28 лет еще, а тонус у лица уже по-тихому начал подводить, особенно места по бокам от рта - щечки. - Када голову опускаю. :-( Гимнастика поможет для укрепления и ПРОФИЛАКТИКИ???
<br>Может миостимулятор лучше купить, типа: http://timefree.ru/cash/info/1020.html ???
<br>Или еще чего посоветуйте, пжлста, а то настроение портится из-за этого. Может в салонах давно поцедуры укрепляющие есть, не особо дорогие.. :-)

Помогает массаж по методике бразильянки Жоэль Сиокко (кажется так). Но! Он стоит 5000 руб сеанс. Надо не менее 10, для устойчивого рзультата (хотя подтяжка ощутимая уже на 2-3 раз). Я обдумывала как сэкономить, можь недорогую массажистку отправим туда подучиться, перенять опыт так сказать, а она потом нам будет делать хотя бы рублей по 800 сеанс. Гимнастика может и помогает в долгосрочной перспективе, но быстрых результатов не ждите. Лично у меня терпения не хватает делать упражнения от которых не видно эффекта...

в инете сидела читала как раз. Очень много хороших отзывов, даже с восхищением. О результатах говорят через пару недель (Всё зависит от первоначального состояния кожи, мышц лица, возраста и проч., естесственно). Но, обнадежили :-) Ведь действительно, раз на морде есть мышцы (схемку расположения пока не нашла), то их можно тренировать, чего больш-во не делает. Мне это пока кажется гениальным. Вот тока терпение надо, да, но опять же - есть электростимуляторы! Может попробовать ими?.. Специально для лица есть, сама вчера в инете видела кучу предложений, которые остается изучить или перепроверить. :-) Вот, думаю пока..

ссылочка на обсуждение, кому интересно и время есть (там много) :-)
<br>http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=8491
<br><br>А вот от этой тети многие просто писают кипятком :-) <br>http://www.ozon.ru/context/detail/id/1416437/?partner=kodavr

будет держаться - вот вопрос который можно выяснить только экспериментально ;-(

А у меня половина лица в тонусе, а половина - как у Хню, стала опадать :-(. Появилась складка носо-губная, брызжечки (как я их называю)
Но у меня на той половине был неврит лицевого нерва (это когда ни одна мышца не двигается)... вот я думаю, это из-за него? И что делать?

посидите неделю - две на детоксифицирующей диете.

Таша, а это что за зверь?

у ентого зверя много лиц.

Идея - избавится от токсинов и старых/слабых клеток, очиститься и заменить их на новые/свежие :о)/

МетОд миллион. Кто на что способен. Можно начать голодовкой по Брэгу, например - если есть на то силы. Ну скажем дня на 3-4. (убиваем старые слабые клетки, мобилизируем систему на омолаживание).

Можно клизмы очистительные добавить, если эээ попа позволяет. Можно дюбаж добавить.

Потом выйти на зелень только (сколько дней голодали, столько же и зелень), потом добавить прочие овощи-фрукты, потом цельнозерновые и все время вода-вода-вода (аж до 3 литров в день). Плюс сауна и прочие водные процедуры. Массаж и маски все такое для успокоения души. И никакого стресса. Ни ни. Вообще никак не можно.



Мясо-молочное и прочую 'грязь' типа варенье-печенье-плюшки-чипсы-сахар тоже никак не можно.


И все. После этого - молодой, молодой такой становишься :о) что кошмар. И продолжаешь на здоровом питании и ежедневных занятиях спортом для поддержания эффекта.

Да в Боди флексе есть упражнения для лица.Отлично помогает,времени 15 минут в день.Это если И утром И вечером делать.
Подтягивает всё.Бесплатно!

Эх, жаль я еще не готова морально. Пока хочу как-нить голодать хотя бы сутки 1 раз в неделю.

У меня знакомая одна пробовала. Я впечатлилась)). Но она регулярно делает.

Есть у меня такая женщина!!! Я про массажистку, которую можно на курсы отправить. Если хотите, то можно обсудить.

блин :-)

для меня это слишком часто. Я готова на такой подвиг только раз в год.

Я не скажу,что уж очень регулярно занимаюсь.Но занимаюсь.То на живот упор делаю.То все упражнения делаю.Мне нравится сам процесс дыхания.Но то ,что оно работает,это точно.И кожа подтягивается как раз за счёт подтяжки мышц.Это я уже узнавала.

Я не Рыбка, но отвечу. Помогает, но, действительно, это надо сделать привычкой. У меня выходит так. Звонит будильник, я продираю глаза и минут десять, еще лежа, в постели делаю: раз по 50-60. Вращаю глазами по кругу в одну сторону и другую. потом как-будто глазами восьмерку описываю. Потом надуваю и втягиваю щеки сильно. Потом ртом резко влево-вправо. Потом как-будто произносите "Ы" и "У" причем сильно рястягивая губы и сильно вытягивая вперед. потом по очереди "А", "О", "У", "Ы" и все это сильно напрягая мышцы рта и щек. там даже мышцы шеи и вот этого самого слабенького места под подбородком напрягаются.Потом как будто шарик надуваете. Сильно. Все упражнения раз по 50 минимум, я стараюсь по 100. На все уходит минут 10-15. Если интенсивно делаете, чувствуется как приливает кровь к лицу и такой здоровый румянец появляется-)). Потом умываюсь и обязательно Протираю мордку глыбой льда (уже лет 15 льдом умываюсь) чередуя с умыванием довольно горячей водой, прекрасно разглаживает складки после сна и сгоняет отеки с век. На глазах лед держу до 20сек. И в течении дня стараюсь несколько раз покривляться. Когда посуду мою, стою и надуваю щеки, или когда перед компом сижу. ну в общем в любую свободную минутку, когда никто не видит-)) Сразу результатов не увидите, но если удастся сделать привычкой, через пару месяцев точно заметите. Ну и потом, конечно, надо постоянно этим заниматься. Самое трудное здесь, приучить себя регулярно это делать. Зато бесплатно и наверняка-)))

еще, что значит "Потом ртом резко влево-вправо"??

с утра встаешь, до вечера водичку пьешь, вечером с работы, если поздно, пришла, попила, спать легла, а там ужо и завтрак не за горами :-)

я не знаю, что это-)). Я прочитала про такие упражнения в какой-то древней советской книжке по косметике. А кое-что услышала от Э.Пьехи в какой-то передаче. Короче с миру по нитке. Рот влево и вправо это значит, что вы губы смещаете влево или вправо насколько сможете, как-будто ртом пытаетесь до уха дотянуться. Не знаю, как понятнее объяснить. У меня упражнение "Ы-У" очень хорошо разгоняет отеки на скулах, в самом верху, под внешним углом глаз. Это мое самое уязвимое место. А, еще забыла. Круговые движения закрытым ртом. Но все это не будет иметь никакого смысла при занятиях от случая к случаю. Обязательно каждый день минут хотя бы по 10.

Я про миостимуляторы хочу немного имхошнуть :-) Фигня это все. Проверено мною на мои-стимуляторе для тела от Жезан. И, сдается, фигня опасная. При всем моем уважении к упражнениям для лица, когда упражения делаете и то есть вероятность, что растянете кожу. А уж что будет выделывать противоестественый для мышц электроимпульс... Кроме того, он ен только по мышцам пойдет, но и малость по слоям кожи. Как это повлияет на клетки кожи, на соединительную ткань?

А если не делать упражнения, обвиснут мышцы лица, а это гораздо неприятнее. Но это, конечно, кому что важнее.

Так есть альтернатива - массаж, мышцы проработаны, кожа не растянута, никаких электроимпульсов, сплошная польза... вот только - дорого.... про миостимуляторы уверена что это вредная штука

а я про миостимуляторы речи и не вела. Только про упражнения и умывание льдом. Еще хороша сауна, если нет противопоказаний. и контрастные обливания. А при массаже разве кожа не растягивается? Ну я из собственного опыта, за несколько лет занятий, растяжения кожи не заметила, а вот мышцы подтянулись (поднакачались) даже не знаю какое выражение применить-))

Прекрасно! А она потом согласится выезжать ко мне на Минскую улицу?

А черты лица при этом изменились? Сауну и лёд мне к сожалению нельзя, близко расположенные сосудики.

Эх, Кимберли, у меня варикоз с подросткового возраста. Но я так люблю сауну и вообще баню, что все равно хожу. Уже больше двадцати лет, варикоз на том же самом месте, не прогрессирует. Ничего не болит. А кайф от любимого времяпровождения перекрывает все опасения. Черты лица меняются все равно с годами. Как ни старайся, веки видоизменяются, уголки глаз и рта опускаются. У меня еще предрасположенность к отечности глаз. Но мне кажется, что не занимайся я , все было бы гораздо хуже.

А их всего два.Они в комплексе самые первые.Первое "Обезъянья мордочка",а вторая "Лев".Надо искать саму гимнастику.

Вот ссылочка на всю книгу и все упражнения.
http://women.far.ru/main.php?p=vnesh/sport&pp=part2#1

А я вела именно про миостимуляторы. И не поняла, почему Вы влезли про упражнения.

Про упражнения я сказала, что ЕСТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ растяжения кожи. Смотря как делать и смотря какая моська. А не что ОБЯЗАТЕЛЬНО РАСТЯНЕТСЯ от упражнений. Нешто разницы не чувствуете?

И еще термаж, и еще лазерная шлифовка, и фотоомоложение и пр, а самое главное - инъекции, млин, La Prairie, 15K за курс плюс перелет. Вот оно - незатейливое женское :-)))))))

У вас там фраза немного по-другому изнчально была составлена-))) Я на нее и ответила. Ну извините, что разницу не почувствовала-)))

Ай, ладно, извините за язвительный тон :))

ниче, на форуме к этому быстро привыкаешь-))

Инъекции делают не по возрасту, а по состоянию кожи. Кому-то и в 45 рано, а кому-то в 30 самое оно. Если морщины уже образовались, от них только скальпель радикально поможет. Так что лучше не скупиться на профилактику (ха, где бы время на неё ещё найти)

Хню, как вовремя Вы этот топик завели)) я последние пару месяцев с грустью смотрела как лицо стремительно теряет тонус. Мезо делала, но осилила только 4 или 5 процедур, на бОльшее моих сил не хватило)) И косметолог, глядя на катящиеся слёзы, сказала, что чувствует себя последней сволочью, причиняющей физические страдания.) Пока морально я не созрела на второй заход мезо, то пока начала делать гимнастику для лица ( я про неё, пока в топике не прочитала, даже не вспомнила!) и, что удивительно, уже сейчас виден результат!) Главное, что это совсем не трудно, для нее не надо специально отводить время и помещение) Особенно мне понравился вариант другой Елены, очень легко запоминается ) Хочу подключить еще массажи, а попозже мезо (сколько выдержу))

ое - надежда, что мы всё-таки способны бороться и победить ))) А вы какие именно упражнения стали делать и сколько по времени? - если не трудно :-)

А вот все, которые другая Елена описывала) глазами вращаю, ртом то в одну, то в другую сторону, надуваю и втягиваю попеременно щёки, Широко открываю рот и произношу поочередно все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. ) Стараюсь делать как можно чаще, пока запал есть)) Как только выдается минутка, когда меня никто не видит, так и делаю) Вот даже сейчас Вам пишу и надуваю и втягиваю щёки))

появились? :-)

сейвинг аккаунт ;-) Это я к тому, что тетки после 30-ти начинают тратить на себя от 4K евро в месяц. А иначе никак.:-(

Пардон, только сейчас залезла. А чего ж ей не выезжать? Будет конечно, куда денеться:-)? Она и раньше выезжала и массаж лица делает хорошо, только другой, не такой дорогой, делает минут сорок, аккуратно и всё такое. Её б этот " Жоэль Сиокко" научить - мечта! Только вот, где на него учат???

Правда, сразу скажу, что я не пью-не курю, вообще совсем, и совсем не крашусь, и при этом 4-й год занимаюсь китайской практикой цигун. Мне 29 лет - но кожа очень хорошая и в тонусе, и бархатная. Может это от природы, не знаю. но до цигун по моим ощущениям было хуже, хотя лет было меньше. А вообще наверное надо какой-то свой способ выбирать методом тыка... Голодовка - это отлично, только где бы на нее силу воли взять:).

arcobaleno собачка inbox точка ру. Я всё расскажу, скинемся и отправим её подучится. Она нам потом лица вылепит как у голливудских звезд. От него всё подтягивается, второй подбородок, носогубки, мешки под глазами...не поверила бы, если бы на себе не попробовала. вот ссылка http://inout.ru/?action=pv&id=356315

Вы знаете у меня еще год назад, в 33 года была всё замечательно и даже без цигун.) Я тоже не курю и не пью. А вот буквально за пару месяцев в 34 года стало не ахти. Хотя сейчас делаю гимнастикудля лица и сразу все стало веселее.)

у меня уже через неделю стало заметно лучше. Правда я неделю занималась не меньше трёх раз в день, а то и чаще. И личико было не запущенное, а только начиналось всё. :)

Ну, на самом деле морщин по прежнему у меня практически не видно, носогубная тонюсенькая ниточка, с которой сейчас даже не сделаешь ничего. Я консультировалась, сказали что-то делать - только портить. Я очень придирчиво осматриваю себя в зеркале, поэтому начинающиеся проблемы с тонусом стали напрягать. Наверное не за пару месяцев, а за последние полгода постепенно стала кожа не такая упругая, как в юности. Вообще у меня последние пять лет была не жизнь, а сплошной непрекращающийся стресс, удивительно, что я так хорошо сохранилась после всего пережитого.) А сейчас стала делать гимнастику и сразу видимые результаты появились. Схожу еще на мезо и на курс массажа и вообще будет замечательно)

Я все внимательно прочла и три дня делаю гимнастику и умываюсь льдом. Замораживаю травяной чай.

С полуулыбкой хожу и по улицам. Вот такая зарядка для моих почти впавших щек.

Когда не улыбаюсь - нормально, как улыбнусь - куча морщин.

Я улыбаюсь очень много, целыми днями болтаю и смеюсь, когда на работе, но лицо все равно ползет вниз, с 25 лет ровно заметила.

Давайте тут отчитываться про гимнастику лица, а то я очень ленивая в этом.
В спортзал же не походишь, чтобы лицо подтянуть. А индивидуально - лень.

Морщины - мимические, в спокойном состоянии лица малозаметны. Даже при полуулыбке. И вообще, естественное это дело - морщинКи у глаз. А вот то, что сейчас я чувствую на ощупь - ужасная штука - обвисшая кожа. Не на скулах (там прослоечка мышц или чего-то плотного). А вот ушедшие щеки образуют "брыли" - еле заметный поплывший край лица внизу. Тело еще молодое, есть и мышцы и жирок, а лицо - на ввозраст. Улыбаться мне посоветовали давно, т.к. просто улыбка идет. Но то, что это есть тренировка для мышц, заметила сама, как хороший "побочный эффект".

Вдвоем мы не пропускаем и дня. Но гимнастику делаю не в постели, а перед зеркалом до умывания и после. Лед - смесь заваренных трав (мята, ромашка, мелисса - что в доме есть). Умывшись, поддержав на глазах, не вытираю, а смахиваю лишнюю воду и даю лицу обсохнуть. Наношу потом под глаза серум (легкий крем) и все.

Процедуру проделываю утром после сна и вернувшись с работы (смыв макияж). Ибо все упражнения для тела, зарядки или бег - все делаю на чистую мордочку лица. Потоотделение не должно происходить при пыльной после трудового дня коже (пудры и прочее я не использую, значит - возможная пыль или что там еще из окружающей среды :-))

А санскрин?

Лёд (как и пар) - это сильный стресс для кожи, особенно для сухой. Травмирует ее. (-)

Я ж не бываю на солнце особо. Чего зря помадить кожу?

А пар в сауне риз в неделю считаю "хорошим" стрессом :-) лед...у фигуристов хорошая кожа, говорят. Я бы рассматривала контрастную температуру не как стресс, а как "закаливающую и омолаживающую".

ниже 0 т-ра это однозначно стрессс... лучше просто умываться хол. водой

Про фигуристов не поняла. :-) Они же не лицом по льду катаются. :-)

Я зарядку для лица делаю, пока волосы феном укладываю - рожи сама себе в зеркало корчу)) Когда глажу бельё, когда сижу перед компом и стараюсь пока никто не видит,хоть щёки понадувать) Но это пока запал есть, боюсь потом забуду. Как бы себя настроить, чтобы потом не сотавить это дело. Хотя, с другой стороны, как увижу в зеркале опять падающий тонус, так опять вспомню.)

Рот вбок раз по 30, пока посуду мою. Пока результатов нет :-) :-)

контрастные процедуры дилать - попеременно то теплой, то холодной водой. Еще есть насадки для душа специальные - с микрораспылителем воды, тоже можно мордочку побрызгать. Жаль, что у меня такая насадка сломалась :-(

http://www.ediet.ru/s.php/1999.htm

Существуют разные точки зрения на лед, которые со временем меняются... Но сейчас многие косметологи придерживается мнения, что лед - это стресс для сосудов лица. Почитай вот тут
в начале
http://medportal.kz/zabluzdenia/zabl/101.htm

Тонус, понятно, так сразу не изменится. А вот кожа наигладчайшая! Именно - умыться, протереть замороженным травяным настем (ромашка лучше всего), и дать воде высохеуть на лице. Никакого крема потом не надо!

И всем рекомендую прочесть.

> В холоде много времени проводят

Там холод другой. Температура воздуха при этом все равно постоянная и не отрицательная. Сколько там в ледовом зале +15+18? Вряд ли меньше...

А когда ты непосредственно на лицо лед прикладываешь (вынутый из морозилки, где минусовая температура), а потом убираешь, то перепад температур несколько десятков градусов. Это и есть стресс, для сосудов прежде всего.

С другой стороны, все люди разные. Если ты считаешь, что тебе что-то подходит, то пользуйся на здоровье.:) Но о плюсах или минусах того или иного воздействия на кожу можно судить только через несколько месяцев регулярного применения.

Это очень от типа кожи зависит... Любая кожа после умывания становится более мягкой и свежей, потому что верхний слой кожи, образованный омертвевшими клетками, поглощает воду. Но через 10-15 минут все обычно возвращается на круги своя...

Сухой коже, например, после умывания все равно нужен увлажняющий крем. Особенно это касается женщин после 40.:)

Я же говорю: вообще потом кремом не пользуюсь, так хорошо смягчается кожа после умывания травяным людом.

Про перепад температур - не критичный, имхо. Если после сауны - да, а после сна - весьма приятно бодрит хоолодное умывание.

Но у меня - нормальная кожа. Сохнет после бассейна или в период отопления. Летом все тип-топ.

а хде ты ромашку берешь ? или прям чай как есть завариваешь ? Поделись брендом, плиииз ?

Прчитала топик и купила книгу, о которой выше писалось. Посмотрела и подумалось:а не скукожится ли, в смысле не покроется ли допольнительными морщинами лицо от этих кривляний?Мышцы-то мышцами, а кожа от таких упражнений и помяться может. Или я заблуждаюсь?

Vse poruvalasj mestnue lipu obodratj :-)

Привычка щуриться - более постоянная, чем "зарядка" для лица. Чисто кровь погонять по сосудам, упругость кожи проверить/поупражнять ;-)

Есть еще вакумный стимулятор для лица и шеи. Говорят, очень хорошо помогает именно для тонуса. Стоит порядка 50 евро. Прицип баночного массажа, только маленькой насадкой.

до сих пор эта мысль не выходит из моей головы :)...также с трудом прохожу мимо зверобоя на поляне в парке :)...но уже внешне перевоспиталась...а внутренне - мысленно срываю и сушу головками вниз :). Дорвусь до родных просторов наслажусь сбором трав! Мечта :).

нениями есть вероятность просто-напросто НЕ правильно их выполнять.. А, следовательно, и эффекта не будет :-(