Во время беременности у меня сильно вырос живот и кожа сильно растянулась. После родов я постепенно вернулась к своему весу, все формы и объемы уменьшились, но остался живот. Я носила утягивающий пояс, иногда качала пресс, как закончила кормить, стала качать каждый день. Но все бестолку, живот не убирается, выглядит на 3-4 месяца. Надо что-то с этим делать, а то чем дальше, тем сложнее будет бороться :-(

В интернете советы только как сбросить вес, а мне это не надо. Можно подсчитывать калории, но это опять же для веса. Есть еще скульптурирующий массаж, насколько эффективно - не знаю.

Откликнитесь, у кого была такая же проблема, можно ли с ней справиться? :-)

Она не была, она есть! сейчас в летний период маек- футболок, как расслаблюсь или поем, все начинают за меня радоваться, что я так быстро решилась на второго:) ( первому 1 год и 5 мес).
Живот есть! Очень его не люблю, надо с ним бороться.
Пресс качала, но не настойчиво сейчас кручу обруч.

Качайте пресс ежедневно
 

Как минута выдастся - качайте! Здесь главное - постоянство.

Ой какая нужная тема, такая же беда, если втягиваю не видно, но обожравшись живот как 3-ий месяц беременности :-( ну жуть какая неисправимая :-( а ребенку уже 2 года. Вся фигура восторг а этот живот все портит :-(
Может миостимуляторами попробовать? Кому-нибудь помогли?

Можно к пластическому хирургу обратиться, операция называется абдоминопластика, сделают живот как новенький. Что касается всех рекламируемых салонами волшебных процедур СПА, по-моему это просто выкачивание денег. И спорт тоже не поможет. Даже у моей подруги, инструктора по фитнессу, остался животик. То есть мышцу она накачала, и жира нет, а вот излишки кожи так и не убрались (хорошо хоть растяжек не было). Но мы рожали после 25, понятно что эластичность кожи уже не та и единственное верное средство что-либо подтянуть - скальпель. А в 19 всё наверное само собой убирается. Смотрю вот на фотографии рожавших молоденьких фотомоделек - Водяновой и т.п., ну никакого намека на живот.

Так не хочется под нож ложиться! Тем более через несколько лет планируем второго. Получается, что все бестолку :-(

А во сколько это удовольствие обойдется??

Я вот тоже удивляюсь, на их то животы не очень, а вот на животик Нади которая вышла через 5 мес после родов на сцену с таким перекаченным прессом!!! и с кожей которая этот пресс чуть ли не просвечивое вот как она на него натянута! РАЗВЕ ТАКОЕ БЫВАЕТ ? или это как раз-таки эффект пластики? (Где наша Курочка специалист? АУУУ!)

Цены посмотрите вот тут: http://www.spik.ru/price/stomach/. Что фотомодели все делают, я практически уверена, а потом продают кассеты со своими чудесными упражнениями для убирания живота за 2 недели. А мы покупаем, качаемся по методике и удивляемся, почему же у нас ничего не убирается. Хи! А кстати кто эта Надя?

Опишите ПОДРОБНО как качать пресс!!! Лёжа на спине, руки за голову, поднимать верх, локти к коленям - самое эффективное???

У меня весь пресс уже каменный, но живот остался, думаю, мышц под ним не видно :)) Как убрать этот пузик от пупка до лобка? :) Талию сделала чуть ли не идеальной, попу похудела, а с ним ничего не получается...

Попробуйте пояс с миостимулятором. Я меряла такой в Охотном Ряду - довольно сильные сокращения мышц от него.

А талию как идеальной сделать? Вот моя
 

проблема :(. У меня все лишнее на талии отложилось, а худеется только попой :)

Локти - не к коленям
 

Руки за головой, локти - на одной линии с затылком. Ноги можете согнуть в коленях и поднять под прямым углом к полу. Тянетесь плечами (и всем, что на одной линии) к коленям, но ровно до того момента, когда чувствуете напряжение в "будущем прессе" :-) Т.е. совсем не обязательно высоко поднимать плечи. Количеством возьмете и - правильным выполнением.

А следующее упр-ие - на косые мышцы: Слегка поворачиваете плечи при подъеме, как бы правый локоть тянется к левой коленке.

Что-нибудь поняли?

Вот вам ссылочка ч картинками:

http://www.shape.ru/content/fitness/2003/0306/del_0306.htm

Обруч и упражнения на прямые и косые мышцы
 

а я видела фотографии с результатами. У всех уродский круговой шрам через весь живот. не уверена, что все фотомодели это делают. мне кажется что этот вариант на совсем уж крайний случай. в одежде конечно результат красивый получается, всё стройненько, но вот в голом виде брррр

Пояс никак не поможет согнать жир, он только качает мышцы. А жир как был, так и останется, тем более что низ живота вообще тяжело поясом качать, он всё время наровит наверх ускользнуть.

Мне только мезотерапия помогла (-)
 

Да, точно, я вот обруч свой старенький нашла, минут по 20 в день кручу. Еще выкопала из-под дивана такой не-знаю-как-называется диск, на который ногами встаешь и крутишься. Ну и пресс, соответственно.

Мышцы у меня уже есть. Только их все еще не видно :( Уже не знаю, и на диете сижу, и лифтом не пользуюсь (без ребенка, разумеется), а я на 13 этаже живу. А он, зараза, не уходит.

можно пожалуйста поподробней? Прям кожа подтянулась?

я про виагру :З

Не, к такому я бы не пошла - на фиг, на фиг. Там должен быть шов незаметный по линии роста волос на лобке - ну это во всяком случае то, что хирург обещал в моём не очень запущенном случае. :-) Не знаю, от чего это зависит: наверное, и от применяемой методики и от изначального размера живота.

ну к чему такие ужасы советовать :))) я тоже пластического хирурга спросила про абдоминопластику, так он только посмеялся- это для тех у кого живот ваще как пузо пивное...

про миостимуляцию
 

домашние аппараты- полная ерунда для тех у кого жирок на животе. Эффективность такого обратно пропорционална слою жира. А про те что в салонах. я бы всетаки рекомендовала только в сочетании со спортом и диетой, иначе деньги на ветер. (Сама прошла курс вакуумного массажа и прессотерапии- эффект был но не настолко значительный если брать во внимание сумму которая была потрачена на все эти процедуры) К тому же миостимуляция имеет кучу противопоказаний по здоровью)

менше кушать и болше делать упражнений.
 

другого пути убрать живот нет. это сумасшествие, вместо того, чтобы пресс качать - делать операцию или уколы, вы что, народ?

Конечно, нижнюю часть живота подтянуть сложнее, чем верхний пресс и косые мышцы, которые выглядят великолепно уже после максимум месяца качания (и которые могут быть в нелохой форме даже при небольшом лишнем весе). Снизу лишний жирок всегда будет подвисать, пока не похудеешь. А если уже похудели, а все равно подвисает (т.е. именно не жирок подвисает, а есть полупузик такой), нужно более изощренные упражнения делать, например березка без помощи рук (многократное повторение), или сесть на край стула, прямо чтобы еле сидеть почти сползая, и не держась руками за стул оторвать ноги от пола и удерживать равновесие. Хорошо помогают еще прыжки (например на батуте, головой вниз в воду, сальто, а в идеале - зимой - прыгать на месте с пристегнутым к ногам сноубордом :-)))) еще хорошо раз 30 прыгнуть в воду вниз башкой, а потом тут же "на руках" вылезать из бассика, вообще надо забыть, что такое ступеньки из бассейна - подтянуться и опа выпрыгнуть из бассика, желательно, чтобы не там где пол ровно с поверхностью воды, а с той стороны где тумба.

Насчет кожи не гарантирую - просто знаю, что у меня
 

это генетическое - кожа, которая (ТТТ) хорошо подтягивается. У моей сестры например (не рожавшей) куча растяжек. А поподробнее - ну, что тут рассказывать - я еще хожу на мезотерапию. Было 5 сеансов, плюс когда я уезжала на 2 недели она мне с собой дала 2 ампулы чтобы я себе их каждую неделю вкалывала (в попу, ессно) - чтобы процесс не останавливался. Ушло 7 см живота, по килограммам немного - всего 3. Что будет дальше - напишу. При этом конечно я соблюдаю все принципы здорового питания: не ем после 18 ч, ничего соленого\жареного\консерви рованного, никакого хлеба кроме хрустящих мерзких диетических, никакого сливочного масла и никаких колбас\паштетов. Ем в основном сырые и тушеные овощи,овощи, фрукты, мясо (кроме свинины) вареное\тушеное, рыба на пару. Единственное чем грешу - в обед на десерт шоколад и иногда на завтрак сырники (слегка жареные на рафинированном оливковом масле). Спорт не люблю :-)))

А, может, просто по-другому относиться к этому. Помните как в "Криминальном чтиве" в эпизоде с Бучем, его подружка просто мечала о том, чтобы иметь маленький сексуальный животик, как у Мадонны?

а я тут где то читала что масло нерафинированное нужно наоборот. я преклоняюсь, как же наверное тяжело так питаться!!!

Не должно быть никакого шва! Всё в пупок убирают и зашивают так, что невооруженным глазом следов не видно. А на осмотре через год даже сам оперировавший доктор не смог шов найти. Если б не записи в картотеке, говорит, вообще бы не поверил, что было какое-то вмешательство.

Так операция это гораздо проще, чем прыжки на батуте головой вниз и берёзка без рук. Чтобы делать всё то, что Вы описываете, надо быть настоящим фанатиком спорта. :-) А вообще, кожу вы даже этим не подтянете, есть у неё пределы сократительной способности. Но жир уйдёт. И что будет в итоге? Видела я таких в спортклубе. Кожаная складка без наполнения, что на груди, что на животе - совсем неаппетитное зрелище.

хм
 

на счет того, что проще - операцию сделать или спортом заняться у меня лично сомнений нет, в пользу спорта. есть кроме "животной складки" и другие преимущества у спорта, которых кстати вовсе нет у операции.

в спортзале всяких увидишь, это не показатель. сказки венского леса про то, что кто после двадцати родил - плоского живота не видать и тд и тп.

я честно говоря впервые услышала, что кто-то вместо того, чтобы пресс подкачать, отрезает кусок просто :=) удивлена очень.

это если не жарить по-моему,
 

типа сырок лучше нерафинированное. а жарить вроде все равно рафинированное лучше.

супер, возьму на заметку. подозреваю, что однажды мне это оччень пригодится.
а больно было?

ну я родила в 21 год и весь живот в растяжках, хотя раньше их и не видела. а сестра моя в 30 родила, и ни одной я у ней не видела.

-

отрезать не собираешься грешным делом?
 

а у меня единственные пару растяжек на груди и то не в беременность, а когда подростком была разожралась и вот.


офф


напиши мне плиз про поезд сколько идет до сочи, а? я тебя в топике про санаторий спросила.

на груди тоже есть. все от беременности, у меня как то раньше ни фига не было. на брюхе прям в один день вылезли суки, раз утром весь живот в красную полоску. на ногах есть но там не видно. а у подруги моей жопа вся в растяжках. короче красит беременность и роды ничего не скажешь.

могло быть и хуже
 

так я думаю надо сказать. а у меня знакомая шлифанула растяжки, довольно ловко вышло. какая-то лазерная шлифовка, не представляю себе правда как это.

у меня растяжки на груди по бокам видны только если на корточки встать ну это doggy style, когда сиськи вниз отвиснут :-))))) вот и думаю, что наверное не стоит париться сильно, т.к. в такой позе они только мне хорошо видны. короче забила я на них. спасибо форуму, подсказали, что интереснее гораздо озаботиться целлюлитом, вот купила себе Виши крем липозин и мааажусь.

Ага, именно так.. А питаться так нормально, я привыкла совсем(-
 

А ГДЕ ВЫ ЭТО ДЕЛАЛИ? НУ ПОЖАЛУЙСТА-А-А! (-)
 

Попробую дать совет. Моя подруга видела по телеку выступление тренера по фитнесу, так он советовал следующее: ложишься на спиру, на живот кладешь груз (вначале небольшой, прибавлять до 15 кг) и дышишь животом. Больше подробностей не знаю.

В Израиле, но это сейчас везде практикуется, уверена что и в России тоже.

Да здесь конечно все практикуется, вопрос с каким качеством :-(
 

Ого, интересно! Надо попробовать. (-)
 

Ой не могу не могу..спасибо форуму помог забыть про растяжки и озаботиться целлюлитом - это супер! Шедевр, Кать!!! :-D

с целлюлитом тоже после родов познакомилась. ну и че, этот Виши помогает? я б тоже купила.

дорогой, собака.
 

не знаю помогает или нет, ж.. гладкая такая от него, шелковая конечно. да у меня мало целлюлита, так знаешь от этого крема его больше стало кажется, потому как я беспрерывно щипаю эту ж.., стягиваю ее чтоб проверить - ну и вижу что вот он есть, если тут и тут прищемить. Когда не мазалась и не щипала - гораздо меньше мне его казалось. а теперь уже вижу, что надо работать, заниматься, еще может какой крем прикупить. вчера вот массаж делала еще, оказывается у нас дома (вот не знала печали!) и массажер имеется с насадкой от целлюлита.

Вопрос к "ну делала я это"
 

Живу в Израиле. Сколько стоит такая операция по подтяжке кожи живота. И если можно,дайте пожалуйста, адрес. И еще.
Зарание спасибо!

ага, и как правильно называется технология когда в пупок убирают?

Katiko, целиком и полностью согласна с тобой насчет спорта! Нафиг, нафиг все енти операции! Это для ленивых, а как ленивые собираются бороться с жиром, животом, галифе и пр. женскими "прелестями"?! всё это временно, на диких диетах всю жизнь не проживёшь! как можно всё жизнь отказывать себе в удовольствии! :-) А вообще побольше ночного поменьше мучного и спорт, спорт, спорт!!! :-) Ребятёшке было 6 месяцев пошла я в спортклуб, занимаюсь четвёртый месяц и ... каково же было моё удивление когда спортинструктор предлоржила мне взять группу самостоятельно! Я была в шоке, всего лишь упорно занималась чисто для себя. Она сказала что отправят меня на семинар и потом вперёд и с песней! :-) Дико приятно :-) Ну.. это так... поделилась сокровенным :-)
Инарчик и Кристинка (1.09.2003)