"переживаешь кучу ненужных эмоций (или это не стресс). " - это стресс :о).

рецепты не рассчитаны на одну порцию. Я просто знаю калорийность продуктов принципе, отсюда и исхожу. Тут нужно руку наверное набить. Без опыта не научишь. Толина Мама довольно быстро научилась. Альтернативено можно перейти на полуфабрикаты где написаны калории. Василиса вон говорила что в России калории написаны абсолютно на всем и проблем с подсчетом нет никаких.

Если вспомню/найду что-нибудь конкретное с разбивкой на порции - я напишу. Суп как правило любой порция в пределах 200 ккал. Макароны могут быть с ГИ выше 35. Сыр должен быть пронумирован (опять же согласно Василисе), курица и другое мясо есть в таблицах калорийности (Василиса говорила что с этими проблем тоже нет), а без весов трудно об'яснить как отмерить 100г, ну разве что по ладони, но это будет не точно.

:о)

so what is your point :o) ? Я ж тебе и говорю ...

И эта красотка че-то там гутарила про похудение и обвисшую мордочку. Ну совсем стыд потеряли))))) Девушка, очки снимите, хорош красоту прятать))

Спасибо, девочки
 

Но если я сниму очки, вы увидите уставшие глаза, с синяками под ними и иногда мешками (семейное, это не уходит и не зависит от полноты). Нам всем нужен отдых и спокойный сон - главный рецепт красоты.

и еще лыжи! Самые что не на есть творцы :)...из более реального йоговская поза downward dog - это когда ты как треугольник с наивысшей точкой в попе :). При этом надо помнить что линия плеч расслаблена и голова свободно висит вниз между руками...осторожно у кого давление или сердце больное! Да, еще на кисти рук не старайтесь налегать, нагрузка должна быть больше на ноги чем на руки. Вообщем обьясняльщик из меня не очень...Несколько заходов этого "книзу направленого пса" и ваше лицо (и мозги) освежиться за счет улучшения кровообращения. После этого надо принять позу лебедя или позу ребенка, кому что больше удобно.

мне как-то очень понравился лимфомассаж такими чашечками прозрачными...эффект на овале лица был потрясительный, но не долгий :(...

Re: downward dog
 

I don't like this exercise because of high blood pressure.

глюк