Проблема та еще, худеть не надо абсолютно(я и так не толстая), а вот живот убрать надо. Он уже такой стал, что все окружающие думают, что я бременна:) Если сесть на диету, то сначала худеют остальные части тела ( лицо, попа, ноги), а вот живот в самую последнюю очередь:((
Похудеть для меня вообще не проблема, легко скидываю вес, а живот остается, гад!
Упражнения какие-то есть, чтобы не худеть при этом? Или только липосакция?
Помогите советами, знаю тут есть знатоки...

Любой, даже самый жирненький животик, подтягивается за счет мышц.

Ну массаж еще антицеллюлитный. Правда это ужасно больно на животе.

Обруч утяжеленный особенно помагает. У меня 2,5 кг, если крутить регулярно, то подтянется живот неслабо. Попробуйте.

А косые мышцы тоже раскачиваются?

Мезотерапия.

Если сила воли есть.То качайте пресс каждый день по 10 минут утром и вечером.Не пропуская целый год.И вам через год живот обеспечен.
У меня такое же телосложение.Сама стройная,а живот был как у беременной.Но я ленивая,я выбрала лёгкий путь,липосакцию.

Надеюсь :) Но талия медленно, но все же уменьшается(-)

Живот, если уж есть такая склонность, уходит в последнюю очередь. Один путь (ну крмое хирургических) - худеть. А чтобы выглядить хорошо при этом - качаться. Качать не только пресс - все. Особенно спину. Ну и ноги, руки, чтобы не превратиться в дистрофика и чувствовать себя хорошо. Пока есть лишний жир, он будет на животе.

Ну хорошо, мышцы прокачали, но все равно на животе остался жирок. Не тот, который делает животик аппетитным и сексуальным, а наоборот. Он не висит. Он просто есть. Лишнего жира больше не на каких местах не осталось. Может это и не жирок, а (страшно сказать) растянувшаяся кожа? Что тогда? Это не много и не сильно. Нет причин прибегать к хирургическому вмешательству. Но не нравится... Может быть поможет массаж? Как вы думаете? Алена

я по массажам не специалист. Думаю, что определить нужно - все же кожа или жир. Если жир, то худеть и качаться (худеть за счет аэробных). Если кожа - то надо повысить как-то свойство кожи к сокращению, может быть массаж как раз, тут я не смогу помочь.

Уж растянувшаяся кожа легко мезотерапией убирается.

Я везде накачалась - не ущипнуть, а вот это вот НЗ ниже пупка, хоть сколько-то, но есть. Резать?!!!

Вот-вот! Это как раз тот вариант, что я описала ниже.

Аэробные уже не могу. Похудею не там, где хочу. Вернее - опять везде. А ещее точнее - грудь совсем на нет сойдет.

Определяется по толщине кожной складки, помню что надо её (кожу) сжать между большим и указательным пальцем и если толщина складки более 1 см и более, там лишний жир. Для сравнения сожмите складку на запястье. Вот как это выглядит если лишнего жира нет, одна кожа. Блин, сейчас сжала себе живот - да там складка добрых полтора см, причём именно в зоне пупка, ААААААААААААА! ну всё, объявляю неделю без сладкого!

Бывают пропорциональные фигуры с головы до пят. Но большинство фигур относится или к типу "яблоко" (широкий верх и небольшие бедра/ягодицы), или к типу "груша" (вес набирается к попе). Соответственно и распределение жира разное.

Я бы с удовольствием пересадила эти излишки из-под пупка на грудь, т.к. я - "груша". Но на хирургические вмешательства не пойду! Никаких "обрезаний" плоти :-)

на четвереньки, ладони-коленки. И живот (низ) втянуть, расслабить, втянуть, расслабить. Разе на 10том уже почувствуете внутри в районе пупка и чуть ниже мышечное напряжение, поймайте это ощущение, не отпускайте его, это гарантия, что вы все делаете правильно. И продолжаете. Нагрузка на мышцу минимальная - 1 минута в день, т е время расслабления не считается, только время концентрации и напряжения. Получается, что желательно делать без перерыва около 100 сокращений. Параллельно не плохо бы - больше воды, минимум соли, коричневый рис, овощи - как основная еда, а все остальное по чуть-чуть, чтобы вкус не забыть.:-)Обычно явные улучшения уже через месяц заметны.

А если и выше пупка? То есть как у беременной? Желудок тоже растянут до невозможности.

У меня после родов концентрация жира только в области талии. Наверное я яблоко-мутант. :-)

Поголодать денёк не пробовали? Оч. способствует сжатию желудка. Во всяком случае, мне помогает - потом ещё недели две наедаешься половиной своей обычной порции.

А еще кефирчик после шести вечера. И только.

Пробовала.Фигня.Потом стакан воды выпиваешь и опять пузырь.

После шести вообще ничего. И.. ничего... :(

у меня живот подубрался только когда сама довольно сильно похудела (оно мне тоже не очень надо было, но все же так лучше). До этого пробовала качать пресс - за несколько месяцев был некоторый эффект, но малЭнько-малЭнько... Наверное, все-таки упорства каждый-каждый день делать сколько-то там до фига упражнений у меня не нашлось:( а качанием на скамейке по 100-150 раз только немножко совсем убралось. Потом я довольно резко похудела (с 48 размера в области попы до почти 44, и стало лучше. сама, конечно, совсем дохла стала (ноги, например, это не украсило), но все-таки лучше так, чем "почти беременный" живот. Вот:)

А зачем стакан воды-то?

чтобы пузо убрать и в талии похудеть )

А про уринотерапию он ничего не рассказывал? Вообще, после его книг о лечении мочой непонятно, кто его на телевидение пустил.
Что касается сока из овощей, то он просто очень полезный. Ежели, конешна, овощни не с нитратами... Алена

и... увеличивают талию.

Почти каждый день пью морковно-сельдереевый и никакого влияния на живот пока не наблюдаю. Можь если кроме него ничего не есть - не пить? Ха! Тогда и апельсиново-банановый по идее помогать должОн.

я вообще не понимаю как его советы могут в жизни пригодиться, но вот это наверное первый за многие разы что я вижу передачу случай, что он хоть немного по делу сказал.

А вот!ХитрО?

Да нет,всё проще.Я вот например желудок наверно уже до минимума сузила.(кстати,очень неполезное занятие сильно сжимать желудок).Знаете почему,там в складках могут образовываться всякие язвочки,чесслово,мне такое один раз доктор-гастролог рассказал.

Короче,пока я не ем и не пью,живот внутрь проваливается.А потом съешь что-то,кружку чая или стакан сока и всё,опять шарик воздушный,6той месяц беременности.А ведь я не заливаю его 20тью стаканами пива.
а 2 литра воды в день,куда тогда пихать?

А кто-нибудь делал мезотерапию на живот? Салон не подскажете плиз?

Просто надо только кефир. Без сока и чая потом.
Все соки вообще лучше пить утром. Ктати, соки - это вообще отдельная история. " литра в день - это только вода (не чай, комот, сок). Чистая вода. И пить ее лучше опять же не стаканами, а понемногу. В течение дня, уменьшая прием к вечеру. Особенно, если есть склонность к отекам. Т.е. рекомендуется 80% воды выпивать до 17-18 часов. + нужно учитывать то, что где-то за неделю до месячных и во время месячных все выделительные функции работают не очень хорошо. Поэтому не рекомендуется употреблять много питья (любого), ограничить употребление фруктов и овощей (типа капусты). Лучше всего есть крупы. Алена

Он должен быть свежевыжатым. Вот про живот ничего не могу сказать, не я писала. А про полезность этого сока, как витаминного много слышала.

Не хочу косые мышцы, это некрасиво.

Что-то я сомневаюсь, что от обурча косые мышцы стали бы некрасивыми. От наклонов с гантелями - может быть. работа собственным весом с косыми тоже нормально, только вот оттягощения лишнее.

Про обруч ничего не могу сказать) Крутила только в детстве.

Люди!!!! Кто может мне подсказать - при раздельном питании какое время должно пройти между употреблением белка (мяса например) и углевода (конфета например или мааааааааленький кусочек булки)????

А чего про бодифлекс никто не написал? Убирает живот-то вроде или не только живот:)).

Я планирую начать заниматься ;-), а то живот ужасный :-(((, размером с 5 мес беременности.
Потом отчитаюсь ;-))

А я и обруч кручу, и с гантелями наклоняюсь-мне нравится результат :) А что некрасивого то? Фигура подтянулась, живот уходит, талия есть... Расскажите почему гантели лишние?

Наклоны с гантелями излишне накачивают косые мышцы, что приводит к их увеличению. Т.е. талия становится шире. я читала, что девушки так увеличивалит талию на 10 см (сами того не желая, естественно). Но их качать тоже нужно, так что подходят упражнения просто со своим весом. Ну там в висе подтянуть ноги со скурчиванием, или лежа делать кранчи не прямо, а вбок - тянуться локтем к противоположному колену.

Спасибо за разъяснения.Крупы яувы не могу есть.У меня полная не переносимость всех круп.
Так что овощи и мсяо!:-)
Значит воду надо по глаточкам.

А я вот всё думала,как же её пить?
Я не умею по глаточкам.Я когда пить хочу,стаканами.Ну и разумеется сразу балон спереди появляется.А надо в течении дня,что б такая жажда не появлялась,да?Спасибо за совет,буду учиться.

Да,говорят хорошая вещь!Я занималась,но не долго и не усердно,что б видеть результаты.

2-3 часа.
Видела девушку, которая на раздельном питании похудела на два размера, правда за пол года.Этот процесс не быстрый, зато надолго и правильный. пирожные и всчкие конфеты оан ВООБЩЕ НЕ ЕЛА!

Я тож собираюсь, а ты где собираешься?

Результата не видно.

О, одна моя знакомая похудела на раздельном питании на 8 кг. Но она не то что конфеты, она даже пирожки не ела, потому что там углеводы смешаны с белками.

Сжимай - не сжимай. Боюсь, что на этом твердущем прессе именно жирок есть, мало, но есть.

А как правильно есть, я знаю, так и питаюсь. Только что рису коричневому мало внимания уделяю. Спасибо, почитаю про него.

Дома собираюсь :-) Сегодня мне двд привезли, буду заниматься :-)
Еще на 7я есть конференция похудательная, там есть приверженцы метода ;-)

и так почти скелетом стал, прям ругаюсь на него!!! А раньше пузо было огромное! Но он не от сока похудел. Сбросил, кстати, килограмм 20 минимум. Но не резко, долго.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

На Озоне заказала, Диск стоит 300 рублей. А можно просто почитать : http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf4
http://aerobic.newmail.ru/body/index.htm

Может здесь фокус в том, что она не ела пирожные и конфетки всякие?

Бодифлексом поправляюсь в талии конкретно почему-то...

Мне поправляться уже некуда, так что я планирую только худеть :-)))

Рыбка, а что же вы не рассказываете о результатах своей липосакции? Мы уже ждем все! Расскажите, изменился ли живот в лучшую сторону? Вы вообще довольны?

Кстати, я заметила, что упражнения на пресс не только не уменьшают объем талии, но могут даже и увеличить ее. Может, я не те упражнения делала? В принципе, обычные скручивания и подъемы ног до 90 градусов.

Если худеть И делать упражнения, то талия очень уменьшается. Худеть: не есть жирного, не злоупотреблять сладким и мучным, не наедаться на ночь.

естественно ничего не уменьшится, если кушать как раньше... упражнения это один из трех китов, остальные - диета и крема-жиросжигатели...

А Вы на задержке дыхания и втяжке живота делаете? Тут ооочень важно именно научиться правильно дышать, по идее если всё правильно, то потолстеть..., ну совсем никак. Я видела совершенно потрясающие результаты, тут благодаря тому, что именно кишки встают на место и живот соответственно нормальный становится.

Только пришла от фитнес-консультанта после безуспешных 3-х месяцев качания пресса. Оказалось, я неправильно делаю упражнения: у меня напрягаются плечи и поднимается поясница. В итоге упражнение на нижний пресс оказывается сдвинуто в сторону верхнего и становится бесполезным. И дышу я тоже неправильно...
Короче, нужен человек, который посмотрит на "пациента" и все раскритикует.
А то как бывает: приходишь в зал (да-да, у некоторых и на зал время есть :-)), тебя инструктор посылает: покачай пресс вот тут и побегай на дорожке вот тут. И все, до свидания.
А потом оказывается, что время и деньги потрачены впустую...

И вы знаете хоть один реально действующий крем-жиросжигатель?

а что это за загадочные кремы-жиросжигатели и как им удается жир сжигать?

Как дела? Как отпуск?

1) Когда лежите, согните колени. В таком положении легче всего прижать поясницу к полу, что очень важно.

2) локти - параллельно полу держите, а подбородок не прижимайте к груди - будто воображаемое яблоко под подбородком. Вот если все держать на прямой линии, и отрывать плечи в таком положении, есть шанс проделать упражнение правильно. И дыхание. Вдох - в исходном положении, лежа на полу. А выход - на подъеме, на усилии.

Сильно поспорила бы со вторым пунктом. Задача таких упражнений - посильнее напрячь мышцы пресса. Каким образом это достигается - не имеет значения. Так при определенном угле напрягается значительно сильнее, когда вы делаете сильное скручивание, т.е. локти тянутся к коленям - направлены не в стороны, а вперед. Особенно если поднять согнутые ноги - согнуты под прямым углом и в коленях тоже. В целом - лучше всего в таких упражнениях ориентироваться по собственным ощущениям, в каком положении больше всего мышцы напрягаются.

Советую посетить парфюмерный магазин или аптеку

Эффект психологический скорее, как от любых других кремов. Те, которые для лица - омолаживающие и против морщин - они же на самом деле не омолаживают ни фига, но мажемся все в обязательном порядке. :-) И некоторые даже реально наблюдают уменьшение морщин. Самовнушение великая вещь.

а вы верите, тому что пишут на тюбиках в парфюмерных магазинах и аптеках?

Я там выше про крема ответила... Да, мажусь регулярно, обычно самыми дешевыми. Сейчас хочу дорогой купить: состав одинаковый, но эффект плацебо зависит от цены довольно сильно. Банка за 100 долл. обезопасит меня как минимум на неделю от погрешностей в диете. А там глядишь и втянусь, ха

Расправленные в стороны локти - "корсет" для шейных позвонков и верхних грудного одела. Дополнительная поддержка при подъеме. Для людей с проблемными позвонками - наиважнейший момент.

Недавно Малахов в какой-то газетке писал, что место отложения жира зависит от особенностей личности. Например, на груди и спине откладывается от недовольства собой. На бедрах и ногах - от недовольства родителями. На животе - от материальных лишений, особенно лишений пищи :-)

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

Похоже, что так - смотри, все жалуются: ничего не ем, а пузо все растет :-)

О да, это потрясающе! У меня многие коллеги жалются, что полнеют, хоть и не едят почти ничего! По их словам так выходит. Одна только я прекрасно знаю, отчего полнею. Сегодня к примеру 6 конфет на моем счету. Пора, пора за дорогим антицеллюлитным кремом!!!

Вообще-то существует 4 типа женской конституции: А - образный, Х - образный, Н - образный и Т - образный. В зависимости от типа жир откладывается в разных местах. А сам тип передается по наследству. Ну, если недовольство тоже наследуется, тогда это можно увязать между собой :-)

посылаю вас за какао - в стиле золотой ярлык - как захотите конфетку - делайте себе чашечку - но только какао - ни молока ни сахара - договорились? Через неделю применения поделитесь впечатлениями, хорошо? В качестве антицеллюлитного крема подходит практически любой крем с высоким содержанием витамина С - очень славно на кожу действует. На освободившиеся 100 долларов купите себе новую книжку от автора "Француженки не толстеют", у нее уже вторая вышла...100 должно хватить на обе :).

Бытие определяет сознание... А сознание - бытие)))

совершенно верно. организм, часто и подолгу испытывающий голод, начинает при любой оказии откладывать запасы на животе.

Кимберли, а что за волшебный крем? Помогает?

Привет, только сейчас увидела - даже не заходила сюда. Отпуск отлично, хочу так жить всегда. но с едой в ЛОндоне - беда полная, я поправилась на 4 кг меньше чем за 3 недели.

может, с голоду пухнут? у сыроедов встречается --сами худющие, но животики выпирают - видела сама таких...

Виталия, а какие впечатления должны быть? а шоколад 99% какао не подойдет?

Живот умею прилепливать к спине без вопросов...