Можно ли кормящей маме заниматься йогой и\или пиллатесом. Нужно: повысить тонус мышц, релаксация мозга :), подправить спину. Знаю,что не все ассаны можно делать во время месячных, что для беременных существует специальная йога. А как на счет кормящих? Ребенку полгода.

Насколько я знаю для кормящих нет никаких ограничений в йоге. Обычно при занятиях фитнесом с интенсивными нагрузками говорят, что вкус молока меняется, но йога - не тот случай.

Можете кстати у бОльших специалистов спросить в разделе вопрос-ответ на www.yoga.ru

Спасибо,спрошу. А то все полуспецы через одного говорят: можно-не можно.

Хм, как-то там не спешат отвечать. Послдений ответ 30.08. Это мне еще пару недель ждать, когда они соизволят ответить.

Ограничения только во время беременности и месячных. Они касаются перевернутых асан. Ну, собственно, понятно по каким причинам.