Форумчанки, я настраиваюсь на японскую диету, а подробностей не знаю. Может быть, кто сидел на этой диете, ответит мне на несколько вопросов: Какое раст. масло следует употреблять (раф. или нераф.)? Какой кофе пить - раствор. или нет или это не важно? На разных сайтах некоторые детали отличаются (где-то туш. капуста, где-то вареная, также встречается салат из свежей капусты), как лучше? (или это тоже не так важно?). Затем готовить непосредственно перед обедом не смогу, можно ли готовить заранее за день раньше? Ну и хорошо было бы, если бы еще чем-нить интересным поделились:)

Даю ссылку diet-net.nm.ru. Там эту диету как только не обсуждали (и обсуждают):-) Почитайте - я думаю много для себя полезного найдете. От себя добавлю - самое главное именно настрой, иначе 13 дней не продержаться, но результат стОит того:-)

Спасибо, да я искала что-нить подобное, отзывы всяческие, но не нашла, одну только диету))

Я сидела на японке месяц назад. Рецепт брала с того сайта, ссылку на который вам дали. По поводу масла и кофе - абсолютно не заморачивалась, какие были в доме, те и употребляла. Масло было нерафинированное (правда я его ооооочень мало использовала, не люблю просто), кофе - растворимый. Что касается капусты - то она присутствует как вареная, так и сырая. К счастью, вареная всего 2 раза - в первый и последний дни, потому что это такая редкостная дрянь :))) Кстати, особой разницы нет - что варить капусту, что тушить. Без соли и специй результат одинаков :-) Кое-что готовила заранее. В качестве "сухарика" употребляла хлебец Фин Крисп (оригинальный ржаной).

Ну и последнее. Похудела на 5 кг :-)

Если еще есть вопросы, не стесняйтесь. Удачи!

Кстати, диета не особенно голодная. Трудно только первые 2-3 дня, потому что есть без соли очень непривычно и неприятно. Потом чувство голода практически не возникает, да и наедаться начинаешь меньшим количеством пищи.

Супер! Спасибо за полный и содержательный ответ! А то я уже заёжилась читать отзывы:)))

Еще, говорят, некторые индивидуумы продолжают потихоньку худеть и после выхода из диеты. И так худеютдо минус 10 кг. К сожалению, это не мой случай :))) За месяц, прошедший после диеты, я набрала "взад" 500 грамм. Но, правда, после нее я кинулась отъедаться шоколадными конфетами, которые просто обожаю :)))) Уххххх, как я по ним изголодалась! :-D

Я с сегодняшнего дня на неё села :)))) Могу рассказать каков будет результат если топик не упадет конечно :)))) пока мои параметры 108-84-108 :((( весов нет так что буду сравнивать объемы (ну а вес сейчас примерно 84 кг) Посмотрим :))) (кстати первый раз сажусь на диету, так как до беременности была не толстая 86-66-98 и вес был 66 кг!!! при росте 176 см!)

Ну нерафинированные масло в любом случае лучше рафинированного, неважно - диета или нет. Я уже пару лет потребляю только нерафинированное. В основном соевое. (Хотя разницы для себя пока не вижу .. да и вряд ли увижу, нет чистоты эксперимента).

А нужно строго придерживаться ингридиентов ? Нельзя ли допустим ,заменить варёную курицу на варёную говядину?

тут я вам не скажу... Я не спец в диетах. но наверное принцип у диет какой то болжен быть в определенном балансе всех веществ :))) Хотя понимаю что ерунда и если просто меньше есть то тоже похудеешь, но главное в диете психологический настрой на то что "есть будешь мало". Но я вот решила проверить на себе эту зверскую диету (надеюсь от одной такой голодовки мой организм не взбунтуется) Думаю невредно поголодать хотя бы потому что верующие люди выдерживают ведь пост- а это та же самая диета!

Расскажете обязательно, Вы меня слышите)) Удачного похудания:))

Диета эта строгая, так что меню нужно придерживаться очень точно и именно в том порядке, в котором оно указано. Я знаю, что некоторые овощи можно заменить, например, вместо кабачка, который трудно найти сейчас в продаже, можно употреблять цуккини или баклажан. Еще вспомнила про фрукты - основной упор надо делать на яблоки и цитрусовые, но, в принципе, можно любые, кроме очень сладких (как банан). Виноград тоже нельзя.

Нет!!! Она вовсе не зверская! Поверьте мне, как выдержавшей ее месяц назад :)))) На сайте диет-нет есть человек, отвечающий на вопросы о диетах. Так вот он несколько раз подчеркивал, что при соблюдении японской диеты ни в коем случае нельзя допускать чувства сильного голода. Есть надо по возможности с интервалом в 6 часов, не больше. И есть так, чтобы насытится. Кроме того, она же недолгая! Всего 13 дней - и такие хорошие результаты :-)

Вы представляете, вчера прочитала один вариант этой диеты (она почему-то везде идет не точная - немного по-разному расписана). Указано, что вместо кабачка можно кабачковую икру (что-то не поняла, это ту, кот. в банках в маг-х продается?!?), затем вместо рыбы можно консервы (они ведь и соленые и всего там полно!) и пр. Еще один вопросец - в 1 день стакан томатного сока какого? Выжать свеж. помидор?

Я покупала обычный сок. В принципе, в магазине можно найти сок как с солью, так и без (без соли сок "4 сезона"). Если совсем без соли не найдете, покупайте с небольшим содержанием соли. Там на сайте кто-то задавал подобный вопрос, и ему ответили, что так можно.

Насчет разный вариантов я слышала, но я выбрала тот, который встречался чаще всего (как раз с того сайта). На мой взгляд, консервы стоит избегать, они обычно жирные, соленые и со специями. На иностранных сайтах еще встречаются обеды из пучков сельдерея и салата :-) Вот где ужас-то :))))

Я подержалась неделю. Даже 1 кг не сбросила, хотя моя коллега за первую неделю сбросила 5, за вторую 1. Я заменила только сырое яйцо на вареное в какой-то день и все. Даже иногда не ужинала вообще. Видимо, эта диете не для меня. Может на гречневую сесть???.........:-)

сок купила Бессарабия- он без соли. А вместо кабачка (не купила) я не стала сегодня покупать икру- там и соль и лук жареный и ещё куча всего, решила ограничиться яблоками и +1 мандарин

у меня третий день- проблем не было (одна единственная - надо побороть желание чего нить пожевать) А результаты на сегодняшнее утро супер- 104-81-106 (вместо 108-84-108 с замера в первый день утром) Вобщем вода уходит :)) Пока сидеть нетрудно хотя бы потому что муж в отъезде а ребенку готовит в основном няня (так что я стараюсь к холодильнику не подходить)

иногда появляются голодные головные боли (это я помню ещё из студенчества) которые проходят если пить побольше воды (воду пью Бонаква обычную) Покупаю себе маленькие бутылочки и пью на работе и дома прохладную- приятно!)

Про головную боль
 

У меня сегодня - третий день диеты. Голова к вечеру раскалывалась, хотя есть не хотела. Съела 100 граммов оставшейся от вчера несоленой рыбы - как анальгин подействовало :-) За три дня - минус 3 кг (буквально за третий день - 1кг). Но я еще много двигаюсь и упражнения разные делаю. Тяжело сегодня пришлось, а уж с завтрашнего дня - просто обжорство :-)

Я второй раз сижу на этой диете. В прошлый раз ушло 2.5 кг. И не вернулись они. Оба раза - кормлю грудью. Но сейчас меньше. Зато физическая нагрузка больше. Думаю, потому голова и заболела.

Лен, я так поняла,у Вас тоже в первую очередь худеет грудь? У меня аналогично,а вот что бы сделать,что бы этого не происходило? Не охота с "ушками спаниэля" летом шастать? Может есть какие нибудь упражнения для груди,которые помогут тонус поддержать?

В таких случаях спасаюсь таблеткой цитрамона.

это реакция мозга на отсутствие еды. Происходит некая интоксикация так что обильное питье должно снимать эти симптомы, а вот кормящим худеть так радикально на мой взгляд вредно (даже пост кормящим не нужно соблюдать насколько я знаю)

у меня грудь всегда была красивая 2-3 размера сейчас думаю 5 но конечно форма совсем не та что до беременности :((( Посмотрим что будет дальше, пока уменьшение объема меня не пугает- хотя бы потому что очень бы хотелось в свой 3-ий влезть (но это мечта конечно!) так как лежит куча красивого белья увы маленького размера.

по поводу бастросбрасываемых кг я не очень обольщаюсь- так как вот первые 3-5 кг теряются явно за счет потери жидкости а не за счет жира к сожалению :(( К тому же я худею без весов :))) Не хочу параноится по поводу кг :))) меряю объемы!

При возникновении желания че-нить пожевать, пейте воду. Вообще при этой диете пить воду между приемами пищи можно в неограниченном количестве.

Девушки! еще один вопрос! Во-1, можете меня поздравить - сегодня села на диету!:) После кофе было не очень приятно, но терпимо, т.к. помог стакан мин. воды:) ттт :-)) Во-2, до чего же не люблю подсолн. масло, весь вкус капусты перебивает(( Вопрос - можно ли вместе подсолн. какое-нить другое? Напр., горчичное, я его очень люблю:)

Самый правильный вариант для любых соков - самому выжимать, и вкусно, и фрукты заведомо неиспорченные, и добавок никаких нет, и вкус - совсем другой. Недостаток - к хорошему слишком быстро привыкаешь, я теперь на апельсиновый сок в пакетах смотреть не могу :(.

У меня - оливковое прошло без проблем, у жены - рапсовое, у рапсового вкус и запах очень слабые. Главное, масла поменьше в салат лить.

Вода уходит в первую неделю, на второй - вес уходит уже не так быстро, но все же уходит. Я на эту диету сел год назад за кампанию с женой, чтобы не смущать ее запахом жареной курочки :). Результат - у меня вес с 122 упал до 114, зимой максимально поднимался до 117 после НГ, сейчас - опять 114, жена - с 65-66 до стабильных 61 кг.

А оливковое ведь очень жирное?

Да, еще вдогонку - курить-то можно? Хотя бы одну сигарету в день?:)

Так любое же растительное масло на 90+% - жиры. Калорийность подсолнечного - около 900 ккал/100г. Не нравится оливковое - можно рапсовое использовать, в нашем варианте диеты было просто написано - "растительное масло", без уточнения. IMHO, в самой Японии подсолнечное масло не слишком широко распространено...

Про курение, в отличии от алкоголя, ничего не сказано...

А я сидела на этой диете три года назад. Только тогда эта диета
 

называлась не японской, а французской клиники (не помню название):-). Посмотрела - все один к одному.

Отвечаю: кофе пила растворимый, масло - то, какое было в доме. Диета совершенно не голодная - главное пить воду. А сожрать полкило курятины мне вообще оказалось не под силу :-)
Я тогда похудела на 5кг, совершенно пропали отеки ног, которые держались почти полгода после родов. И потом процесс пошел :-). За год я сбросила 20кг из 30кг, набранных во время беременности. Правда с оставшимися воюю до сих пор, с переменным успехом ;-) Удачи!

Могу вам сказать, что, за исключением первого дня, я растительное масло вообще не употребляла. Лично у меня оно вызывает тошноту, я его вообще стараюсь никогда не употреблять. Так что, если вам оно не нравится, смело ешьте свою вареную капусту вообще без масла :-)

Обдать кипятком, снять кожицу. Измельчить (ножом, через мясорубку и т.д), потом - протереть через сито или завернуть в марлю и отжать.

Люди, а как не сойти с ума без соли? Или это со мной что-то не то, вид солевой наркомании? Я пробовала эту диету, но выдержала только 4 дня. Стала ужасно раздражительной, нервной и плаксивой. Продержавшись 4 дня, плюнула и съела 3 консервированных огурчика болгарских. И как мне хорошо стало! :-) И настроение улучшилось, и нервничать перестала совсем. Диета, конечно, хорошая - но что делать, чтобы крыша не съезжала?

Как ни странно, я легко перенесла отсутствие соли. Причем, перед началом диеты я думала, что самым кошмаром будет вареная рыба без соли. А ни фига! Рыба как раз казалась на вкус подсоленной (наверное, потому что морская), а вот пресная курица - это оказалось испытанием :-D

М-да, какие штуки иногда выкидывает форум - -закачаешься;-)

Cлопать не соленый помидор - чем хуже сока? :-)
 

Я просто докрошила его в капустный салат.

Верно!
 

И на кишечник влияет вода великолепно, и чувство голода уходит.

Не думаю, что все кг. можно списать на воду
 

Чувство голода есть, т.к. объемы еды сократились очень, да и перекусов не стало - вода и все! Жиры тоже уходят. В моем случае, потеря воды мне очень даже приятна. После беременности всегда отекала сильно.

Постилась неделю
 

Да, влияет на кол-во молока. Поэтому до года ребенкиного я тоже никому не рекомендую такие крайности.

Ой, а может не курить? ;-)
 

Одну - ладно...Но в третий день и так хреново будет. Покурив, можете в обморок шлепнуться :-)

Да, я в первый раз злая была, как редкостная стерва :-)
 

Подруга потом сказала, что отсутствие соли часто вызывает депрессию.

Второй раз мне наплевать на соль. Потому что после того первого захода я вообще ела все малосоленное. Все домочадцы досаливают любое блюдо моей руки. Вы, видно, раньше любили соленое? 3 огурчика - круто! Мне и в "нормальной жизни2 не надо столько за раз. Настройтесь морально, что несоленое - вкусно! Тогда все иначе пойдет ;-)

Да я вообще-то в любых блюдах не особая любительница соли, у меня домочадцы тоже сами досаливают всё по вкусу. Салат из свежих овощей вообще не солю, ем спокойно. Но вот огурчики консервированные и помидорчики, и лечо - это просто лакомство. К сладкому равнодушна, а вот баночки болгарские - символ праздника. И не могу ничего найти, что заменило бы мне их!!!

Вот и спрашиваю - как не поехать крышей во время этой диеты, чего придумать-то? :-(

офф это мы с тобой тогда вместе сидели на ней? неужели уже 3 года прошло? :-) Кстати я буквально на днях повторила и веса ушло всего 2 кг по сравнению с 6 в прошлый раз. Я так поняла что уходит лишнее. А то что организм "держит" не сбросить на этой диете.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Предлагаю сделать этот топик постояннодействующим, например, как АСТ. Каждый, кто "в процессе", будет докладывать о своих успехах и стимулировать тех, кто еще не подключился. И говорить не только о японской диете, а обо всем, что связано с добровольным похуданием. Приносить новую информацию. И вообще быть таким деликатным укором для ленивых и любителей сладкого и соленого. А кому не приятно, тот читать не будет. Согласны?

Как не поехать крышей
 

Я в эти дни веду чрезвычайно активный образ жизни. Вот только вернулась с 4х-часовой утренней прогулки с дочкой. Час ушел на пробежку по банкам и магазинам (одеваюсь в спортивный костюм и кроссовки), три часа мы пролазили вместе на турниках. Там же я поприседала, пресс, отжимание от скамейки :-) Ем овощи и думаю, что еще неплохо бы в бассейн сходить - но перед белковым ужином (сегодня - говядина и яйца). А то утону :-) Вчера утром - дела вне дома. Вечер провела у близкой подруги. Главное - не думать о еде. Забыть про диету, не зацикливаться на нюансах :-)

Хорошая идея! :-)
 

Я - за совмещение диет со здоровым образом жизни! Диета - первый шаг, чтобы жиры "тронулись" с места, а после - не объедаться, не есть неполезного, заменить часы в форуме на прогулку, зарядку и пр. :-)

Да не знаю я о процентном содержании, просто подсолн. часто при очищении орг-ма и в целях похудания используют))

Как классно)) Я мечтаю избавиться от отеков (в особенности в ногах, мне кажется, больше из-за них они кажутся полными).

Да, точно)) Мне лично нужна поддержка, т.к. я соленое люблю и ужасно ленивая вообще. Вчера еле как съела эту проклятую рыбу без соли, чуть не давилась (хотя раньше думала, что фигня все это)), капустой закусывала и мысленно внушала себе, что это вкуснятина (как в Матрице ели какую-то гадость и представляли, что это вовсе не гадость))), правда, у меня срабатывало это периодически и с ужасом думала о предстоящем таком же обеде на сегодня (буду давиться через полтора часа(((( НО (!) - 1. чувствую, что худею (правда, не вчера (сегодня у меня ощущение, что не ела три дня ничего вообще, глюки перед глазами и все такое, залила в себя кофею и долго и тщательно пережевывала сухарик, наслаждаясь его вкусом), а за несколько дней, т.к. начала бегать по утрам, это мне и помогло сесть на диету: сила воли появилась))), 2. вчера купила понравившиеся мне темно-синие джинсы с швами впереди, но в них влезть мне помогли))), а купила потому, что надеюсь похудеть, в общем, будет еще один стимул - надевать в новые штаны)))

Я тоже так сегодня утром подумала))

Я, кстати, свежую кап. ем:) Как кролик, сижу на работе и хрумкаю))

Моя невнимательность меня скоро окончательно подведет!:(( Оказывается, надо строго придерживаться не только блюд, но и последовательность их приема, блин. А я довольная ела яйца, закусывала салатом, запивая соком:(

Ой. А я тоже все вперемешку ела. Однако ж скинула 5 кг все равно. А рыба мне наоборот очень вкусной показалась :-) А самые вкусные дни - фруктовые. Вот где ЩАСТЬЕ-то :)))))

Я не рыбный чек, а мясной, мне б мяса да побольше))) А менять последовательность блюд нельзя, как написано, т.к. только указанный порядок вызывает изменение обмена веществ.

Точно :-) Мы с тобой тогда и познакомились :)))
 

Я больше этот эксперимент не повторяла - не получится у меня на работу с судочками/мисочками ходить :-)

Ушли без возврата :-) А до этого врачи даже
 

не знали, что с моими ногами делать - во время беременности никаких отеков, а после родов появились. Но думаю, отеки уходят потому, что диета ведь бессолевая - соль воду удерживает

(крамольная мысль) мой пример показывает, что таки можно :)))

ерунда это все про очередность продуктов
 

главное не есть лишнего и пить воды побольше ,
не меньше 2 л в день


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

можно попробовать посыпать рыбу красным перцем и петрушкой например и будет совсем по другому
кстати кр перец тоже отличный сжигатель жира


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

знаешь у меня на 2 раз ушли только 2 кг, а у подруги вообще 0. Я поняла что если неему уходить то эта диета не поможет


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

хотите почитать мой дневник когда я сидела на этой диете в 1 раз
 

<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Я варёную рыбку соусом соевым слегка "поливаю",так гораздо приятнее.

Ой Тилли приветик! Я вот тут худею :))))
Ленчик и Ленуська 5.06.2004

а я в качестве рыбы выбрала семгу новежскую-так её и без соли вкусно очень!!!!!!!

а как быть тем, кто кофе не пьет? :) (-)
 

пожалейте лучше себя и свой желудок
 

убойное количество яиц и кофе. Кофе например при гастрите низя. У меня с желудком все в порядке, но избыток кофе вызывает жжение. Яйца тоже не ах.

Да, у меня желудок тоже слабый, но (ттт) пока от кофе и яиц изжоги и приступов не было)) Яйца я ем медленно, понемножку откусывая и тщательно пережевывая, (так же и кофе пью) не знаю, зависит ли от этого. И вообще каждая трапеза у меня длится от получаса до полутора часов)) Не могу я все это быстро поглотить))

Я кстати вчера подумала о соевом соусе, можно ли его..)

Ну и хорошо)

Я читала, что можно заменить зеленым чаем, но его организм не принимает почему-то(

На выходных еле продержалась, чуть желудок наизнанку не вывернулся(( Плохо, когда дома есть еще кто-то и ест и готовит и покупает всякую вкуснятину: мясо по-франц., пирожки, торты, пирожные, конфеты...ммм, блин(

Мне проще - у нас папа в командировке и мы с мелкой дома вдвоем, я вчера жарила блины для подруги и все им с собой потом отдала :))) домой

Я кофе не пью вообще. Просто не люблю. Ну или могу раз в год, но только с сахаром и сливками. Но, как ни странно, во время кофе пережила ез проблем. А сейчас, после диеты, кофе опять ушел из моей жизни :-)

И у меня гастрит (повышенная кислотность), но никакой изжоги и тошноты во время диеты не было. Я так понимаю, это меню убойно, если придерживаться его постоянно, а за 13 дней вряд ли что-то страшное с организмом может приключиться.

Ну а вообще как Вам диетничается?:) Худеете?:) Я, блин, пока сверху не отощаю, внизу не худею(( Но на днях примеряла штанцы, в которых 3 недели назад сесть не могла, так они мне уже немного свободны) А весов у меня нет и не взвешивалась...

Такая же фигня - не могла кофе вообще во утрам пить... Настрой, наверно, действует)) А еще вода скорее всего помогает) Яйцо сырое вчера хорошо пошло, даже еще захотелось))) - я в нем дырочки с двух сторон сделала и высосала))

Ну я не думаю,что капелька соевого соуса может навредить и всё похудание испортит,кажется соевый соус лучше чем соль(где-то я читала).

я ПОХУДЕЛА А 6 КГ

Круто) поздравляю!) А когда Вы ее придерживались?

Короче, еще вопросец - опять просмотрела все диеты и заметила, 1. что 3 и 4 дни перепутаны - в одних на 3 день ужин 2 яйца, 200 г. мяса и т.д., а в 4 - в обед 1 сырое яйцо и фрукты на ужин или наоборот... Я принимала пищу в указ. порядке. 2. что в одних вариантах после 7 дня диету надо с первого дня повторить, а в других повторить только как бы по возрастающей, т.е. в обратном порядке (на 8 д. диету 6 дня, на 9 - 5 дня, на 10 - 4 дня и тп.) КАк быть? Или это опять-таки не имеет значения?:)

Тут опять я со своим опытом :))) Я с 7-го дня повторяла диету в обратном порядке.

Я в обратном порядке повторяла на вторую неделю, но мне кажется разницы нет. Исырое яйцо есть не могла и варенную морковку, мало того ела очень много фруктов, больше чем написано, и вместо одного стакана кефира выпивала три( уж оень хотелось) Кофе только натуральный вареный( он способствует рассасыванию жиров, но только обязательно без сахара) Обязательно пить больше воды, у меня выходило минимум две полтора литровые бутылки в день.Чем мне понравилась диеты , я после нее не могу много есть и в течении полугода не замечая похудела потом еще на 7 кг.

Мы - так же, как и в первую неделю, полет нормальный...

Ленчик, а она не жирновата ли для диеты?
 

<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

села на диету - первый день! на вот эту!
 

Нельзя употреблять соль, сахар алкоголь, мучные изделия, конфеты. Разрешается пить воду в неограниченном количестве. Стимулирует обмен веществ.
1 день Завтрак Черный кофе
Обед 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак Черный кофе, сухарик.
Обед Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин Вареная говядина 200 г., стакан кефира
3 день Завтрак Черный кофе
Обед Сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 150 г. твердого сыра.
Ужин Яблоки .
4 день Завтрак Черный кофе
Обед 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г., салат из сырой моркови, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день Завтрак Сырая твердая морковь, приправленная соком лимона.
Обед Рыба 500 г., стакан томатного сока.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день Завтрак Черный кофе
Обед 500г. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день Завтрак Чай
Обед Вареная говядина 200 г., фрукты любые.
Ужин Из рациона любого дня, кроме 3-го.
С 8 по 14 день диету следует повторить.

Соус-то соленый!
 

Я в беременность наелась брокколи под соевым соусом. Как жея отекла тогда!

Нет. Соли нельзя. И соус - тоже.

А я - рыбный человек
 

И всю говядину заменила рыбой. И ела все - в импровизациях. 3.5-4 кг ушло в первую неделю.

Начать его пить! ;-)
 

Для меня кофе - самое вкусное в диете! Бывает, два раза в день его пью :-) Может, молоком забелить?

Я гоголь-моголь взбила :-)
 

А я сегодня, в 8й день, съела торта кусок!
 

И не поперхнулась даже, потому как повод был - на хайвейные права сдала (стресс получила, стало быть). Муж поздравил, не могла не уважить. Но кайфа и не получила - могла и не есть, как выясняется. Вот как меня эта диета переделала - кусок несоленой рыбки лучше и вкуснее кажется свежайшего чизкейка :-)

Завтра построже буду. Нравится мне эта диета! Кофе, рыба, капуста, морковь, яйца - все люблю! Но порции ем МАЛЕНЬКИЕ, а не полкило рыбы или курицы за раз!

Я все же думаю, что Вам следует поменять третий день на четвертый. Т.к. ужины в эти дни совершенно разные - фрукты и два яйца, говядина. А в диете говорится, что на 7 день "что хотите, но УМЕРЕННО из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня", когда ужин самый тяжелый (а у вас он в 4-й день).

А может быть, это не имеет никакого значения, хз..))

А мне, а мне.. а мне уже так надоела это капуста и морковь, сухая несоленая говядина, которая поперек горла встает(( (я люблю баранину, жирную)), что я думаю, наемся вдоволь после диеты - шоколада, тортов, мяса соленого, картофеля и прочего..))) хм.. наверняка, сразу наберу то, что скину))

бееее :о)))