Подскажите, люди добрые и знающие, куда податься, к кому обратиться с подобной проблемой. Потерян интерес к жизни. До такой степени, что жить не хочется(прости меня, Господи), состояние (пока?)позволяет вести себя достаточно адекватно, думать о близких... Вообще, смысл нынешнего существования сводится только к тому, чтобы не причинить им боли и не осложнить их жизнь. Даже не знаю, есть ли смысл искать причину, копаться в себе, анализировать... Может, как в случаях с аллергией, эффективней лечить весь организм, а не пытаться исключить аллергены? ПлАчу, много, часто, без всякого повода, просто слезы рекой льются и все. Смеяться не разучилась, но не от радости (я забыла, что это такое), а просто реагирую на остроумные шутки. Ну, что еще сказать, жизнь моя благополучна (ттт), стабильность и благополучие (особенно семейное) всегда являлись для меня главными жизненными ценностями, а на их фоне хотелось маленьких радостей, успехов, приятностей...И, наверное, продолжаю так считать, но желания жить больше нет. Ни менять ничего, ни пытаться, не радоваться, ни стремиться, ни совершенствоваться, ни познавать - ничего не хочется. Нет НИКАКИХ желаний.

Меня окружают прекрасные, заботливые, любящие люди, они со своей стороны делают все возможное и невозможное для моего благополучия и счастья. С друзьями-приятелями обсуждать это тоже не могу, наверняка, им покажется, что с жиру бешусь, с ума схожу от недостатка "настоящих" трудностей. Трудности всякого рода были, преодолевались, забывались, но я внутри я была другой - здоровой и оптимистичной.

Собственно, вопрос, куда обратиться за помощью? К кому-то из близких, мне настолько дискомфортно и дико совестно мучить их своими терзаниями, что это только усилит мой внутренний конфликт. Я устала от себя, от своих мыслей. К психологу?

Попробуйте www.lazarev.ru

Вы в Москве? В любом случае - черкните мне на мейл slavgrom@bk.ru

-

Света, спасибо! Начала читать (пока без интереса, заставляю себя :-()

Верю, что религия, а, точнее, вера, скорее всего, единственный путь к спасению души, но лезть сейчас в религиозные дебри мне страшновато. Почему? - когда ты встал на путь духовного роста, познания истины, назад дороги уже нет, становится невозможным решать земные проблемы в отрыве от веры. Путей этих, полагаю, несколько, а выбирать для себя единственно правильный и подходящий я в данный момент не в состоянии, это надо делать на трезвую и здоровую голову.

У моей сестры в такой же ситуации причина оказалась в дисфункции яичников.

Вы в Москве живете?(-)

Тогда попробуйте Свияша.Он полегче и без напора на религию.

Допускаю, что обострение может быть вызвано каким-то физиологическим нездоровьем. С наступлением холодов перестала бывать на воздухе, давать физ. нагрузку организму. Если раньше от этого страдала и пыталась вырваться, то сейчас стало все пофиг, последний раз выходила на пробежку около месяца назад.

действительно, похоже на гормоны. я бы поискала причину в них для начала.

т.е. предлагаете обратиться к семейному доктору? "доктор, мне жить не хочется". Думаете, он меня к "гормонисту" пошлет или куда подальше? :)

"Для затравки" - история о Мастере и кабачковой икре.

(Историю читала в воспоминаниях его ученика Игоря Калинаускаса. Тоже стОящее чтение. И где-то на форумах уже рассказывала.)

Норбеков учеников учил всяким эзотерическим практикам. На природу их вывез. Стоят палатками.
Рано утром, пока ученики спали, Мастер взял банку кабачковой икры и углубился с ней в лес. Там нашел подходящий кустик, банку открыл, содержимое под куст вывалил и туалетной бумагой увенчал. А сам обратно в лагерь прокрался, вроде и не ходил никуда.

Ученики проснулись, Мастер их ведет очередной урок преподавать. Для начала надо им какие-то там каналы пооткрывать (извините, я не адепт, потому вру с терминологией). И очень желательно, чтобы сознание ученикам вырубить вообще нафиг. Потому Мастер ведет учеников под тот самый куст, потом, "обнаружив" кучку, радостно набрасывается на нее с ложкой. И ученикам присоединяться предлагает. У тех крышу рвет конкретно - Мастер ест говно.

Уж не знаю, кто каких вершин просветления достиг в результате этого урока, но - он Мастер, и знает, видать, что делает.

Если серьезно, то хорошее чтение. Не в смысле анекдотов. Удачи!

Как вы думаете, возможно ли вывести себя из этого состояния усилием воли, насильно принуждая себя к какой-то деятельности, систематически занимаясь чем-то конретным (условно, посещая кружок "умелые руки":)), пытаясь подавлять всяческие попытки самокопания? или же необходимо в себе разобраться, выяснить истинные причины дипрессона и только тогда попытаться начать новую жизнь?

Читаем-с :) пока остановилась на 20-й странице и не могу заставить себя продолжить... Моего оптимизма, заинтересованности(в чем бы то ни было) и желания сдвинуться с места хватает на 5 мин, а дальше, ну никак, как будто сломалось что-то внутри (надеюсь все-таки, сломалось, не умерло)

обычная, просто классическая эндогенная депрессия.

Это я к чему, в Москве есть бесплатная психологическая помощь, может и у вас там есть? Может не Бог весть какая, но когда кажется, что уже сил нет и вот-вот крыша съедет, то хоть что-то, какая-то поддержка. Книги книгами, это, конечно, полезно, но иногда нужен другой человек, чтобы привести себя в потребное состояние.

Пытаясь усилием воли можно только загнать все это еще глубже и довести до еще худшего состояния.

многих, все не мое. Свияш слишком приземлен, у Норбекова стиль письма какой-то, много мусора в словах ИМХО, не могу его читать. Лазарева не читала, просто слышала, что что это что-то религиозное - не мое. Зеланд в меру научен, очень чистый слог, в меру одухотворен, а главное - провозглашает активное, практически всемогущее отношение к жизни. Я запала на него, чесслово. Меня он очень вдохновляет. Я еще пару подруг на него подсадила. Тоже с удовольствием изучают. Истинных депрессий у меня, конечно, давно не было. Но минор, хандра случается, и здесь он помогает. Попробуйте, вдруг понравится.

о-о :( это диагноз? Мыслей о суициде нет, чесслово!

атострофическая неуверенность в себе, неверие в свои силы, нелюбовь к себе, неуважение, неумение прощать свои ошибки(не чужие, свои), неспособность принимать себя со своими тараканами и т.п. уверенность только в НЕумении, НЕспособности, НЕреализованности и д.т. и т.п.
К окружающим испИтываю обратное - и любить могу, и восхититься, и не заметить недостатков, и простить ошибки...

Пожалуй, на конкретного человека, на непосредственное общение(от недостатка которого страшно страдала еще какое-то время назад, сейчас уже смирилась и стало все пофих) надежды в данном случае больше, нежели на чтиво. А у кого-нибудь есть реальный опыт обращения к психологу?

либо так, либо антидепрессанты какие-нибудь назначат. оставлять все так как сейчас нельзя, и проблема точно врачебная.

а лекарство от лени у них есть? :) мой муж считает ее причиной все моих бед. Трудно с ним не согласиться, но с поправочкой - почему одним удается ее преодолеть, а другим нет.

Копаться в причинах - это сосредотачиваться на проблеме. Можно мыслить о результатах - сосредотачиваться на выходе из проблемы. Хорошо бы с тем, кто поможет понять как работает Ваше мышление.

очень распространенное состояние, никакой не сложный случай :-))), имхо.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

http://www.inline.ru/stress_test.asp

Хи-хи.Я накололась.:-)

Ваш муж не врач, он заинтересованное лицо. Плевать что он считает :-). Конечно, причина - не лень. Что за глупости. От лени не рыдают.

Если у Вас депрессия истинная, то никакие усилия воли не помогут и, более того, могут только усугубить.
Если же это то, что в быту зовется депрессией, но на самом деле ею не является, то можно и попробовать. Движение, питание, ритуалы и "мероприятия". Ну и медицинские причины "исключить", что называется (у меня была подобная реакция на определенные ОК и вообще ОК имеют в разной степени означенный эффект).
Самостоятельно в себе разобраться - это как аппендицит самостоятельно вырезать. Можно, конечно... ;-)

Но прежде чем лечить нужно уточнить, является ли это болезнью и если да, то признаться себе, что это твоя болезнь и ты будешь ее лечить.
Пока все что Вы описывали похоже. Готовьтесь к тому, что еще будут обязательно вопросы про проблемы со сном, пищей и обычными активностями (вроде походов в магазин, занятий спортом, общения с детьми и семьей и ситуацией на работе).

Во первых, депрессия совершенно не обязательно должна сопровождаться суицидальными намерениями, от этого она не перестает быть депрессией. А потом, извините - Ваш же первый месс - "До такой степени, что жить не хочется(прости меня, Господи)" - это называется пассивная суицидальность.

Кружок "умелые руки" - это потом. Пока вам необходима физкультура. Регулярно, в необременительных объемах:-)

Звиняте, но депрессия обязана характеризваться еще нарушениями сна, аппетита и еще каким-то признаком. А тут просто снижение настроения. Я бы не бросалась такими диагнозами, а?

Со специалистом? с мужем, подругой, духовным наставником?

офф - с моей кодировкой по-прежнему проблемы?

К чему пришла на данный момент с вашей помощью. Диагноз эндогенная дипрессия напугал здорово (потому что слишком похож на правду:), но зато появилась хоть какая-то ясность. Больше всего боюсь необходимости приема медикаментов. Вдруг возникла надежда, если не сказать, уверенность, что смогу справиться без них. Также чувствую в себе желание и силы выздороветь(чего не наблюдалось еще вчера). По-прежнему испытываю острую необходимость в психологической помощи и поддержке, в общении. Решать проблему, точнее, искать выход из данного состояния надо пытаться, не затрагивая духовное, душевное, морально-нравственное, дабы не усугублять конфликт с собой.

Набираете в любом поисковике слова "клиническа депрессия" и читаете:-) С вероятностью 80 процентов у вас её нету, не обольщайтесь;-) Говорю же: умеренные физические нагрузки, свежий воздух и контрастный душ - вот ваши лекарства.

Благодарствуйте :) уже лечимся, вчера перед сном умеренно нагрузилась на свежем воздухе. С душем сложнее - я там думаю :) не замечаю, как проходит 40-50 мин, а я все стою под душем и думаю.

У меня есть. Поэтому и рекомендую попробовать действовать в этом направлении.

Спасибо! А это разовые консультации или систематические занятия?

Если это депрессуха, срочно к психиатру. У моей сестры такие же настроения были, могла сутками из дома не выходить, плаксивость и т.п., потом у матери терпение кончилось, вызвала скорую психиатрическую помощь, ей голубушке скрутили ласты и в больницу. Месяц уже лечится, вроде на поправку пошла. Но она лечится сейчас амбулаторно, каждый день в НИИ Психиатрии ездит. Оказывается, лечение депрессии это очень длительный процесс. Вот мне любопытно, какие там перспективы, в плане полного излечения, и если нет, то как часто рецидивы случаются. Понимаю что всё индивидуально, но всё же. Сестре 25 лет. Есть тут спецы?

Какие, блин, Норбеков и Свияш? При всей моей нелюбви к диагнозам по интернету, здесь никак нельзя исключить эндогенную депрессию. недо ли лечить медикаментами может решить только специст при очной консультации. А вот если психиатр( не психолог, не нейропсихолог и иже с ними) скажет. мол, нет признаков эндогенной депресси. вот. тогда. пожалуйста, читайте книжки, копайтесь в себе.

Сорри, я топик не читала. только пробежалась по заголовкам, вижу, Кира уже посоветовала.

А я бы еще посоветовала проверить щитовидку. Плаксивость, нервозность, потеря веса могут говорить о тиреотоксикозе. Сдайте анализ на гормон щитовидки ТТГ и если нормально, то одну из причин можно вычеркнуть.

Спасибо! С визитом к психиатру думаю подождать хотя бы несколько дней, поскольку со вчерашнего дня после разговора здесь в форуме и прочтения некоторой инфы чувствую себя значительно здоровее (ттт), не могу похвастаться, что в одночасье обрела интерес к жизни, но по крайней мере не чувствую себя безнадежно подавленной и безразличной, т.е. прогресс вижу в появлении одного желания (выздороветь) и одного нежелания (обращаться к психиатру и принимать пилюли). Ни одной слезинки не проронила за последние 15 часов, 7 из которых благополучно проспала :)

В смысле - сестра по несчастью. Определенные депрессивные синдромы вполне лечатся немедикаментозно... или сами проходят.

Вы давно за границей? Языком местным владеете? Работать право есть? Если на последний 2 вопроса Вы ответили отрицательно, то надо действовать в этом направлении.

А еще в джим! Я после него и спать и есть хорошо могу. И настроение поднимает здорово.

ПыСы А Вы в какой стране, если не секрет? А то вдруг рядом живем? ;-)

Спасибо за поддержку, у меня ситуация другая, на все вопросы ответы положительные :)

После джима я так хорошо ем, что хорошо спать мне уже не светит :) Предпочитаю бег/ходьбу на свежем воздухе :)

ПыСы не могу пока делиться подробностями из некоторых соображений, извините

но обратиться к психиатру все же советуете?

Да, согласна. Я тоже начала читать его. Там у него свои теории, но смысл в целом один - не заморачиваться на проблемах и знать что все будет хорошо. Вроде бы все так просто, если бы не было на самом деле так сложно.

Поля, попробуйте еще холодные обливания. Это реально многим помогает при депрессиях, а сестре только это и помогало до лечения.

меня очень отвлекают (развлекают) занятия танцами, очень приятная физ. нагрузка, причем голова занята абсолютно - постоянно надо следить как двигаются руки-ноги-голова, а если с партнером, то еще сложнее и интереснее - ощущать с ним взаимодействие. Но я еще оптимист по натуре, одногруппница, например, всегда недовольна как у нее получается, а мне просто приятно от проделанной работы, настроение просто улетное становится.

Да хоть час думайте:-), если сердце выдерживает.

Лен, а зачем вы это здесь написали, а? Вы думаете Кира как профессиональный психиатр об этом не знает? Людям никогда не надо подсказывать симптомы. По крайней мере 2 фразы из заглавного поста говорят именно об эндогенной депрессии, это не диагноз, это звоночек, подсказка к какому доктору обратиться. а вот уже доктор в реале задаст дополнительные вопросы и решит есть ли депрессия в самом деле и надо ли лечиться медикаментозно. Как часто бывет, почему-то в нашем форуме часто всплывают темы. о которых я на днях думала. Именно вчера психиатр с 22-летним стажем сказала мне, что во многих случаях лечение депрессиии может происходить немедикаментозно, просто это долго и требует от пациента огромных усилий. А вот иногда препараты необходимы и как можно быстрее.

В НИИ Пихического здоровья на Каширке?

Ровно затем, чтобы по двум фразам в Инете (которые могут и ничего не значить) сразу не ставить диагноз. Тем более, что барышня -- впечатлительная, описаная ситуация на депрессию если и похожа, то только с т.з. дамских журналов (и вы это не можете не знать).
А сходить к специалисту - -всегда полезно. Но зачем же гнать туда человека, пугая диагнозами?

"Потерян интерес к жизни. До такой степени, что жить не хочется(прости меня, Господи)" и но "желания жить больше нет. Ни менять ничего, ни пытаться, не радоваться, ни стремиться, ни совершенствоваться, ни познавать - ничего не хочется. Нет НИКАКИХ желаний". Это не по дамским журналам. Человек за 20 строче 2 раза повторяет. что не хочет жить. Может действительно истероидный тип личноси, привыкший именно так выражать свои эмоции. А может и нет. Поставить диагноз заочно невозможно(даже если речь идет об ОРЗ), но если бы мне кто-нибудь сказал эти фразы в реальной жизни я бы моментально среагировала, предложением сходить к доктору. Может действительно просто впечатлительный человек привык таким образом выражать свое расстройство. Автору НЕОБХОДИМО сходить к врачу. Если все дело в таком образе выражения мыслей, то ее никто не будет лечить антидепресантами.

Я каждое утро повторяю, что не хочу жить:-) Сова я, а вставать надо в шесть. Полагаете, мне на этом основании к психиатру? "Не хочу жить" -- это фигура речи. Иногда.
Но для диагноза "депрессия" этого ведь не просто мало, а ничтожно мало?

поэтому не беру на себя права к психиатру человека посылать. А подобная оптимистическая литература по прикладной психологии никому еще не навредила :-)

пружинящей походкой и с идиотской улыбкой. Меня недавно телевидение на улице остановило. "Как вам погода?" А погода была самая объективно наиотвратительнейшая - пасмурно, талый грязный снег, лужи и ручьи. А я улыбаюсь - все отлично, говорю. Они спрашивают что это я такая бодрая. А я им так прямо и говорю - после танцев живота, вот. Сделала рекламу :-)

Смотря какую цель ставите. Снять временно внутреннее состояние "полной жопы" может и одна консультация. А если хочется разобраться со своими внутренними проблемами, то лучше систематически, раз в неделю. Только найти нужно хорошего психолога, "своего" психолога, даже если для этого придется перебрать 10-рых. Не надо пугаться если не повезло с психологом и в чем-то он не устроил. К сожалению, всякие бывают. И я встречала, причем платных. Главное, имейте цель и не слушайте возгласов типа "все они только деньги тянут". Лучше заняться поиском: поспрашивать у народа, почитать анкеты в инете.

Я ходила на разовые консультации и на краткосрочную терапию, на тренинги. Но я бы походила на долгосрочную, были б деньги, но именно на встречи со "своим" психологом, тот, которому я полностью доверяю. Просто среди платных психологов больше выбор.

Ооо, я и не знала, что Кира доктор! Впрочем я и обо всех остальных практически ничего не знаю :)

Психиатр и психолог - все же не одно и то же. Но если спросить меня, то - да, обратиться, почему нет?
Если, конечно, воспринимать его как доктора в белом халате, который тут же выпишет пилюльки, то да, лучше и не затеваться.
Но если отнестись к этому как с специалисту, который будет заниматься Вашими проблемами в Ваших интересах (а не семьи, общества и работодателя) и не скажет "фигня все это, от лени и пассивности, работать надо и спортом заниматься, тогда и дури не будет", то резонов масса.

Я действительно впечатлительная и эмоциональная, но это не мешало мне быть жизнелюбивой. Может, и были моменты в моей жизни, когда все плохо, но мысль о том, что жить больше не хочется, не приходила. Я могу сказать "ах, держите меня, я умираю от любви"(от смеха, боли, одиночества, непонимания и т.п.). Но сейчас, утратив оптимизм и желания к чему бы то ни было, сама испугалась своего настроения. Тем более оно сопровождалось полным недержанием слез, дикой головной болью(никогда ранее не знакомой), безволием, полным равнодушием к происходящему.
Обратилась сюда даже не из страха за свое состояние(еще пару дней назад оно мне было глубоко безразлично), а чувства(точнее, не чувства, а понимания) ответственности и долга перед родными и перед Самим.

Да и какой бы эмоциональной я ни была, считаю страшным грехом допускать мысль о суициде. Т.е. я как-то разделила для себя отсутствие желания жить от присутствия желания умереть.

Сейчас (с момента обращения в форум) чувствую себя значительно лучше. Дурные мысли даже гнать не приходится, их нет, никаких мыслей нет :) Стараюсь сконцентрироваться на том, как выйти из депрессивного состояния.

я себе в аптеке присмотрела типа такого:
http://oxygen-cocktail.ru/

уж лучше обливания :))) но может и коктейль :) но к психиатру интереснее :)
Вы пробовали уже или только присматриваетесь?

И к психиатру не пробовала еще :-)
Хотя год назад готова была, так кризис среднего возраста прибабахнул!

Жизнь по замкнутому кругу...

Каждый день похож на прошлый -

Одинаково не новый -

Не плохой и не хороший...

"Почему-то большинство из нас полагает, что за телом человек должен следить сам, а контроль над своим настроением можно отдать любому. Как будто настроение наше - не наше. как будто оно существует отдельно от нас.

"МНЕ ИСПОРТИЛИ НАСТРОЕНИЕ", - часто вам доводится слышать такую фразу? Так же часто, как "мне испортили ногу(руку, живот)?

Если так случится, что кто-то мне испортит ногу, отдавив ее в общественном транспорте, я ее не брошу, а всячески постараюсь ее исправить - забинтую, намажу мазью.

А как же настроение? В том же общественном транспорте испорченное? Я буду его исправлять, лечить, заботиться о нем? Или я пущу все на самотек и буду взирать равнодушно, как вслед за раздражением появится злость, потом слезы, начнут давиться в горле рыдания, резко понизится общий тонус, навалится усталость. Да еще подогрею мыслями специальными:"Никто меня не любит-не жалеет, все только обижают, только и норовят настроение испортить! А я такая нежная, такая ранимая натура!" Отличная работа! как мастерски приготовлена почва для развития невроза, а за ним и депрессия не замедлит явиться!

Любой испорченный зуб начинается с крошечной дырочки. любая депрессия начинается с испорченного однажды и не исправленного вовремя настроения.

И если вы уже свалились в депрессию - срочно выбирайтесь! самое главное - ДЕЙСТВУЙТЕ! Депрессия не может жить там, где происходит действие, - ей нужно стоячее болото! Это может приносить вам неудобство на первых порах - ведь вы уже в плену болезни, которая шепчет вам в душу - ложисссь, не двигайсссся, рассссслабьсссся, не шевелисссссь..."


Узнаю в этом себя :-) Поэтому после НГ пойду на танцы. Наверное :-)

Можно еще один момент обсудить, пжлста? Неумение решать свои проблемы самостоятельно, неумение перенести эмоциональные переживания самостоятельно - с этим что-то возможно сделать? Я хоть и эмоциональна, но вполне способна мыслить практично, трезво, реалистично...когда дело не касается меня лично :)) Т.е. способна оказать реальную помощь другим в сложных ситуациях, просто посочувствовать, поддержать, дать дельный совет, помочь принять правильное решение, разложить все по полочкам и вообще (помочь) навести порядок в чужой голове и душе. Но не в себе :) Теоретически могу навести порядок и в себе, но мне необходима поддержка, совет(пусть я поступлю с точностью наоборот) и взгляд со стороны даже при малейших сомнениях и трудностях. Нет, я не пытаюсь переложить ответственность за решения на других, но мне нужно чье-то участие в моей внутренней(!) жизни.

Мне тягостна эта моя зависимость от кого-то.

на танцы? 1 января, в понедельник с утра? :))

Блин, ВСЕ дословно, что вы говорите - про меня. Только у меня слез на пустом месте больше нет. раньше были... Мне кажется, большую часть всего, что вы описываете (про неумение принять себя какой есть, жертвенность, боязнь решать что-то самостоятельно, необходимость поддержки) - это просто тип личности такой. Может комплексы какие-то из детства, или жизнь не научила... Это отдельный разговор. И это все корректируется простыми психологами, я уверена. Пните меня, и я тоже к ним пойду.

Участника. Вашей внутренней жизни. Причем такого, чтобы катализатором работал - процессы ускорял, но сам в них не участвовал.
Успеха!!!

Всем-всем огромное спасибо за скорою и эффективную помощь!!!

Желаю Вам желания :-) получить стойкий эффект от помощи. И вообще полмесяца зимы уже прошло ;-)

Вам, Славочка, благодарность особая с занесением... :)

Желание есть, эффект оказался нестойким :( сегодня опять целый день голова чугунная и дырявая, в разговоре с мамой/сестрой не помню что спрашивала минуту назад и что мне ответили, начинаю предложение, замираю и пытаюсь вспомнить о чем это я. Глаза на мокром месте, с трудом удерживаю себя не расплакаться ни с того ни с сего. Вид очень-очень озабоченный, со слов сестры, которая ни сном ни духом про мои проблёмы, я из последних сил изображала веселую, думая, что так я и выгляжу, а она меня несколько раз спросила, что у меня болит, чем я так встревожена. Встревожена? - да в голове совершенная пустота, ноль эмоций, мыслей и желаний (кроме одного - получить стойкий эффект :-)). Худею и выгляжу скверно, хотя ем как всегда нормально, бегаю ежедневно.

Могу рассказать, что мне помогало.
Книги Леви. Они вообще никакого отношения к религии и эзотерике не имеют, все очень практично,и при этом как-то легко и светло. "Лекарство от лени" - супервещь! Не знаю, можно ли у вас за океаном его книги достать, но на сайте www.levi.ru есть форум. Будет время -залезьте, почитайте, там много историй, похожих на вашу и полезных ответов.

Еще золотая книжка - Андрея Курпатова, про депрессию. К сожалению, она все время переиздается под какими-то разными названиями: "Средство борьбы с деперессией", "сколько-то (не помню) шагов борьбы с депрессией" , в общем ключевое слово - депрессия. В сети точно выложена в электронном варианте, сама скачивала :-)
Упражнение "до свидания" в моем случае произвело почти мгновенный эффект.

Если есть время - то вот целый сайт про депрессию http://nodepress.spb.ru

Все у вас наладится,чесслово! Удачи вам!

Спасибо! Все принимается - пожелания, советы, ссылки :)

К доктору может все-таки показаться? Если телесно-душевное так выходит из строя - стоит убедиться, что со стороны гормонов и др. благополучно... Или что-то произошло за это время?

К доктору - после праздников. Что произошло? - во внешней жизни в общем все слава Богу, грех жаловаться. На внутренней пытаюсь не зацикливаться, ничего интересного, приятного и полезного в ней не нахожу, сама себе невмоготу (представляю, как же тогда другим :-)). Понимаю, что без разрешения двух насущных проблем (деятельность и общение), буду бесконечно загонять себя в тупик и в депрессию. Осталось только найти в себе силы и способности начать что-то делать в этом направлении.

Танцы действительно очень помогают.
Постарайтесь не передумать:)
Кстати , откуда цитата?

Вы случайно по гороскопу не "Рыбы"?

раз есть силы бегать и плакать, если едите нормально - то все это ерунда. работайте побольше. и не надо о себе очень серьезно думать. все это выбивается или работой или сексом :-) но сейчас лучше работой)

-

сексом -гы-гы :-) а работа и вправду спасает. Надеюсь, если удастся продержаться еще хоть сколько-нибудь в таком состоянии(более-менее благополучном,ттт), то скоро все действительно покажется ерундой.