Можно я нахально сылочку дам? Вкусно!
http://www.pohudet.ru/sib3.htm

Веста, ты меня извини, но тебе нужно выкинуть весы нах. потому что худеть тебе некуда, ты просто стремишься к цифре, которая для тебя ниже веса твоих костей :)

ить кофе даже полезно :), две чашки в день...с кофе хорошо выпивать стакан водички или сока если утром...еще очень хорошо пить зеленый чай и бодрит не хуже кофе и сосуды укрепляет. Т.е. можно комбинировать чашка кофе-чашка зеленого чая-чашка кофе-чашка чаю. На ночь отлично идут чаи с ромашками, мятами-мелиссами и все разновидности гибискусовых чаев от "шиповника" до настоящего каркаде. Это написано в каждом календаре :). Что не написано в каждом календаре так это где их найти хорошего качества. Давайте поделимся какие чаи любой разновидности вам нравятся. Мне нра польский чай для заваривания в чайнике - вишневый, черносмородиновый, шиповник (в них комбинация каркаде и сухих ягод). Из пакетных чаев кажутся удачными чаи из натуротдела - йоговские и марки ТАЗО (TAZO). Черного чая особенно потрясающего пока не нашла.

понимаю, если некогда самое главное что я стараюсь для себя сделать - не набрать веса. И еще, выбирай когда берешь еду в кафе - отдавай предпочтение простым продуктам - проси к кофе не круасан а багел с маслом и ешь за раз только половинку. Не бери всякие кофе-бла-бла-бла - чашка карамельного макьято (люблю) аж 420 калорий! Пообедать можно. С собой как выше писали носи что-то "на всякий случай", чтобы за руль головной не садиться и маленьку бутылочку воды. На всякий случай я люблю орехи и изюм. Всего несколько штук медленно сьесть и уже легче. Я тоже не худею никак - в плане веса....конечно у меня калорийность достаточно высокая, но я уже писала что на более низкой я себя плохо чувствую - следовательно оно мне не надо. Но! делая правильный выбор в питании и стараясь соблюдать физическую активность (даже просто гулять с сыной)становлюсь как-бы тольше, хоть и не легче. В конце концов самое главное это субьективное удовольствие от того как ты себя чувсвуешь+что ты для себя делаешь. Еще очень хорошие упражнения описала Рита, их можно просто на кухне делать - пока овощи режешь :) или за компом сидишь и время от времени руки вверх тянешь - как будто пытаешь до веревки дотянуться :). Нос мой тоже в ужасном состоянии, сегодня просто не могу его больше тереть...делала вчера ингаляцию - на кусок ночи хватило - потом мелкий проснулся писать - и я уже почти час не могла уснуть -продышаться...

я пробовала но я не люблю творог....если бы любила просто классная идея. А сайт вообще очень грамотный. Так что время от времени его для вдохновения читать хожу.

ой только сейчас увидела. Я питаюсь отлично, все свежие продукты каждый день и готовлю сама. Но часто мучает чувство голода без углеводов(от этого звереешь) и отеки непонятного происхождения. Кстати, самая частая причина лишнего веса - проблемы с щитовидкой, в общем займусь исследованиеми.

Черный чай продается в арабских/турецких магазинах
 

Каркаде у меня много, но уже давнего (года 2 назад мне подруга-форумчпнка из Египта прислала). Фруктовые в пакетиках привез летом плеиянник из Хорватии - их все выпил сын (вкусные, неприторные). Шиповник сухой мама передала - лень заваривать. И вообще, Виталия, я люблю черный с лимоном :-)

Alwazah tea - то, что мы покупаем в пакетах и листовой, большие ярко-оранжевые пачки (есть и в русских магазинах).

В T&T китайском (возле Променад плазы) беру жасминовый листовой в жестяных баночках, добавляю к черному. Там всякого чая полно - хороший!

Шитовидка - влияет
 

Анализ легко делается, я дважды проходила. Удачи! И пишите, что результат покажет.

Василиса, солнце, я - человек технический :-)
 

Цифры мне важны :-) А худеть есть к чему! Пока еще костлявая, но наростить булочки на бока мне - раз плюнуть :-) Еще год назад они были.

Я оклемалась - два вечера горячие ванны принимала
 

носки шерстяные и сон на иппликаторе Кузнецова (вещь обалденная!). Оено у нас открыто на ночь всегда.

Виталия, я не пью навороченного сладкого, и круассаны давно забыты. Бэгел беру раз в 2 недели, tosted with butter :-) Ем в 2 захода. Я все знаю - как правильно. Но вчера отмечали ДР мужа в суши ресторане - я не сильно себя сдерживала ;-) Через 5 минут (утро субботы) включаю кассету и час-полтора зарядки, сгонять съеденное :-)