а он действительно помогает? и реально ли самой делать?

В таком случае, когда накладываешь,
 

нужно щечки втянуть в себя, в таком положении и накладывать, а ретушировать уже в нормальнойм расправленном состоянии.
Массажа касательно. нужно на намазанное кремом лиуо, разогретыми друг о друга до красноты ладонями делать широкие мазки от подбородка через щеки к вискам. Делать нечетное кол-во раз. Каждую точку фиксировать по 3 сек.
На подбородке взяли двумя куками-зафиксировали, проехали(проскользили) и через щеки и зафиксировали уже на висках 3 сек.

вот спасибочки
 

Да, окружающие замечают, что я "похудела в щеках". Только эффект требует поддержки. Делать самой реально, нужно только найти хорошую литературу с описанием упражнений. У меня есть книга советских времен "Косметика, возраст и время года". Оттуда и черпаю ;)

спасибо
 

&gt; Да, окружающие замечают, что я "похудела в <BR>
&gt; щеках". Только эффект требует поддержки. Делать <BR>
&gt; самой реально, нужно только найти хорошую <BR>
&gt; литературу с описанием упражнений. У меня есть <BR>
&gt; ига советских времен "Косметика, возраст и время <BR>
&gt; ода". Оттуда и черпаю ;) <BR>
<BR>

спасибо
 

Совершенно не за что. Извините, что не умею описать, как следует. А с книги списывать доооолго... :(

А ещё помогает, если питаться жидкой/полужидкой едой, поменьше жевать твёрдую пищу

Вот очень эффективное упражнение, убирает 2-ой подбородок и улучшает овал лица: подвинься к краю постели, свесь голову вниз, руки вытяни вдоль туловища, повернув ладонями вниз. Медленно считай про себя до пяти, одновременно наклоняя голову до упора в грудную клетку. Потом также медленно закинь голову назад. Сделай упражнение 3 раза, постепенно доводя количество повторений до 10-ти.

ой еще знаю от второго подбородка, надо подставить кулак под подбородок и двигать с усилием нижней челюстью вниз