Привет всем!

Помнится, был тут топик про легкий способ бросить курить! Девочки, чесслово, книжку, которая "промыла мне мозги" на эту тему прочла и прекратила курить так же легко, как и начала! Вообще ни одной сигаретки ни в каких обстоятельствах не хочется!!!!

Зато и без того неправильный вес стал еще неправильнее!!!

Даже муж уже стесняется сказать, что на самом деле думает о моей фигуре...

Короче, аппетит неуемный и неослабевающий, сидячая работа и отсутствие времени/силы воли на спорт по годовому абонементу в клуб в шаге от работы.
Надо что-то с этим срочно делать!
Сбросить надо с 78 до 65(ну, хотя бы до 68)

ПОМОГИТЕ!
На первом этапе надо просто меньше есть. КАК? ЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ? (в книжке "легкий способ броить курить" - кто читал - там убеждают, приводя много ЛОГИЧНЫХ аргументов и забавныхи приятных способов-уловок, книжка-манипулятор, короче)

С благодарностью приму Ваши советы и просто рассказы, как Вы похудели.

А ведь у Аллена Карра есть книжка как легко похудеть..Только ее на русском языке нет, только на английском, к сожалению...

Надо заранее намечать, сколько и чего съешь, и съедать именно столько. Голод пройдет через 20 минут после еды, сколько бы ни съел.

ВОТ ЗАСАДА!!! А у меня курс англ. начинается только со след. недели - не осилить мне пока книжку... разве что с двойной целью неимоверным усилием воли, которой наверняка не хватит :( :( :(

увы...голод не проходит. И главное - чуть голод - привычка тут же чего-то сгрызть... еще с беременности. Раньше - полуголодность была нормальным, привычным состоянием и фигурка была - что надо... эхххххххххххххххх

Голод он когда вылезает? Когда в животе ничего нет. Лучше совсем до голода не доводить, потому что потом справиться с ним будет сложно. Если надо сократить количество съедаемой жратвы, лучше всего время от времени перекусывать - малюююсенькими перекусами. Яблоко. Ломть арбуза. Какой нибудь сирил (вместо сладкого). Помидор. Кусок сыру. Если каждый час съедать что-нибудь маленькое, то есть совсем не будет хотеться. Главное, не есть только яблоки, допустим. Надо разное. А то эти яблоки перестают восприниматься как еда. Много пить. Лучше всего конечно воду, но от воды скоро становится еще голоднее. Я теперь вместо воды пью почти несладкий (с иск.подсластителем) холодный каркаде - им можно упиться до ощущения, что сожрал барана только что. И еще важно, от привычки к чему очень сложно избавиться - не есть, когда есть не хочется, но надо - по социальным или традиционным причинам (вместе со всеми, или когда дома все ужинают, или когда коллеги зовут на ланч).

Может,давайте вместе попробуем хотя бы начать худеть.У меня теже 78,а нужно хотя бы 72.Корова я,смотреть на себя уже не могу.Может будем друг дружку подбадривать как-нибудь.Даже не знаю,что Вам посоветовать,сама таааак маюсь.

Еще не ходить в рестораны и не читать кулинарные книжки.

Еще можно пить. У меня, в отличие от автора недавнего топика, вполне получается напиться и забыть, что хотелось жрать.

Наташ, тоже хочу похудеть - берите в свою компанию :-) (+)
 

Тут недавно на такую вот ссылку наткнулась:
http://www.getfit.ru/fitness/training/2536/print/


Помогает/нет - не знаю. Но пару раз уже попробовала поизвращаться на месте ;-)

Марина и Саня (15.11.2002)

Грызите морковку.

off
 

A, kakuju knizhku vy pro kurenie prochitali? Ya ee bratu podbroshu.

больше штуки зараз не могу... (-)

Давайте мыло - пришлю. (-)

Вот такое дробное питание - очччень индивидуальная
 

штука :-) Меня от такого разносило со страшной силой, даже если "перекусывать" микроскопическими дозами :-)

А штуку можно поделить на несколько частей ;-)))
 

А вообще - главное, все время помнить о своем желании похудеть. И, соответственно, каждый съеденный кусочек оценивать с позиций ГЛОБАЛЬНОЙ ЦЕЛИ :-) Если сочтете, что съели достаточно, а есть почему-то опять хочется - выпить стакан воды. Вообще, любой "несанкционированный" голод лично я глушила водой - очень эффективно :-)

Это только на первых порах трудно, потом доходит до автоматизма, а потом "легкий голод" высоваывает свой нос все реже и реже :-)

Зато какой же кайф быть стройной! (я похудела с марта по июнь на 11 кг, с тех пор держусь без особых усилий :-))

Вот мне и непонятно - как Шапке, с такой
 

страстью к кулинарии и качественному общепиту удается оставаться стройной ;-);-);-)

А еще, нужно, чтобы между последним приемом пищи вечером и первым утром, было не менее 14-ти часов.

А как же лучше - 3 раза огромными порциями есть что ли????

Эх... какая же я стройная? Я пытаюсь избавиться от 5 лишних кг уже второй год. Ризотто на жопе откладывается.

Еще есть теория, что с утра все таки лучше что-нибудь поесть (в течение часа после подъема), чтобы запустить метаболизм, иначе организм начнет консервироваться и все, что мы съедим за день, он начнет откладывать про запас.

Наталь, а не хоч Кремлевскую диету попробовать?
 

Мне удалось почти без проблем сбросить 4 кг,ты мясо любишь?

Зачем огромными? Средними ;-) У меня худеть
 

только так получается. Минус завтрак (только йогурт с кофе), но плюс частенько съедаемый на ночь пакет луковых чипсов ;-)
А каждый дробно проглоченный кусок мой подлый организм немедленно откладывает про запас (видимо, сразу переработать не может - вот и старается ;-)) Очень это индивидуально, хотя почти все диетологи действительно - чаще всего советуют именно почаще, но по чуть-чуть

Если бы я любила готовить, да еще ТАК любила -
 

на мне было бы значительно больше, чем 5 кг :-) Завидую!

:) ну необязательно огромными. Меня лично дробное
 

питание тоже "поправляет" и есть все время хочется при таких перекусах. Хотя конечно дробное питание более здорОво для пищеварения, чем мое двухразовое.

Извиняюсь, что влезаю.. Но кремлевская... Это не фонтан. Лично я на ней сидела с февраля по апрель. Изначально вес был 67 и стоял мертвым грузом очень долго, что бы я ни ела, на ночь ли или еще куда.. Но мне же надо... Блин, села я на эту кремлевку. За эти месяцы похудела до 60, обжираясь копченой колбасой и салом - была счастлива.. Потом заболел живот.. справа. то ли печень, то ли еще что. Решила кинуть диету, накупила костюмчиков всяких, брючек... Ну и понеслось.. Уже в конце июля я весила 70 кг.. Такое впечатление, что я запустила какой-то механизм, сейчас усилиями держу 70, чуть-чуть начинаю кушать - сразу 71-72.. и что будет дальше не знаю - т.е. сколько еще вес будет продолжать расти.. Эх, что мне не сиделось с моими 67 и спокойном поеданием любой еды в любом количестве, не знаю.. Вобщем, жалею страшно...

poprobuite ne est' posle 6pm, i umen'shite svoi porcii..
konechno snachala budet slozhno (u vas eshe i zheludok navernyaka rasrtyanut), nastroites' hotya by na nedelju takoi zhizni;)) posmotrite, cherez nedelju vam uzhe i zahochetsya est' posle 6 i mnogo..
koroche, stav'te real'nye celi: vot nedelju ne em nichego posle 6, esli sovsem ploho -kefir.. em malen'kie porcii.. kstati perekusy, vrode morkovki (ya ljublju), no inogda oni tol'ko usilivajut appetit..
eshe est' teoriya, chto esli an zavtrak s'est' malo (kofe tam, tost) ili voobshe nichego, to potom ves' den' est' ne hochetsya osobo..

Меня тоже возьмите в компанию худеющих! Надо сбросить 15 кг, ну хотя бы 10 для начала. Как раз перестала кормить грудью, так что никому не нанесу урона. Прикупила МКЦ. Когда-то, помнится, эта штука меня здорово выручала - но по другим причинам, когда жрать особо нечего было.Это меикрокристаллическая целлюлоза, запивается водой, разбухает в желудке и притупляет чувство голода. Если перед едой её слопать минут за 20, то порцию можно смело уменьшать - только чтобы вкусом насладиться да жизнедеятельность поддержать. Я её тогда на работе ела просто в обед, запивала водой. Потом чашка кофе - и сыт. А когда вечером домой приползала, то уже настолько была уставшая, что кусок в горло не лез. Похудела тогда здорово. Вот, попробовать опять, что ли... Только как домочадцы свалят утром из квартиры, так на холодильник - замок надо вешать... Так и тянет к прямоугольному другу, блин...

А напиши мне на мыл
 

Есть у меня мозгопромывательная книжка,может поможет.eva псина solnet точечка ru

Мне очень помогла клетчатка (fiber) в капсулах. 100: натуральная клетчатка из злаков и овощей. перед едой 4-5 капсул, она здорово разбухает в желудке и создается видимость, что уже поела. сейчас могу поужинать только ею, и больше не хочется есть вообще. Похудела здорово. Клетчатка еще полезна тем, что кишечник здорово чистит.

А где ее можно купить?

Наташ, как сделала я. Я потихонечку занимаюсь спортом дома. Придумала себе систему. Каждый день занимаюсь по 30 минут. Если пропускаю, то на следующий день - 30мин за прошлый день, штраф 20% от долга (6 минут), плюс за текущий день 30 минут. Итого 66 минут. Ну и так далее. Воскресенье выходной, но реально доделка долгов. <br>2-3 раза начинала по такой системе (год-два назад), через некоторое время бросала (иногда хватало на пару месяцев). <br>В начале июня добавила еще правило. Если бросаю заниматься - достаточно большой денежный штраф. Перечисляю деньги на благотворительность. Вот до сих пор и занимаюсь... :-) ДЕнег жалко. :-) По такой системе вес не сильно уходит - 2кг в месяц, зато надолго.
<br> <br>А еще летом, живя на даче, у меня очень хорошо получалось не есть после ужина. . Это вообще круто помогает похудеть! В итоге - минус 4 см в груди, бедрах, талии. В кг как-то не так впечатляет результат, то ли весы сломались, то ли жир в мускулы перешел, как говорят умные люди :-)<br>
Очень рада за тебя, что курить бросила! :-)

И мне, и мне мозгопромывательную! Пожааалуйста...

и я к вам за компанию :-)
 

мне ого-го сколько сбрасывать надо...

В начале диеты помогают иголки, вернее не иголки, а на уши наклеивают такие штучки, не знаю как называются. Они голод притупляют, так моя соседка похудела, и девушка, которая мне прислала диету интересную (первая неделя там -сырые овощи). Если хотите - пришлю.
И дружненько все станем стройными :-)

Да, еще, ужин должен быть полноценный, это диетолог мне говорила, когда я худелааааа эээх а потом все опять наела :-(

а я подалась на иголки +банки + массаж антицеллюлитный +моксотерапия (это все вместе курс по коррекции фигуры ) Вобщем записал меня туда муж :))) а я пошла вообще не веря ни во что а особенно в то что я похудею :) Вобщем сегодня 6-й день- вес был 88.7 на момент когда я пришла а сейчас 85.4 вобщем худею потихоньку (плюс выполняю указания того врача по питанию можно сказать диета) НО СУТЬ в том что мне НЕ ХОЧЕТСЯ есть вообще!!!! даже удивительно :) и слюной не захлебываюсь. Пью зеленый чай а ем тлько в обед :))) Вчера в том центре познакомилась сженщиной которая похудела на 16 кг!!! за месяц. болтали с ней когда она лежала на массаже и иголка (сейчас она подтягивает лицо и делает массажи, вчера медовый ей делали) Вобщем она всегда была не худенькой и её минимальный мес с 16 лет был 76 при росте 167 а когда она чуть больше месяца пришла на иголки то вес был примерно 88 сейчас она 72 и сама признается что "собиралась" худеть до 76 а теперь хочет 67 :))) вобщем мораль басни в том что мне это омогает не чувствовать голода- а это САМОЕ главное :))) Плюс толстый комок жира прям на животе мне уже разбили и теперь жир на животе мягкий (тоже плюс)

одновременно написали глянье про мои иголки пост ниже :)))

v otdele dieticheskogo pitaniya ili otdele dlya diabetikov.

a est' teoriya naoborot: esli s utra ne poezst' i dazhe pozanimat'sya sportom, to organizm tratit "vcherashnie" ili otlozhennye kallorii (novyh net)

Ничего себе Вы даете! :-)

Ну то что я в компании уже и писать не буду :-) Это и так всем понятно! :-).
Я тут ниже Ташу_Аб замучила вопросами о здоровом питании. Кстати, хотелось бы услышать ее мнение об этих капсулах клетчатки! Меня это очень заинтересовало. Главное не только голод притупляют, но и кишечник чистят. А это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо!

Ну что я для себя решила. Минимизирую жиры. Перестаю (т.е. уже перестала) жарить - начинаю все запекать и варить/тушить. Сладкое... Пока не ем (в смысле шококлад, конфеты и т.п.). Заменила фруктами/сухофруктами. Стараюсь после семи не есть. После шести не получается, т.к. в это время нахожусь в пути. Хлеб... Эх, с хлебом пока проблемы. Ем его :-( Но только по утрам два мааааленьких кусочка и ржаной. Днем и вечером ни-ни. Диеты - нет!!!! Все это чревато (по собств. опыту). Буду переходить на здоровое питание и клетчатку!
Ну и спорт. Ну не могу я спортом заниматься. Пошла на танцы живота. Кручу как раз своей проблемной зоной :-).Главное - нравится. И мокрая домой прихожу. Джинсы реально все сырые :-). После занятий не ем, только пью. Пью воду. Душ. И спать... Больше ничего не могу...

Вот такие у меня пока установки. Бум смотреть как пойдет.

Можно и мне написать Вам! Тоже ХОЧУУУУ!!!!
 

Так проблема в том, что от копченой колбасы еще никто ни разу не похудел. Если есть только отварное или запеченое нежирное мясо и яйца отварные же без соусов - худеешь очень быстро - в них совсем нет сахара и почти нет жира. А я вот попроавляюсь от жира - 100 г копченой колбасы и неделя строгой диеты :(

Сухофрукты - очень коварный продукт. лучше съесть кусочек ГОРЬКОГО шоколада (я иногда 99% покупаю), чем горсть сухофруктов. Калорийность значительно ниже и сахара намного меньше.

Эх, горький то в горло не лезет!
 

Не, ну вы меня сразу так мордой об асфальт! Я выбираю из из пирожных и сухофруктов. Потом буду выбирать из сухофруктов и... незнаю чего, наверное просто фруктов. Ну а потом :'( , потом буду раз в месяц лизать таблетку сахаразаменителя, как лось (просто лось)

так мы худеем или где? :) я тоже любила торты и пирожные лет 10 назад. на моем опыте, выбирайте между пирожным и сухофруктами сухой бисквит - от него наименьший вред. Если регулярно есть крупы (я варю на воде или гречку в кефире на ночь замачиваю) сладкого (углеводов) хочется намного меньше. крупа - полезные калории. Сейчас я уже просто не понимаю, как может быть вкусным любой сладкий напиток (бррр, гадость какая - кофе с сахаром :), НЕгорький шоколад, сухофрукты для меня СЛИШКОМ сладкие, и вообще сладости я ем очень редко и только если действительно именно ЭТО очень хочется. Вчера съела пол-эклера. Но я реально слежу за фигурой и весом, а не просто хочу быть стройной.

да и фруктами не увлекайтесь - ОЧЕНЬ много сахара. ешьте кислые фрукты отдельно от другой еды. По-моему Таша тоже говорила, что лучше яйцо съесть, чем персик.

Ну дурное дело-то нехитрое. Копчёная колбаса с салом!Чего ж животу не болеть-то.

Я тоже хочу до этого дойти. Но я уже точно знаю, что РЕЗКО бросить, это значит не бросить. Надо постепенно. Я вот летом начала разбавлять соки (покупные) водой. очень скоро перестала пить просто сок - очень сладко. Хочу постепенно вообще уйти просто на воду. КОфе я пью крайне редко. Просто к нему равнодушна. Но если уж пью, то пока подслащенный сахарозаменителем. Так и с остальным, думаю получится. Потом я ведь не ЕМ-ЕМ без остановки. А сухофрукты теже - так, на работе перекусить пару-тройку кураги, что бы не сосало...

Да-да. Читала про яйца. :)))
Фрукты я тоже ем редко. Я к ним тоже равнодушна. Сейчас ем только потому, чтобы не есть вредного сладкого. Таша мне подсчитала калории. Буду прикидывать питание.
А потом ТАша же написала, что во фруктах другой сахар, не такой вредный :-)

Держите хвост пистолетом - все получится. Главное ОЧЕНЬ хотеть и к этому стремиться. Но и последствия тоже могут быть. Поэтому, чтобы мой организм не забыл и не атрофировался на переваривание некоторых продуктов, я иногда ем все, вплоть до бутербродов. А мой любимый (самы любимы!) бутерброд - кусочек твордого сыра, на него кусочек сырокопченой колбаски, а сверху - свежий огурчик :)

У меня никогда не получалось худеть радикально, думаю просто в силу моего характера. Я не могу взять и сказать : все вообще не ем сладкого, никогда. Или : не ем после 6 вечера вообще. Абсолютно точно знаю что я сорвусь через неделю и буду себя за это ненавидеть потом. В общем радикализм не по мне.

А работало, если начинать понемногу, так чтобы сильные стресс не вызывать. Ну например я решила начать с хлеба, вообще перестала его есть,заменила его на сухарики Фазеровские.

Потом отказалсь от масла сливочного, хотя признаться люблю съесть утром бутерброд с сыром и маслом.Заменила его на мягкий несливочный сыр.

Еще недели через 2 перестала пить чай с сахром по утрам. Потом вообще отказалась от чая, так как его почему то всегда хочется заесть сладким. Стала детям варить компоты не очень сладкие и пила их.

Потом решила вечерами стараться есть только салатики овощные, ну или что-то легкое.

Потом услышала от знакомой гениальный совет: делить свою обычную порцию на 2 половины. Т.е. Я кладу себе еду не в 1 тарелку, а в 2. Съедаю 1 часть, делаю перерыв на 15 мин. Во второй части я себя не ограничиваю. Решаю, что если после 10-15 мин мне все еще будет хотеться есть, то я съем и вторую половину. Поверишь? ни разу не захотелось. Я чувствовала себя вполне сытой. Но не сразу после съедения 1 части, а именно через 10-15 мин.

И вроде понемногу, а процесс пошел. Я даже на лето себе одежду уже М-ки покупала, а не Л-ки.

Эх, и все насмарку :-))

И главное, пожалуйста не связывайся со всеми этими китайскими чаями. Я сама постардавшая, посадила себе с их помощью поджелудочную сильно и знаю кучу людей, получивших много проблем со здоровьем таким образом.

А про фитнесс я знаешь что думаю. Я тоже не могу просто так начать ходить. Но заметила что хожу с удовольствием в том случае, если есть компнания хорошая. Если вдвоем, а еще лучше втроем, то это сочетание полезного с приятным времяпровождением.

ААААААААААА!!!:-9! А у меня помидорчик! И майонезику, ну капельку!
НЕТ! Все! ШАПКА сделал свое черное дело. Смотрю на майонез и вижу - яд! Не поверите в горло не лезет! :'(

Наш человек!

я сама тоже борюсь с весом. Как меня это постонная борьба задолбала. Сегодня получила "комплемент" от старой занкомой - ты так хорошо выглядишь, так молодо, поправилась. Чуть не загрызла ее. У меня вес уходит очень сложно. Могу за меясца 3 сбросить 3 кг. Сейчас лишние 5 кг. За лето прибавилось. Вот теперь снова - тренажерный 3 раза в неделю. Но вот моя подруга, это да. Молодец, я говорила уже как-то. Она каждый день крутит тяжелый обруч (3 кг). Начинала с 10 минут, сейчас 1 час крутит перед теелвизором. Похудела с зимы на 16 кг без изменения питания. Ничего не висит , и главное ддаже лицо не постарело, наоборо появился блеск в глазах (не голодный, так как есть она нормально).

Да не вопрос!
 

Но,сразу скажу,опыт показала,что психологическая работа над собой куда как сложнее,чем просто диета.

Всё равно надоть... А то у меня, кажись, депрессняк начинается, так хоть за что-то там зацепиться...

:-)

Девочки - ДИЕТ НЕ ХОЧУ! кроме стройности почти все они несут ВРЕД здоровью!!! Кремлевская диета, зацикленная на белках "сажает" почки и печень!!
Я искренне верю, что похудеть без вреда можно только если меньше и грамотнее питаешься и больще двигаешься - для этого нужна сила воли и приемы.
Пожалуйста, для диект - отдельный топ, ПОЖАЛУЙСТА!

Я пока намечаю у меня жуткий голод разыгрывается.(-)

Ну я ж там написала чуть ниже - лопайте МКЦ, когда есть хочется и запивайте водичкой. Маленько отпускает, калорий - ноль, плюс клетчатка прочищает кишечник, сдирая залежи. А чтобы не жрать много - за 20 минут до еды МКЦ, а потом - половину обычной порции. Продаётся эта штука в аптеках, либо в больших коробках картонных на 100 штук, либо в пластмассовых маленьких бутылочках на 36, кажется, таблеток...

я тоже хочу присоединиться:-). Вместе худеется легче.

От голодовок я теряю сознание:-(, а от диет настроение, впадаю в депрессию.
Эх, что б такое съесть ,что бы похудеть..

Да, и хочется избавиться от привычки жевать сидя за компьютером:-). (хрум-хрум)

Первый этап даже при отвлекающих уловках будет нелегким,
 

но главное его пройти, не зацикливаясь на мысли - "я худею", чтобы хитрое сознание не настроилось на кратковременность (мол щас потерплю, а потом дам волю желудку). Собсно, мне диеты не нравятся как раз этим - каким-то искуственным ограничением сроков и ассортимента - до 1 янв. это не ем, потом ем, потом опять не ем и т.п.. От этого мне кажется и эффект от "похудательных" диет часто временный.


Мне лично всегда отлично помогало отвлечься от еды и чувство голода перемещение - когда много двигаешься, не важно где - да хоть в офисе, от компа к ксероксу, от ресепшена к кофеварке:), ситуация стресса, спешки, просто суеты совершенно атрофирует у меня лично чувство голода. Очень захватывающая книга тоже.



Кстати, о кофе - горячий черный кофе (лучше не очень крепкий) неплохо заглушает чувство голода (проверено в универовские годы), можно немного сахару добавить. Сигареты вот тоже подавляют голод, но вы уже с ними распрощались, молодец!


Перекусы в виде сушек, сухофруктов и т.п мне кажутся провокационными, желудок только дразнят. Лучше уж перекусывать чем-то горячим, но не жирным, супчик какой-нибудь, рыбу с рисом и.т.п. в умеренном количестве, желательно не подъедая все подчистую, а оставляя что-то на тарелке. очень важный момент - есть/пить нужно стараться как можно медленней, маленькими кусочками, твердую пищу только с ножом и вилкой, не торопясь отрезая по маленькому кусочку, время от времени запивая еду (при запивании появляется ощущениии большей сытости).



А генерально, надо вести свой вкус к тому, чтобы не нравились продукты и кол-во, которые дают эффект противоположный желаемому - жирное, сладкое, выпечка, большие количества любых продуктов (растягивается желудок).

Марина, ОФФ можно? :-) Про гомеопатию (+)
 

Лечим сына у гомеопата. Врач по рекомендации, те проверенный. Но мы - в первый раз. Как долго надо ждать результата, если результат задерживается? У сына гайморит и мне что-то боязно, не запустить бы... :-(

Мы обратились в начале сентября, врач дал пробную порцию лекарства. Через две недели - гайморит, третий раз уже с начала лета :-(. Лечим, но выделения из носа уже третью неделю, густые и нехорошего цвета :-( Врач уговаривает не волноваться и ждать... Как это обычно происходит? Я никогда до этого с гомеопатией дела не имела

та же фигня. Если я не голодная - я не худею. блин. (-)

Кремлевка - это вещь, но вы неправильно всё сделали, отсюда и проблемы. Питание должно быть сбалансированным, то есть употребляем жиры-белки-углеводы в рекомендованных Минздравом соотношениях. А не только белок и жир в неограниченных количествах! Это верный способ остаться не только без печени, но и без почек.

МЕТАЛЛО-кристаллическая??? и вы будете утверждать, что она не приносит вреда ВООБЩЕ??? я в глубоких сомнениях...

Не... Там все таки не металло... А скорее микро-кристаллическая. Надо у Таши спросить. Вообще она (Таша) пишет что такая клечатка (неусваиваемая) просто необходима. Она содержится в отрубях. ТО есть отруби можно добавлять в пищу. Просто капсулы - это как то проще. Выпил и порядок. Я заинтересовалась. вот узнать бы теперь вредны они или нет

офф
 

А что значит пробную порцию?Назначили конституциональное средство или был острый момент и снимали конкретный симптом?

И если не секрет кто врач?

Обычно это происходит таким образом. Если нет острого момента, т.е. ребенок вне болезни, то ему, после долгой предварительной беседы, назначается конституциональное средство, т.е. препарат подходящий лично ему. Он должен помочь организму самому в дальнейшем справляться со всеми болячками. Т.е болеть ребенок конечно будет, но реже и легче однозначно. И уж точно не будет серьезных осложнений после обычных вирусов.



Острые же моменты снимаются гом. средствами, которые подбираются в соответствии с сиюминутным состоянием. Для это выясниется подробно все: как себя чуствует ребенок, все детали и пр.

Я сейчас уже немного научилась пользоваться лечебниками и сама в некоторых не очень острых случаях подбираю препарат.

А мне кремлевка тоже не подошла :-) Хотя я колбасой и
 

салом, мягко говоря, не увлекалась. Я на этой диете за месяц похудела всего на 3кг, к тому же у меня началась такая тоска по овощам! Заменять салатик (а приходилось, углеводы же ограничены!)куском мяса или рыбы - мне не понравилось! И морда лица стала какая-то авитаминозная, хоть я витамины принимала :-) Единственный плюс кремлевки - меня она отучила есть совершенно :-) Потому что того, что есть можно - мне через какое-то время вообще не хотелось (хотя я рыбо- и мясоед;-)) В общем, у меня сложилось впечатление, что какая-то нездоровая эта диета :-)

Конечно, "Микро" - таму меня описка, лишняя буква влезла... Зачитываю с пачки - "целлюлоза микрокристалическая "Анкир-Б" ЗАО "Эвалар" г.Бийск" Источник пищевых волокон -нормализует вес, -восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта -снижает уровень сахара в крови, -выводит шлаки и токсины. Рекомендации по применению: по 3-5 таблеток, запивая водой за 20 мин. до еды 3 раза в день в течение 25 дней.

Там ещё много написано, только перепечатывать лень. "Действует двумя путями: механическим и сорбционным. В желудке МКЦ разбухает, впитывает жидкость, разбухает, может вызвать ощущение сытости и избавить от чувства голода. В тонком кишечнике МКЦ очищает механическим путём его слизистую оболочку от "грязевой" плёнки.(...) на протяжении всего желудочно-кишечного тракта сорбирует вредные для организма вещества, радионуклеиды, тяжелые металлы и т.д. МКЦ воздействует на организм в целом, при этом лечебно-профилактический эффект достигается как следствие нормализации обмена веществ. "

А если для начала попробовать не есть хлеб, сладное, мучное? :-)
 

СОВСЕМ не есть! А остальное оставить без изменений (в том числе привычный график приема пищи - на ночь, так на ночь;-))? Это не должно напрягать ;-)

Я именно так сейчас поддерживаю сброшенный вес (правда, теперь уже иногда позволяю что-нибудь - чипсы, конфету шоколадную иногда) :-)

А вообще, не знаю, как у Вас, а для меня самый могучий стимул - это достигнутый результат. Поэтому начинала я похудение именно с диеты, причем такой, которая обещала результат БЫСТРЫЙ :-) Тогда уж дальше я могу горы свернуть! К тому же обидно, если мучения насмарку (поэтому диету предпочитаю невкусную и вообще - беее! Японскую, например ;-)) Ну а дальше поддерживать достигнутое - и завоевывать новые рубежи, уже постепенно ;-)

Отправила всем.
 

Подтвердите получение!

Конституциональное. Пробным назвала потому, что
 

с первого раза не всегда вроде можно понять, действительно ли препарат оказался конституциональным? :-) Острого момента тогда не было, но через две недели сын заболел, опять гайморит. Принимали тот же препарат (ликоподиум) три дня по схеме. Все-таки, похоже, он сыну подходит... но вот гайморит пока вылечиваться не спешит :-( Зато улучшился аппетит, стул и настроение по утрам :-) Вообще-то детище чувствует себя очень неплохо, гораздо лучше, чем во время первых двух синуситов... но по вечерам Т 37,1-37,4 - и эти гнойные выделения из носа :-( Врач советует несколько дней еще подождать. А мне, честно говоря, боязно - в первые два раза при гайморите Степычу промывали пазухи кукушкой... а сейчас мы третью неделю, получается, никаких мер не принимаем - только гомеопатия :-) Страшно запустить хворь!

ЗЫ. Мне стыдно, но я фамилию врача не знаю, только имя :-) Принимает он на Войковской.Он ученик, насколько я поняла, Александра Котака. И он буквально поставил на ноги болезненного сына моей близкой подруги

Во-Во, очень хорошо все написано. Надо брать (-)

Девчонки, в свое время мне похудеть помогли Дневники худеющих дам


рекомендую завести себе
http://www.forums.harbor.ru/journal.php?s=

Так салатик ведь можно! Нельзя только мучное и сладкое, у Вас же задача в день удержаться в пределах 40-60 баллов, а на эту сумму можно себе позволить и огурцы, и редиску, и даже абрикосы. У меня лишних 1,5 кг и их, доложу я Вам, никакими щадящими мерами не добить, только жесткие монодиеты (скажем, только кефир) или "кремлевка" (с моей точки зрения, наносящая меньший вред).

Понятно
 

Д.-р Мартенс наверное. В принципе он хороший гомеопат. Только не ученик Котока :-)). Коток в Израиле, они просто знают все друг друга.

Единственное что бы я посоветовала, это тщательно следить за всеми симтомами, замечать любую мелочь и не стесняться звонить даже 2 раза в день, если состояние ухудшается.

И кстати главное одно из главных отличий гомеопатии это то, что она не боится болезнь запускать, но все равно дать организму с ней справиться. Дело в том, что если там) в носу в данном случае) есть очаг, его нужно не бояться вскрыть и дать оттуда всему выйти.

Я бы тоже подождала еще в этом конкретном случае.

А еще я тоже купила абонемент на год в ближайший клуб. Только что вернулась с первого занятия. Должны были быть танцы латино-джаз, а реально получилась ИНДИВИДУАЛЬНАЯ Тренировка по танцам. Потому что кроме меня никого не было :-) Довольная как слон :-)

Чтобы сбрасывать вес на кремлевке, мне надо было
 

не набирать больше 30-ти очков в день :-) А лучше меньше... Я не сладкоежка, поэтому просто не есть сладкого лично мне не помогало ;-) И я очень жестко высчитывала очки - даже за кусок мяса, съеденного на работе (предполагала, что его жарили на масле ;-)) На салатик оставалось мало, гораздо меньше, чем мне требуется - приходилось вечером снова есть опостылевшее мясо или рыбу :-)

А ХДЕ? ХДЕ такой курс можно пройти? И сколько стоит? Уж напишите сразу, чтоб деньги начинать копить :-).

Спасибо, Марин, за разъяснение :-) Я хоть
 

успокоилась. А то меня со всех сторон затерроризировали - бабушки, няня - мол, у ребенка гнойный очаг в голове, а я мер не принимаю, мать-ехидна...

Мне и самой немного неспокойно, я же пока про механизм действия гомеопатии знаю только теоретически :-)

Я за 3 мес 6 кг сбросила. Вот что делала:

Сначала сократила все порции в 2 раза. На ужин начала есть : салат + мясо, или только овощи. На обед -супы. НА завтрак позволяла съесть бутерброд. Еще настрогала целую миску капусты , сделала из нее салат и ела каждый день. Она голод хорошо утоляет.

Отказалась от печенья. Не в один день, постепенно. Просто перестала покупать свое любимое, только детям покупала , но я его никогда сама не ем. Перестала ходить в рестораны. НЕ пекла пирогов, т.к. удержаться не могу.

Где-то через 1,5 мес. перестала есть после 6-ти. Тяжело сначала, особенно когда вся семья ест, а ты нет. Но привыкла. Тем более, что весы радовали через день :-)

Все время пила много воды. Да и еще я каждый день делала упражнения на проблемные зоны : попу и пресс. Минут 15.

В результате 2 размера одежды и 6 кг в минус.

Сейчас ем как всегда, кофе с шоколадом и вечером сытный ужин. К настоящему моменту прибавила 1,5 кг. Надо бы опять сесть на диету, пока не запустила окончательно.

Клетчка в капсулах по-моему хороша. Это скорей всего псилиум (вид ее такой). Можно из капсул, если нет возможности найти продуктовый эквивалент (типа тех сухих завтраков о которых я говорила). Сухофрукты я бы отставила - там тот же сахар. Не рафинированный конечно, но это углевод номер один.

Я тут недавно где-то описывала механизм превращения энергии из углеводов и уменьшения мускульной массы. Не помню где. Но вкратце так - углеводы это очень быстрый и удобный источник энергии. Если они есть в пище - организм использует их в первую очередь. Т.е. когда вы занимаетесь аэробикой - вы сначала сжигаете сухофрукты. Когда они заканчиваются - углеводы берутся из мышц. Т.е. фактически с'едаются мышцы. А уж потом, энергия берется из жира. Из жировых запасов. Поэтому рекомендуется (на чем сбственно основаны все белковые диеты) есть поменьше углеводов (НЭТ углеводов по Аткинсу - т.е. сахар и крахмал), и в основном белок. Тогда в меньшей степени страдает мускульная масса (а при наличии занятий спортом направленного на ее построение и того меньше), и энергия берется из жировых запасов.

Так что общаяя рекомедация - меньше сахаров и больше белков.

Где диета Аткинса для меня распдается по частям, это там что они настойчиво рекомендуют есть побольше жиров. Дело в том что жиры-то конечно нужны для организма, но никак не ПОБОЛЬШЕ, а 20-30% дневных калорий должно приходить от жиров. Иначе страдает здоровье. Согласно Аткинсу, если в диете много жира (без углеводов), то организм учится извлекать энергию из жира, а не углеводную. Меня этот аргумент несколько смущает потому, что раз жиры приходят с пищей, и мой организм научиться извлекать из него энергию - так зачем ему (моему организму) брать жир из запасов ? Ведь он уже готовенький в желудке лежит.

Одним словом - белкам да, жиру тоже да, но в меру, сахару - нет. Клетчатке - тройное да. Во-первых даже по Аткинсу она не считается как углевод. Во вторых - она убирает мусор из кишечника. В третьих - она заполнят большой об'ем будучи малокалорийной и притупляет чувство голода.

Поэтому я бы во первых следила за калориностью , потому что как ни крути от законов физики не убежать. Включила бы в рацион побольше белков и клетчатки, но по максимуму исключила бы сахар, и ела мясо/рыбу/птицу НЕжирное (т.е. оно все равно будет с жиром, но в меру). Плюс занималась бы шейпингом или чем угодно что направлено на увеличение мускульной массы, плюс немного кардио спорта (типа аробики или танцев) для общего тонуса и увеличения энергозатрат. Кстати (я уже писала, но повторюсь) - шейпинг и еже с ним увеличивая мускульную массу таким образом увеличивают к-во калорийй которые вы сжигаете даже во сне. Просто потому что мускулы нуждаются в бОльшей энергии чем жировые отложения.

:о). Он просто имеет более низкий гласимик индех. Т.е. он менее вреден для диабетиков. Или гипоглакимиков. Потому что поступает в кровь более размерянно. Что же касается похудения - одна беда. Видите-ли что может случится (я внизу несколько более подробно описала почему) - у вас вес то упадет (при том что вы следите за калорийностью), НО он упадет за счет мускульной массы! Понимаете , если в рационе есть сахара, то кроме жира сжигается мускульная масса и вы конечно худеете, но дрябленько.

А вообще девчата - вы молодцы ! Главное сохраняете чувство юмора - таблетку сахарина лизать как лось я чуть не убилась от смеха когда читала. И Мирьям из головокружительного топика с грустной улыбкой вопрошает - а зачем тогда жить ? :о) Увы - такова жизнь. У меня вон подруга, я про нее в том же топе писала - у нее ни семьи ни детей, одна она и страдает по этому поводу человек, но 6 шоколадок за раз все равно с'едает. Грустно и смешно. Ааа - не в еде счастье. Я уже с такой мыслью много лет живу, и ничего вроде, совсем неплохо даже иногда :о).

Oi, mozhet sprosite u nee, u nee posle obrucha spina ne bolit? u menya zabolela, sizhu dumaju, mozhet ot nego( ya pravda nechasto kruchu, no vse ravno)

Я знаю
 

что страшнее всего " не лечить" для мамы. :-))

Я когда мне рассказали что температуру сбивать не нужно, первый раз тоже тряслась как осиновый листок, просыпалась каждый час и щупала ребенка. А теперь понимаю насколько это правда действенно. Т.е. я даю гом. средство, но без жаропонижающих.

Синяки у нее есть, а спина не болела. Но может это у нее так, а у Вас и от обруча

во Владивостоке :)) цена в день за 1 час аж 600 р :)))) так что копите деньги на билет на самолет :))

Таша! Ну тогда напишите - чем заменить сухофруХты??? Я сидела на Аткинсе. Отказалась от сахара вообще и сорвалась так, что потом остановиться не могла. Мне надо постепенно от сахара уходить. Иначе не выдержу, точно. Как тогда?

А я не получила :-( На всякий случай адрес consulting плюшка tochka точка ру. Хотя в предыдущем посте конвертик есть с адресом...

Nataly_Cher! Мы вам тут нафлудили, а вы ничего не пишете! Вы то чего-нить для себя решили?

ага, плющит и колбасит!.. но я, кажется, правильно поймала момент - Я ВСЕ РАВНО ХОЧУ ХУДЕТЬ (наконец-то захотела очень сильно за последние 3 года!!)

ага.. я прониклась... попробую... (-)

круто! а у нас там инд. тренировка с тренером стоит 800 рублей за раз - и это при цене карты в 1000 долл!! блин...

иголки - боюсь. потому что если верить в то, что иголки - помогают, заодно веришь и в то, что их случайно (из-за инд. особенностей) можно засадить куда-то не туда... и выключить вместо голода что-то еще...

:) :) :) лизать таблетку сахарозаменителя!.. :) :) :) (-)
 

Привет, девочки! Спасибо всем вам!!!
Я все прочитала, где-то ответила...

Что я?.. Сижу на работе, лелею и пытаюсь любить давно забытое чувство голода :)

Ева прислала мозгопромывательную книжку - начала делать первые упражнения. Сначала сдвину вес с верхней точки, потом появится желание закрепить успех в тр. зале...

Надеюсь, найду время - работаю по 10 часов в день, с понедельника вне рабочего времени начнется английский, который у меня позорно слабый - занятия с препод. на работе прямо. Сама и организовала для себя и еще 20 таких же балбесов ;)

Питание пока такое - утром дома что-нить из холодильника - пытаюсь приучить себя к нежирному творогу (какая гадость!!!) зерновой хлеб, паштет и помидорка...- наверное, не здорово, но жрать хотелось...
Обед - с коллегами бизнес-ланч, в принципе, если постараться, можно выбрать полезные вещи.
Вечером - если смогу не есть - все уже начнет получаться (пока получается!!)Главное - по вечерам не готовить и не покупать продукты ;)
(бедный муж, дочке-то няня сейчас почти все готовит...)

Ах, как будет здорово, когда похудею!! У меня столько одежды есть, которая сядет лучше... А какой я себе плащик во Франции купила - сейчас как барабан, а к весне!!! ммммм...

Давайте держать друг друга в курсе событий! ;)

Я мешаю нежирный творог с творожной пастой Рама (крем-бонжур, что ли, как-то так). Получается недурно. Особенно хорошо идёт с пастой, в которую добавлены томаты или маринованные огурцы.

А у нас в Зебре карта 12000 на год. (аэробный и тренажерный зал) Я купила со скидкой за 9900. Буду стараться ходить к этой девчонке на танцы 2 раза в неделю плюс тренажеры. Сначала, наверное, индивидуальные тренировки надо брать - 350-400рублей.

Таша спасибо! Настроена решительно! Буду работать над собой. Сейча еще сестрицу сагетирую и мы с ней на пару начнем действовать.
Как только добьюсь результата напишу! Даже если не добьюсь, отчитаюсь по весне.

Я больше впечатлилась тому, что вы на благотворительность деньги переводите! Это да - впечатляет!(-)