Поделитесь со мной, плиз, любыми проверенными способами. Имеем - периодическую бессоницу, которая имеет обыкновение одолевать в самые неподходящие моменты. Сегодня ночью спала 2 часа, сейчас совершенно мертвая, а вечером нужно выглядеть и чувствовать себя на все 100%!
Днем будет 2-3 часа, чтобы поспать, но страшно боюсь, что заснуть, несмотря на вымотанность, не смогу.
Готова на все!!!! Если кто-то знает хорошее снотворное, которое не обеспечит меня потом головной болью на остаток вечера - пишите срочно! Всякие персены и валерьянки не помогают:(
Другие способы и методы тоже принимаются!!!!

Среди дня? Не знаю, не знаю...
На ночь - молоко с медом и, простите, хороший секс.

Мне помогает карвалол, но днем я не спала уже лет 30. зато 20 капель за час до сна - и я сплю как убитая. Но у меня проблемы уснуть нет. есть проблема не проснуться в 5 утра.

Моему мужу помогает назначение снотворного "имован". Но его продают только по рецепту. Проконсультируйтесь с психиатром (только не рубите с плеча глупости типа "я не псих, чтобы к психиатру ходить") и решите вместе, что можно предпринять. Из опыта моего мужа: бессонница может одолевать при смене погоды, очень он на эти дела реагирует. А за бессонницей - уже как следствие - тянутся раздражительность, сниженная работоспособность, плохой эмоциональный фон, депрессивное настроение... Оно нам не надо. Поэтому снотворное временами он употребляет. Бывает, упаковки хватает на полгода. А бывает, что только на месяц. Летом, как правило, спит нормально... Вот эту ночь только на грозу среагировал, не мог уснуть.

Из моего опыта борьбы с бессонницей (у меня она редкий гость) - почитать на кухне книжку, пока глаза не слипнутся. Максимум -полчаса уходит, чтобы дозреть до нужного состояния.

Еще, говорят, помогают ритуалы: у кого-то теплая ванная, у кого-то - наоборот, запустить холоднй воздух, хорошо проветрить помещение перед сном, у кого-то - стакан теплого молока.

C ночью проще, спасибо:) А мне днем надо:))))

По-моему опыту днем лучше не ложиться. Два часа вас не спасут, а головная боль гарантирована.

Если я отправлюсь днем к психиатру, то на поспать времени у меня точно не останется:))))) Речь про сегодня идет.

Вы лучше подумайте, что вам может помочь продержаться до ночи.

А так... В аптеках был "Донормил", довольно мягкое снотвороное, без рецепта. Но сейчас куда-то пропал. Если повезет и вы его случайно обнаружите -- то полтаблетки вам хватит.

меня от него вырубает мгновенно

но это на след ночь с бессонницей, днем не надо, проспите мероприятие.

чтоб взбодрится - ред бул. говорят вредный он, но как действует...

при бессонице к вечеру наоборот наступает возбуждение.

Но проблема, насколько я понимаю, не сегодня появилась? И вряд ли куда-то исчезнет сама собой.

А день продержаться - это вполне реально.

Не факт... вполне можно отдохнуть - иногда бывает достаточно на 15 минут провалиться - и чувствуешь себя отлично!

Хорошо поесть. всяких вредных углеводов - сладких. Никакгого мяса. прилечь с книжкой - почитать. Только лежа! И сморит. Тока, чтобы никто не мешал.

У меня был такой момент, когда не засыпалось ни днем ни ночью. Могу посоветовать только не циклиться на сне. Просто лечь днем полежать, положив на лицо полотенце мокрое или платок носовой. Можно положить чуть теплое, приятное телу - он все равно остынет и будет казаться прохладным. По крайней мере снимет напряжениена лице, не будете вечером с вытаращенными глазами

безотказно действует почитать скучную книжку, действительно скучную. Купите специально для этой цели! Например, если Вы не программист - "технология разработки чего-нибудь там" или "программирование на ...". Если ничего не понимаете в философии - учебник по философии (только не Бертрана Рассела, он очень занимательно пишет :-)). Если литература не интересует - читайте критиков. Главное, читайте лежа(!), вчитывайтесь в каждое слово и пытайтесь въехать в смысл. Начинайте с введения и предисловия. Максимум на 2й странице глаза закроются у любого.

Донормил я по полтаблетки пью, если не могу уснуть долго. Засыпаю от такой дозы минут через 15, сплю минимум часов 10.

У меня на такой случай валяются "Материалы XXIV съезда КПСС". Дальше 15-ой страницы не доходила;-)

Или интересную, но на иностранном языке.

"Автостопом по Галактике" лично меня вырубает через 3 страницы.

я зачитываюсь ночами даже если совсем глаза слипаются.

Мелатонин, но как днем он подействует не знаю (-)

если бессоница, а глаза начали слипаться, то эффект достигнут :))

Ну чё?Уснула?Каким способом?Сковородкой?Или так пошла,неспящая.Чё вообще было то?Хочу теперь расклад.Я так бдила,поспит,не поспит:-):-):-)Практически ставки уже делала:-)

А вот что делать, если бессонница вдруг ночью? В смысле, засыпаешь - как убитая, дрыхнешь себе, все пучком. НО! - если меня разбудить в промежутке от 3:30 до 4:30 - всё, труба. Я не буду спать до начала седьмого. Причем голова ясная, никакие скучные книжки (держу на тумбочке специально) не усыпляют. Жрать ночью не могу : а) не хочется б) я и так жирная. Потом засыпаю в начале седьмого, сладко так сплю, а в 7 часов - будильник. Ну жееесть. Не высыпаюсь :((( Устранить раздражители нельзя - то ребенок встанет, я его слышу и просыпаюсь, то козел какой-нить на улице зашумит...

вот мне в таком случае тоже ничего не помогает :(

на Валдай думаю,лучшее лекарство...

А мне знаете что иногда помогает в таком случае? - компьютер. Раньше я тоже нервничала, ну все спят, одна я, как лунатик ворочаюсь с боку на бок. После безуспешных попыток уснуть, я обреченно вставала и без всякой надежды на поспать включала компьютер и начинала читать все подряд : форум наш , новости, кино начну смотреть. Так вот где-то через полчасика - час глазки начинают слипаться.

Книжки по специальности рулят :-). Я как достану книжку по аудиту на английском, глазки сами по себе закрываются :-).

Это мой случай. я засыпаю как убитая, просыпаюсь под утро, все :( потом в 10 на работе подыхаю просто от того, как спать хочу. Поэтому перед сном пью карвалол. В ночь на понедельник - полтаблетки Донормила. Но если фатально не могу уснуть, очень помогает пристать к мужу :) прям среди ночи :)

20 капель валокордина на теплой воде.

Так и делаю. Но меня это не радует :(((

несмотря на слипающиеся глаза. берешь опять книжку и читаешь уже до упора, пока из рук не вывалится:)

Лежа, лежа! Надо же читать лежа, а книжку аккуратно класть на пол, не поднимая голову с подушки :). Или даже лучше не совершать лишних движений, просто прикрыть глаза, можно даже книжку оставить открытой рядом с собой... чтобы сон не спугнуть.

по специальности опасно: можно зачитаться :)) с ними не угадаешь.

с компом, без компа, с книжкой, с телеком - у меня одинаково, часа 2-3 спать не хочется. Причем именно не хочется.

положение у меня уже сил не хватает:) вообще, когда что-то интересное, я не могу оторваться. вот вчера уже третьи сутки пошли, как я по 3 часа сплю. лечь бы вчера пораньше. ан нет, прихожу домой около 22 ч., а муж мимино смотрит. ессно, присоседилась. после мимино жутко захотелось еще данелии, продолжили. на середине муж сломался (вот правильный организм) и ушел спать, а я никак не могу оторваться (хотя раз дцать смотрела:). после книжку захотелось дочитать, т.к. без чтения перед сном я вообще не представляю как жить:) в 3 улеглась. в 6 разбудила кошка, требуя завтрак. встала, еще почитала. эх, всего пара-тройка страниц осталась, побежала на работу с чувством неполного удовлетворения:)

образ жизни уже в печенках сидит. хочу на яхту, нырять, бродить до 2 ночи по набережной, купаться при свете луны, дышать йодом и кипарисами. во, рскатала губу:) и не только я да. звери наши в Москве тоже стухли. отказываются от жратвы, а на море все мели. только девки мои счастливы вдыхать опять московский воздух:) отказались на дачу ехать, дорвались первый раз за лето до компов, а в выходные чувствую начнутся встречи со школьными боевыми подругами.

гомеопатия Нукс Вомика 12. 5 горошин перед сном и все. Вот именно эта проблему: бессонница с 4 до 6-отлично корректирует.

Нет, только не Донормил! Большей дряни я в жизни не принимала: впадаешь от него в коматозное состояние, а заснуть все равно невозможно. А уж днем после него о какой-то работоспособности вообще говорить не приходится: так и ходишь в коматозе до вечера, пока не упадешь.

О а я только постом выше писала, какая это редкостная дрянь. Кому как, видимо.

Моя проблема, поэтому тоже пожалуюсь. Все виды бессоницы, которые только существуют, я на себе уже испытала и знаю, что мне прямая дорога к невропатологу или психиатру - они по мне давно плачут.
А в самое последнее время жалуюсь вот на что: приезжаю на дачу на 2 выходных и ночью - хоть тресни - не могу спать! Вроде и кровать удобная, и подушку свою из дома специально привезла, и ритуалы все соблюдаю, однако... Обычно, бывает, после бессонной ночи на утро засыпаешь (когда по закону подлости будильник звенит), но здесь и к утру не получается, хотя честно долеживаю аж до 12-ти дня, в надежде, что сейчас-то сон меня и сморит. Встаю в итоге злая и уставшая, и, что самое смешное, днем ложиться бесполезно, потому что в последнее время днем я спать просто разучилась :( Вот что делать, а? Не ездить что ли туда совсем?

А если упахаться на грядках, покопать, или что у вас там можно использовать для хорошей такой физической нагрузки?

не вызывал

а любимый всеми оцилококцинум на меня действует очень, очень странно:))

Таблетки со всякой химией дадут потом "тяжелую" голову. Нужно обычное успокаивающее. Но валерьянка действует эффективно далеко не на всех. А вот ПУСТЫРНИК - на большинство людей. Сама перепробовала. Только принимать нужно в течение дня, а не только на ночь. Оч хорошо действует.

(как у меня) она вызывает тахикардию. пустырник, настойка пиона такого эффекта не имеют.

Не пробовала Автостоп читать по-русски. Может, у него и на русском будет такой же эффект.

Там нет грядок :) А если б и были - думаю, толку было бы не много. Уж если снотворные не помогают... :(

ночь не сплю. Причем пила заваренный медсестрой, специально в успокоительной дозе, при бессонице. Не выпью пустырник - сплю более менее, но все же просыпаюсь. Как выпью -не сплю вообще. Потом заметила одну вещь, точнее дошло до меня недавно. Когда я сплю без мужа - я просыпаюсь под утро или в середине ночи и не могу заснуть. Уже начинаю думать что у меня хроническая бессоница. Как только он спит рядом - сплю всю ночь непрерывным сном.(независимо от того был секс или нет). Значит он мое снотворное.

хорошо - немцу смерть ;-) Я очень доверяю гомеопатии, но подбирать препарат ИМХО надо каждому свой

Вы, конечно, правы, Аврора. Но в принципе любое лекарство вещь индивидуальная и подбираться должно персонально. Касательно именно Нукс Вомики - трудно найти человека в современном мире которому он не подошел бы... Когда я увидела, что здесь Донормил легко рекомендуют, то уж пусть лучше-Нукс Вомика :-) Уж точно не навредит...

ВОт кому как. Я как раз от Донормила и засыпаю в 15 минут, и утром встаю без опухшей головы...

Вспомнился друг молодости. Он любил говорить "Девочки, мне с вами скушшшшно, мне с вами спать хочется":-)

просыпаешься свежим, никакого отходняка. И засыпаешь мгновенно. Проверено на мне :-). Но как сейчас купить - не знаю. Сама бы купила. Раньше продавалось без рецепта, давно. Насчет вредности ничего не скажу.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b3.lilypie.com/iNCep4.png" alt="Lilypie 3rd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

Надо ж, а я с мужем спать не могу: храпит!