эхх, три дня не могла в форум попасть :(((
Короче, сегодняшнаяя ночь - это я уже третий раз качаю пресс с вами.
ЖУТКО БОЛИТ ШЕЯ!!!Ну и мышчы пресса тоже болят, но правильной болью. А шею - как продуло, но это мышцы неправильно себя ведут :(

как быть??

я тоже еще в роддоме начала! И это через 3 дня после кесарева!!! По совету знаменитого Гинзбурга, который и резал мне животик. ТАк что брехня все! Качай понемножку!

Это значит, что вы неправильно качаете пресс
 

шеей работаете вместо живота:))

Не поднимайте голову, не тяните шею, пусть невысоко, но старайтесь работать только мышцами живота.

Примите меня в свой тесный коллектив :)
Уже недели 2 хожу с мыслью - ну вот с сегодняшнего дня... А все не начинается :(
Уже и Синди Кроуфорд скачала, и все равно все не то - общения и взаимной ответственности наверное не хватает.
А за вами придется поддягиваться :)

Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03)

Вчера откачала. Потихоньку увеличиваю: теперь у меня 1 заход по 40 и второй раз 40 вперед. Уже подвиг. А также подвиг в том, что я до сих пор не бросила :-)

Во-первых, врач говорил (я спрашивала)
 

Но я ж, фома неверущий, покачала. И, уже после полной остановки мазни, как меня прорвало на четвертой, что ли, неделе! И еще наши мамульки-ноябрятские отозвались на тему (не одна я прыткая такая была). Зато в 6 недель, после приема врача, я смело пошла вечером в бассейн, а утром уже делала какие-то упражнения на пресс. Потерпите, девули! Ирина, а чего ты боишься?(на дату рождения сына смотрю...)

Нормальные параметры! Чтоб я с такими волновалась! :-)
 

Перекусы - яблоко, вода, чай. Яблоко отлично утоляет жажду и голод где-нить вне дома. На ночь съесть - стул с утра гарантирован. Ну и вообще полезно!

О! У меня и шея и спина :-(
 

Старалась сделать правильно, чтоб расстояние было между подбородком и грудью...Но спина...все фронтовые раны болят :-(

Молодец, а я пофилоню три дня
 

Надеюсь, месячные - уважительная причина? ;-) После родов уж как-то очень активно это проходит. Чихнуть страшно, не до прессса..

едва протискиваясь в двери (боком)
 

а можно мне с вами?