Обретение первоначальных параметров
 

Поправилась во время родов на 20 кг,скинула после родов всего лишь 7.Посоветуйте,как похудеть.Вообще когда была одна и по 6 часов гуляла,наматывая круги с коляской, не сбросила ни грамма.Сейчас же муж в отпуске,он ходит гулять,а я пока дома отдыхаю.И прибавила опять 2 кг.

Это все очень индивидуально, я резко похудела после родов, стала весить меньше чем до беременности, и пока кормила грудью (до года почти), ходила худая. Только бросила кормить, начала поправляться.

Клуб худеющих мам
 

&gt; Поправилась во время родов на 20 кг,скинула после <BR>
&gt; родов всего лишь 7.Посоветуйте,ка <BR>
&gt; охудеть.Вообще когда была одна и по 6 часов <BR>
&gt; уляла,наматывая круги с коляской, не сбросила ни <BR>
&gt; рамма.Сейчас же муж в отпуске,он ходит гулять,а я <BR>
&gt; ока дома отдыхаю.И прибавила опять 2 кг. <BR>
<BR>
Сходите сюда, наверняка найдете интересное решение http://www.yamama.ru/

Как говорила Майя Плисецкая - жрать меньше надо. Это я все время себе повторяю, когда пытаюсь найти одежду подходящую по размеру или встаю на весы((( Но пока кормишь, все это довольно сложно. Мне помогает пока просто не набирать больше сочетание умеренной еды (НЕТ сладкому ни в каком виде!!!! Уж это-то ребенку точно не нужно, чтобы ни говорили бабушки и дедушки) и попытки физических нагрузок или прогулки с коляской или упражнения под Синди Кроуфорд, если кто-то другой гуляет с ребенком. У нее на кассете есть прекрасный комплекс всего на 15 мин, но если делать хорошо, то все мышцы прорабатываются.
А вообще я тоже набрала около 20, скинула 10, а 10 остались со мной, а еще 5 были лишние и до беременности. Так что надо сбрасывать 15.(((( Кстати, мне однажды это уже удалось сделать, но я тогда и работала через день и детеныша у меня не было. Самое главное, это взять себя в руки и твердо с собой договориться по поводу еды - никаких сладостей, и вообще, есть как можно меньше. На самом деле я была просто поражена, как мало человеку нужно еды. Мы все очень сильно переедаем. Так что желаю нам с вами удачи и сильной воли.)))

Я набрала за беременность 23 кг.Сейчас сыну почти месяц
 

я сбросила уже 15 кг, в роддоме только 7 кг.Я на диете, кстати она полезна ребенку.Не ем мучного и сладкого вообще, Пью очень много кефира, ем белые йогурты, картошку пюре только с кабачком пополам, говядина , курятина , рыба, тушеные, вареные, с морковкой и луком.Гречка , рис -гарнир.Мой десерт это печеные яблоки и детский творожок АГУША.Банан 1 в день, пью много компотов без сахара, и чая зеленого.Фруктов и овощей сырых мне нельзя.Все.Пока все довольны.Очень надеюсь до НОвого Года похудеть.В фитнес клуб собираюсь ходить, но пока нет времени и детеныша оставить некому.

А ты кормишь?
 

Я так ничего не понимаю с этим весом во время беременностей-лактаций. По-моему, он как хочет, так себя и ведет. Я бы не стала так уж волноваться за вес пока малыш грудной, если, конечно, вес жить не мешает.

За первую беременность я поправилась на 20 кило. В родах сбросила 8. Потом за 9 месяцев кормления грудью - еще 6. После окончания грудного вскармливания за три месяца - еще 3. Потом ни с того, ни с сего за зиму поправилась кило на 5-6 и с этим жила довольно долго - несколько лет. Причем эти колебания веса почти никак не связаны были с аппетитом и количеством поедаемой еды, посокольку у меня беременной и кормящей - зверский аппетит и на диетах я не сижу.

За вторую беременность поправилась на 12 кг, в родах потеряла 4,5, зато за первые две недели лактации еще 5.

Что будет дальше не понятно, поскольку вес колеблется за три-четыре дня +/-2 кг. Как тут можно целенаправленно толстеть-худеть не понятно абсолютно.

Не есть сладкого... Завидую!
 

Я так умираю как сладкого хочется. :-( Как без него жить сейчас - не понимаю. Только что слопала полбанки вареной сгущенки. Кажется, что без сладкого - начну на людей бросаться.

Кстати, Ягодка, а разве зеленый чай кормящим можно пить помногу? А насчет матэ - не знаешь?

Я пью много компота.А чай зеленый 3 раза вдень.
 

Это заеженное высказывание Плисецкой мне известно.Однако,немного история другая.Дело в том,что пока я была дома одна,я ела очень мало,т к была жара и ребенок постоянно беспокоился.Однако,не похудела ни на грамм.Когда нет детеныша,все по-другому.Не ешь-худеешь.

Ну, во-первых все разные, во-вторых, поведение организма во время кормления вообше не поддается анализу (и не надо), в третьих, месячные (т.е гормональный фон)...

Я набрала 20кг (вес 70), в родах - 8 (62кг), через 2 недели еще -3-4(58-59), а потом медленное-медленное сбавляние (без всяких диет) до 55, притом последний прыжок веса до этих самых 55 кг произошел практически мгновенно - через 1-2 недели, как месячные начались (ребенку было 13мес, и я еше кормила). Когда я кончила кормить (1г 8м) мой вес был 53-54 кг, потом я стала делать упражнения на пресс и грудь(отжималась от стола) и сейчас вешу 51-52 кг. Т.е относительно добеременного веса я прибавила 1-1,5 кг, по-моему это нормально. Но я даже не рыпалась диетничать во время кормления, в еде себя не ограничивала. Но, правда, я очень фрукты люблю (больше чем конфеты), а сейчас вообще обедаю одними помидорами... Так что делайте выводы!

Лиз и Славка-козявка (26.07.01)

А как НЕ похудеть с ребенком? Девчонки, ну правда, когда молодые мамашки жалуются, что не могут сбросить вес после родов,я просто диву даюсь. Или детки такие спокойные, что мама не выматывается, или мамы такие спокойные:-)? Я сбросила 13 кг. за 2 месяца и остались от меня одни глаза. Кормлю грудью, ребенок - почти богатырь, а я как тень. Откуда молоко берется - не знаю. Круги по парку с коляской (ребенок спит ТОЛЬКО в подвижной коляске) - это покруче фитнеса. Поесть между прогулками не всегда успеваю нормально. Ночью спим как прийдется. Как не похудеть при такой жизни - не представляю. Никто не хочет к моему киндеру на ускоренное похудение:-)?

Думаю, дело не в спокойной детке или ленивой маме, а в гормонах и наследственности. Я вот довольно ленива (пресс качаю по чуть-чуть и все), ем все подряд в больших количествах, деть у меня вполне спокойный (мне так кажется), а худее себя добеременной на 5 кг, вся одежда велика и в зеркало грустно смотреть - вешалка просто. А вот моя инструктор по танцам, до беременности была просто тростиночка, а сейчас такая вполне упитанная тетя, хоть регулярно занимается и дочка у нее просто ураган. И я и она кормим грудью.
Сытый голодного не разумеет :-)
Ирина и Миха (16.08.02)

Елка, а Вы кормите грудью? По-моему, это лучший способ сбросить все набранные кг :-) Только это не так быстро, я к 3 месяцам ребенкиным сбросила все лишнее, а потом и еще, сейчас вообще тощая стала. По мере того, как детка растет, ей требуется все больше молока - многие легко худеют (кушая при сколько душе угодно).

У меня таже проблема:-(. Была очень худенькой до беременности. За беременность набрала 22 кг. 10 сбросила сразу. От 12 не могу избавиться никак.
Маша + чудо-Александра 15.07.03

Это еще зависит от возраста и количества детей. первого я родила в 23. за беременность набрала 10 кг.(делала гимнастику) 5 сбросила в родах, а 5 за 1 месяц, когда кончила кормить грудью, для этого занималась калланетиком и принимала Гербалайф. Второго родила в 31 год. Набрала 19 кг, из них в родах сбросила 6 кг, сейчас 13 лишних, в одежду не влезаю. Спасают беремчатые брюки. Стараюсь не есть после 6.

После родов остались лишние 8 кг. Все думала, что пока кормлю грудью похудеть не удасться. Купила на лето новую одежду- надо же было в чем-то ходить. И вот в 3 ребенкиных месяца, когда просто падала от недосыпания, поесть было некогда, все эти килограммы испарились. Новая одежда с меня падает, влезла в добеременную одежку. На мой взгляд нехудеют те, кому помогают в уходе за ребенком,а если все делаешь сам и день и ночь, то где уж тут лишним килограммам взяться.

По-моему, тут нет прямой зависимости. Я вот первого родила в 32, набрала за беременность 16 кг, в родах - 7, остальное сбросилось само за 5-6 месяцев, а дальше я уже в минус ушла :-)

Может 3 года небольшая разница в возрасте, но я за обе беременности одинаково потеряла килограмм 15...

Проблема только что потом делать.. Как закончила старшего кормить (а лопать по привычке не перестала) - тут и набрала :(( (при том, что я по жизни очень много ем и другой бы весил килограмм 150 с такими аппетитами). Все больше аргументов кормить до пенсии :))).

Вот! И я почти о том же(выше)!

Внимательно прочитала сообщения.Несколько обидели высказывания де-детка-спокойная,мама-лентяйка,де-помогают.А ведь в первом сообщении я писала,что лишь сейчас мне помогает муж,а до этого естестно,никого не было,а также писала,что не успевала поесть и наматывала также,как Наталья и Елена К круги по парку,не присаживаясь,т к мы редко спим в стоящей коляске.
В общем,про свой образ жизни по-моему достаточно написала,единственно не написала,что кормлю грудью.А вообще я успеваю пока все и убраться,и погладить,детка,пожалуй,до� �ольно спокойна,но это касается только ночи,днем понятно,требует внимания,гуляла с ней по 3-7 часов,т е все время в движении.
Постраюсь пока не есть совсем сладкого и мучного и буду также рада советам в конструктивном духе,без подозрений,что я-лентяйка,спихнувшая дитя на бабушек и поглощающая тонны булочек с маслом.

Ох сколько слез я пролила первые месяцы о своей ушедшей фигуре...Как я пытала всех приходящих в дом врачей-педиатров, хирургов и т.п.-ну как же как же мне похудеть...Первые месяцы четко прослеживалась связь между количеством съеденного и количеством молочка, так что даже позволить себе меньше есть я не могла...Занималась дома гимнастикой, пока бабушка гуляла с внуком, бегала в спортзал...Работала.Сначала дома, потом с 3,5 мес уже ездила в офис...

Вобщем- это все индивидуально. После родов осталось 8 лишних кг. Потом за месяц пришло еще 4. Но! Через два месяца я начала скидывать по 300 грамм в неделю . Стабильно. Мелочь, конечно (1,2 кг в месяц) но приятно.

Через 8 месяцев "пошли" назад бедра. В 9 ребенкиных месяцев я влезла в добеременные вещи (до этого они не проходили по бедрам, некоторые брюки натягивала только до коленок после родов).

Сейчас сыну 1,2 (почти). Я в оптимальном для себя весе (69 кг при росте 180).Это лучше, чем до беременности. Давно уже ношу добеременные вещи, сидят они лучше чем раньше. Вот только моя и так не пышная грудь стала еще меньше :-( Качаю потихоньку...

Так что-бодритесь. Не отказывайте себе в покупке новых вещей ( только выбирайте такие, чтобы легко было перешивать потом). Потихоньку-спорт. Уберите сладости после 6 и всякие бутерброды. все будет как вы хотите. В свое время!

Kriska и Глеб 03.07.02

Не пугай!:-) Толстеть совсем не хочется. Хотя мне кажется, на самом деле есть будет меньше хотеться: у меня вот сейчас нет никакого кайфа от процесса поглощения еды, я просто вынуждена закидывать что-то раз в несколько часов, потому что испытываю физический голод. Если бросить кормить, голода такого не должно быть :-) (хотя я пока не пробовала, но могу точно сказать, что с вводом прикорма я стала меньше есть)

Елка, у Вас еще слишком мало времени прошло, чтобы делать выводы о том, что "все, дальше не худеется". Спокойно кормите грудью, ешьте разумные продукты (мучное и сладкое, кстати, нужно и можно, но опять же - не килограммами, конечно), наверняка хотя бы частично вес сам уйдет в течение нескольких месяцев.

Про сладкое
 

В первые месяцы после родов ела кексы и сладкие йогурты, как одержимая - не хватало именно сладкого. Это не давало сбросить вес. Т.е. я сразу вернулась к добеременному, немалому, весу. А сбросить еще 2 кг помогла диета "Японка". Всю диету не стару рекомендовать. Но два момента полезны очень: есть несоленное, или солить по минимуму. И - не перекусывать между приемами пищи, лучше - пить, или уж яблоко сгрызть. И не надо есть после 6-7. Только чай несладкий, яблоко. Вот, конструктивно и действенно :-)

НЕ, не помагают, их вообще нет, этих помогальников. Все сама, детка, квартика, хозайство, магазины, тяжести плюс физкультура, ну не ежедневно, через день, вот пробую чай для снижения веса и от сладкого отказалась, хотя без сладкого голова не работает, а все равно лишние 8 кг. И никак. А о добеременной одежке даже и речи нет. Был 44-ый, теперь 46.
Все, пошла топиться, не могу смотреть на такие запасы:((

У меня есть подозрение, что похудание, и месячные как-то связаны. Сильно худеть я начала именно после того, когда начались месячные, потом был перерыв - два месяца их не было, и я даже немного поправилась, потом снова начались - и опять сильно похудела. Это совпадение или может быть связь, гормоны, например?
Ирина и Миха (16.08.02)

я думаю вы правы, связь есть. Однако можно сбросить вес и до того как. Вероятно это тяжелее, но тем не менее возможно. Я была 49 кило до, 64 к концу беременности , и 59 сразу после родов. Точно не помню когда, но к концу 3го месяца уж точно я была 49 кило, иногда заходит на 48.

Я похудальщик то бывалый - в 19 лет похудела на 20 кило (с 70 до 50) и так вот уже 16 лет вес держу тот же, несмотря на 2х детей.

Однозначно - нужно меньше есть, но в не обьеме, а в калорийности. Математика проста - тратить нужно больше чем сьедаем. Трата зависит от метаболизма, метаболизм зависит от многих факторов - изначальный вес, возраст, гормональный фон, физическая нагрузка, и т.п.. Просто возможно что на фоне прошедшей беременности метаболизм затормозился, посему надо уменьшить калорийность рациона (в дополнение к увеличению физ. нагрузки). Т.е. не надо голодать (особенно если кормите грудью), питаться разнообразно и полоноценно, но малокалорийно. И делать это регулатрно - каждый божий день на протяжении длительного срока - скажем месяца 2, без срывов, чтобы увидеть какой то результат.

Когда говорят "я ем мало", мне это например ни о чем не говорит - это очень суб'ективная оценка. Мало это сколько ? Я когда весила 70 кило, тоже думала что ем мало

я тоже набрала лишний вес, 15 кило, особенно когда кормила грудью.... теперь вот на диете, ничего сладкого, мучного, только овощи, фрукты, можете рыбу, курицы без кожуры, и все без масла, гречки..... Я по утром кушаю йогурты и по вечерам.... самое главное после 6-ти ничего не кушать, если есть сильное желание, то можно йогурт однопроцентный, можно морковку грызть:))))Я сама недавно начала как две недели, успех есть похудела пока на 2 кило, но это начало.... Да с мужем это труднее, когда ему готовишь не удержатся...:(( А он в командировке, так что это мне помогает очень:)))))Побольше терпения!!!!
Натуля

Ой,да ладно тебе,Лен! Мне уж тогда вообще лучше и не жить навовсе с моим 48-м после 44-го.А без сладкого башка точно не работает,это я тебе точно говорю.

При склонности к полноте очень трудно похудеть
 

Я склонна к полноте (наследственность плюс с детства приучили есть много). До беременности значительно (с 92 до 78 кг) похудела. При росте 173 см мой вес считаю почти нормальным. Но за время беременности набрала 20 кг. Грудью кормила всего 1,5 месяца, ребенок не наедался, несмотря на то, что я литрами пила молоко. В итоге перешли на искусственное питание, а я осталась со своими 18 килограммами лишнего веса (вес ребенка при рождении 2,5 кг). Сейас дочке уже 2 года, а я до сих пор не могу похудеть. Заметила, что немного худею, если не ем сладкого и мучного. Но только на немного. Категорически нельзя есть на ночь. Согласно с этим на все сто. Но при том, что я работаю, вечером занимаюсь с ребенком и поесть получается только после того, как дочь уснет (т.е. примерно в 21 час), никак не могу отойти от этой вредной привычки. Знаю, что некоторые девочки похудели на гречке и кефире. Но это ж надо выдержать! Согласно насчет того, что есть можно достаточно, но только низкокалорийную еду (летом - хорошо помидоры, в них, якобы содержатся вещества, способствующие похудению). Девочки! А клетчатку вы не пробовали? Читала, что от нее худеют. Но может это только реклама?

Практически вернула свою первоначальную форму к 6 мес. после родов (измеряю в см, вес не знаю). Ем 1-2 раза в день, но зато то, что хочу (чаще есть у меня нет необходимости). В количестве и разнообразии сладкого себя не ограничиваю. Практически не ем хлеба и булочек (иногда подумываю о том, что часто есть булочки хотя и вкусно, но вредно для фигуры). Объедалась творожками Даниссимо, пока не надоели.

Кормление грудью, нагрузка с малышом - разговор отдельный, можно и повременить с диетами, если организм требует кушать. А вот потом - все что угодно.Я не видела еще ни одной женщины, которая действительно хотела бы похудеть(а не поговорить на эту тему) и не похудела(разумеется, речь не о тех, у кого нарушен обмен веществ) . Тут писали, что без сладкого голова не работает - чепуха.Очередной повод не отказывать себе в удовольствии. Работает голова без сладкого. И без мучного, и без жирного.Если у вас не работает без конфет голова - значит еще не очень хотите похудеть:-). У меня есть две подруги: одна стонет и причитает по поводу своего веса и полноценно питается (ну максимум от хлеба белого отказывается), а вторая вообще не обсуждала свой вес, просто села на диету(довольно жесткую, скажу я вам) и сбросила сколько-то там лишних кило. Заняло у нее это перевоплощение где-то месяцев 6-7, наверное. А первая все причитает... Я посерединке: вес не критический, но задуматься есть над чем. Но тоже не могу заставить себя ужинать овощным салатиком и завтракать овсянкой на воде. Зла на себя не хватает.

Я уже вернулась к прежним габаритам
 

Т.е. к 42 размеру. Однако еще надо поработать над организмом - шкура кое-где висит, попа дряблая - пора в фитнес клуб возвращаться.

Я думаю, что все зависит от конституции и количества детей. Я всегда была худая. За беременность набрала всего 9 кг. Сейчас кормлю грудью, ем как трактор (особенно тянет на мучное, сладкое и кразмальное). Любиме занятие - в 3 и в 6 часов ночи \ утра скушать круассан и сыром маскапоне (ну жутко жирный) и запить все это бадейкой зеленого чая с козьим молоком, а потом еще кусочка 2 яблочного пирожка прибрать. Ну и днем то же самое. То лепешка с маслом и сметаной, то пирожки, то картошечка с маслицем - убойная диэта.

+ целый день носишься между двумя детьми - тут никакие каллории не выдержат, все разбегутся.

Удачи и здоровья, Лена, Анюта (03.12.99) и Александр (21.07.03)

А лопать порции по 25 пельменин, щедро политых сметанкой и при этом худеть слабо? Я как раз из тех мам, у которых вопрос стоит не как похудеть, а наоборот, мне нужно ОЧЕНЬ МНОГО есть, чтобы не похудеть. Какой у меня метаболизм, подумать страшно, даже не представляю, куда может столько еды в меня помещаться (ем постоянно). И началась такая фигня именно после прихода месячных, до этого вес был чуть больше, чем до беременности (55 кг при добеременных 53). Сейчас вес колеблется между 47 и 49 ценой невероятных усилий по поглощению огромных количеств неправильной пищи (булочки, пельмени, макароны, жирности всякие и т.д.)
Ирина и Миха (16.08.02)

Разговоры о похудении и диетах - это не просто так, это образ жизни))) У меня есть пару знакомых, которые постоянно разговаривают на эти темы, закусывая при этом плюшками. И так много лет...
Был очень показательный эпизод. Я в свое время похудела на 17 кг. Процесс это был длительный, начала в августе, закончила где-то к марту. Кстати сказать, изменила сам принцип питания, поэтому не поправлялась до самой беременности (5 лет). Так вот, когда я появилась летом на даче, соседи были слегка шокированы и соседка прибежала и давай меня выспрашивать что да как. И я таким занудным голосом рассказываю (уже не в первый раз, конечно, очень уж разительные перемены были), что надо очень мало есть, в основном овощи, фрукты и крупы, каждый день делать зарядку, ходить в бассейн, не есть консервов, сосисок, колбасы, сладкого вообще, мучного, жирного и т.д. Короче, слушала она, слушала, а потом, когда я наконец замолчала, так обиженно говорит:"Ну не хочешь говорить, ну и не надо!"

...задумчиво так: мои калории почему-то выдерживают:(

Лена и Сыновья

И мои тоже...

:-):-):-)Супер! Ведь многие действительно уверены, что похудеть можно только благодаря липоксации (или как там) или с таблетками.

>Тут писали, что без сладкого голова не работает ->чепуха.Очередной повод не отказывать себе в >удовольствии. Работает голова без сладкого

Нехорошо так огульно...
Бывает у людей технического склада ума потребность в глюкозе. Мой муж такой же, если сладкого не поест, ни строчки кода не напишет (ему вот только худеть не надо, скорее наоборот).
Это просто человеческая особенность, а не отмаз.

А ведь по тебе и не скажешь.

Я не уверена, что у всех "вышеподписавшихся" такая особенность организма, как у вашего мужа.Чаще все-таки банальное нежелание отказывать себе в удовольствии.

микроцелюлоза
 

в таблетках не приводит сама по себе к похудению, но она помогает уменьшить порции сьедаемого. В апетеке спросите инструкцию, я сейчас точно не помню, но ее нельзя употреблять вместе с лекарствами (так как она хороший адсорбент) и еще что-то. Она дает чувство "наполненности желудка". Следовательно мозг считает что еды достаточно поступило и отзывает сигналы голода :).

ничо не делала, год откормила и влезла в свои добеременные
 

джинсы!!! до сих пор не могу в это поверить! Может, это не закономерность а просто у меня так?

Кэт и Скворец (5 авг. 2002) ;-)

да... а набрала-то я за бер-ть больше 20 кг и лопала все
 

подряд... Щас пока есть чуток лишнего, но грудь-то тоже выросла :-)

Кэт и Скворец (5 авг. 2002) ;-)

А я после родов стала худее чем была до них. Самое забавное, что на фоне 4 ( появившегося размеразмера груди), стало видно талию. А теперь кормить почти перестала, грудь 2 и талия пропала, но вес стойко держиться.