У меня или автора с математикой плохо?
 

Цитирую: "1.500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%). Разделить творог на пять порций по 100 г;"

Так сколько граммов каждая порция? 1500/5=300!

Полагаю, что - 100 гр.

Готово - 3*40*4=480!!! Я это сделала? Обалдеть!

Сьюша&котенок-Ванюша (05.07.02)

Ничего себе!(-)
 

Как лучше увеличивать нагрузку? Добавлять количесиво повторов в сете или увеличивать количество сетов?

это своеобразие восприятия ;)))+
 

Цифра "1" это пункт программы приготовления коктейля ;))))

т.е. читаем

1. -- 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%). Разделить творог на пять порций по 100 г

Сьюша&котенок-Ванюша (05.07.02)

если Вы делаете 3 сета, то однозначно кол-во повторов (-)
 

Сьюша&котенок-Ванюша (05.07.02)

сама в шоке, но удовлетворенааааааа! ;))) (-)
 

Сьюша&котенок-Ванюша (05.07.02)

Нет, я не кормлю уже, а если бы кормила, то даже и не пыталась худеть, но это ИМХО.

Сьюша&котенок-Ванюша (05.07.02)

нет - это "мозги кормящей мамы" :)) Спасибо!
 

О моей диете
 

Во-первых, прочла Коктейль Сибарита от Сью. Выясняется, что я питаюсь очень похоже. Плюс - Ленне описывала салат из авокадо, съедаемый ежедневно. Теперь объединю все и опишу свой рацион.

Завтрак 1) В 8 утра чашка несладкого заварного кофе + 100 (или меньше) граммов творога (увы, жирного - 4-10%), с ложкой самодельного клубничного варенья (пятиминутка, с минимумом сахара).

2) Второй завтрак или обед в 12-13 часов - салат из авокадо. Привожу рецепт:

полавокадо, помидор, маленький огурец порезать кубиками, добавить брынзу (или ветчину, или крабовые палочки), поперчить и сбрызнуть соком лимона. Перемешать и съесть с половинкой поджаренной в тостере питы (тонкая лепешка). Вприкуску или положить вовнутрь.

В4-5 дня - сытная, колорийная пища - тарелка овощного супа, запрвленного сырком. Или: кусочек мяса с овощным салатом, запправленным нерафинированным маслом.

Ужин в 6-7. Творог с чаем. Или салат из авокадо.

Абсолютно не надоедает. Макароны, картошка и рис давно отсутствуют на моем столе. Раз в неделю могу зайти в магазин и купить пирожное "картошку" и тут же его, урча, съесть....Могу урвать два ломтика пиццы у семейства.

Но ничего не меняется с весом! Это - при дважды в день полутора-двухчасовых прогулок пешком с коляской! ПА-ЧИ-МУ?