Можно даже покороче. А?
<img src="http://ru.fishki.net/picso/comedy_club_fashion_20.jpg">
|
бегать на время различные дистанции и делать упражнения, которые легкоатлеты делают: прыжки всякие, с гирей/без гири, махи, подпрыгивания на бегу :-).
|
Это такой рельеф сделается, да? именно мышечный рисунок?(вообще есть такие слова, интересно:))
|
конкретно эти ноги сделали мама с папой. Упражнениями можно только поддерживать то, чем наградила природа, а радикальных изменений вряд ли добъетесь... К слову, я тут намедни увидела в магазинном каталоге рекламу колготок - на таких приятных толстеньких ножках, заглядение :-) Может мода меняется?
|
А я вот не вижу большой красоты в этих ногах! Палки с мужскими мускулами. Зачем к такому стремиться?
|
Одеваете
шортики короткие(!), показываете тренеру по фитнесу. Вам распишут подробно и какие "кардио" и сколько по времени, плюс покажут на каких ренажерах работать, сколько раз за подход и с какими нагрузками.
Если хотите рельеф как можно быстрее, возьмите несколько занятий по боксу, а еще лучше по кикбоксингу, пусть вам покажут как грамотно бить (от бедра!), удар ногой, сколько раз через скакалку прыгать. На крайняк любая аэробика с элементами бокса подойдет. Заниматься потом можете самостоятельно. |
А вы пару слов не скажете, почему именно бокс? я что-то не соображу никак. Спасибо.
|
Очень существенная
одновременная нагрузка на все группы мышц плюс улучшается координация движений. А главное - быстро.
|
а по-моему красиво, бывает когда совсем каждая мышца выпирает. тогда ужас, а тут вроде все в меру
|
а еще тупой вопрос можно немного офф?
через какое время после аллогерниопластики можно идти ногами махать и вообще заниматься? у меня 4 месяца прошло. К врачу ну правда очень сложно выбраться.
|
Как правило, на подиуме или в журналах все ножки кажутся красивыми, а вот увидели бы все эти "козьи рожки" в жизни реальной.
<a href='http://metric.rodim.ru'> <img src='http://metric.rodim.ru/dsm/f21/3/b26/dy31072004/Okirillu_i_OtimofeU_uZe_H2F7D.gif' border='0'></a> |
а я вижу:)
красиииво! качественные рельефные лапы:) хочу такие, тоже пойду у тренера спрашивать как оно делается. но после того как пресс и попу накачаю, у меня энти места после родов проблемные.
|
а пресс и попу как качаешь?
|
на тренажерах
тебе они сейчас все равно низзя, зачем спрашиваешь?:) будет можно, при встрече начерчу, чтоб ты их в спортзале узнала.
как там мелочь-то, пихается?:) |
Как правило,
одного месяца достаточно. Вам уже 99% можно.
|
Ага, спасибо. Мне говорили полгода:))жуть(-)
|
Как вариант - Тайбо.
|
нужно весить 40 кг.
и качать мышцы в спортзале.
|
чтобы кураж был и не замечать нагрузки (-)
|
:-) (-)
|
Текущее время: 23:18. Часовой пояс GMT +1. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger