выдергиваю волосы
 

Посоветую:
1. Делать короткие стрижки (когда прикрыть будет нечем, может, задумаешься).
2. Придумать себе занятие интересное (например, поиграть в комп/игру, чтобы руки были чем-то заняты).
3. Посмотреть на фото людей с плешками, с больной кожей головы - с красной такой, воспаленной).
4. Поискать в инете и посмотреть сам процесс выдергивания волос со стороны во всей красе.
5. Все выдерганные волосы не выбрасывать, а собирать, причем прядками, чтобы результат "работы" был налицо.
6. Почаще всматривайтесь в красивые волосы окружающих. Сравните со своими.
7. Разозлитесь. "А чем я хуже?".
8. Мотивируйте себя каким-либо вознаграждением за "невыдергивание волос")
Поскольку корни этой болезни - в наших расшатанных нервах, то посоветую также:
1. Пить успокоительные, например, глицин (мне действительно очень помогает).
2. Заниматься спортом. Не зря говорят: "В здоровом теле - здоровый дух".