Кормящей маме
 

До 3-4 ночи не могу заснуть, а утром вставать в 8 :-( Днем поспать можно, но это порочный круг - днем посплю, ночью тем более не усну. Что можно сделать?

гомеопатическое лекарство НОТТА, продается в обычной аптеке, капли. ни в коем случае не превышать дозировку. а вот принимать только на ночь - вполне можно, по 10 капель, как написано.

ромашковый чай, сухарик со слабым чаем, теплое молоко. Ножки в теплой водичке подержать, лаванду на край подушки капнуть или веточки в мешочек и под кран - в ванну. Еще хорошо немного почитать чего-нибудь "полезного" - типа английской грамматики :), мне помогает. дать себе время на засыпание...и не бояться бессонницы. За три - четыре дня так умотаешься, что потом падаешь и спишь - лишь бы дали...

Начать (продолжить) учить иностранный язык.
 

Мне получаса обычно хватает, чтобы срубило :)

А почему бы какое-то время не пожить в режиме с дневным сном? Раз уж такая возможность есть. Зато сколько ночного времени появляется, чтобы почитать, в Инете полазить - в общем для себя, любимой. Мне всю жизнь обидно, что так много времени на сон тратить приходится...

Лучше стакашик накатить перед сном :-) (винца). Меня вырубает полностью.

не слушайте советов алкашей
 

А вот хамить не надо.

А мы не хамим, мы констатируем факт (-)
 

Нет, хамите. Слово "алкаш" не является фактом, каким мог бы быть установленный компетентной экспертизой диагноз... Данное слово - в просторечии называется обзывкой, высказывание которой человеку признается хамством...

я не уверена что не будет алергии у ребенка но ложка меда с тепленькой (не горячей!) водой хорошее снотворное на ночь(проверено на муже который смеялся надо мной и пил снотворное потихоньку начала поить его водой с медом и стал спать )

Оставляю за собой право не регировать на хамство и не отвечать анонимам впредь. А Вам советую не скрывать свою хамскую натуру, а подписываться своим настоящим именем.

Здесь помогут очень сильные снотворные. Только проблема в том, что сон вы наладите, режим выстроите, а при лубом его нарушении придётся опять пить таблетки. Можно попробовать просто комфортно обустроить свою постель. Купить ортопедический матрас, удобную подушку, приятное тело постельное бельё. Я смотрел на днях ролик, как раз про матрасы и их действие на организм и сон. Я ещё удивился, оказывается, что обычный матрас может стать причиной аллергии.Также не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Меньше нервничать. Здесь много можно советовать чего...

Советую витамины В, они хорошо влияют и на кожу, и на волосы и главное на нервную систему. У меня после сессии начали волосы выпадать, ужас. Купила нейромультивит и репейное масло - помогло. Перед свадьбой так же сделала, а то осталась бы без свадебной прически - тоже стресс и тоже не спалось.

Бег по утрам...