так. так. меня пару дней тут не было и все тоже ушли в подполье
 

ну ка выползайте, рассказывайте!

я к упражнениям на пресс добавила еще поднимание бедер 100 раз. Попу хочется тоже подкачать.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка-годовасик (22.06.02)

Я тут!<BR>
Пока делаю три подхода по 30 раз (30прямо, по 30 боковые и 30 ноги). Сегодня тоже добавила подъем бедер :) но делала один подход 50раз.. ленивая, видимо..<BR>
Вот сейчас допишу и пойду делать комплекс первой недели из НМС - на Еве вдохновилась :) Надеюсь сил хватит..

Девочки, я с вами! Несмотря на все запреты я качаю постепенно уже с 25-го июля! Т.е. уже 11 (!) дней подряд, не пропуская! Главное, я считаю, чтобы это в привычку вошло. Вот я и ввожу, хоть иногда сил совсем нет, после бессоных ночей. Вообщем, так нам всем держать!

Лена, Лукас (10.05.2000) и Демыч (11.07.2003)

Несмотря на полный лазарет дома ( и как это могло угораздить при жаре больше 30 :( ?! ) Врагу не сдается наш гордый "Варяг" :) Сегодня даже дала дополнительную нагрузку для повышения имму нитета. Кажись полегчало :)
Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03)

Ух, как здорово! Прочитала! Воодушевилась! Зарядилась! Я с вами! Попробую! Через две недели отчитаюсь!

О боже, как же все болит! Несмотря на то, что до заветных
 

40*4*3 мне еще далеко стараюсь делать каждый день. Прибавила упражнения для попы. Мало ем (вернее пытаюсь мало есть). Хожу на аквоааэробику, сегодня тренер была злая и дала таакую дикую нагрузку!

Две изрядно похудевшие после родов подруги порекомендовали такую диету. Можно есть все, но не более 1500 каллорий в день. При минимальной физ. нагрузке им реально помогло. Попробую.

Интересно, а когда появятся результаты? А то кроме общего слегка улучшенного самочуствия ничего не происходит.

Лена и Митя (7.7.02)

Я качаю потихоньку (половину нормы уже делаю, + ноги), а сегодня нацепила на ноги якоря и топаю по дому в этих кандалах. Вдруг толк будет? : -)

А что есть норма? я так поняла что, по хорошему, надо начинать с 40, а потом больше делать.. Жаль Натали уехала.. но я так поняла что она потом больше делала..

Я тоже первый раз сегодня пошла на аквааэробику, а Вы давно ходите? Не знаете, она вообще дает что-то в плане похудения?

Довольно давно, еще во время беременности начала.
 

Мне кажется очень даже дает, только надо заниматься регулярно раза 3 в неделю, минимум 2, ну и особенно не наглеть в плане еды. Я вот пока дома сидела до ребенкиных полугода занималась постоянно и практически вернулась к добеременному виду, а вот вышла на работу, забросила и опять стала толстой и противной.

Мне аквааэробика нравится тем, что во-первых после занятий ничего не болит, хотя нагрузка бывает приличная. А во-вторых как раз идеальное сочетание результатов: и худеешь и подтягиваешься одновременно. Очень советую.

А вы куда ходите?