http://dpromo.spb.ru/medved/in.php?id=9784

Наташ, покажи себя, а? Хотя бы мылом!
 

Раз у нас столько похожего, хотелось бы взглянуть!

Мега, юмористка! :-)
 

А я была фиговой фехтовальщицей - упорной, но не агрессивной ничуть :-) Похудела - и то польза :-)

Слышать комплимент от истинно шикарной женщины
 

весьма и весьма приятно! :-)

Любительница брюк, на лето я приготовила юбки и платья. Но их у меня мало, платьев. А обуви подходящей - и того меньше. Бум улыбкой дополнять недостающие аксессуары ;-)

Спасть, как убитой, не суждено -
 

С шилом в попе, пардон, это трудно дается :-)

Спасибо за поздравление!

"увеличивалось прямо пропорционально возрасту" -
 

предлагаю - "прямо пропорционально весу!" :-D

ну пока получается "обратно пропорционально" :-)

:))

во-во
 

я тоже 1,6 м. Правда, всю жизнь в конце шеренги стояла, но не последней, за мной еще человека 4 стояли. Подруга так и осталась 1,55.
Зато падать не больно, недалеко лететь.

Здрасьте, давно меня не было и я не уследила на чём кто остановился и кто как худеет. Я сижу третий день на десятидневной диете - укороченный вариант кремлёвки. Это я так называю:-). Вот здесь описание и сайт прикольный кстати. http://www.galya.ru/cat_page.php?id=10361

Мож кто со мной:-)?

Пробежалась по нескольким сообщениям, поняла, что пардон не в ту степь я:-). Надо спортом заниматься и все стараются. Я тоже обязательно буду и сейчас пытаюсь, но на диете досижу всё-таки:-).

Я в понедельник свою обновленную повешу, у меня тут еще план до конца недели. И муж сегодня на ужин блины пек :))) завтра посмотрим на последствия :)

Жду с нетерпением!
 

Блины картины не изменят :-)

Я тоже с диет начинала
 

Ну а как без этого? У Вас большой вес? Скинете немного, добавьте легкую физкультуру, а потом усиливайте нагрузку. Ходьба, плавание и велосипед уже и сейчас не помешают.

Это точно. :))

А я по жизни на диете. иначе начинаю "ползти". но по-любому увлекаться диетами не стОит - потому как 10 дней диеты, а потом полгода я лопаю,как слон - к хорошему не приведет. Но начать с этого можно, как толчок.

а я сегодня снова 68.6, нагрузок вроде не снижала, но
 

кушала больше немного, чавойто проголодалась за последние дни :)

И я сегодня обжорничаю %-)
 

При 44 градусах тепла. Дома котлет нажарила и навернула, в кои веки :-)

Наталь, не волнуйся. Слушай организм. Но учти, случается так: два дня еще недозволенное, а вес все невелик. А потом - бац! И килограммчик лишний :-) Поздняя реакция. Так и с убавлением веса - стоит, не взирая на старания, а потом, глядишь, и полкило нет. Это я тебе из своего и не только опыта рассказываю :-)

А как грамотно остановиться на достигнутом и "заморозиться"? Ну, то есть, достигнув желаемого :))) (или не достигнув :), пришла я к выводу, что пора остановиться в уменьшениях объемов. Вот сейчас - самое оно, МЕНЬШЕ не надо точно. Похоже, что спорт мне сильно на пользу пошел, Бодифлекс работает явно. Но КАК остановиться-то? Есть больше, а спортом заниматься так же? Спортом меньше? Хочется именно "заморозиться" в данном весе иобъеме, не уменьшать, но и не набирать. Боюсь, что если остановлюсь - начну поправляться.

У меня 15 кг. лишних. Было 20кг., потом с горем пополам скинула пять. Хорошо бы ещё пять сейчас, а может и потом, ещё пять. На последние пять я уже вообще забила, а судя по тому, как продвигается диета, я наверное и на первые пять, -забью.:-( Велотренажёр кручу два дня уже:-):-)!!

А разве организьм сам не остановится? :) Не растаете же вы, как снегурочка, верно? Кости, мышцы, внутренние органы - они имеют свой постоянный вес. Они точно "худеть" не станут :)

По-моему, достаточно соблюдать режим питания и оставить себе какой-то режим физ.нагрузок: бассейн или фитнес. Но уже без такой явной цели похудеть... больше для удовольствия. Может быть. режим нагрузок должен быть менее интенсивным... но это вам тренер лучше скажет.

Василиса, это у вас стоит поучиться сохранять себя в форме! :)

Мне бы Ваши проблемы:-)!!Я даже не знаю, что такое Бодифлекс:-(. Но судя по посту, надо обязательно узнать:-):-).

Дорогая, боюсь что ты пока ваще не ф теме:-)

Ты энти лишние откудова считаешь?! Дородовые чтоль?

Почитала я ссылку
 

Хотите, почему не попробовать. Завтра - четвертый день, напишите про рез-т ;-)

Вообще, Веселушка, у меня есть на этот счет собственное мнение. Все, что несбалансированно, а однобоко - не есть хорошо для организма. Я бы не стала налегать на мясо в случае этой диеты. Уделила бы внимание разнообразным овощам. Сало, салями - ну бредово это сочетается с понятием "диета". Тушите себе мясо и овощи. Утром и вечером - свежие салаты, с куском запеченной рыбы на ужин (если влезет). Я бы смогла выдержать эту диету. Но по творогу скучала бы сильно!!! Я его все время хочу после родов. Кальций. А у Вас 10 дней не будет его.

Знаете, если просто исключить СОВСЕМ сахар и мучное, жир - кроме растительного масла, вы уже сильно похудеете! Просто не быстро, но без ущерба здоровью. И после 8ми есть - большая вольность, по-моему. Тем паче - мясо на ночь.

Больше есть мясного.
 

Будет такая красивая мускулистая фигурка :-)...Спортом меньше я б не стала.

Василиса, а как же обещанная фотка?

Весна! Ну что Вы! не спугните только веселушку ;-)
 

Здесь же не клуб культтуристок собрался :-) Мы медленно, но верно идем к цели. Я - наибольшая обжорка здесь, но с праведного пути не сверну - крепкА закалка ;-)

вот это да! тоже проблема, а то я уже была аж 67.5 а сейчас
 

опять 68.8 - наверное это моя точка где я застряла! но мне вцелом ещё надо 3-4 кг сбросить! я ж понимаю, что последние килы даются очень сложно :)

ну я тоже считаю что надо просто не обжираться и оставить какую-то физ нагрузку - вот что телу больще всего удовольствия доставляет

Так еще не понедельник :) я в понедельник обещала :) вот спортом меньше и я не хочу. Про мясное - это я подумаю :) но если следовать диете Веселушки, можно на одном мясе похудеть на 10 кг за 10 дней :)))

Похоже, сам пока не останавливается. я даже предположить не могла, что вообще могу при моем росте весить 55 кг, у меня мечта была - устойчивые 57. Значит, есть куда худеть? И попа стала 90. Какое-то упражнение очень явно работает, вот понять бы, какое? Я думаю, что из Бодифлекса. А вот талия стала 64. Упражнения на косые мышцы задвигаем точно, пока все делают их, я филоню :)

Я как-то на каком-то сайте нашла расчет веса в зависимости от роста, возраста, и объема запястия. Оказалось мне , в 38 лет, при росте 171 нужно весить 55 кг. Ну честно говоря, глядя на себя в зеркало, я готова согласиться, что лишний жир у меня есть. При весе 60 кг и объемах 91-58-91, прилично накаченных мускулах, во мне 5 кг лишних вполне можно набрать.
А по поводу закрепления. Думаю, надо спорт сделать образом жизни - т.е. навсегда, а есть можно чуть больше (если хочется, конечно). т.е. не голодать ни в коей мере.

Отставить мясное! :)))
 

Налегаем на пЫроженные ;-)

Не бойсь, ее не спугнешь, я ее личччно знаю:-). Эта девушка что неи оффлайн, сразу на столе плясать:-), сегодня вот тоже не исклЮчено:-)

Про лишний жир это мы от маньячества готовы согласиться. какой при таких параметрах лишний жир? я смотрю на себя в зеркало и согласна с мужчиной, что уже некрасиво. когда я лежу, у меня просто непотребно кости тазовые торчат, если нагибаюсь - на спине ребра. но у меня 84-64-90 и 55 кг в 36 лет при росте 172. тем не менее, организм еще худеет, куда, интересно, он худеет?

И вечно эти женщины чем-то недовольны :) То они "толстые" , то они худые :))

Вернуть вес - очень просто. Пивной уик-энд, неделька в гостях у мамы, две недельки в хорошем пансионате на казенных харчах - и усе! :)

Вот как бы на плато остановиться. Чтобы 50 (мне, например, с моими 165 см роста), ежедневно и всесезенно! Я "растаять" не боюсь. Но годами контролировать свой аппетит и отказываться от еды за праздничным столом (эх, скоро тут на работе банкет замутят большой...) - это тоже тяжко.

в бассейн кто-нибудь посещает с целью похудения? Какие впечатления?

Но годами контролировать свой аппетит и отказываться от еды за праздничным столом (эх, скоро тут на работе банкет замутят большой...) - это тоже тяжко >>>> я так 15 лет живу, ничего, привыкла уже. Хочется именно на плато остановиться. Вот именно в таком виде, как есть сейчас. возвращать ничего не хочу. Худеть дальше - сомнительное дело. во вкус я уже вошла, мне нравится такая форма. размер одежды непонятный :( , но это не страшно.

А народ-то как реагирует? Что вы говорите, если в гостях хозяйка вас угощает сельдью под шубой или отрезает кусок торта? "Я на диете"? "Мне нельзя"? "Спасибо, не хочу"?

На моем примере народ понимает только две "отмазки": 1. у меня пост (уже несколько лет, по весне, вошло в привычку) 2. Я уже ела. Я сыта.

При попытке объясниться могут не понять...

Я вообще раньше постоянно никогда на диетах не сидела. Но с удивлением заметила, что организм очень благодарно реагирует на разумные ограничения в еде. Ладно вес, бог с ним... Но кожа, самочувствие, пардон, пищеварение - без проблем. Вот и хотелось бы так и продолжать.

Вот с этим у меня проблем никогда не было. У меня есть знакомая, которая говорит, что она ест, толко когда хочет. В гостях она кофе пустой пьет в основном, ну, может кусочек сыра съесть. Мне тоже никто насильно не пихал никогда ничего. Сельдь под шубой ОБОЖАЮ, а вот торт НЕ ХОЧУ. поэтому точно не буду его есть, также, как конфеты. Если я за каким общим столом, где много гостей, я просто не ем, на меня особо и внимания никто не обращает. Если у меня посиделки с подружками - они сами торт не едят. Да и вообще у нас не принято заставлять есть и мы обычно согласуем меню. Но даже за любым самым неожиданным столом всегда есть продукты из мяса, рыбы, сыр, салат. это я ем. я сладкое НЕ ЛЮБЛЮ.

Я люблю поплавать
 

Раньше плавала 3-4 раза в неделю, по 45 минут. В основном, кролем, и без остановок. Подтягиваешься телом вполне неплохо. Но одного плавания для похудения мало, и для построения хорошей фигуры. Это если с детства плавать - милая фигурка получится (не считая плечиков широких и сутулости легкой). А мы же несовершенны и худеем. Поэтому надо разнообразные упражнения применять.

А я, поросенок, не ела шоколадный торт,
 

который купили сослуживцы на День рождения :-) Но они знают мои "завихи" по поводу сладкого. Себе купили - традиция. Хотели бы мне угодить - фруктовый салат был бы самое то :-)

Я от плаванья не худею совсем.

Поросенок-то почему? (-)

А я всегда худая была и мне узнавать-то не нада была! Вот щас припёрло и пополняю багаж.

Я за 5 дней, тока на 2 кг. похудела:-(. Сеёчас 6-й день. Плохая диета:-(. А я из-за неё на офф-лайн не пошла, водку пить и на столе плясать:-( :-(.

Ну как результаты-то? бедняжка, даже офлайном пожертвовала:-(... зато красииивая буишь!:-)

Теперь уж чтоб не было так мучительно больно, надо очень строго продержаться еще 5 дней. Может пойдет быстрее сброс.

Ой... у меня там падежи не связаны :)

Я хотела бы походить в бассейн для того, чтобы просто добавить организму двигательной нагрузки. А то компьютер, машина, спокойный полусидячий образ жизни... только на работе и ношусь колбасой...

Primite v obshestvo. Za mesyac nado pohudet'. Seichas ya 65.7 kg (145 pound)(prichem para kilogrammov nabrany za poslednii mesyac). Rost 175. Normal'nyy ves vsegda byl 62 kg (137 lb). Samoe hudoe, chto ya byla v zhizni - 127 lb (57 kg). eto kogda kormila grud'u.. no k etomu uzhe i ne stremlyus'... Sportom sovershenno ne udavalos' zanimat'sya uzhe mesyaca tri. Pomogite naiti sily!! Oblenilas'.. ran'she postoyanno na rolikah, plavala, i td.. A poslednie dva goda ochen' mnogo rabotayu i poteryala privychku :(( Na zhivote - podushechka obrazovalas', na zadnice - tozhe otlozheniya. Na dietah ne sizhu, no po zhizni izbegayu sladkogo-muchnogo, mozhet raz v den' chto-to sladkoe ukushu :) i ne hochy na diety, ya ot nedoedaniya zlaya stanovlyus'. Domoi prihozhy pozdno i ustavshaya..:( tol'ko spat' zavalit'sya.. Vot po lestnicam begat' - eto mne ponravilos', nachnu segodnya zhe...

Off
 

Кира, извините, что вклиниваюсь тут совсем не в тему. Мне очень нужна консультация профессионала по поводу выписанного лекарства (risperidone), чтобы кто-то внятно объяснил что это и насколько безопасно для ребенка 11 лет,очень уж список побочных эффектов удручает. Очень неудобно Вас просить, но просто не к кому больше податься :-( Пожалуйста, выскажите свое мнение о препарате. Ответ в форуме меня бы устроил, просто не хочется забивать такой топик мусором. Буду очень признательна за помощь.

везёт же! мне бы до 65 от 68 похудеть при росте 173+
 

Кира а параметры не напишите типа 90-60-90 просто для проверки соотношения веса и фигурки :) вот на кого ровняться надо

вот опять вроде на спад пошло, хотя и с шоколадом, чтоб его!
 

вчера 6.83 а сегодня 68.0 - каждый кг даётся с боем!

А меня на 70-ти заклинило. Но, правда, когда испортилась погода и стало холодно, на меня напал жор. Все мысли были заняты тем, что можно съесть, чтобы потом не очень раскаиваться. С тех пор нарушилась гармония в организме, когда мне не хотелось никаких излишеств. Надеюсь, что наконец наступит лето, и я смогу обуздать свой ненасытный желудок. :(( Какие же безумно вкусные бывают свежие булочки!!!!!!!

Люди старалсь, а я не оценила :-)
 

Это - хороший результат, реальный
 

Если б за 5 дней на 5 кг...:-)

Нормальные пропорции-то, Кира!
 

Если обвисла попа - упражнения. Живот - на ночь не есть.

Я на работе худела тем, что ела часто и помалу. Тогда - да, худела. Вы можете часто есть? Надо брать в офис много еды: коробочку салата, коробочку мясного с овощами, пару нежирных и несладких йогуртов, яблоко, пакетики с кашками. Все это надо есть по очереди раз в 2 часа. Легкость в теле обеспечена, и на ужин можно только кефиру хлопнуть (тоже неслабых 120-140 калорий в чашке одной!).

Подходит Вам это?

Мега! Самое ужасое - вот эти булочки!
 

Я привыкла покупать на работе тибисквит. Маленький. Но как стала их есть, вес застрял! Ужасно калорийны эти маленькие мучные вкуснюшки :-)

сорри, нету у меня сантиметровой ленты :( но если найду то померяюсь.. насчет везет - я достаточно "широкобедрая" у меня и в лучшие времена меньше 104-105 не было. Сейчас не знаю сколько. Да дело не в этом - в одежде смотрится нормально, но вот складки, складки везде теперь, "подушечки" блин на бедрах и ниже пупка. Я вообще не думаю что на вес как таковой или объемы надо ориентироваться, а на "подтянутость" что ли.

да я в принципе так по жизни ем,
 

небольшими порциями.. Но не раз в два часа, пореже.. Утром обычно ем пакетик овсяной каши с куском сыра и чаем (трава - мята или ромашка) - это в 6-6:30 утра. потом где-то в 10 маленький пакет орешков - арахис, миндаль.. Потом ланч - или штук шесть-семь суши или салат с ветчиной или туркой. с сыром и сухариками но без дрессинга. Потом может часа в 4 сьем пакетик крекеров из машины. А уже вечером дома часов в 8 вечера я ем обед.. Суп, второе или салат.. А потом перед сном яблоко, или вафлю опять с медом. Но вот не поесть перед сном я не могу (хотя бы за час до сна мне надо перекусить). иначе сплю плохо и просыпаюсь с какой-то слабостью. И молочное я не ем - лактазы нету. Только если сыр или творог. А творога нормального нету у нас тут.

написала. (-)
 

Так вы и не много едите.
 

Если еще урезать рацион, можно и ноги протянуть ;-) Получается, надо добавить физкультуру.

Я запустила физнагрузку из-за предельной занятости. Но в выходные нагоняю - по полтора часа утром аэробика, гантели, много на ноги упражнений. И бассейн вечером. Тоже, крайность - так заниматься. Но хоть что-то для поддержавния форм. Потому что вес - не главное. Выпуклый живот, обвисшая попа, дряблые ноги - это все требует работы. У меня все подтянуто сейчас, но похудеть не мешало бы. Я ем куда больше Вашего, Кира. Но физкультура, видимо, спасает от набора веса. Сейчас во мне 147-148 паундов при росте 173. У Вас же - просто классный вес!

Значит, что Вы можете из физкультуры себе позволить? Ходьба по лестницам? Предепреждаю - потное это дело, для офиса не самый гуд. Обруч есть? Самое ленивое занятие, 20 минут в день - крепкие бока и животик получше.

Я стала редкой занудой. Вчера вывезли на корпоративную гулянку на море. Дубак был страшный, но это не сподвигло меня ни на шашалык, ни на алкоголь ни на торт. Заключительным аккордом было то, что мне по зарезу захотелось бифилюкса (кефир такой с бифидобактериями) и при общем пожирании шашлыков и тортиков я пожирала свой кефирчик. Прхоже степень занудства приближается к критической. Но сделать с собой ничгео не могу.

Нормально. Вошла в струю :-)
 

Не то, что я. Почему-то решила, что бэгел с маслом мне не повредит после 1.5-часовой зарядки. А после бассейна спокойно уминала курицу из духовки, правда без хлеба, с салатом. Т.е. нагло считаю, что после потери калорий могу их возместить. Вместо того, чтобы мыслить в другом направлении :-)

сходили с ребенком в спортзал на часик, позанимались оба на тренажерах. Завтра опять пойду. Потом в баскетбол с ним около дома покидали, благо погода хорошая была утром. А вечером пошла на прием тут в один закрытый клуб - и поела от души :). На халяву и уксус сладкий, а кормили там эксклюзивно, бесплатно и супер-вкусно. Хорошо хоть очень редко это получается :)

Я их не ем! Я только нюхаю. Но иногда кажется, что сорвусь и съем штук десять. У меня весы не электронные, но сегодня, кажется, было грамм на 20 меньше 70 кг. Кажется, я сдвигаюсь с метрвой точки.

Веста, организм не дурак. Он отлично понимает, что после изнурительных тренировок он имеет право на небольшую поблажку. Он ведь Вам не чужой. Можно его и ублажить немножко. Пусть порадуется вкусненькому.

Если стрелка пошатнулась хоть на грамм влево -
 

процесс пошел! Я на 70ти месяца 2 стояла, что ли. Именно, на одной метке. Весы не электронные. Помню, народ предположил, что у меня - не весы, а компас ;-)

Кира, а где Вы живете?
 

Я думала, в Америке.

Разок позанимались, мышцы скоро попросят повторения. Вот и привычка, считай, появилась :-)

:))))))))) Компас - это классно.

в Америке и живем.. Вот сегодня опять с ним сходили. Плюс он еще после спортзала поехал с приятелями на велосипедах. Я уже без сил была :)

Кир, твое ответное письмо не раскодировалось у меня. А я хочу его прочитааааать:-(

Ешьте мясо, девочки!
 

Верный способ не наесться булочек - вовремя кусочек мяса с овощами съесть. Не оттягивайте время обеда.

а меня на 68 заклинило видимо, хотя вес плавает-но
 

ниже 68 не спускается! позовчера 68.6 вчера 68.2 а сегодня 68.1 ну ничего - главное выше не подниматься и живот всё-же убрать! :)))))))))
а меня шоколад пленит - когда нету - могу удержаться ещё но если в поле зрения попадается - всё! а шоколад-то поколорийнее любой булочки будет!

классно сказала! :))))))))))))
 

Так можно и разбаловать ;-)
 

Одно дело - голод утолять, а другое - недозволенное привычно лопать.

Вообще, дома очень тяжело не есть. Если не готовить - куда ни шло. А так - наготовишь, все пахнет вкусно, а ты, с зажатым носом, пресс качаешь :-)

Новенькие, откройте новый топик!
 

И загадайте при этом желание (часто все сбывается) :-)

Я сильно устала за прошедший месяц. А для открытия топика нужен энтузиазм и хорошее настроение. Тогда и дело пойдет.

Может быть, Василиса покажет свою тоненькую фигурку?

Точно про шоколад. Но лежит в холодильнике еще 3 плитки. Пока не доем, не успокоюсь.

:))) А мне удается худеть только когда муж в командировке. Такой коварный искуситель. Попросила купить хлеба по дороге, так он принес сумок десять, и все такое вкусное.

Примерно. Я 53-55 всегда была. Потом несколько месяцев пробыла в другой стране и там вес сдвинулся и вверх пополз. Очень многие пишут, что если страну хоть на полгода поменять такое часто происходит. Потом беременность, потом просто так уже набирать стала.

Каюсь, обещала в понедельник, но не получилось сфотографироваться. В пятницу коллега обещал сфотографировать, я уже и кофточку приготовила для такого дела :) в субботу вывешу

дык для этого нужно плохо готовить или просто не уметь :))))))
 

up
 

Неунывайка и Ванька (27.02.04).