А Вы обратите внимание на мышцы-то! Мы идем на танцы и ренок просит... скрипочку. Уже больше 2-х лет просит.

У меня есть стимул - направление в моде
 

В нынешнем сезоне будут популярны узкие брюки/джинсы/леггинсы с мягким объемным верхом (не широкими плечами, но более плавные линии).

Значит, есть смысл накачивать ноги, подтягивать все, что еще висит (у кого есть). По крайней мере, с окоончанием лета стимул выглядеть стройной совсем не исчезает.

У меня самый сильный стимул был - перестала влезать в одежду:-). А теперь вот, самый ужас-ужас сбросила, все село нормально... Лишний вес есть, я его вижу, но... не впечатляет, что ли:-( Вроде бы и надо пару кг сбросить, а вроде и бы "и так сойдет"...

Узкие брюки я всегда носить стеснялась - у меня попа большая, точнее, большая разница между талией и бедрами. Хотя, с длинным свитером/ коротким платьицем может самое и оно.

Не, я всю жизнь на диете не смогу. Я даже в самое похудальное время шоколадки жевала.

Девушки, а ни кто не знает про иглоукалывание с целью похудения. Грят, что ставят такие иголочки в уши... Процесс не быстрый. Это уже хорошо. Почему-то мне кажется, что это как-либо угнетает аппетит. Может кто пробовал, поделитесь информацией. Спасибо!
Алена

:))) Так всегда бывает, я вот третье утро заставляю себя 15 минут делать упражнения на пресс по касете, уже мышцы болят:)))), так что нужен тока старт..

У моей мамы на работе сотрудница так
 

похудела сильно, в 2 раза почти. Весила сто с чем-то, а теперь около 60. Ей ставили в уши какие-то иголочки и она их терла чтобы отбить аппетит. Но у нее это в манию какую-то превратилось. Ее уже все просят остановиться, а она как фанатка, все трет и трет :-) Недавно операцию делали на ногах вены повылазили. Она довольно быстро худела. Не знаю, кто ей составлял рацион, но иногда она могла за целый день съесть 3 яблочка.

Подруга моя тоже ходила к какому-то врачу гипертонию лечить. Он ей сказал, что надо похудеть. Тоже поставил ей какие-то иголочки в уши и она голодала дней 10. Вообще ничего не ела. Похудела, но потом быстро набрала. Второй раз пошла. Снова похудела. В этот раз набрала медленнее, но все равно...

Я так и предполагала, что это отбивает аппетит.
По поводу фанатизма - это случается и у тех, кто худеет по другим методам. Это превращается в манию. Здесь важно - если есть предрасположенность, то она проявится. Другой вопрос - в чем. Мне такое не грозит и я спокойна. Спасибо за ответ! Алена

ой , а у меня бзик. Вроде как стала резко худеть, хотя сижу на строгой диете уже давно, с полгода. Худеть стала так быстро, что те, кто не видел пару месяцев обязательно отмечают этот факт. Но при этом добавляется, ты не больна? Тебе ничего не нужно проверить? Теперь на душе появились сомнения, может и правда опухоль какая-то.
В общем быстро набрала назад свои пять кило и счастью не границ!!!

Я сейчас обеспокоена лицом своим
 

Такое изнеможденное и худое лицо, что просто глупо "скрывать" возраст. Выспаться бы, что ли...

Невидимка, когда худеешь, спорт не помешает. Тогда никто в болезнях не заподозрит.

идите в Lush за масками для лица. Выбирайте что больше понравиться именно вам. И делайте их два раза в неделю. Даю торжественное обещание = поможет :)! про сон совершенно правильно, стало прохладнее по ночам, детки наши должны спать получше...и нам надо пораньше ложиться...

все поняла, добавлю в йожительную практику. У меня нет никакого прогресса в потере веса, что называется спасибо хоть не прибавляю...видимо сезон персиков сказывается = люблю их...

самое главное что при такой голодовке можно замедлить обмен веществ...скажеться на волосах и коже лица в первую очередь...я это уже проходила. Потому наверное надо все-таки индивидуально подбирать. Рекомендация по питьевому режиму у них правильная.

Видимо,это особенность вашего организма,он долго+
 

хранил запасы,думал,что вы одумаетесь:)вы не одумались и он начал расходовать жир,который раньше не отдавал.Это я на каком то худеющем сайте читала.Так что,скорее всего у вас все нормально:)Моя подруга вечно сидит на диетах,организм не охотно отдает жир,или результатов почти нет,вернее он наступает именно в конце...

А у меня проблемы со сном. Сплю просто ужасно, все слышу и фиксирую. И ребенок вроде уже не маленький. Правда на работе и дома постоянный перегруз...

Я сейчас виноградом увлекаюсь
 

на работу гроздочку беру. Правда, это у меня за завтрак проходит. Тоже не худею пока.

Алена, та же фигня со сном и у меня - стрессы
 

Я купила валерианку, у нас они для сна идут - доза конкретная. По две капсулы перед сном. И обязательно ложиться не позже 10ти, а то потом сложнее отключиться от забот в голове. И в очень прохладной комнате, под теплым одеялом хорошо, даже в носочках заснуть можно - быстрее получится.

Я купила себе Персен. Правда, выпила только капсулу и укладывалась спать где-то около часа ночи. Попробую сегодня 2. Там тоже вальриана, мелисса, еще что-то такое. А про одеяло... я даже летом, под пуховым... Холодно мне :)

Наташ, сорри, но тебе уже некуда худеть (-)

Говорят, что валерианку хорошо нюхать
 

на ночь. Одну ноздрю зажимаешь, другой вдыхаешь. Или это уже слишком слабое средство, если вы по 2 капсулы?

А на моего старшего валерианка действует наоборот, возбуждающе. Читала, что так часто бывает.

Устану нюхать, чтоб хватило :-)
 

...Да, парадокс - вес немалый, но все кругом говорят, что я очень похудела. Видимо, такое осунувшееся лицо.

Вчера выпила 2 купсулы Персена. Довольно быстро захотелось спать. Услнула еще до 11. Спала крепче, но всю ночь снились какие-то активные сны. Вроде и не грузилась особо. Муж в командировке. Пыталась Shape последний почитать... Сегодня еще попробую.

так ведь "нет предела совершенству". А от винограда и правда не худеют - один из самых сладких фруктов. Манго может быть лучше чем мои персики и Ваш виноград :). Но персики - вкуснее :)!

сон и похудение связаны - потому что голодным трудно уснуть :) и потому что чувство вины если поел мучает - старый рецепт гласит - стакан теплого молока и кусочек бисквита поможет уснуть...бисквит желательно печь самим - его можно завернуть и он сохраниться долго свежим - и опять же количества сахара в нем можно контролировать, а жиров в нем нет. Молоко можно взять обезжиренное на количество триптофана это вроде не должно повлиять - именно он обеспечивает легкое снотворное действие молока - если оно теплое эффект сильнее...

Виноград безумно калорийный!
 

Впрочем, уж и его наелась (не сладкоежка).

Что меня радует, девушки, так это то, что с этими "похуданиями" организм научился все саморегулировать. Бывает, налопаюсь в обед от пуза, потом долго клюю по чуть-чуть. Т.е. нет такого. чтоб желудок растянулся и потом требовал себя набить в новом объеме.

Но с почками что-то творится. 2 кг воды гуляют в течение дня, как нечего делать.

Аллочка, спасибо за так необходимый мне комплимент :-) Я просто зациклена на этом. В выходные постараюсь юольше заниматься. Снова работаю на ноги - ягодицы, бедра - и на пресс. Ты возобновила фитнесс? Когда напишешь?

Молоко с медом успокаивает тоже. И, вроде бы, какао.
 

Я все хочу Персен из России заказать. Хотя с приходом прохлады сон и так получше.

Еще гулять перед сном полезно!

да, какао я пила даже одно время, надо пить "чистое" какао безо всяких добавок. Еще хороши травные чаи типа ромашкового, мелиссы, горный чай. Есть ТАЗО чай который называется Калм - в доминионе или Лоблавсе есть в отделе "экологических" чаев, мне нра. Гулять и купаться в холодной воде :). Еще ванна с лавандовым маслом. Лаванду можно деткам капнуть на край подушки.

почти рыдая
 

там внизу в хозяюшке секрет тирамису обсуждают - срочно ухожу = захлебываюсь слюной...

:)))) Это не дело - так себя терзать! :-)
 

У меня на неделе три раза была возможность тортом полакомиться (дома и два раза на работе). Дома съела кусочек вместо ужина, с кофейком, наслаждаясь нежным вкусом. На работе раз попробовала - с подружкой пополам. А второй раз спокойно отказалась. Ну сколько того торта можно съесть! ;-)

Что-то мало участниц о себе пишет
 

Что, лето прошло, и не надо больше худеть? ;-)

Сегодня повезу в секонд хенд все, что осталось в шкафах несоразмерного с моим нынешним телом. Не могу носить даже блузки. что не по фигуре сидят. О брюках и юбках молчу - давно ликвидировано почти все.

Нечем похвастаться, вот и молчим ;-)
 

Так не обязательно - весом!
 

Какие шаги предпинимаем, что нового придумали для оттачивания фигурки своей?

Я с утра забила на уборку, но полтора часа физкультуре посвятила. Потом блинов детям нажарила и позволила себе три с чистой совестью :-) Разве не здорово? ;-)

А что в это время делали муж и дети?
 

У меня даже полчаса подряд не получается заниматься. Младшей вообще ничего не докажешь, если ей что-то надо. Поэтому я делаю набегами - 15мин. обруч пока младшая на горшке. Потом 15 мин. наклоны и повороты, пока младшая какие-нибудь мультики смотрит. И так целый день. Иногда больше получается, иногда меньше.

А муж уехал! :-) Что Вы думаете, я в форуме торчу два дня? :-)
 

Я вчера столько всего успела: спорт, прогулка 2.5 часа с дочкой до обеда, 45 минут сама днем поспала, постирала в лондри (прачечная внизу) и там же высушила, приготовила блины, гуляш и постный борщ, под вечер с дочей съездили продуктов на неделю купили, а с 8.15 до 9 вечера плавали в нашем бассейне. Ужинали поздно, Ника ела, я помогала ей :-) Потом поучили буквы (начали еще за столом, она ела, а я показывала и рассказывала). Потом я в форуме час просидела. И спасть, в 11.

Все потому, что никто не путался под ногами и не нудел :-)

Дочка под водой научилась плавать. Девчонка растет целеустремленная на редкость, мамина радость :-)

Я приехала. Получила экстрима по полной. 8 бухт, самых разных. На одной мы - в вагончике, до других надо идти. В среднем, поход составлял 30 км в день. Но устала один раз, когда прошла 40 км + кусок по хребтам без дороги + потеряла дорогу и лезла по устью реки по самую попу в крапиве, плюще и все, что впивается в голые ноги + 6 ворот с проволкой перелазила + ночная лесная дорога. тренажерка рулит, если бы не она, я бы аки горная козочка не взлетала на эти ворота с сеткой, а висла как тряпка. Но бухты и виды того стоят. Огромные бухты, красивейшие - чистешее море, скалы, галька, песок, камни, сопки и НИ ОДНОГО человека. Проезд есть только до одной бухты, на которой все тусуются. Славо богу, народ у нас ленивый, ходить не любит, отращивает пивные животики, так что в бухтах, куда машины не ездят, можно спокойно купаться ню, не смущая окружающих.

А дальше? Карина, ты там, наверное, просто тощая стала?
 

Я сто лет не ходила по холмам и горам. Но в 12 лет побывала в Артеке, а он в горах расположен. За месяц очень похудела.

Сколько же положительных впечатлений у тебя от такого насыщенного и здорового отдыха! Но куда коннкретно ты ездила?

Да ты, что, тощая ... славная такая дивчина :)) ни капельки не изменилась в ширину, я ж атм белый местный хлеб с маслом трескала (хлеб та-а-акой вкусный, что мы с подругой за раз съедали почти булку). Поняла, как же я люблю трепангов - просто до дрожжи. А камбала там - по 8 см толшиной ... а гребешки.. Грибов было мало, сухо, только в последний день тайфун был. Я решила, что черт с ним, с похудением, я оторвусь по полной.
Вот тут картинки (где Залив Петра Великого) http://www.vvsu.ru/conferences/it-conf/terms.asp. Но они не могут передать всей красоты. Там нужны панорамные виды, а это сложно.
Шиповника и малины там объелась, они на берегу растут .. отличное времяпровождение, когда лежать не хочется. На пляже лежать не могу совсем. только, чтобы море послушать.

Спасибо за советы. Пока ничего не помогает. Засыпаю (при помощи 2-х капсул Персена) быстро, но всю ночь снятся весма активные сны. Слишком насыщенная жизнь. Слишком много работы. Пора снова начинать заниматься медитацией.

Отключите на настройках.

красота необычайная, спасибо за ссылку. Владивосток наверное для меня пока не доступен...ну так скажем на некоторое время :). Мои восхождения сегодня были проще - стирка - и магазин. Но тем не менее натопалась...Тортов не ела. Калории считала. Ничего не приросло, ничего и не отвалилось. Так что я все та же, все такая же и все там же. Но, завтра пойду плавать, а послезавтра на йогу. Масло одобряю, белый хлеб с удовольствием меняю на черный, когда есть бородинский...

А я снова набрала килограмм
 

Лечила голову сладким, называется :-) В Тимхортонсе вкусняшка есть - йогурт ванильный с фруктами. Пару раз заменила обед энтим делом. И поздний ужин. Правда - после плавания и - постным борщом. Но мне, видно, не много надо для потолстения. Только крепкие мышца и скрывают лишний вес (а весы КАЖУТ!).

Виталия, бородинский вообще куда полезнее белого. У нас он - основной. Я с хлебом не ем ничего. Но бутер если делаю, то с ним: легкие тосты, потом расплавлю полграмма масла по нему (на тост меньше масла уходит), потом - сыр или язык и салата листик (как подостыл). Обычно такого бутера хватает на 2 приема пищи на работе (два слайса хлеба в бутерброде, по одному - сыра и языка).

Ничего, бывает :) Уйдет!

Карина, ссылка не работает. Что не так?
 

Да ты что? не может быть.
еще раз
http://www.vvsu.ru/conferences/it-conf/terms.asp. Послала тебе на почту

Я худею совсем медленно (видно плохо стараюсь), сейчас 68,5..Сегодня утром съела картошку фри:((..
Качаю пресс с Синди каждое утро, вроде пару см с талии ушло:), а вот вес не рвется никуда..видимо надо совсем жестко себя ограничить..

Ваш вес в мышцах. Вес при тренировках уходит неравномерно (по времени). Сначала сразу после первой тренировки улетает 1-2, а потом застой. Потом встаешь на весы, а там еще -2 кг. Не надо ограничиватьсебя жестко. Сил и желания не будет. Все опостылеет.

Но картошка фри - не самое лучшее для похудения
 

Вообще - вреднятина. Я как стала себе все позволять (от лени, когда на работу не возьму домашние заготовки), вот вес и пополз вверх.

Чудо просто!!!! Я ответила мылом. Спасибо!
 

А кто сказал - картошка фри? Это низяяяяяяяяя! Даже не из-за того, что поправишься, а потому, что пища это вредная для здоровья! Вот я тоже вчера пришла домой, сделала салат из помидоров с перцем, взяла кусочек семги, запеченной в фольге и... сварила себе картошки. Мало-мало. Очень хотелось! И что? Прибежала с улицы дочка, на предложение поесть, сказала категоричное "нет" (ну, ктобы сомневался!). А потом съела всю мою картошу, часть салата и кусок от рыбы. Вот и получился здоровый ужин. И небольшая порция :)

Я тоже стала совсем медленно худеть
 

за 20 дней 3,5 кг с большим трудом сбросила. От своего графика отстаю на 300 грамм. Понимаю, что надо бы физческие упражнения добавить, а это лень. Начала, правда ремонт в поcледней неотремонтированной комнате,очень надеюсь на него в плане похудения:-)

это совсем медленно? это на уровне чуть-чуть и будет совсем плохо (слишком быстро). 1 кг/месяц - это нормально. 1 кг/неделя - это предел, больше нельзя.

Согласна. О коже надо подумать. Я тут (по моему, по MTV), видела девушку, который ввели баллон в желудок, она очень быстро и сильно похудела. А потом ей операцию по удалению излишков кожи делали. Это ТАК выглядит! Лучше уж вообще не худеть, чем так и с такими жуткими последствиями.

Ну вот, вчера в дополнение к картошке я еще лопала в 11 вечера тирамису:(( каюсь..всего половинку, но весы предательски приблизились к 69:(( обещаю взять себя в руки и исключить всякую вредятину из рациона:)

Надо съесть, испытать удовольствие и забыть. Если переживать, то помнишь дольше. Дольше помнишь - дольше хочется.

Аккуратнее! Это много, если только не вода
 

И голодом только, а не физкультурой. Истощите себя, так худеючи.

Смотря, сколько слопать :-)
 

Пробовать все можно, а то и жизнь не мила будет. Но по чуть-чуть.

Я обычно сильнее нагрузку спортивную даю после сладкого или мучного.

Вчера плавала 35 минут кролем, а потом 40 минут качала мышцы ног и пресса/туловища т.е. Простите за корявость речи (спать иду уж :-)). Весы показали 65, как и надо. НО ежедневно не могу - времени нет.

Это не вода. Туфли стали сваливаться, там
 

наверное действительно вода ушла. А вот талия на 5 см. похудела и живот на 2, это, думаю жирок. Но худеется скачками

насчет талии
 

не смотря на все физзарядки, сантиметры уходят пропорционально весу - 1 см с каждым 1кг.

Худеется всегда скачками. В период ПМС вообще на весы вставать безполезно, как и во время самих м-х. У большинства людей 2 кг сверху замечено в такие дни.

Наконец-то у меня появилось о чем написать-отчитаться. Не-е-е, килограммы еще никуда не делись :-( Но эта неделя идет как-то очень правильно: пн, вт после 16.00 не ела, сегодня хочу провести вообще голодный день. Самое интересное - не страдаю от этого, а ловлю кайф. Во-первых, я опять вернулась к йоге, а там про еду все правильно и 24-48 часовое неедение как очистительная процедура раз в неделю рекомендуется. Во-вторых, у меня получается не страдать о чувства голода, а наслаждаться им - точнее легкостью собственной. Примерно как в книжке "Легкий способ бросить курить" предлагается наслаждаться тем, что ты свободен от сигареты каждый раз как про нее вспомнишь... Вот теперь буду проживать 21 день, за который говорят привычки возникают....

Ничего себе!
 

Ни за что не смогла бы не есть после 4х! Мозги б не позволили :-)

Ой, здорово как! молодец! Тоже знаю это чувство собстенной легкости и крутости! ;-) А я что-то пока к вам не дойду :-(

Не. После 4-х - для меня это круто. Вы молодец! То, что йога помогает - однозначно! Вот с голоданием, правда, я пас. У меня слишком большие умственные нагрузки. Не могу поволить себе таку роскошь. А Йогой Вы самостоятельно занимаетесь? Или при каком-нибудь центре йоги?

Ломка. Дико хочу шоколада.......

Ну так зайдите в Перекресток и купите Lind 85%-й. Там углеводов - НЕТ.

Начинала по американской книжке "Растягивайся и расслабляйся". Потом время от времени хожу в студию Йоги Айенгара (они мне как-то ближе всего). Сейчас времени нет - дома по книге того самого Айенгара. Вот думаю в любимой студии купить еще и диск...

У меня он даже ближе есть. Так я же опять подсяду. Просто перетерпеть. Но жутко ломает.

О! Я тоже туда ходила! Весьма здравый подход к делу.

А зачем совсем отказываться? Линд горький - по-моему его много не съешь. А немного - только на пользу, для выработки эндорфинчиков... Кстати, может их - эндорфинчики - спортом повырабатывать, чтоб ломка ушла? И магниевую воду в аптеке купить - попить...

Спорт чичас отдыхает от меня. А про магниевую воду - спасибо, что напомнили. Забыла о ней.

Как это НЕТ? Даже в "Какао-порошок золотой ярлык" (состав: какао-порошок, ванилин) углеводов 29,6 процентов.

Да, Вы правы - голодание могут счебе позволить только те, у кого нагрузки исключительно физические:-)

Весна, Вы снова - в точку
 

по крайней мере, на мой счет :-)

Я очень завалена работой уже не первый месяц. Но этого мне, видите ли, мало. Хожу по интервью - ищу место получше. Завтра - очередное. И потому я ем, как акула, весь день. Правда, зарядки свои не бросаю - сегодня передых, а так качаюсь практически ежедневно.

Алена, купите и поешьте сладкого
 

Стресс снимите и навязчивое желание, одним махом :-)

Я вчера утром купила три "рафаэлки" и пошло съела их одну за другой. Зато отшибло сладкое есть. Так же, бывает, по мясу соскучусь и хорошенько поем его пару дней. Неизменно и хронически ем свежие овощи и маложирный творог, и кофе - эти три пункта в моем рационе всегда.

Шоколад полезен, все знают. Просто купите маленькую плиточку, или поделитесь сразу той большой, что советуют, с сослуживцами. Съешьте сладкое в первой половине дня, чтоб сжечь те калории к вечеру.

поздравляю! йога - это просто здорово. все мечтаю .. пока только пытаюсь делать отдельные упражнения.

я ем шоколад каждый день. от 75% и выше. а зачем себе в нем отказывать?

Вот этого не надо ;-) У меня они вполне интеллектуальные :-) Правда уже к 20 вечера я поняла, что начинаю тормозить (с 16 предыдущего дня) и салат на ночь таки съела. А днем функционировала вполне нормально. Я думаю это дело привычки - как со сладким, есть его или нет, и отказываясь - проходит ломку, а потом адаптироваться. Так что - голодание - это для тех, кто зачем-то посчитает нужным это для себя - не только для дворников.... :-)

А на Линде 85% я не увидела....

Я пробвала Линд 99, это такие горькие плиточки, как будто чистое прессованное какао... И на нем было какое-то кол-во углеводов написано, меньше чем на порошке Золотой ярлык, но все же было... типа 9% или 15... В общем, какао-БОБЫ не могут не содержать углеводов. На то они и бобы. Конечно не столько как в обычных конфетах. Опять же вопрос, кому чего хочется "сладкого":-). Линд 99 ваще абсолютно горький. Линд 85 наверно вкусный?:-) надо попробвать. Интересно, что входит в остальные 100-85=15% ? :-)

о
 

Да-а, вот ты какая, то "обзываешь" меня представителем "физического" труда, то в Линде углеводы находишь... кстати, твой муж еще Аткинсом увлекается? а то мой опять на безуглеводку пытается перейти, а у меня фантазии придумывать безуглеводные завтраки не хватает. Может книжкой рецептов на время обратно махнемся? А то в гости вечерком в субботу заезжай - муж в командировку отправляется...

Извиняюсь, что вмешиваюсь... Но, неужели кто-то еще сидит на Аткинсе? Мне вообще эта диета всегда казалась, по крайней мере, странной. Это же вредно ужасно!

Конечно вредно - если с фанатизмом. А если просто через жесткое ограничение (не убирание вовсе) углеводов - то особенно на мужиках эффект дает потрясающий. Сейчас вот на работе одного такого наблюдаю.

Кто же его знает, почему.

Вообще-то я пошутиль:-) (-)

Муж просто преобразился:-). О хлебе и сахаре практически забыл:-)! Но мне фантазии не требуется, т.к. он не ищет разнообразия, любимый завтрак у нас творог со сметаной и кофе (он с сахзамом пьет, я - горький). Еще я употребляю омлет без муки или просто яичницу (с зеленью, с сыром, с таком:-)). Еще делаю сырники с мукой, но без сахара; на порцию углеводов негусто. Еще на сметану посыпку делаю: толченый сахзам с какао, приятный шоколадный вкус получается. Рецепты мне как-то даже не пригодились, там сложно все очень:-).
Нащот субботы спасибо, постараюсь, если с работой сочинительской рассчитаюсь. Созвонимся:-)

Для меня Аткинс - это всего лишь не есть хлеба-сахара- картошки-макаронов-круп. Чего тут такого уж вредного? Не вреднее чем обычная еда горожанина. Контролировать сладости. Шоколад - по кусочку, а не по 5 конфет. И т.д. Много овощей (свежие салаты, тушеные на гарнир), много молпродуктов (творог, сыр, сметана, брынза), мясо, рыба, яйца. Употребляю также изрядно лимон - в чай и безалкогольные коктейли типа айсти. Я не

Самое поразительное - мой реально НЕ ХОЧЕТ всяких этих пряников-бутеров-батончиков и прочей ерунды (как минимум неполезной), которую раньше обожал и жрал тоннами! На мой взгляд аткинс очень облагораживает пищевые привычки. Мой правда и не был толстым, но теперь стал совсем стройный, как 10 лет назад, хотя ест фрукты и пиво:-)

Эй, я первая была! В шашлыках по кремлевке ваще ноль очков, могу для твоего мужа сухой паек оставить, если все сами не сожрем и кошки не подсуетятся. Звони давай!

Слава, всежки поаккуратнее!
 

Легкий ужин лучше его полного отсутствия. Салат, кефир средней жирности - геркулес на воде, овощной бульон.

Поаккуратнее - буду :-) Пока очень интересно за собой наблюдать. Да, и про 21 день для возникновения привычки - хочется-таки "возникнуть" какую-нибудь полезную...

ну не безумно -73 ккал. Бананы или дыни хуже :-)
 

Я вообще периодически срываюсь по полной. В воскресенье налоплась жареных грибов с картошкой и пивом. В результате + 1 кг, из которого сбросила пока только половину. Уже ужасно отстаю от графика. Одно радует, что до конца ноября есть еще время :-)

вдохновительное
 

девочки, слушайте сюда. Была на семинаре по йоге в выходные - слов нет здорово - три дня природа, 7 лекций и практики по хатка-йоге и медитации. Учитель вообще нет слов. Сегодня подалась в юмсэй - местный спортивный центр...обычно хожу в другой...прихожу, там так довольно грязненько, как-то не особенно приглядно. Ладно думаю настоящий йог должен уметь от всего отвлечься. Время еще немного было, рассматриваю неспеша людей. В углу бабулька с тележкой как-то боком передвигается и потряхивает непрерывно головой слегка сведенной набок. Ну думаю молодец, на релаксацию пришла...типа полежить рядом с народом. Именно! Самое интересное начинается здесь. Оказалось что это инструктор! Первые 15 минут надо сказать настроение у меня лично было скептическим. Но потом! Она нам такого жара задала, и сама все упражнения показывала и с нами делала...только вориера показал под ее руководством другой человек. Вот вам и старушка. Ушла с занятия просветленная как стеклышко после дождя. Аж радуга играла. Вот она - великая сила искусства. Да, еще у нее была такая раздражающая поначалу музыка с колокольчиками - она нас всех классно зажгла в конце концов = подняли таки коллективно свою энергию :). Я потрясена, чесслово.

про шоколад
 

шоколад есть нужно и полезно. Каждый день одну дольку желательно на ночь - перед тем как зубы чистить. Проверено на нашей бабушке - царствие небесное - прожила до 85 лет :). Сладкоежка была каких я не видала. Только шоколад должен быть чистым - без всяких добавок таких как орехи-ароматизаторы-изюм-прочее, но он может быть качественным молочным тоже. Черный конечно идеал и его можно рассматривать в качестве лекарства :).

Иэх, какой же кайф от шоколада, если его как лекарство....
Я вот тоже все думаю про семинар по йоге, но я то как раз не люблю лекций и медитаций - что-то у меня внутренне этому сопротивляется. Да и православная традиция, в которой себя мыслю, не слишком сочетается со всем этим... Мне бы на семинар, где программа вся на асанах построена....

Слава, Мандарин, ОФФ(+)
 

Девочки, меня уволокли надачу до воскр.вечера. Но мы обязательно скоро увидимся. Абищаю!:-)

Интересно
 

Знаю, что сладкое возбуждает. При этом, какао советуют пить на ночь. А шоколад куда отнести?

Это смотря ЧТО оно возбуждает :-)

Девушки, не кидайте тапками - похвастаться мне нечем... Единственное - не добрала лишнего, но прежнее так и не скинула за лето. Как было в июне, так и осталось. Зато как мне хорошооо! Сегодня напекла пирогов домочадцам, куснула разок от ватрушки с творогом - чтобы не расслабляться, даже остальные три сорта пирогов не попробовала. Планирую с понедельника опять заняться бодифлексом по утрам натощак, т.к. до февраля дней рождений больше не намечается. И в плане оправдания - моя предпоследняя девочка пошла в 1-й класс, забот прибавилось. И хотя я сейчас вешу меньше, чем до последней беременности, всё равно многовато - в свои студенческие джинсы не влезаю... :-( Но всё равно не теряю надежды это дело исправить... Василиса, если можно, ещё разок поподробнее - куда и как колотить для устранения галифе и рыхлого пуза во время бодифлекса? Я помню, что 15 раз на выдохе, когда лопатки на полу, а таз приподнят и ноги согнуты в коленях, упираются пятками в пол. А ещё другие есть упражнения бодифлекса с "поколачиванием-массажем"? Ну там во время боковой растяжки какой-нибудь... А?

Отпуск закончен :( Морда лица загорела (позволила себе чуть-чуть загара, не удержалась), нездоровая худоба (последний зафиксированный перед отъездом из дома вес был 46,7) ушла. Вещи на мне больше не болтаются, а просто чуть свободные.

На весах почти родные 49 кг. То есть 2 кг с хвостом я набрала (ТАК кормили! ТАКОЙ зверский аппетит на свежем воздухе :)), но очень даже этому факту рада.

На работу неохота... ужасть! :)

Убрала я этого крокодильчика
 

Хотела показать тело, но с такой рожицей - ни в какие ворота :-)

Катенька, спасибо за комплименты. Но никакие потуги мои не сравнятся с естественной Вашей красотой...

Катя, я очень за Вас рада!
 

Летом надо отдыхать. а не работать :-) Катенька, Вы не хотите ли показать свои 49 кг? Я так весила, должно быть, в классе третьем :-)