а как вы питаетесь на работе? (чтоб не растолстеть)
я спасаюсь йогуртами и подобными продуктами, но хочется разнообразия ведь!

И хочу поделиться приятным опытом
Попробовала новый продукт БЕЗ содержания молока – можно есть даже в пост (!), а на био-закваске(как я люблю – питьевой есть –удобно очень)
Называется VELLE – зеленая бутылочка. ОЧЕНЬ вкусно, и со злаками, и с био-бактериями – все для пользы организма.
В общем, рекомендую всем!

Нормальный, полноценный обед. Ни каких перекусов в виде печеньица и пр. Ни каких поблажек. Хочешь перекусить - сделай себе перерыв, съешь фруктов или орехов. Но лучше делать плановые перерывы. Если умираешь как хочется сладенького (между перекусами) - бегом к кулеру за стаканом воды. На самом деле, поправляешься исключительно от сладко-мучных чаепитий. Важно от них воздерживаться.

Алена

кусок мяса или рыбы. Это не мой случай (часто про еду просто забываю - некогда), но если вдруг захотелось есть - пью минералку. Вообще стараюсь пить побольше воды.