Попробуйте пояс с миостимулятором. Я меряла такой в Охотном Ряду - довольно сильные сокращения мышц от него.

А талию как идеальной сделать? Вот моя
 

проблема :(. У меня все лишнее на талии отложилось, а худеется только попой :)

Локти - не к коленям
 

Руки за головой, локти - на одной линии с затылком. Ноги можете согнуть в коленях и поднять под прямым углом к полу. Тянетесь плечами (и всем, что на одной линии) к коленям, но ровно до того момента, когда чувствуете напряжение в "будущем прессе" :-) Т.е. совсем не обязательно высоко поднимать плечи. Количеством возьмете и - правильным выполнением.

А следующее упр-ие - на косые мышцы: Слегка поворачиваете плечи при подъеме, как бы правый локоть тянется к левой коленке.

Что-нибудь поняли?

Вот вам ссылочка ч картинками:

http://www.shape.ru/content/fitness/2003/0306/del_0306.htm

Обруч и упражнения на прямые и косые мышцы
 

а я видела фотографии с результатами. У всех уродский круговой шрам через весь живот. не уверена, что все фотомодели это делают. мне кажется что этот вариант на совсем уж крайний случай. в одежде конечно результат красивый получается, всё стройненько, но вот в голом виде брррр

Пояс никак не поможет согнать жир, он только качает мышцы. А жир как был, так и останется, тем более что низ живота вообще тяжело поясом качать, он всё время наровит наверх ускользнуть.

Мне только мезотерапия помогла (-)
 

Да, точно, я вот обруч свой старенький нашла, минут по 20 в день кручу. Еще выкопала из-под дивана такой не-знаю-как-называется диск, на который ногами встаешь и крутишься. Ну и пресс, соответственно.

Мышцы у меня уже есть. Только их все еще не видно :( Уже не знаю, и на диете сижу, и лифтом не пользуюсь (без ребенка, разумеется), а я на 13 этаже живу. А он, зараза, не уходит.

можно пожалуйста поподробней? Прям кожа подтянулась?