Так сказать, по просьбе и как родительница, открываю вторую часть марлезонского балета. У меня успехи были-были. Упорной ходьбой каждый второй день, я за месяц скинула 2 кг. Нижняя выпирающая часть живота стала уплощаться. Но грянул Новый год (всех поздравляю и желаю)... Не взвешивалась, но по ощущениям... хреновые ощущения. Но у меня еще и другие проблемы нарисовались со здоровьем. Думаю,что во многом оттуда ноги растут. Будем решать комплексно-))

Лена, будем вместе решать ваши-наши проблемы :-)
 

Мне, например, запрещено еще несколько дней делать какие-либо упражнения на спину, руки...И набрала вес тоже за праздники. Но я уже сегодня взяла себя в руки. С утра выпила чашку кофе впустую, обед - 2.30 - тушенная капуста с крошками курицы (остатки от супового скелета соскребла). После 6ти не ем со вчерашнего дня. Сейчас главное - растянувшийся желудок уменьшить.

Ужасной преступницей себя не чувствую. На новый год поели деликатесов, от которых держались подальше в течение года. Для меня это были запретные солености: красная икра, осетрина соленая и селедка под шубой. Это то, чем я заедала шампанское :-) Теперь ничего не солю - переела соли :-)

А проблемы со здоровьем с правильным питанием только легче решаются. Физкультуру Вам запретили?

не, мне ничего пока не запретили. У меня другое. Из меня вода не выходит почти. Думаю, что во-многом это и на вес-припухлости влияет-(( Все первое число я проболела (не пила-не ела, только зеленый чай) Сейчас сижу в обнимку с детским подарком и пожираю оттуда конфеты. Уже 7 штук съела-(( Да и бутеров с икрой тоже наела уже не помню сколько. Короче, коту под хвост вся здоровая правильная жизнь с этими праздниками

+2кг поздравляют меня с НГ! Почти стихи;-)Блин!

а у меня - как было, так и есть, 61, сама не верю. но очень мало ем, зато бутерброды с икрой и маслом, рыбу красную соленую, салат с майонезом и собственноручно испеченый пирог :(

О! и я также:-)

я так неспешно за тобой пожсчитываю, подсчитываю..должно уже к восьмидесяти семи приближаться:))))))))))))))))

по калорийности, кстати, вполне норма набирается от такой еды. а после 6-и по-прежнему стараюсь не есть.

Оно потом аукнется ;-)
 

Проверено, через пару дней килогрммы повылезут. Главное, не привыкай к только такой пище, не расслабляйся сильно ;-)

У меня вес - огромный, я вся опухщая. Пью, но все во мне. Почки бастуют.

Вредные салаты успешно доедены.

Весы стоят в ванной, как бы ненароком задвинутые подальше. Даже знать не хочу, что там! :)

Завтра выйду на работу... Стопудово, что меня там "встряхнут" от всей этой сонной лени и обжорства :)

Добрая ты :) я скажу тебе по большому секрету, что я вообще соленое люблю очень и ем почти каждый день селедку. досаливаю за обедом все всегда, даже творог подсаливаю - мне так намного вкуснее... майонеза не ела полгода, но мне ТАК хотелось салата именно с майонезом, что вреда это не принесет, я жестко придерживаюсь правила - если организм очень хочет, значит, ему это очень нужно.

глюк

А моя соль мне боком выходит
 

Такой отечности давно не было, в обувь не влезаю...Как сдуться-то?

Вчера уже час степом занималась, как только подействовали таблетки от доктора :-) Это мне мозги от проблем отвлекает хорошо (группуют муж и дочка, на работе - завал тоже, полкоманды болеет).

аДаже не взвешивалась пока после НГ
 

до него неделю не жрала после 16 скинула около 3 кг!!!! Но, как бы 5 обратно не получить)

Нет, пока тока к 63м. Сёдни с утра, правда, ужо было 61,8. Но я вот навернула творожку мисочку, ща пойду ещё добавлю! ;-)

Я там в мыло вопрос задала, ответь, плз!

У меня все сошло само
 

С работой и домашними заботами пропал аппетит, и войти в норму не составило труда. Как и не есть после 6ти.Попробую дальше в этом духе, чтобы скинуть еще 2 кг хотя бы.

Меню на день:

Завтрак: 100-120 граммов творога с йогуртом пресным.
Фрукт - перекус

Обед: тарелка калорийного второго: тушенная капуста с курицей или плов (минимум масла, половина содержимого - морковь, мясо - курица).

Ужин: хорошая пиалка постного борща с кусочком бородинского и поллуковицей :-)

На улице +13, везде душно, не гуляю и вся в заботах - очень легко есть именно столько, можно и меньше, думаю.

Я сегодня сходила на массажную кровать. Очень понравилось. А в конце мне предложили для живота антицеллюлитный массаж с помощью какого-то там пояса, сокращающего мышцы. Целлюлита у меня нет, но животик имеет место. Слушайте, так прикольно. Ощущение напомнило, когда ребенок в животе толкался. Там с разной интенсивностью, в разном режиме пробегает по животу волна или такие стационарные пощипывания. В общем очень приятно и ужасно смешно. Я еле сдерживалась, чтобы в голос не смеяться, потому что за ширмой тетеньке пиявок ставили. Потом, когда врач посмотрела, сказала, что много воды вышло. Это и должно так быть? Не пойму, по какому принципу там вода выходит. Может быть за счет подогрева всех этих причиндалов. Там так интересно, нефритовые валики с инфракрасным излучением. Ну ооочень приятно. После курса расскажу про результаты.

Что там за вода, на пузике-то?
 

Может, потом пиявками его! ;-)

очень просто с досаливанием - посмотрите на цифру плотности мочи (в любом из последних анализов и в предыдуших) - если по верхней норме или даже выше = досаливайте и не беспокойтесь. Если ниже - ни-ни - все "не туда" идет...

так все как раз исключительно "отжимательное" - творог, тушеная капуста, овощной борщ, лук :)! Еще чистую воду добавить и будет совсем отлично. Как спина себя чувствует?

:) я в последний раз анализ такой сдавала лет 15 назад, потом как-то повода не было :)а по поводу досаливания я и так не беспокоюсь :) если мне пресное элемантарно невкусно, зачем мне мучиться?

Вот у меня тоже такой вопрос сразу возник-)) Не, я ИХ боюсь, я лучше на свою любимую дорожку. Вот праздники сейчас кончатся, семейство дислоцируется по своим рабоче-учебным местам... ну и я тоже... на свое место, в тренажерный зал-))

Виталечка. жизнь - полосатая :-)
 

Как и здоровье - up and down :-) Спина снова заболела, т.к. я проработала 3 дня, не вставая - мне проектик дали, не расслабишься...Сейчас буду упражняться, в выходные надо основательно размяться.

Пью я ТОЛЬКО кофе (3 чашки в день) и минеральную воду. Иногда - чашку чая в день. Никогда ничего другого.

Что бы еще мочегонного выпить? Чаи "фигура" - не шибко в этом плане. Шиповник есть сухой...

Я тоже захотела в зал
 

Неделя с моими больными...нечто! Ни толком окна распахнуть, ни себе внимания уделить. Мужа оскорбляет сама мысль, что я хочу в бассейн сходить, когда дочка болеет. А моя больная спина после 8 часов сидения на работе, и 2 часа кухни и уборки ежевечерне - не в счет.

Слушайте, с этим глобальным потеплением, может бегать начать??

Как думаете, можно ли йогой в домашних условиях заниматься?
 

Что-то я хожу вокруг дисков и книг, но не решаюсь купить.

а я вчера встречалась с подружкой, которую не видела чуть меньше 2-месяцев (с 19-го декабря). от нее осталась ПОЛОВИНА!!!! всегда была размера 46-48, а тут... мама дорогая... чтобы за 1,5 месяца ТАК похудеть... на ней было платье из MORGAN размера 38. сидело запредельно потрясающе :) я сегодня точно такое же померила - на мне сидит как влитая нижняя часть, великовата верхняя, но не сильно... спрашиваю: КАК????? загадочно молчит. и ничего не говорит... а потом раскололась: она ест все, но до 16-и. а потом - не ест. Ничего. Спортом не занимается, ей сейчас некогда. Но я помню, как она ходила в спортзал через день - ничего не происходило, и через год примерно она бросила это дело от безысходности. На сколько кг она похудела науке неизвестно - у нее нет весов. но визуально - ровно в половину! :) шикарная просто стала барышня :)

Нет, не смогу после 4х не есть!
 

Это какая сила воли нужна! У подруги семья есть? И во сколько она спать ложится? В 8? А в 6 утра несется к холодильнику? ;-) А физкультура - побоку? Ну и что будет, когда мышцы "спадут"? Какая форма ног, бедер?

у подруги сыну 5 лет и муж. у нее очень серьезная работа, она домой приходит,захватив детеныша из сада, в 8 часов. Спать ложится? ну, я обычно после 22-х ей звоню и она мне тоже. а утром в 7 нормально завтракает - конкретно так :) форма бедер шикарная и ног тоже. Платье было корсетное, выше колен см на 10. у нее никогда таких ног не было, только до рождения ребенка. Наташ, я скажу тебе по секрету, что когда худеешь не на 20 кг, а на 6-8, ничего (абсолютно ничего) не обвисает и не спадает. физкультура да, побоку... но она год ходила в зал, я свидетель, и не похудела ни на кг. все очень индивидуально. для тебя панацея - физкультура, для нее - НЕ ЖРАТЬ. для меня, похоже, тоже.... в любом случае, результат офигительный, я видела своими глазами :)

Для меня панацея - жрать меньше и физкультуриться :-)
 

То есть, мне точно нужно прекращать есть после 6ти вечера, чтобы сбросить пару кг. Давно не голодала.

Но вот как забить на физкультуру можно, не представляю. Для себя не представляю, для женшины за 35 - тоже. Фитнес и иже с ним - не для похудения! Это же 2 разные цели: худоба и красивые формы.

И еще. Твоя подруга, Алла, долго ли сможет продержаться без еды после 16ти? Не крайность ли это? Сможет ли это стать "стилем жизни", и надо ли? А если сорвется?

В общем, не есть после 6, на ночь, на сон т.е. - понимаю, а не есть после 16ти - крайность, на мой взгляд...

А я обзавелась новой кассетой, на ноги, ягодицы
 

Сегодня заехала в секонд хенд с целью какой-нить роман на английском купить (я небыстро читаю на английском, потому в библиотеке не беру). И кассеты часто попадаются неплохие. Сегодня взяла наугад на ноги пару кассет. Одна оказалась новая совсем, в обертке, отличное качество. Но содержимое - просто прелесть! 30 минут довольно простых, но абсолютно логичных упражнений на ВСЕ группы мышц ног: от бедер до кончиков пальцев! Теперь у меня - коллекция отличных упражнений на низ. Из кардио - мало чего любимого, только степ, пожалуй.

Виталия, есть у Вас в районе магазины секондхенд? За 1-2 доллара можно купить отличные кассеты, оказывается :-)

На продвинутом этапе - можно. На начальном, думаю, нет. Ты никогда сама не сможешь понять, правильно ты делаешь или нет, ну и правильное у тебя состояние духа или нет. Я пока йогу оставила, до того, как закончу одно дело. На нее времени надо много. Минимум 2,5 часа, раза 2-3 в неделю. У меня такого интервала нет пока.

а по-моему, за нее можно порадоваться! она реально потрясающе выглядит! :) может, она половину не говорит, но я ее вижу! я, когда худела 15 лет назад, жестко придерживалась массы правил, сейчас уже давно не придерживаюсь, но форму -то держу, достаточно лекго. и жру, и спортом в последние 3 месяца - через пень колоду. ты никак не хочешь понять, что физкультура - не для всех так хорошо, как для тебя. я лично лучше жрать не буду, для меня каждый поход в зал _ ПОДВИГ и я хожу туда не потому, что я хочу или мне нравится, а потому что НАДО. но (шепотом) как же я НЕ ЛЮБЛЮ :(((( это. для меня день со спротом вечером - весь день мука - идти или не идти... у подружки физически времени нет, у нее ребенок. она выбрала для себя способ, подходящий ей. это ж какую мотивацию надо иметь, чтобы так собраться! молодец, подружка (тьфу 3 раза). А про стиль жизни... тут тоже кому как. спорт для меня тоже не стиль жизни. а вот мои правила питания - стиль. что позволяет мне оставаться в одной форме уже 15 лет. хотя (грустно), надо завтра на спорт сходить, 2 недели не была... НАДО.

&gt; а по-моему, за нее можно порадоваться! она <BR>
&gt; реально потрясающе выглядит! :) может, она <BR>
&gt; оловину не говорит, но я ее вижу! я, когда худела <BR>
&gt; 15 лет назад, жестко придерживалась массы правил, <BR>
&gt; сейчас уже давно не придерживаюсь, но форму -то <BR>
&gt; держу, достаточно лекго. и жру, и спортом в <BR>
&gt; оследние 3 месяца - через пень колоду. ты ника <BR>
&gt; е хочешь понять, что физкультура - не для всех <BR>
&gt; так хорошо, как для тебя. я лично лучше жрать не <BR>
&gt; уду, для меня каждый поход в зал _ ПОДВИГ и я <BR>
&gt; хожу туда не потому, что я хочу или мне нравится, <BR>
&gt; а потому что НАДО. но (шепотом) как же я НЕ ЛЮБЛЮ <BR>
&gt; :(((( это. для меня день со спротом вечером - <BR>
&gt; весь день мука - идти или не идти... у подружки <BR>
&gt; изически времени нет, у нее ребенок. она выбрала <BR>
&gt; для себя способ, подходящий ей. это ж какую <BR>
&gt; мотивацию надо иметь, чтобы так собраться! <BR>
&gt; молодец, подружка (тьфу 3 раза). А про стиль <BR>
&gt; жизни... тут тоже кому как. спорт для меня тоже <BR>
&gt; е стиль жизни. а вот мои правила питания - стиль. <BR>
&gt; то позволяет мне оставаться в одной форме уже 15 <BR>
&gt; лет. хотя (грустно), надо завтра на спорт <BR>
&gt; сходить, 2 недели не была... НАДО. <BR>
<BR>
Дело не в тонкости-толстости. Дело в мышцах. Ну не могут быть нормальные мышщцы без тренировки. А с возрастом теряется мышечная масса ускоренными темпами. Это у всех. если в молодом возрасте это не сильно заметно, после 35 (плюс-минус пара лет) начинается обвал. Тонус тут держать можно только физической нагрузкой, жратва/ее отсутсвие не влияет. Тощину можно сохранить с помощью ограничени

Дело не в тонкости-толстости. Дело в мышцах. Ну не могут быть нормальные мышщцы без тренировки. А с возрастом теряется мышечная масса ускоренными темпами. Это у всех. если в молодом возрасте это не сильно заметно, после 35 (плюс-минус пара лет) начинается обвал. Тонус тут держать можно только физической нагрузкой, жратва/ее отсутсвие не влияет. Тощину можно сохранить с помощью ограничений в еде, стройность - без физкультуры - нельзя. Тощая корова, как известно, еще не трепетная лань.. и тут нет исключений, может быть вопрос объемов только - у кого-то меньше , у кого-то больше, но иметь тонус после 35 можно только физкультурой.

Значит, чутье не обмануло меня
 

Все-таки, я занималась спортом, аэробикой, немного с культуристами контачила - т.е. это все с тренерами. А йогу одним энтузиазмом не освоишь :-)

Мои мысли со 100% точностью
 

Было бы мне 25, я б не спорила. А когда на себе узнала, что есть бесформенное тело, с неясными мышцами и - что есть красивые, правильные формы от регулярных занятий...Разница слишком очевидна.

Аллочка, я радуюсь за твою подругу в том плане, что она - человек сильной воли и, наверное, очень красивая от природы и после сброшенных кг. Завидовать и язвить здесь неуместно, т.к. глупо.

Не спора ради. Но советовать другим я бы такой способ похудения не стала. (Ты и не советуешь, впрочем). Но могут же доверчивые люди на себя это примерить ;-)

Кто-нибудь у нас бегает?
 

Какое дело, Карина?
 

Относительно твоих физюзанятий или совершенно другое что-то, мешающее сосредоточиться?

ОффЖ как сын переносит необычную зиму? Он прививку от гриппа сделал? В Питере - дурной климат.

ОФФ
 

Работу надо одну закончить. Должна была в декабре, не смогла. По крайне мере в первом приближении хочу сделать к февралю. Завтра беру себя за жабры и вперед. Сын вроде на погоду не жалуется, хотя отсуствие солнца в Питере меня напрягает.(у нас всю зиму солнце на голубом небе). а ему нормально пока.

Девушки, вы - фанаты спорта, простым смертным с вами трудно :) подружке 29 лет, она шикарно выглядит и если она ненавидит спорт, это ее личное право, каким способом она худела. я ее способ не советую никому, хотя сама его активно очень применяю. если мне нужно что-то убрать, я 3 дня не ем после 4-х и в шоколаде. вообще уже давно не ем после 18-и, даже в праздники, во всех гостях прекращала жрать в 6. все относились с пониманием и уважением. а вот спорт... блииииин, я прям с вами себя ущербной чувствую, что ТАК не люблю спорт и ТАК не могу постоянно издеваться над собой... но продолжаю издеваться....

Карин, и мне больше 35. мне помогает только один способ держать и форму, и тонус, соответственно _ НЕ ЖРАТЬ. как только наемся, ОБВАЛ. я ОЧЕНЬ МНОГО хожу пешком, окончательно отказалась от идеи покупки машины, вместо нее купила шагомер :) час-полтора бытсрой ходьбы тоже очень и очень способствует моему тонусу...

Завтра, всё завтра. Наконец-то закончится это праздничное безумие: всех в сад, сама в зал

А вот если тело(:-)) на минимальную нагрузку мгновенно реагирует и обрастает мышечной массой, это надо как-то учитывать? Просто не жрать?

Я думаю, что каждый выбирает для себя оптимальный вариант. Я не могу не жрать после 18. Я даже не могу не жрать после 20, т.к. приезжает с работы муж и это момент, когда вся семья собирается за целый день, и этот сбор за столом. Доказывать какой способ лучше, по-моему большая глупость. Лмчно мне лучше жрать и в зал, кому-то не жрать и не в зал. Ну и бог с ним

я пока не буду встревать, потому что во всем хороша мера, а мы тут уже в крйности впадаем...

Точно. Главное, чтобы все были стройные и довольные собой. Ну а способ...

Спасибо за совет, надо посмотреть. Недавно обратила внимание что недалеко от нас есть блошиный рынок, но еще не разу не выбралась туда. У меня есть отличные танцы восточные, среди них одна ну просто совершенное кардио, так и называется "метаболик воркшоп". Вот только проблема в том что танцевать надо с утра, пока сын в саду. Он не дает мне заниматься под кассеты...Я в прошлом полугодии ходила утром в понедельник на йогу. В принципе нравилось. В этом снова вернулась к вечерним занятиям. Для меня принципиальным оказался факт разгрузочного дня - если ходить на йогу с утра - не надо разгрузочного дня - позанимался с утра натощак (с утра я легко не ем), а потом "нагружайся". А вот когда йога вечером то останавливаешься есть за 4 часа до занятия (т.е. около половины третьего), перед занятием за час чашка чая и йогурт. А после занятия уже так поздно что вроде как и есть неловко - ну лист салата пожуешь, или тот же йогурт с чашкой чая...Сказать что я от этого разгрузочного дня худею нельзя, но вес не набираю - это точно. Т.е. для моего случая полезнейшая весчь - сочетание "разгрузочный день + физическая нагрузка". Не есть после 6ти-8ми-10ти я практически не соблюдаю (хотя как экстренный метод принимаю к сведению). Я еще стараюсь плавать дважды в неделю (около 20ти минут в хорошем темпе плюс заминка-разминка) и ежедневно хожу пешком полчаса или чуть больше. Вот только в праздники разленилась - болели и вкусно ели. Зато выспалась.

самое лучшее что я знаю это клюквенный сок - лучше всего, на мой взгляд - замороженый. Развести его вдвое сильнее чем рекомендовано или даже втрое. И пить. Можно просто из клюквы морсик сварить, но возиться дольше. Шиповник в термосе тоже очень хорошее питье. Фигуру я не люблю, она скорее послабляющая, оно нам не надо. Спина, если боль мышечная, и правда нуждается в регулярных занятиях. В том числе ходьба ее хорошо укрепляет, только следите чтобы обувь была правильная - никаких каблуков и сумок в руках. Ну и само собой плавание и йога. Только вот, обращаясь к посту выше про йогу на касетах, я бы первый курс тоже посоветовала с инструктором взять. Там много простых тонкостей - типа спина должна быть прямой во время выполнения упражнения, плечи опущены и расслаблены и так далее - инструктор просто подходит, кладет руки на плечи, и проверяет. Потом уже сам начинаешь чувствовать. Так же и все позы - чтобы находится в "одной плоскости" надо делать сначала ближе к стене, под наблюдением инструктора, а потом уже и сам поймешь. Еще занятия в группе дают очень положительный настрой - как йоги говорят - усиление вибраций :) от многочисленности усилий. Это одному дома труднее почувствовать. Правда это уже из области метафизики :).

я тут на себя прикидываю, может и попробую...до рождения сына занималась самостоятельно спортивной ходьбой - не бег, а такое "смешное" передвижение - очень хорошо прорабатывает все мышцы, но при этом "не до пота" как при беге. Мне комфортно было. Но тогда у меня была подруга для компании. Сейчас надо начинать в одиночку. Жаль что мы далеко друг от друга живем, были бы поближе - скооперировались бы.

про это Таня Монич писала в клубе худеющих, в своем опяте второго похудения. Ее решение данной проблемы были упражнения школы Тай-Чи.

Угу. Сначала сбросить, потом наращивать. А то вырастет такая масса, что ого-го;-) Штангисты так качаются: разожрутся, потом перекачивают в мышцу. На 1 кг нажратого - 3 кг подъемного веса. Считай!;-):-):-)

Спасибо!
 

"Фигуры" есть две - послабляющая и мочегонная. Первая мне не нужна, хотя и "работает" ;-)

Клюлву мороженную надо бы сварить (что есть в запасе).

Удачи, значит! Я тоже решила еще напрячься
 

Похоже, мне дают фултайм и оплачивают любые курсы. Вот, решила знаний набраться при местном универе, по новой специальности. По субботам. ...В Канаде покой только снится, мне, например :-)

Господи, аллочка, зачем такие муки! :-)
 

Ходила бы на бальные танцы, или салсу - что душе ближе. Зачем тебе сухомяточный фитнесс! :-)

Я же хапнула 3 кассеты :-)
 

Так они друг друга где-то дополняют, где-то накладка (одно и то же). И все - на попу/ноги. А вот кардио в виде красивых танцев, например, пока не встречала нигде.

Я же ем после вечернего воркаута...Сегодня доделала в 6.30, но в 7 тарелку своего неизменного борща с луком съела! Заболеваю, что ли, и я - вся носоглотка ни к черту. Но, вроде Челентано, не дрова колю, но занимаюсь до пота, когда чувствую приближение болезни...

Ну, были бы поближе - горы б свернули! :-)
 

У меня подруги - не спортивные, а одна я никак не сподоблюсь бегать.

Почему о беге спросила? Не нравится мне моя слабая "дыхалка". И не курю, и давно занимаюсь, но подъем по лестнице - наверняковая одышка, независимо от кол-ва этажей :-( Степ - нормально, а это...Бег - челенж и тренировка дыхания + свежий воздух. Но как оно спине моей скажется...

На Еве одна девушка-тренер приводила меню культуриста
 

Половиной его завтрака можно семью на день накормить :-) Просто перевод продуктов :-)

А какие части тела, если не секрет? ;-)
 

У меня сейчас попец, как у Лопес почти - накачала свою нехудую пятую точку :-) а вот груд-ь (грудная клетка, вернее, т.к. сись-то и нет в помине :-)), руки, опять же - не поправляется ничего. Не цывлячьи, но могли бы и порельефнее быть - как-никак 4 года хронического плавания и год гантелек. Не висит ничего - и ладно :-)

Так о том и речь - физическая нагрузка - это не обязательно со штангой в тренажерном зале приседать. Вполне быстрая ходьба подходит, да главное, чтобы нравилось. Что угодно - йога, плаванье, бег, железо - какая разница.. Но оно должно быть.

:))))))))))))))))) +
 

Ровно наоборот:)) Я вернулась в танцевальную студию, перерыв был полтора года, три занятия - и у меня руки покрылись бицепсами-трицепсами (ну как их там:-)), еще через три такие же будут ноги и спина. Вот про попу не знаю, там столько лишнего, что не разглядеть:-)
<br>И все это при том, что в этой студии не дают станок. А вы не пробовали хореографию?
<br>Только я вот с этими праздниками уже забыла, что не ем после скольких-то часов:))
<br>Вчера у нас появился отдельно стоящий проигрыватель, если хоть на пару дней перестанем болеть, то побреду искать бокс или Синди:-)

Хореографию, говорите, попробовать?
 

Ну, если только - танцы на руках (брейк там) ;-)

Вы, Горячка, видимо, крепко в партнера вцепляетесь, вальсируя. Откуда бицепсы-трицепсы в танцевальной студии? :-)

Вы это зря:) сорок минут станка с руками по первой и по третьей - и все, пипец:)
<br>А мужиков мне не дают:) фламенко танцуем:)

Полин,куда ты ходишь?Есть какой-нибудь сайт этого заведения?(-)
 

Неунывайка и Ванька (27.02.04).

Сайта нет, это девочка из Коста дель фламенко преподает, на смоленке рядом с настиком. Катя че ее фамилия. тебе что надо, я тебе все придумаю)))

Я не занимаюсь фитнесом. я занимаюсь йогой, пилатесом, калланетекой и подобным. Бальные танцы от моей души так же далеки, как луна от земли. танцевать в группе я фатально не могу. я все-таки есть после 5-и не буду... но сегодня на занятия так и не смогла себя загнать.

Я занималась балетом, но не танцевала, а у станка. 3 раза в неделю по полтора часа. я НИКОГДА не была такой жутко мускулистой, как тогда. 10 лет пыталась избавиться от чудовищной мыщцы над коленкой... и, что самое интересное, я после этого лет 5 целенаправленно худела - избавлялась от всего этого безобразия :)

У меня самое огромное - это под коленкой спереди на голени вертикальная мышца. Как у лыжницы Егоровой или к примеру Вяльбе:) Но мне нраааавится...

сегодня первый раз пробежалась, капут. 10 минут разминки, 5 минут бега - мыш мокрая домой пришла...Лишних, наеденых за праздники, два кило...вроде и наблюдала за своей тарелкой...но как говорится - "после завтрака грибочки, после грибочков блинчики"...

Re: йогой, пилатесом, калланетекой
 

Я б тоже себя не загнала, наверное :-) Впрочем, часто и у меня "аппетит приходит во время еды": без особого энтузиазма переоденусь, включу кассету, а там как расшевелюююсь! :-)

Придумай мне так, чтоб меня из дома отпускали почаще. :-) Когда вижу, как танцуют фламенко, прям комок к горлу подкатывает. Там существует уровень для начинающих/вообще ни фига неумеющих? И как часто ты ходишь/в какое время/по каким дням? Неунывайка и Ванька (27.02.04).

Сегодня такой холод собачий! Вы не простыньте.
 

Я не начну раньше весны. Легко простужаюсь. Два дня борюсь с простудой.

Два кг можно скинуть дней за 5, если снова урезать порции и убрать вредное - вот только проверила. Подтянулась снова, сплю нормально, без кошмариков (всежки, стараюсь не есть после 6-6.30).

Я рапирой махала 4 года - и то не помогло рукам
 

А про станок и ноги - верю! В моих кассетах упражнения - ну прям сплошной балет, елы-палы! Ух, как хорошо пошло! Меня, Василиса, тоже не смужают мышцы над коленкой, я б еще и икры накачала - впрок :-)

да, еще вычитала очень интересную рекомендацию по спине в журнале финтес (за прошлый год, если интересно посмотрю номер поточнее). Суть его в том что при болях в спине надо принять таблетку - обезбаливающую, и пойти на мягкий йоговский мат разминать и растягивать спину! Так и написано - не лежать (как я всегда делаю), а идти заниматься упражнениями на растяжку, медлеено и мягко. Думаю что упражнения лежа на спине имеются ввиду - там не написано было какие именно.

так я могу и поделиться :). Чтобы не одной потеть :).

ой, у меня жуткая балетная мыщца была. ты видела хоть одну балерину с красивыми ногами? нет, кажому "красивое" свое, но мне ОЧЕНЬ не нравятся балеринские ноги.

По-моему, у Лопаткиной красивые:) Она худенькая:)

я занимаюсь именно тем, что для меня оптимально. скакать могу только на степе, а вот банальный фитнес - не мое. и танцы тоже.

Может утягивающие колготки? Вообще, я намучилась с квадрицепсами! Пропади пропадом такие тренировки! Мышцы ОБЯЗАТЕЛЬНО надо растягивать, иначе они станут короткие и будут безобразно торчать над коленкой! Алена

Кстати, как эту мышцу удлось убрать? Алена

окончательно убиралась она 10 лет. я всячески избегала ЛЮБЫХ нагрузок на эту мышцу. напрочь. всех тренеров в этот период предупреждала: во время подобных упражнений я отдыхаю. думаю, что за 10 лет она атрофировалась. но, НАКОНЕЦ_ТО!, перестала нависать над коленкой. и только после этого я начала носить короткие юбки.

Приезжайте в гости! Прямо в эти выходные!
 

Во первых, одну кассету просто отдам, на ноги там - балерины отдыхают. Потом, я купила вчера диск с воркаутом на верх, вполне ничего себе! Перепишем тут же Вам, виталия. Еще завтра коллега обещала еще какой-то диск принести, с кардио. Приедете? Пишите мылом, я домашний телефон дам. Или звоните завтра на работу 416-586-4008

Точно!!! Так и вышло у меня!
 

Таблетки мне прописали просто волшебные - отпускает сразу. Я воспользовалась и хорошо позанималась. Потом спина болела, но куда слабее, и уж больше не заклинивала (вот спазм был какой-то, держал - не повернуться. а таблетки сняли его).

В общем. да. Я посмотрела свои фотки с вечеринки корпоративной
 

Стройная, подтянутая, но вот эти самые "уплотненные" сверху коленки - не для вечернего платья...Но у меня не будет изящности никогда - не изящные лодыжки, и коленки острыми не были никогда.

Короче, я похудела до 66-66.5.
 

Т.е идет процесс. Но вот дилема возникает ежевечерне: что выбрать в 6 - упражнения или борщ? :-)

Прихожу в 5.15. И в 5.30 начинаю упражнения, час - обязательно. После душе - 7 вечера. Ем борщ. Не дело это, но я не могу его не есть - весь день мечтаю об этой тарелке горячего душистого борща :-) Зимой без первого - никак!

И от упражнений не могу отказаться! Сегодня еле ноги приволокла. Думаю, пока борщ греется на плите, я только разомнусь по Синди - спину, плечи хоть разогрею...Госпидя! 20 минут Синди (разминка и махи), потом не выдержала - курс силовых на ноги (30 минут), а тут и плечи "просят" своей порции нагрузки...еще 35 минут гантелей, отжиманий и пресса...Это - болезнь, аппетит разгорается от увеличения нагрузки все больше :-)

а что мысль интересная :), завтра я прозвонюсь вам на работу.

упадаю к Вашим ногам! Потому что я так не могу, у меня куча всяких отговорок найдеться чтобы борщ и без всяких там силовых на ноги :). Для меня дилемы нет вообще :) - борщ однозначнааааааа!

И у меня борщ - однозначнА :) но у меня сегодня 1-й раз за очень длительный период меньше 60-и кг - 59,6 :)

Крутая! Мне тебя не догнать :-)
 

Жду :-)
 

Василис, неужели все это благодаря не еде после 17-00?

Да, исключительно. Причем, в последние 2 дня ела на ночь помидорки черри, грамм по 100 и молоко 0,5% жирности пила теплое - оно начисто аппетит у меня отбивает.

Спортом я не занималась в этом году - идти в группу не складывается по времени, а дома я себя никогда заставить не могла.

Простите, что влезаю. А за сколько дней
 

сколько кг. ушло? Так после 17 или после 16:-)?

это не совсем корректная формулировка в моем случае. я давно уже практически не ем после 18-и, за праздники не поправилась - как было 61, так и осталось. Не прибавлялось, но и не убавлялось. А тут вот за 4 дня 1,3 кг. для меня это МНОГО, потому что лишнего, по сути, у меня ничего нет. и при весе 59,6 я из джинсов стала вываливаться явно. Сегодня, кстати, мне моя косметолог посетовала, что она весит 60 кг и носит 46-й размер, и долго удивлялась, что я тоже вешу 60 кг, потому что у меня размер 42-й (русский). Не ем я после 18-и. После 16-и - только в экстренных случаях, когда через день нужно иметь супер-талию.

А если не есть после 16, то у вас ужечерез
 

день суперталия?! Везет :-) Я второй день не ем после 16. До талии еще копать и копать.

У меня вообще талия 62 см. если 2 дня не есть после 4-х, исчезает живот ниже пупка - вообще. если потом нажраться - выпадает снова. а вот после 6-и не есть - нормально, все держится в норме, но у меня не худелось. а тут вот -- похуделось :)

Представляете ноги велосипедистки-спринтерши?;-):-):-) Я 2 года ими старательно махала и их растягивала. Теперь хоть можно взгянуть без слез:-)

Прочла неверно:
 

"Представляете ноги велосипедистки-стриптизерши?" :-) Какое богатое прошлое, думаю :-)

я плакаль (-)
 

может еще с чем-то связано такое похудение? Токсикоз например :).

т.е вы решительно не верите в факт похудения без спорта? на рационе 1200 ккал в день до 18-и??? нет, токсикоза у меня нет точно. Сегодня, ксати, было 60,2. Так что похудела я на 800 грамм за 5 дней