А обязательно должно болеть что-то? Я вчера сделала 40х40х40х3 и сегодня ничего не болит плюс ноги подняла 40х20х40.

Ни фига себе! :( Так напрягаться опасно, особенно близоруким! (-)

Да! Да! Да! Картинки, если можно. Косые мышцы- очень нужны!

Привет! тетушка бегемотиха с вами! ;) Вчера нащупала неплохой рельефчик, какой раньше был! Жир и кожа еще складками, но под ними, уже не слегка рифленая решеточка с мягкой дыркой вдоль живота, а плотненький такой косетик! До ненавязчивых кубиков уже рукой подать!

Вышла на 3 сета по 40 раз + раз 50 поднмиаю ноги... Иногда вольничаю - придумываю вариации. НО КАЧАЮ!!!
ЙЙЕ! Мы победим!

А кто еще и на диету сел, в еде себя ограничивает, и при этом еще кормит - результаты есть?

Если Натали - это я, то я не уехала, но до нормы дошла тоже недавно и вообще не авторитет тут ;)))

Ну ты героиня! Если делаешь правильно, с нелегким напряжением мышц в пиковый момент, то, видимо, с состоянием пресса все в порядке. Можно увеличить количество... но зачем? ;)

Я имела ввиду девушку Natali - от нее и пошло это "движение" :)

У меня - минус 1 кг, но объем талии - тот же.
 

Штаны повисли на бедрах. Делаю, как могу и сколько могу. Не считаю. То спина болит, то просто от усталости с ног валюсь. Но уже не торчит брюхо вперед, что радует.

Формула для подсчета веса
 

http://www.pohudet.ru/en002004.htm

И выясняется, что я при росте 173см и в возрасте 36 лет, должна весить 73 кг! Какой приятный сюрприз, учитывая, что на днях я скинула еще 1 кг, и вешу 72! :-) Худощавая просто :-D

Проверьте свои показатели!

Я с ними не согласна! По их подсчёту я должна весить 69,5кг. Кошмар, до токого веса я не дошла даже будучи беременной!
Буду медленно и уверенно идти к 55, ну хотя бы 57кг. Ведь два года назад я была 54. Хорошо, я постарела на два года, добавлю ещё 2-3кг, значит 57! Ещё пять и будет здорово! В том весе я чувствовала себя легче!