Спортом не могу в данный момент заниматься - проблемы с ногой, но к отпуску летом хочу скинуть пяток килограмм. Если я ограничусь 1000 кал - скину ли или спорт обязателен? (Я на самом деле не очень толстая, еще "в пределах нормы" что называется :-) - соотношение роста и веса имею ввиду), но сама для себя я бы хотела быть похудее, как до родов :-) .)

это точно. И все бы ничего, если при этом себя нормально чувствовать :-).<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

и не кидаешься на окружающих. а то может оказаться что в отпуск одной придется ехать - все разбегутся.

И в отпуске общаться никто не захочет

Девочки, ну я серьезно!!!Кто подскажет!!!!!!!!Не буду ни на кого я кидаться, чесс слово!!!! :-)

Я бы вам не советовала экспериментировать на себе. Я после окончания кормления тоже решила ограничить себя в калориях ( 800 ккал в день) без спорта. Как итог вместо похудения получила резкий набор веса, ухудшение работы поджелудочной и щитовидки, и вылезших паровозом кучки разных застарелых болячек. Разгребаю все с переменным успехом уже 4 год, конца и края не видно.
Т.е. теоретически, если за такое браться то надо сначала обследовать себя вдоль и поперек, а потом уже ограничивать себя в еде.

Похудеете, конечно. Я так худела дважды, потом, правда, вес не удержала. Сейчас опять начать хочу. ТОлько учтите, что 1000 калорий - это довольно мало, то есть, может, лучше начать с 1500-1200 и потом сокращать. У меня, напрмер, первые день-два "голодные" головные боли были, а потом втягиваешься. По продуктам я себя не ограничивала, только калории считала. Да, еще пить постоянно хотелось, особенно утром: пока не выпьешь стакан воды - реально плохо. Пить надо много.Успехов.

Только не абы как, а разумно. Подсчитали, исходя из роста, сегодняшнего веса, пола и возраста. сколько сейчас организм потребляет калорий. Ну и, едим меньше той нормы, чтобы похудеть.

я 5 лет назад лежала в больнице, потом еще тоже были проблемы с ногой - я все время лежала почти 2 мес. в итоге похудела на 4 кг, т.к. старалась поменьше есть, чтобы не поправится из-за лежания. В итоге, не только не поправилась, но и похудела :-) но тогда было лето - абрикосы, яблоки и ягоды всякие появились - то, что я очень люблю:))) Я склонна к полноте всю жизнь...

Есть такая диета ж.1000 каллорий.А у меня есть спец. книженция,там полные меню на день в 1000 ксал.

Рыбка, а ссылочки на книженцию нет? Или она на голландском? :)

Ой-ой-ой!!!! А где про такую диету почитать??? Умоляю подскажите, а особенно с рецептами - беда просто, сама не могу ничего путного придумать.

Боже Вас упаси! Потом как МР не разгребете. При 1000 уменьшается резко обмен веществ. Т.е. все ,что вы съедаете будет откладываться в запасы - т.е. в жир. Либо уж совсем не есть как йоги, и так всю жизнь, либо никогда не спускать калорийность ниже 1200 (зависит, конечно, от роста, возраста и веса).

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Сначала станете дряблой и сморщенной. То есть какой-то вес конечно уйдет, но красоты визуальной такая диета не добавит, скорее наоборот. А потом в один прекрасный день вас понесет на жратву и вы наедите еще бОльший вес чем был до "диеты". СПОРТ И ТОЛЬКО СПОРТ в сочетании со сбалансированным питанием сделает тело подтянутым, стройным и привлекательным. И учтите что результат достигается далеко не за один месяц. Заходите в КХВ в "Красоте..", подискутируем.

То есть можно похудеть, точно, только вот характер может использоваться и эффект "йо-йо" почти гарантирован, то есть если не отныне и навсегда по 1000 в день, то как только слезешь - наберешь, а потом и берешь.

А как уменьшить именно объемы, Пальма?? То бишь, чтобы не только жир уходил, но еще и мышечная масса НЕ росла? Так можно?

А почему Вам так волнует мышечная масса? Она мешает? Объемы можно уменьшать за счет потери жира. Жир будет теряться, если занятия спортом сочитать с частым питанием общей невысокой каллорийности (но не 1000, а в зависимости от ваших параметров 1300-1800, может больше). Мышечную массу женщинам нарастить очень тяжело. Если Вы специально не будете себя травить медикаметозными препаратами и специальными БАДами. Мышцы делают наше тело привлекательным, молодым, упргуим, стройным. Вы всего этого не хотите?

Это разнообразные тренировки "на сжигание"(ключевое слово!), т.е. это кардиотренировки (степ, аэробика, танцы итд) высокой интенсивности. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале - то должно быть большое количество повторений в подходах с небольшим весом и увеличить само количество подходов. И после тренировок 3 часа не есть белковую пищу, а лучше вообще ничего не есть а пить только минералку.

Если наедать 1000 ккал в день, то похудеете и без спорта. За 5 месяцев ушло 25 кг. Обязательно есть мясо(рыбу) не менее 250 г,поливитамины с микроэлементами, витамин Е - 450 мг в день.

М-дя, вот почитала-почитала, и решила поделиться. )

Не знаю, сколько я съедаю в день калорий, думаю, что 1000 там и не пахнет.


Судите сами: утром - яичница из 2 яиц + 3 колечка колбаски, чай без сахара. обед - зеленое яблоко, ужин - груша. В течение всего дня вода + чай без сахара + кофе без сахара.

Плюс к этому: вечером зарядка на 15-20 минут (отжимания, пресс, приседания, скакалка). Плюс сейчас еще прибавился обруч массажный 10 минут вечером и 10 утром.

Хотите посмеяться? За неделю я похудела... На 100 грамм. ))))

Похудеете - железно! И не обязательно сидеть на 1000 калориях. Главное, чтобы было не больше 1500. Я сама худела на такой диете 1.5 года назад: за 1.5 месяца было минус 7 кг. Снйчас опять села на нее. За 3.5 недели - минус 4.5 кг.

Меньше 1000 калорий - это вредно для здоровья!!!
А вот яичница (как жареный продукт) вряд ли малокалорийная.

схуднула сильно. вес держу нормальным питанием и потениями в зале. но! за время диеты - посадила желудок, кожу, волосы. еле выкарабкалась... нафик Вам это?
Вам сколько лет? Есть ли заболевания? дети? Нагрузка? Работа? Темперамент? И т.д. - нельзя оглашенно садиться на диету, не взвесив все за и против...

А вы думаете, в ней есть 1000 калорий? )) Как-то сомнительно. )

Наверное, все же читали невнимательно. При такой диеет, как у Вас организм переходит в режим энергосбережения. Обмен веществ понижается. Некоторые йоги совсем не едят. Художницу одну показывали - ей 70+ - она не ест практически.
Т.е. вы можете почти не есть, но жить будете и худеть не будете

Да я уж так и поняла, что ниже своих 49 все равно не похудеть. )

тусик, а зачем Вам при 49 кг сидеть на такой странной диете и на скакалках? ИМХО, ваш организм непохудевший, мудрее Вас ;)

Э, тут все непросто. Было-то целых 54,5. Захотелось уменьшить до 50. Вот эти 5 кило я скинула только в путь. А сейчас, знаете, видимо крыша уехала, хочется все меньше и меньше. А организм сопротивляется. )))

Нет, на самом деле я еще увеличила спортивную нагрузку, мышечная масса, видимо, растет. И прекратила, конечно, издевательство над желудком, ем несколько больше, просто не ем хлеба, картошки и сладкого. Результат мне очень нравится. ) Вес не растет, а мышцы стали немножко видны.

Ник у вас занятный. Вы не в Израиле живете?

Голландская.я ей где-то на блошином рынке купила.Старая.
Хотя я сидела на такой диете,было классно.Ничего,внузуписавш ие,не было.Похудела хорошо.Но это надо как стиль жизни держать,а не временно.Иначе наберается всё назад.

))) Мне вопросы по поводу ника, и разъяснения, ЧТО он обозначает, в интернете дают с 1997 года. )) Нет, я живу в Москве, а Тусик - производное от Татьяны - меня мама в детстве звала Тусиком, а я ее мусиком. )

Ох, сколько я не занималась спортом-ни на грамм не похудела.А вот не ужинать после 17-ти, а лучше после 16-ти-эффект еще тот.Причем-надо взять это за образ жизни.Даже яблоко слопать-уже не похудеете.А если не есть-поверьте, даже куча моих знакомых на этом много скинула, а больше инчего не брало;-)

Да, я сама так сбросила за 2 года килограммов 10- но тогда я была не очень толстая....Вернее-не толстая совсем.А после родов потолстела-но пока еще не пыталась снова это делать.У моей подруги свидетель со свадьбы со 130 скинул так до 90 кг за полгода.

Между прочим- я НЕ ела ко всему этому еще раз в неделю вообще-так 5 лет, и чувствовала себя просто превосходно эти 5 лет, никогда больше не ощущала себя такой здоровой;-)Пару раз экспериментировла(когда организм уже приспособился)-по 4 дня не ела подряд, и еще на работу ходила, за автобусом бежала и просто летала;-)И где моя та сила воли и стимулы?

Похудеть можно, но фыгуре красота не всегда добавится :) Фигура, она любит движение и физ.нагрузки...

тощая корова - еще не газель!