Спортом не могу в данный момент заниматься - проблемы с ногой, но к отпуску летом хочу скинуть пяток килограмм. Если я ограничусь 1000 кал - скину ли или спорт обязателен? (Я на самом деле не очень толстая, еще "в пределах нормы" что называется :-) - соотношение роста и веса имею ввиду), но сама для себя я бы хотела быть похудее, как до родов :-) .)

Не знаю как насчет 1000 кал. :-), но если есть мало, худеешь,
 

это точно. И все бы ничего, если при этом себя нормально чувствовать :-).<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

и не кидаешься на окружающих. а то может оказаться что в отпуск одной придется ехать - все разбегутся.

И в отпуске общаться никто не захочет

Девочки, ну я серьезно!!!Кто подскажет!!!!!!!!Не буду ни на кого я кидаться, чесс слово!!!! :-)

Я бы вам не советовала экспериментировать на себе. Я после окончания кормления тоже решила ограничить себя в калориях ( 800 ккал в день) без спорта. Как итог вместо похудения получила резкий набор веса, ухудшение работы поджелудочной и щитовидки, и вылезших паровозом кучки разных застарелых болячек. Разгребаю все с переменным успехом уже 4 год, конца и края не видно.
Т.е. теоретически, если за такое браться то надо сначала обследовать себя вдоль и поперек, а потом уже ограничивать себя в еде.

Похудеете, конечно. Я так худела дважды, потом, правда, вес не удержала. Сейчас опять начать хочу. ТОлько учтите, что 1000 калорий - это довольно мало, то есть, может, лучше начать с 1500-1200 и потом сокращать. У меня, напрмер, первые день-два "голодные" головные боли были, а потом втягиваешься. По продуктам я себя не ограничивала, только калории считала. Да, еще пить постоянно хотелось, особенно утром: пока не выпьешь стакан воды - реально плохо. Пить надо много.Успехов.

В КХВ так и худеем - уменьшив кол-во калорий в день
 

Только не абы как, а разумно. Подсчитали, исходя из роста, сегодняшнего веса, пола и возраста. сколько сейчас организм потребляет калорий. Ну и, едим меньше той нормы, чтобы похудеть.

похудеете +
 

я 5 лет назад лежала в больнице, потом еще тоже были проблемы с ногой - я все время лежала почти 2 мес. в итоге похудела на 4 кг, т.к. старалась поменьше есть, чтобы не поправится из-за лежания. В итоге, не только не поправилась, но и похудела :-) но тогда было лето - абрикосы, яблоки и ягоды всякие появились - то, что я очень люблю:))) Я склонна к полноте всю жизнь...

Есть такая диета ж.1000 каллорий.А у меня есть спец. книженция,там полные меню на день в 1000 ксал.

Рыбка, а ссылочки на книженцию нет? Или она на голландском? :)

Ой-ой-ой!!!! А где про такую диету почитать??? Умоляю подскажите, а особенно с рецептами - беда просто, сама не могу ничего путного придумать.

Боже Вас упаси! Потом как МР не разгребете. При 1000 уменьшается резко обмен веществ. Т.е. все ,что вы съедаете будет откладываться в запасы - т.е. в жир. Либо уж совсем не есть как йоги, и так всю жизнь, либо никогда не спускать калорийность ниже 1200 (зависит, конечно, от роста, возраста и веса).

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Сначала станете дряблой и сморщенной. То есть какой-то вес конечно уйдет, но красоты визуальной такая диета не добавит, скорее наоборот. А потом в один прекрасный день вас понесет на жратву и вы наедите еще бОльший вес чем был до "диеты". СПОРТ И ТОЛЬКО СПОРТ в сочетании со сбалансированным питанием сделает тело подтянутым, стройным и привлекательным. И учтите что результат достигается далеко не за один месяц. Заходите в КХВ в "Красоте..", подискутируем.

1000 - это сурово
 

То есть можно похудеть, точно, только вот характер может использоваться и эффект "йо-йо" почти гарантирован, то есть если не отныне и навсегда по 1000 в день, то как только слезешь - наберешь, а потом и берешь.

А как уменьшить именно объемы, Пальма?? То бишь, чтобы не только жир уходил, но еще и мышечная масса НЕ росла? Так можно?

А почему Вам так волнует мышечная масса? Она мешает? Объемы можно уменьшать за счет потери жира. Жир будет теряться, если занятия спортом сочитать с частым питанием общей невысокой каллорийности (но не 1000, а в зависимости от ваших параметров 1300-1800, может больше). Мышечную массу женщинам нарастить очень тяжело. Если Вы специально не будете себя травить медикаметозными препаратами и специальными БАДами. Мышцы делают наше тело привлекательным, молодым, упргуим, стройным. Вы всего этого не хотите?

Можно конечно :-\ +
 

Это разнообразные тренировки "на сжигание"(ключевое слово!), т.е. это кардиотренировки (степ, аэробика, танцы итд) высокой интенсивности. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале - то должно быть большое количество повторений в подходах с небольшим весом и увеличить само количество подходов. И после тренировок 3 часа не есть белковую пищу, а лучше вообще ничего не есть а пить только минералку.

Если наедать 1000 ккал в день, то похудеете и без спорта. За 5 месяцев ушло 25 кг. Обязательно есть мясо(рыбу) не менее 250 г,поливитамины с микроэлементами, витамин Е - 450 мг в день.

М-дя, вот почитала-почитала, и решила поделиться. )

Не знаю, сколько я съедаю в день калорий, думаю, что 1000 там и не пахнет.


Судите сами: утром - яичница из 2 яиц + 3 колечка колбаски, чай без сахара. обед - зеленое яблоко, ужин - груша. В течение всего дня вода + чай без сахара + кофе без сахара.

Плюс к этому: вечером зарядка на 15-20 минут (отжимания, пресс, приседания, скакалка). Плюс сейчас еще прибавился обруч массажный 10 минут вечером и 10 утром.

Хотите посмеяться? За неделю я похудела... На 100 грамм. ))))

Похудеете - железно! И не обязательно сидеть на 1000 калориях. Главное, чтобы было не больше 1500. Я сама худела на такой диете 1.5 года назад: за 1.5 месяца было минус 7 кг. Снйчас опять села на нее. За 3.5 недели - минус 4.5 кг.

Меньше 1000 калорий - это вредно для здоровья!!!
А вот яичница (как жареный продукт) вряд ли малокалорийная.

можно, но не нужно. я сидела на 500-600 ккал
 

схуднула сильно. вес держу нормальным питанием и потениями в зале. но! за время диеты - посадила желудок, кожу, волосы. еле выкарабкалась... нафик Вам это?
Вам сколько лет? Есть ли заболевания? дети? Нагрузка? Работа? Темперамент? И т.д. - нельзя оглашенно садиться на диету, не взвесив все за и против...

А вы думаете, в ней есть 1000 калорий? )) Как-то сомнительно. )

Наверное, все же читали невнимательно. При такой диеет, как у Вас организм переходит в режим энергосбережения. Обмен веществ понижается. Некоторые йоги совсем не едят. Художницу одну показывали - ей 70+ - она не ест практически.
Т.е. вы можете почти не есть, но жить будете и худеть не будете

Да я уж так и поняла, что ниже своих 49 все равно не похудеть. )

тусик, а зачем Вам при 49 кг сидеть на такой странной диете и на скакалках? ИМХО, ваш организм непохудевший, мудрее Вас ;)

Э, тут все непросто. Было-то целых 54,5. Захотелось уменьшить до 50. Вот эти 5 кило я скинула только в путь. А сейчас, знаете, видимо крыша уехала, хочется все меньше и меньше. А организм сопротивляется. )))

Нет, на самом деле я еще увеличила спортивную нагрузку, мышечная масса, видимо, растет. И прекратила, конечно, издевательство над желудком, ем несколько больше, просто не ем хлеба, картошки и сладкого. Результат мне очень нравится. ) Вес не растет, а мышцы стали немножко видны.

Ник у вас занятный. Вы не в Израиле живете?

Голландская.я ей где-то на блошином рынке купила.Старая.
Хотя я сидела на такой диете,было классно.Ничего,внузуписавш ие,не было.Похудела хорошо.Но это надо как стиль жизни держать,а не временно.Иначе наберается всё назад.

))) Мне вопросы по поводу ника, и разъяснения, ЧТО он обозначает, в интернете дают с 1997 года. )) Нет, я живу в Москве, а Тусик - производное от Татьяны - меня мама в детстве звала Тусиком, а я ее мусиком. )

:-)
 

Ох, сколько я не занималась спортом-ни на грамм не похудела.А вот не ужинать после 17-ти, а лучше после 16-ти-эффект еще тот.Причем-надо взять это за образ жизни.Даже яблоко слопать-уже не похудеете.А если не есть-поверьте, даже куча моих знакомых на этом много скинула, а больше инчего не брало;-)

Да, я сама так сбросила за 2 года килограммов 10- но тогда я была не очень толстая....Вернее-не толстая совсем.А после родов потолстела-но пока еще не пыталась снова это делать.У моей подруги свидетель со свадьбы со 130 скинул так до 90 кг за полгода.

Между прочим- я НЕ ела ко всему этому еще раз в неделю вообще-так 5 лет, и чувствовала себя просто превосходно эти 5 лет, никогда больше не ощущала себя такой здоровой;-)Пару раз экспериментировла(когда организм уже приспособился)-по 4 дня не ела подряд, и еще на работу ходила, за автобусом бежала и просто летала;-)И где моя та сила воли и стимулы?

Похудеть можно, но фыгуре красота не всегда добавится :) Фигура, она любит движение и физ.нагрузки...

тощая корова - еще не газель!