Помнится, интересовались здесь, что такое внутренний жир, вот ссылки,
на английском: http://www.chron.com/disp/story.mpl/ap/world/4794229.html
на русском:
http://www.medportal.ru/mednovosti/news/2007/05/11/obese/

у меня почему-то не открылось :(...(-)

Проверила - открывается. Вот копирую содержание статьи.


Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, сообщает Associated Press.


В исследовании, проведенном сотрудниками британского Имперского колледжа (Imperial College), приняли участие 800 человек. С помощью магнитно-резонансной томографии ученые составили индивидуальные «жировые карты» участников, отображающие распределение жира в их организме.


Выяснилось, что 45% женщин и примерно 60% мужчин с нормальным индексом массы тела (ИМТ от 20 до 25) имели повышенный уровень висцерального жира. Среди таких людей «худых снаружи, толстых внутри» встречались даже профессиональные модели, заявил руководитель исследования Джимми Белл (Jimmy Bell).


Между тем, проведенные ранее исследования показали, что избыток висцерального жира может быть опаснее избытка подкожного жира, поскольку является предполагаемым фактором риска артериальной гипертонии, инфаркта, сахарного диабета 2 типа.


Опрос участников показал, что люди с избыточным висцеральным жиром чаще поддерживали вес с помощью диеты, в то время как участники с нормальным содержанием висцерального жира предпочитали регулярную физическую активность, сообщили ученые.


По словам исследователей, полные люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, могут быть более здоровыми, чем худые люди с сидячим образом жизни и малой физической активностью. Например, огромные борцы сумо, несмотря на свисающие складки жира, вероятно имеют лучшие показатели обмена веществ, чем некоторые из худых малоподвижных зрителей, следящих за их выступлениями, заявил Белл. Он пояснил, у борцов сумо жир скапливается преимущественно под кожей, а не откладывается вокруг жизненно-важных органов и мышц.


Между тем, с висцеральным жиром довольно легко бороться. Регулярная физическая активность позволяет убрать «внутренние отложения», даже если стрелка весов остается на месте, резюмировали исследователи.

полностью поддерживаю. "Худые жирняки" их называют. По русски звучит грубовато, но это просто буквальный перевод с анлийского. Или трюфеля - такой термин тоже слышала.


Вообще БМИ на мой взгляд не очень то полезная характерисктика. Вот BPF - то да. Недавно читала статью что японцы и китайцы при нормальном BMI имеют слишком выский BPF.

Так же читала отчет одного пероснального тренера, он говорит что зачастую видит такого рода людей в спортивном зале. Они худые, но выглядят как творог (вероятно имел ввиду целлюлитный вид). Он говорил что эта категория людей может проводить много времени в спорт зале. Но они занимаются неинтенсивно , а вяло. Неделю, за месяцем, за годом без эффекта. Так что похоже дале при занятиях спортом можно таким оставаться. Вероятно надо знать как заниматься.

спасибо. Интересная информация. Определение "как творог" заинтересовало. Это означает как я понимаю "не гладкие"? Но это возможно и при ситуации когда на накачанных мышцах есть жир, он тоже бугриться. Или он (тренер) что-то еще имел ввиду?

Я вообще себе представляла, что снаружи по таким людям не определить, что у них избыток жира, и из статьи поняла, что достаточео просто заниматься немного спортом, чтобы внутреннего жира не было. В общем теперь я запуталась:-)

на сколько я поняла, то и да и нет. Т.е. есть люди которые по размеру (соотношение роста к весу и размер одежды) не считаются толстыми. Но если они не занимаются физ. активностью композиция тела (процент жира) может быть нездорово высок.

При этом жир этот может быть вокруг внутренних органов, как впрочем его можно видеть и снаружи. Знаете, когда человек в одежде - он не толстый, т.е. его размер не крупный совсем. Но если разденется, то мускульный тон отсутствует, и фактура тела напоминает творог. Это я так поняла его высказывание. И также поняла что метод борьбы с таким - кардио активность высокой интенсивности (не продолжительная, но интенсивная, скорее чем долгая , но вялая)

По моему очень о многих людях можно сказать, что в одежде ничего, а без одежды совсем плохо. Неужто это про нас?

Ага, спасибо, поняла теперь.

Ха. У нас на работе недавно проверяли основные показатели, в том числе "боди композитион", так вот одна девушка была просто в отпаде. Ее % вырос с прошлого года, при этом она реально много занимается спортом, и весьма не вяло, т.е. очередные пояса по тайкван-до получает исправно.

да, это про нас. увы, увы

а как его проверяли , если не секрет ?

Такая машинка, в нее забивается рост/вес/возраст. Встаешь ровно, двумя руками держишься за баранки. Она посылает какой-то импульс через тело, что-то там считывает и выдает результат.

не занимаюсь. при 167 вешу сейчас 54. но жира просто море:(

а понятно - это весы такие. Их можно в розницу купить. У меня такие есть, они не дорогие - так же как обычные электронные стоят. Заносишь туда свой данные и замеряешь вес и BPF одновременно. Импульс - это низкой мощности электроток. Баранки - это электроды. Дело в том что сопротивление тканей разное в зависимости от рода ткани. У жира - большее, у мускул меньшее (там воды больше). Прибор замеряят суммарное и вводит в формулу (где имеют место вес, рост, возраст наряду с сопротивлением тканей).

BPF (body fat percentage - процент жира в теле) варьируется в течение дня. Поэтому его не рекомендуют замерять сразу после тренировок, еды или душа. Так что девушка могла просто сравнивать замеры с разными условиями.

Говорят что замеры калипрами самые лучшие. Никогда не пробовала.

Да, я знаю по какому принципу они работают. Дело в том что все тесты делаются утром натощак (там еще кучу всего, включая глюкозу проверяли), так что условия примерно одинаковые.

не в тему может быть .. есть у нас тренер одна - мастер спорта по гимнастике, 47 лет, всю жизнь спорт почти каждый день, ведет силровую аэробику. И фигура у нее была до последнего времени - подтянутая, но на 40, т.е. с ушами на попе, попа тоже приличная, ноги полноваты, целлюлит, животик и т.п. (Хотя занятия у нее серьезные - она и сама выклдадывается по полной и дев гоняет). Ходячий пример стонов на тему - вот я занимаюсь фитнессом, а уши и живот не уходят - только на липосакцию. Я капала ей немного, да она и сама девушка ищущая ... перешла с силовой аэробики на аэробную силу. Т.е. прибавила силовые (за счет аэробной, но добавила пилатес). Несколько месяцев и ее фигуру не узнать - вес уменьшился на 3 кг, а в объемах, наверное, на 6 см - никакого живота, ушей, целлюлита и т.п. Фигура на 25. Это я к тому, что с отдельными недостаткми фигуры можно бороться народными методами, просто нужно знать какими именно.

Совершенно согласна, я с пилатес начала восстановление после родов...ни на что большее была не способна. Еще у нас были элементы дыхательной гимнастики, очень похожие на йогические.