Касаемо готовых блюд:ну съедите вы раз-два в неделю,допустим,плов или печеный картофель(как составную часть блюда),если вы не будете сразу же глотать 200-400г торта-всё будет в норме.Просто или вы время от времени отрываетесь и кушаете,забыв про очки,не чаще раза-двух раз в неделю,или кушаете ма-а-аа-ахонький кусочек сладкого каждый день,но тщательно смотрите за весом и следите всё же,чтобы не выбиваться за 60-80 очков.Лично я сейчас досконально очки не считаю,летом три дня подряд(!)праздновали мой д/р-съела по половине примерно от 4-х тортов на вечеринке+шашлык+закуски+с� �иртное и т.д.-вес остался прежним и падает сейчас опять.Главное-не зарываться в тесто,макароны,каши,торты,ш околад и т.д.,а раз в день и понемногу-ничего страшного.Увидите,через несколько месяцев сами не захотите некоторые яства.Мне пицца моя любимая опротивела чего-то,вместе с хлебом белым,вот уж не ожидала то....

самочуствие?

долго думала какие и решила Лейдиз формула для кожи ,волос и ногтей.

Со всем этим полный порядок,хотя витаминов не принимаю уже около полугода или побольше.И ведь не болею!И ношусь колбасой!Для ногтей раньше чего тока ни делала,теперь крепкие(гм-м,чуть не написала "..густые и крепкие":-)):-)Сама фиХею:-).И маман такая же.Так что эта диета явно для нас.

Так хочется верить успех и в конце концов поиметь его:)))

А вы не гипнотизируйте,а просто попробуйте-вдруг для вас:-).Не пойдёт-бросите,не вопрос жизни же.Мы с мамой чудесно на ней живём,раньше б мне дотумкать,а-то я всё калории считала,а это нудно и малоэффективно,а главное-это единственная диета на которой не хочется есть и соответственно не вырабатывается злость:-).

реоране на ДР были, так мне почему-то кроме белой рыбы вообще в горло ничего не лезло. Но ощущение того, что в принципе ты есть можешь сколько угодно (относительно), а не ущербно мять в потных руках салфетку, очень помогает. Сладкое я особо не люблю, а вот каши - фанат, хотя тоже наверное дело привычки. У них плюс большой - скорость прогитовления и сытность! Да и бородинский я очень уважаю:)))

С почином вас!Что сладкое не любите-очень большое облегчение вам же,каши есть сможете,но не очень часто и месяца через три стабильной потери веса,касаемо ранее уважаемого мною тоже Бородинского-скорее всего вам он тоже где-то месяцев через 5-6 разонравится,почему-то побочный эффект такой-хлеб не лезет:-).Сравним впечатления,пока у меня есть четверо подруг с тем же эффектом.

продукты все время попадаются на глаза:))) А овощи и главное фрукты когда можно начить есть в нормальных количествах?

А вы их уберите с глаз-так проще.Овощи/фрукты лично я стала есть почти без ограничений(бананам и винограду бойкот:-))только через 3-4 месяца,до этого ела только 1 апельсин(мандарин) или 1 персик в день,а из овощей-свежие огурцы.

это наживное. я была сладкой наркоманкой, а сегодня мне майонез сладким показался (с ее составе есть сахар, но сколько его там? а мне вот прям почувствовался)

в 8 раз больше, чем в мороженом (это была передача о скрытом сахаре)

худеть надумали :-)

Да,потому он и "весит" от 4 до 8 очков.

Я в посл.время подсела на хмели-сунели:-),сыплю их даж в салат из помидоров:-).А так набор стандартный:майонез(привет Шапке:))))))))),томатный и раст.масло.

Да бросьте вы мясо-курица,индейка,рыба,кальма� �ы,вон скока всего,а вы мясо!:-):-):-)

из нулевых продуктов, что будет?

Да не надо после 6 часов ничего есть. Я еще занималась с лета йогой для похудения, сейчас вообще стройняк, сбросила 15 кг вообще легко.

Нэ надо!:-).Углеводы нужны вам всё-равно и из одних нулевых продуктов составлять рацион-вредить своему организму.

рецепту и ты знаешь, получилось соленовато, может я сыра переложила или слишком ядреный взяла (пармезан)?

А если сьедать в обед целую шоколадку, а потом после шести ничего не есть, нормально? Не могу сейчас без шоколада.)А вечером есть не хочется совсем. Но пока днем шоколадку не сьем не успокоюсь.

На "ты"-запросто:-),замени сыр на менее солёный,пармезан для этого дела точно солоноват.

Лимон и сахарозаменитель. Или кусочек горькой шоколадки. Адын, савсем адын кусочииик:-)

Щас матэ пью с охотничьим сыром. Ужин это:-). Вкуснааа:-)

сгодиться? А горький шоколад знатоки рекомендуют позжее:))

за 200 гр?

Ну шо Вы всего боитесь:-). Посмотрите на свой Милфорд. Там углеводы есть? нет. значица мона. А насчет шоколада - опять же, скока углеводов, скока шоколада. 50 гр. не посоветую, разумеица. А 10 можно всем.

Да,кстати,БЕЗ картошки-4 очка(в рыбе-0,сыре-2,в морковке-ну ещё 2-3 очка),с картошкой-в районе 15-20.

Ага,а у меня сЁдня на ужин сладкий перец с сыром,мням:-)И вина налью!

Золотейшие слова,Весна!!!!!!

как так получается, а это оказывается картошкаааааааа:))) А я съела и хоть бы что:)))

хорош и прочее.

Ну и лана!Съели и съели,потом делайте без картошки и усё,главное не корить себя и на след.день продолжать смотреть на очки.

Ох,да если слушать врачей о вреде/пользе того или иного продукта,луче ваще ничего не есть:-).Не морочьтесь.

Матэ на ужин? ну ты даешь... я после него вообще не сплю, и вообще он ... как это... тонизирующий сильно :)

Есть заменители (и продукты) для диабетиков. Это тоже углеводы, хотя не сахар. А милфорд не углевод.

На меня он никак не действует. Просто вкусно.

А я эту неделю питаюсь нормально, т.е. жру углеводы. Чай с сахаром, шоколад, кашу. И не полнею. С пнд опять сяду на эту диету на неделю. За 5 дней диеты -2 кг. Сейчас еще -0.5 кг. Посмотрим. Просто мне хреново сделалось. Может, от корейских пряностей - глаза опухли. Бросила поэтому. Не могу не есть йогурты. Во.

Если будете дальше "жрать" сахар, шоколад, кашу - еще располнеете. Одно дело только йогурты (Hess писала, что оставляла "кармашек" для любимых продуктов типа йогурта), а другое дело все подряд. Хотите подраскачать организм - дело Ваше.

а в пачке 14 грамм,итого на 1 подушечку имеем.... мало, но лучше не надо:))!

Ну как дела, кремлевщицы??? Кто выдержал тут на диете (в отличие от меня)??? Какие результаты???

а этой диете три недели, уже есть видимые результаты, могу надеть брюки, которые раньше не могла :)
Хочу продолжить, может быть ее ужесточить немного. Хотя у меня силы воли нет.

Кстати, села на эту диету, прочитав этот топик :) Это просто чудо какое-то, а не диета.
Но! Поняла, что нужно быть очень осторожной, и всегда соблюдать умеренность, т.к. организм перестраивается на другой способ питания, и всякие там "срывы" крайне нежелательны!

переносится очень легко, главное, как мне кажется надо разнообразить меню, чтобы не было ощущение ущербности:)) единственное что, это то, что я не считаю очки, то есть я сначала ем малоочковые продукты и приблизительно понимаю, что вроде все нормально.

Ну, а мои результаты на сегодняшний день- минус 3,5 кг за две недели, меню скудное, в основном мясо, яйца, сосиски и рыба: утром яичница с мясным, в обед овощное чё-нить+ мясо-рыба и бульон, вечером рыба-мясо и стакан кефира обззательно! В общем основной "очковый" удар у меня приходится на обед. Я тут посчитала, у меня получилос в день не 40, а 25-30 очков, так что со следующей недели буду добавлять больше молочного (люблю я это). И еще я, к сожалению не обмерялась перед диетой, но если судить по вещам, то объемы уменьшаются быстрее веса:))) Давай, Ленусик, не филонь, похудеешь - приеду в гости. Мелким приветик от Машустикаю

"Хорошие" такие параметры - 77,7 кг при росте 162 см. Года два вес у меня был в районе 70, а после летнего отдыха неудержимо рванул вверх. Я одно время 85 весила, так что испугалась очень, решила пора остановиться и подумать. Остановилась на Кремлевке. Я вообще мясо очень люблю, а тут его рекомендуют, попробовала и вот за две (ровно две недели, взвесилась в пятницу 14 и потом каждую пятницу) - значит за первую неделю минус 2,7 кг, за вторую 0,8 кг, сейчас вешу 74,2, может кто-то скажет недостаточно быстро, но мне и так хорошо, решила еще две недели питаться на 25-35 очков, а с этой недели добавляю зарядку, надо выбираться их тупика. Очень хочу похудеть до 65, а там посмотрим, может и дальше получится, только думаю тут уже одной зарядкой не обойдешься...

МАШУСТИКУ ПРИВЕТ!!!!! С пнд хочу опять на эту диету сесть. Пока мужа нет и старшего моего. Кукелу ведь особо не надо готовить!!! Вот и хочу чуток поголодать, на кремлевку опять подсесть :-) А то мои достижения за 5 дней ушли. Вернее, пришли обратно. Пока друзей не привели, опять на диету надо!!! Но не могу без сладкогоооооооооооооооооо ооооооооооооооооооооооооо оооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааа аааааааааааааааааааа!


зы. штаны привези!!!!!

мне малова-то кажется, народ пишет, что по 5 за одну, может что-то я не так делаю?

Может у народа вес был за 100?...

А какая разница какой изначально был вес-на кремлёвке худеется постепенно,без сильных рывков.

Нормально всё,не форсируйте события,просто соблюдайте режим и всё,вам же не к дате определённой исхудать надо.

Да нормальный у Вас темп. 5 кг за неделю - почти всегда возвращаются, ну или потом организм лечит приходится. Больше чем кг за неделю - не физиологично, говорят источники.

медленнее уходит, тем больше шансов, что не вернется!!!

Самый оптимальный темп (согласно медицинским источникам) полкило в неделю. Такой не вредит здоровью. А первые недели вы также теряете воду - этот вес возвращается легко. И сбрасывается тоже. Примерно 1.5-2 кило может быть за счет потери воды.

А можно ли принимать МКЦ, сидючи на Кремлёской?

с МКЦ надо поосторожнее, она может вызвать непроходимость кишечника.

никаким, несладким, смотрю. а там углеводов 6,6 на 100 грм., а тот же евгений считает несладкий йогурт за 200 гр - 7 очков. В чем правда и почему так много. Если в твороге обычном 3 очка.

ОЙ! А поподробнее? Где почитать? Я как раз читала, что МКЦ наоборот нормализуют работу кишечника....

Йогурты все очень разные,соответствено в них напиханы разные подсластители,Евгений берет какой-то свой,привычный,проще гря-среднее значение.Сто раз вам говорено-СМОТРИТЕ НА УПАКОВКУ И ВЕРЬТЕ ЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!;-)

я сама в йогуртнице делаю, вот и разбери его:))

Все верно -в йогурте больше углеводов чем в твороге (почему нежирный творог - мечта диетчика). Чем нежирнее йогурт, тем больше там углеводов. Тот о котором вы написали звучит как 4-6% жирности йогурт. Я бы лучше творог использовала - для кищечника полезно, калорий мало, жира тоже, углеоводов мало - белка много.

ППКС(-)

Что насчёт молока?!есть алкоголики, которые пьют вино, пиво литрами, а я молоко, за день могу выпить 2 литра, это вредно?! бросать? кодироватся?

А чем Вам это мешает?

а мне мозги полощат, что толстеют от молока, что вредно это, а я не могу без него., верите или нет, но не могу

Есть молоко разной жирности - это раз. Соответственно, если часть калорий Вы получаете с молоком - убавьте их в другой еде. И не будете толстеть.
По поводу вредности молока - по-моему так и не договорились... Так что выберите версию для Вас более удобную...

спасибо

газетку притаскивала, когда увидела у меня МКЦ. Наверное"ЗОЖ" какой-нибудь. Это уже лет 5 назад было. Но я тогда прониклась и забросила это дело.

Да, верно все - в стакане 2% молока 125ккал, соот-но в 2х литрах 125х8=1000ккал. Для меня лично это почти весь дневной энергетичекий лимит. До фига это, одним словом. Хотя, если кроме молока ничего не есть/пить - даже похудеть можно. Углеводов там 11гх8=88г. Наверное для кремлевки не пойдет. Даже если половину взять - 44г и то пожалуй слишком много. Я кстати тоже молоко люблю, но увлекаться не советую - действительно можно растолстеть (хотя это для всего так, не только молока - все хорошо в меру)

шоколад стараюсь есть только черный, 70% какао-бобов в котором. Его есть полезно - много магния содержит, и кроме того много не сьесть, горько :).

Я тоже горький шоколад только ем, люлю его очень.Правда никогда не обращала внимание на процентное содержание какао-бобов, посмотрю теперь. Просто как обьемся шоколада( могу целую плитку в обед сьесть), так сразу ругать себя начинаю, что никакой силы воли у меня нет.:)

Девочки, почитала я тут вас, тоже захотелось попробовать. А как начинать? Просто распечатать табличку с очками и начать "жить по ней"? :)))))

Угумс. Мой муж так и сделал весной - за полтора месяца 6 кг ушли.

Спасибо! Мясное - это для меня как раз, хотя я углеводы тоже очень люблю - в основном, макаронные изделия, крупы, да и сладкое уважаю. от сладкого-то не проблема будет отказаться... А вот рис или макароны - придется постараться...

и очень сильно удивилась, на "Домике в деревне" угеводы 3,5, а на "33 коровах" 1,6 . как такое может быть?

Мы же вам уже писали-добавки какие-то..крахмал,сахар и прочая дребедень,найдите состав и взгляните чем различаются.

А от меня "ушли" 18 кг за 2,5 месяца!!! Есть можно все, просто не превышаю 800-1000 ккал в день. Есть не хочется, самочувствие отличное!!!

Ну вот и я же начала :) Очень приятно даже - не думала, что настолько легко :)))) Самочувствие очень хорошее, ттт, с пищеварением НАМНОГО лучше, регулярнее и т.п. :) Ничего не болит :) И это, энергии, как ни странно, тоже больше :) Хотя всегда думала, что лучше с утра "подзаправиться" углеводами, типа, для мозгов полезнее :))) Что хорошо - не хожу голодная, от сахара отказалась легко (но я и так его немного совсем ела), а вот другое сладкое - тортик, конфеты - :((((( Хотя не так страшно, как казалось сначала. Без хлеба-риса-макарон моих любимых - тоже вполне можно перенести. Еще я весы купила :))))) Тут же вопрос- а как часто лучше взвешиваться?

Не очень часто,лучше раз в 3-4 дня и утром.

Спасибо :) (-)

Вопрос знающим. Посмотрела я на шоколадку и выяснила, что в ней 55 очков. Значит ли это, что я безболезненно (для диеты) могу съесть в день пару-тройку долек с чашкой чая? Это получится в районе 10 очков, в моем дневном рационе обычно есть такой запас. Странно, никогда не любила сладкое, а после недели диеты что называется "пробило" :) Т. е. я вполне могу удержаться, но хочется очень :)

Да,можете съесть,если есть запас очков,но не желательно,если вы 2 месяца как начали,если больше-ешьте,только следите,чтоб не очень часто и лучше утром.Я сама иногда ем или шоколад Горький или Ореховый-в них меньше всего очков.

Да что Вы, у меня всего неделя, я и это считаю подвигом :) Никогда за свои 32 года не сидела на диетах. А тут... На миру и смерть красна :)

Да она не страшная;-)Диета,в смысле:-),но для шоколада,ИМХО,рановато,мож потерпите месяцок?

Съела уже пару долек. Это 7 баллов. Итого у меня за сегодня с очень большой натяжкой можно 30 насчитать. А без натяжки и все 20. Я только не пойму, я что ли свои 40 очков должна еще и из определенных продуктов только брать? Почему? Чем отличаются углеводы в шоколаде от углеводов в Вашем йогурте, к примеру?

новой пачке было прочитано, в числе прочего САХАР! Короче, полное дерьмо продукты "Домик в деревне". Ну, скажите, зачем уменьшая жирность, добавлять сахар, БРЕД:))

хлеба, свежего бородинского, но это только когда вижу или ребенку режу. И конечно страшно хочеться фруктов, опять же детям покупаю много, а когда подумаю, что сезон хурмы проходит - становится тоскливо, но главное кг уходят. сегодня вешалась:)) уже 67,5 то есть минус 4,5 кг. Ура!

Я вам почти авторитетно :о) скажу, т.к. занимаюсь всей этой диетологией уже порядка лет 20 - не нужно опускать калорийность рациона ниже 1200ккал ежедневно. Во первых, вы можете навредить своему здоровью просто за счет низкой калоройности как таковой. Во-вторых - поверьте я знаю что такое 800-1000ккал в день. Набрать необходимый лимит нутриентов питаясь натурально на эту калорийнсоть практически невозможно, а тем более для мужчины. (как вы функционируете ? наверное плохо) И в третьих - за счет того что калорийность ТАКАЯ низкая ваш метаболизм затормаживается и вы начинаете ЖЕЧЬ меньше.

Если хотите, подойдоте ко мне в Красоту, в КХВ(3) - я вам подсчитаю оптимальную для вас калорийность в зависимости от целевого веса (а так же пола, роста, и возраста).

Есть можно действительно все - только нужно иметь ввиду что в эту калорийнсоть нужно умудриться впихнуть все необходимые вам нутриенты. И кроме всего прочего - вы готовите себе почву для срыва, если сидите на ТАКОЙ низкой калорийности. Тут нужно немного по научному подходить ...

Я в КХВ (в Красоте) писала Трактат о Йогурте. Там об'ясняла почему. Потому что жир - является "клеем" для всей субстанции. Если его убрать - все потечет. Так вот чтобы не текло, нужен другой клей - крахмал например, или пектин. Вот их и добавляют вместо жира - поэтому сахар и идет наверх - за счет крахмала. Это справедливо для любого обезжиренного йогурта - производитель не важен. Лишь органческий обезжиренный йогурт не имеет этих добавок - но он и на йогурт то не похож, а скорее на кефир.

Я скоро как неделя на этой диете.., жду результатов, но их нет((

:)) Скоро как неделя - это сколько? :)) У меня тоже неделя - минус 1-1,5! (но у моих весов не очень понятно с делениями, но 1 точно есть :)))

со второй пошло. так что ждите и не унывайте!!!

сахаром, он же просто кислый будет в худшем случае и все.

С этого понедельника начала)) Хотя, глупо ждать мнгновенного результата))

Первые два месяца организму надо дать понять,что "сахарных" углеводов в виде мучного/сладкого он не получит.Запустить механихм сжигания накопленных в боках углеводов так проще всего-организм не дурак:-),его полумерами не возьмешь:-).Поэтому и йогурты в первые месяц-два едят натуральные,т.н."живые" без наполнителей.

а творог и не должен иметь больше углеводов - это ж не йогурт, там нет нужды держать субстанцию. Причем я вот смотрю на наш (который у нас предлагается) творог - так там чем выше жирность, тем больше углеводов. В 0.1% - 1.8г на 100г продукта, а в 10% - 3.7г. Он без добавок - т.е. творог сам по себе.

девачки ! а почему бы просто не заняться спортом и не есть после 6-ти ?

Ем,ежедневно 1 апельсин и 2 мандарина,иногда соки пью,примерно раз или два раза в неделю ем яблоко или грушу.

А пАтАму,что не есть после 6-ти помогает далеко не всем,особенно,если у вас есть семья и вы приходите домой в 21 час,тоже самое и со спортом.К тому же,обратите внимание,люди,писавшие здесь испробовали на себе и многое другое из того,что вы забыли перечислить-все мыслимые виды диет.

когда ложишься в 2?

Почти всё:-).Сухофрукты ем в виде изюма в творожной запеканке,хлеб не ем-вкус теперь не нравится,тут намедни захотелось вдруг намазать свежий белый маслом и сверху яйцо положить...гм..не впечатлило:-(,больше не буду пробовать,ещё иногда могу под селедку в винном соусе ломтик чёрного стрескать,но тоже не потому,что хочу чёрного,а потому,что сельД без оного не лезет:-).На прошлой неделе просто разодрало на пирожные(впервые за год захотелось!!!)купили с подружкой и стрескали по 3 шт. на нос-корзинки,больше не хочу,вес в норме остался.

Вот и я о том,что у кого-то в 17-конец работы,а кого-то в 21.00 ещё самый разгар:-).

А очень просто на самом деле. Только не помогает нифига. Я уже года 2 не ем после 18, просто мне спать тяжело если обожрусь. А на фигуре не отражается.

Девочки, кто-то спрашивал про почки при белковых диетах, я нашла статью, вкратце вот какой на них эффект и почему(http://www.uchospitals.edu/news/2002/20020801-hplc.html)

кратенько первожу:

Низкоуглеводные и высоко белковые диеты могут помочь быстро сбросить вес, но несут с собой риск здоровью - в частности почечные камни и потеря кальция из костей.

Исследования в Чикагском мед. Университете, где брали 10 здоровых индивидуалов и держали из на 20г углеводов в первые две недели и немного больше в последующие 4, показали следующее.
Диета насыщенная животными белками повышает кислотность крови до 90%. При этом , хотя абсобрция кальция не изменяется, увеличивается его потеря из костей. Была проанилизирована моча. Анализы показали, что из-за выского содержания уриновой кислоты в крови, из костей уходит кальций в высоких концентрациях, что в свою очередь ведет к образованию камней в почках.

Одним словом - даже за короткий период диеты создается риск образования камней в почках плюс разрушаются кости.

Есессно:-).

Спасибо.

А что делать, там не сказано? Извини, лень читать:)(-)

так понимаю стрючковая 4 очка, ОК, думаю, ща забодяжу. сказано - сделано и съедено, а потом на упаковке посмотрела 7,5 очков!!! И так со всем:)))

а я сразу на упоковку смотрю)) и сама считаю

Вот решила сделать салатик, хочу - не могу - свекла, чеснок и майонез. Можно ли это?? В свекле пишут - 9уе, а в варёной так же? Можно это есть или только чайную ложечку?! Срочно

Смотрите всегда только упаковку конкретного продукта,таблица вам дана для ориентировки-нельзя же на все продукты заранее очки высчитать,у всех производителей свои секреты по части наполнителей,консервантов и сахара с крахмалом:-).

Можно,не надо уж так себя прям строить-то сильно,9 очков в 100г,т.к.в ней сахара много,ну съедите вы 18 очков-ничего страшного.

пойду душу отведу

там не сказано что делать с этой информацией - там просто результаты исследований приведены. Логично предположить, что чтобы избежать побочных эффектов, не стоит садиться на белковые диеты типа аткинса или кремлевской. Потому что единственное что понизит кислотность среды, или (еще лучше) превратит ее в щелочную (что кстати и нужно для здоровья) это диета сбалансированная и умеренная на жиры и белки, с гораздо бОльшим количеством углеводов чем 20г в день.

Как правило рекомендуется для взрослых жиров 15-20% от калорийнсоти рациона, белков не более и не менее чем 1г на килограмм веса, и углеводы должны исходить из нерафинированных источников - ака комплексные.

Кстати, есть также daily allownce на бесполезную еду (confort food) - это 10%-15% от калорийности рациона. Но я бы не стала тратится на это ежедневно. Так иногда - может быть, но не каждый день, потому что в отличие от пещерного человека мы за мамонтами не бегаем и в результате 5000ккал в день очень мало кто тратит.

А у меня уже почти 2,5 кг за 2 с небольшим недели, вот! :))))) (-)