сижу 3 день. Скинула 1 кг. До этого сидела дня 4 скинула 2 кг, потом небольшое застолье, и все по новой.

Т.е. видимо мне она подходит:-). Вопрос тем кто на ней сидел: Какие отступления возможны? Тут в инете вычитала что кабачок можно заменить икрой кабачковой. Но там же в составе кроме соли еще и мроковь с томатом, разве можно заменять?

Да еще если вчера забыла кефир выпить:-), результата не будет, придется по новой начинать диету??

посмотрите на www.diet-net.nm.ru французскую и ангела диеты. Принцип тот же, что и у японки - я из них делала микс :)...

а помогло?? Как и на сколько кг за сколько (времени)??

Я не меняла ничего. Единственное - вареную морковь
 

съедала ровно один укус, а не сколько положено... бррр! ;-)

Я "японку" нежно люблю, сидела на ней два раза. Оба раза сбросила по 4,5 кг, которые больше не возвращались :-) Первый раз, когда перестала кормить ребенка (5 лет назад), второй - этой весной

Ну продолжительность диеты стандартная - 13 дней :). За это время я теряла ок. 4 кг (за свою жизнь раза 3 на ней сидела). Правда долговременного эффекта (как пишут не поправляться несколько лет) я не замечала. Начинаешь больше есть - опять вес постепенно набирается (не зависимо от того сидеть строго на японке или на смешанной диете).

Зря вы так про морковку.
Если её вкусно сделать... Мы даже себе просто так делаем, без диет.
Морковку сварить и нарубить кубиками мелкими, как на салат, полить раст.маслом. Посыпать тертым сыром. (там же, вроде, в тот день еще сыр полагается)
всё. кушать с удовольствием.
Сыр можно разделить и посыпать каждый новый слой.

Если не трудно,дайте,пожалуйста хорошую ссылку на эту диету. Мне как раз актуально.

Вы воду скинули.
 

Килограмм жира уйдет за недели две. Остальное - вода. Я была 2 раза на диете, схуднула. Но понравилась диета именно своей простотой, любимыми продуктами и мочегонным эффектом :-)

Морковку я люблю ТОЛЬКО сырую или сок ;-)))
 

Вареная для меня оказалась даже хуже, чем сырое яйцо :-(

Мочегонный эффект - перестаньте солить любую другую пищу и есть столовское, бедт тот же эффект. Мне лично эта диета "не пошла" - на третий день мне было плохо как при отравлении. Пока ложку меды не схъела. И, как любая белковая диета, она опасна тем, у кого проблемы с почками.