Меньше 1000 - это не физиологично. Надо посчитать свою норму калорий в день (формулаы приводили) и на нее потихоньку выходить. а то организм свое отберет. Про такие переходы на моем любимом pohudet.ru есть истории. Только там надо рыться - искать.

Тушеные - да, могут :) сама ем иногда, люблю брокколи, брюссельскую капусту, кабачки, обычную капусту могу, но редко. но я ГОЛОДНАЯ, сколько бы ни съела. Съем много - растягивется желудок - мне плохо и хочется лечь :( но я НЕ ГУРМАН ВООБЩЕ. иногда хочется вкусного, но иногда. а от 2-х домашних котлеток я полдня человек и про еду не вспоминаю даже.

У Кроуфорд в программе - много махов
 

Еще есть упражнения - подъемы ног из положения стоя на коленях и локтях. Их просто хронически делать надо.

А откуда ты знаешь, что гарантировано? Я слышала от подруги - что очень тяжелая штука, может, позаниматься...?

Тоже от подруге. Точнее на подруге это видела - человек справился с "ушами". Да, тяжело - потому и результат есть.

Девочки подскажите адрес сайта Коваленко

http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

Знаю, что не физиологично - вот организм и
 

мстит :-( Спасибо за ссылку, почитаю. А то лето, жара - а я лопаю как не знаю кто...

ну тогда у Вас больше опыта :)))0
 

Хронически это как? :-) Подъемы в стороны или назад ?