Не себя, а мыщцы:-)

А инструкторы питание тоже подбирают?

Я просто не думаю, что смогу пойти в дорогущий фитнес-клуб...Так, районное что-то. А там вряд ли будут такие инструкторы:-)

Спасибо за советы!

Ну оптимально сделать анализ крови.Но мне подходит и то,что в интернете валяется.Там система по группам,я идеально вхожу в свою группу.
Тут наверно как гороскоп.По кому то как писано,а кто-то и рядом не стоял.:-)

У меня подруга одна,не страдавшая почками,после сильного похудения на коктелях,получила опущение почек.
Появилось слишком много места.
И маме моей с опущеной почкой сказали не худеть,а то ещё сильней может опуститься.
Короче тут надо очень осторожно.не беспокоят и замечательно.Надо,что б так и оставалось.

Я вот действительно постоянно без углеводов не могу - бывает потребность в хороших макаронах, гречке или картошке...

Про кремлевку давно знаю, что мне лучше не надо ее из-за почек...

Я склоняюсь к тому, как девочки едят тут: понемножку , но часто. Сейчас так пытаюсь делать, но вес стоит мертво. Видимо потому, что очень мало физической нагрузки...

Колв-о жира уменьшить до какого кол-ва?

Мочекаменная болезнь (МКБ)сама по себе требует диеты. В зависимости от того, какие камни образовались (ураты, фосфаты или еще какие). Об этом вам должен был говорить врач, который этот диагноз ставил. Определенные продукты должны быть исключены или сведены к минимуму.

Еще при МКБ воды пьют много, чтобы никаких осадков, солей не выпадало... В плане общего похудения много воды - тоже вещь хорошая. Но тут еще надо "заценить", насколько хорошо почки функционируют, справляются, что там в анализах мочи, крови (биохимия)творится. Вот хорошо бы до ухода в диету все это дело сдать, просто для себя, для информации. Если все ок, тогда - пейте достаточно жидкости :) Если НЕ ок - все-таки с врачом проконсультируйтесь.

Пиелонефрит - это разовая ситуация была или хроническая? Если хроническая, то аккуратно и спокойно контролируйте анализы мочи. То есть даже если все в порядке, несколько раз в год их неплохо бы сдавать.

Резко худеть не стоит, просто потихоньку меняйте пищевые привычки. Тут чем медленней -тем надежней.

Бывает такое у худых людей. Вообще, можно УЗИ почек сделать в положении стоя и лежа - и будет видно, насколько они "гуляют". Опущенная почка сама по себе не страшно - анатомия, да и ладно. Но при этом если возникает какая-либо мочевая инфекция (пиелонефрит тот же) - у нее есть шансы дольше задержаться в организме, труднее с ней справиться.

Автору в любом случае, перед "заплывом" в диету хорошо было бы все свои значимые показания по почкам зафиксировать.

Ань, а просто попробовать не есть после 18-00? Ну или там перед сном моковку погрызть... Мне помогло 10ку сбросить за 3 месяца.

Я в итоге ложусь спать часов в 11-12 ночи и не могу уснуть от голода...:-( и такая злая становлюсь)))))

а если пить кефир или зеленый чай после 18.00, то кажется толка нет, да?

ага, я уже пятерых знаю. и сама туда же.

Есть толк - кефир и зеленый чай процессу не помешают. Если конечно кефира не три литра жирногоююю