Вот тут-всегда:-)
 

http://www.mza.ru/

Ты просто гений!
 

если есть еще советы в тему-приму с благодарностью,все остальное записала-и как мне это в голову не пришло.Про себя-то я,конечно,подумала,а вот про девченок!А возраст-то самый тот!А про еду я все-таки отдельный топ открою( скорее бы уже уехать,а то крышу просто сносит от всех этих вопросов!)

(Смущенно ковыряет тапочкой линолеум)

Ева, я так не соображу...:) ты спрашивай - попробую ответить. Про еду я тебе там написала.
Аптечку собрала?


У меня вот к тебе есть встречный вопрос, физкультурно-гимнастический. Это не срочно совсем, когда будетвремя - может поделишься мыслями?

Я не могу сообразить какие (кроме качания пресса) можно делать упражнения, если единственно возможное положение для оных - лежа на спине и крепко прижав голову к полу? Ну или в другом положении, важно чтоб голова была фиксирована и не смещалась в пространстве. Нужно для всей тушки.

Может можно где-нибудь посмотреть/почитать?


Светлана и Саня (31.03.2000)

Я тебе вот что посоветую на вскидку...
 

Почитай про пилатес-он именно для лежачих был придуман.Вполне вероятно,что там ты найдешь что-то подходящее.Я же.как тренер не слишком опытный,могу только всевозможные махи,велосипед,ножницы подсказать-то есть всяческие фигуры в воздухе ногами изображать.:-)Но я народ еще поспрашаю!

Спасибо! Попробую этот пилатес поискать...
Я тенбя спросила, смутно помня что какая-то бывает вроде "партерная" разминка... или это надо "балетных" спращивать?

"Лежачий" - это я :((. После наркоза что-то испортилось... в жизни не напрягает, ходить и бегать (за Саней) могу, но вот с физкультурой... :(((( Протииииивно чувствовать себя беспомощной.. но два наклона или приседания - и усе :((( Только с фиксированной головой что-то могу.




Светлана и Саня (31.03.2000)

Свет,тогда ищи группу...
 

этого самого пилатеса.Говорят,просто чудеса творит!Своих спросила-то же самое всё.Лежать и держать ноги статично 8 счетов три подхода.Просто поднимать ноги,велосипед,сведение-разведение медленное,ножницы,рисовать в воздухе ногами цифры и буквы,поднимать торс( читай,попу:-))переносить две ноги с одной стороны на другую.Можно закидывать ноги за голову,только медленно.Березка( но тут уже я бы подумала).Вобщем,вариации на одну тему.У нас в городи пилатеса нет.Коллега иногда дает уроки для своих,но я к ней никогда не попадаю.Но для себя решила,что в будущем году потребую от нее группу.При моих послеродовых проблемах это тоже единственный вариант-никакие прыжки мне не помогают.