Рыбка, а ссылочки на книженцию нет? Или она на голландском? :)

Ой-ой-ой!!!! А где про такую диету почитать??? Умоляю подскажите, а особенно с рецептами - беда просто, сама не могу ничего путного придумать.

Боже Вас упаси! Потом как МР не разгребете. При 1000 уменьшается резко обмен веществ. Т.е. все ,что вы съедаете будет откладываться в запасы - т.е. в жир. Либо уж совсем не есть как йоги, и так всю жизнь, либо никогда не спускать калорийность ниже 1200 (зависит, конечно, от роста, возраста и веса).

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Сначала станете дряблой и сморщенной. То есть какой-то вес конечно уйдет, но красоты визуальной такая диета не добавит, скорее наоборот. А потом в один прекрасный день вас понесет на жратву и вы наедите еще бОльший вес чем был до "диеты". СПОРТ И ТОЛЬКО СПОРТ в сочетании со сбалансированным питанием сделает тело подтянутым, стройным и привлекательным. И учтите что результат достигается далеко не за один месяц. Заходите в КХВ в "Красоте..", подискутируем.

1000 - это сурово
 

То есть можно похудеть, точно, только вот характер может использоваться и эффект "йо-йо" почти гарантирован, то есть если не отныне и навсегда по 1000 в день, то как только слезешь - наберешь, а потом и берешь.

А как уменьшить именно объемы, Пальма?? То бишь, чтобы не только жир уходил, но еще и мышечная масса НЕ росла? Так можно?

А почему Вам так волнует мышечная масса? Она мешает? Объемы можно уменьшать за счет потери жира. Жир будет теряться, если занятия спортом сочитать с частым питанием общей невысокой каллорийности (но не 1000, а в зависимости от ваших параметров 1300-1800, может больше). Мышечную массу женщинам нарастить очень тяжело. Если Вы специально не будете себя травить медикаметозными препаратами и специальными БАДами. Мышцы делают наше тело привлекательным, молодым, упргуим, стройным. Вы всего этого не хотите?

Можно конечно :-\ +
 

Это разнообразные тренировки "на сжигание"(ключевое слово!), т.е. это кардиотренировки (степ, аэробика, танцы итд) высокой интенсивности. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале - то должно быть большое количество повторений в подходах с небольшим весом и увеличить само количество подходов. И после тренировок 3 часа не есть белковую пищу, а лучше вообще ничего не есть а пить только минералку.

Если наедать 1000 ккал в день, то похудеете и без спорта. За 5 месяцев ушло 25 кг. Обязательно есть мясо(рыбу) не менее 250 г,поливитамины с микроэлементами, витамин Е - 450 мг в день.

М-дя, вот почитала-почитала, и решила поделиться. )

Не знаю, сколько я съедаю в день калорий, думаю, что 1000 там и не пахнет.


Судите сами: утром - яичница из 2 яиц + 3 колечка колбаски, чай без сахара. обед - зеленое яблоко, ужин - груша. В течение всего дня вода + чай без сахара + кофе без сахара.

Плюс к этому: вечером зарядка на 15-20 минут (отжимания, пресс, приседания, скакалка). Плюс сейчас еще прибавился обруч массажный 10 минут вечером и 10 утром.

Хотите посмеяться? За неделю я похудела... На 100 грамм. ))))