Таш, сюда бы еще пост "Упорядочу" перетащить со ссылками - у меня не получилось... :-(

тут такое дело
 

в ВиО вон девушки фото-ресурс организовывыают (организовали?) - типа туда выкладывать фотографии участниц форума, не знаю, найдет ли идея развитие, НО как вариант - рядом сделать фотоальбом "КХВ-Клуб Худеющих Вместе", и с разнообразных КХВ-1..6 вытащить фотки нас (участниц) и все поместить туда. Опять же можно будет в динамике отслеживать изменения весов и пропорций ;-) Вот такое предложение.

зы.. а я толстею че-то.. не знаю с чего это :-( и задержка вдруг (хотя раньше - как часы!) пойду думать ЧТО это может быть :(

Надеюсь, что скорее :-), чем :-(!
 

Во всяком случае в постах выше усЁкла, что задержке буд(ешь/те) только рада! Ну и мы будем радоватьс заодно.
На счет фотоальбома. Честно говоря я бы не очень хотела светиться, тем более в таком ракурсе :-). Я тут то выставляю фото только для "своих" и то ненадолго. Хотя идея интересная, посмотрю что люди скажут и подчинюсь большинству :-)!

Мой небольшой отчетик.
 

Я достигаю своего предновогоднего веса. Осталось разобраться еще с одним нарощенным килограммом. Тяжело конечно возвращаться в колею. Если честно, то я нахожусь в состоянии выхода из срыва. Получается очень туго. Сладкого хочется... :-(. Но довести все до логического конца хочется еще больше :-).

Так, что новенького я для себя открыла... Фасоль лопаю с удовольствием. Раньше она меня не впечатляла, а сейчас наесться не могу :-). Тушу капусту, туда фасоль вареную и морковь + лук пассированный можно туда томатную пасту. Перед самым окончанием приправки туда всякие, травку и чесночок и побольше... Вкусна... Сегодня опять бадью замутю... :-) А еще я кефирчик стала миксером взбивать :-D . Девчонки - это что-то! Значит так - беру замороженных ягод - горстку малину и клубники заливаю стаканом кефира, туда отрубей и 2 таблетки аспартама. Минут через десять (чтобы ягоды немного разошлись) миксером все это дело взбиваем (блендера у меня нет, но думаю что им еще удобнее). Взбивается просто атас - в пену и объем увеличивается в два раза. А вкусно как! Даже лучше, ИМХО, молочного взбитого коктейля. ВОТ! Попробуйте!

ДА, Таша, я ведь уже перестала калории считать. Так что общественность имейте это ввиду. Перешла на прикидывание. Но я уже свои основные блюда рассчитала и знаю, сколько они весят. Питаюсь то я стандартно без изысков. Так что думаю, что так щепетильно подсчитывать мне уже не имеет смысла.

Хорошая идея (исторические ссылки !!):
 

<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=107799&mc=294" target=new>КХВ 1</a>
<br><a href="http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108290&mc=270" target=new>КХВ 2 </a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108573&mc=225" target=new>КХВ 3</a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109148&mc=202" target=new>КХВ 4</a>
<br><a href="http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109358&mc=213" target=new>КХВ 5</a>



еще предесесторы этого клуба(или как все начиналось). Вот тут "головокружительный" топ:
<br><a href="http://www.forum.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=2460520" target=new>Чего делают с головой, которая кружится?</a>

и еще один:
<a href="http://www.forum.khv.ru//Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=2473812" target=new>Нападает обжорство после спиртного</a>

Молодец. Молочный коктейль также можно сделать из молока и банана (все остальное также корме отрубей) - 1/3-1/2 банана на стакан молока. А из кефира , как ты делаешь, очень замечательно. Судя по рациону ты логически сама подошла к тому что я бы себе приготовила и другим бы порекомендовала. Наверное это закономерно - раз то что ела раньше уже нельзя, нужно находить адекватную замену - и вот она и находится. И ведь немало, скажи ? Разнообразие не страдает. В общем молодец, давай возвращайся на рельсы. Помнишь я про паровоз-метаболизм рассказывала ? Его теперь опять надо разгонять. Т.е. пару недель уйдет на это (одна уже прошла, осталась одна). Главное потом не срываться - иначе опять разгонять надо будет (а это самое трудное).

А КХВ 5?

Принимайте в компанию. Очень впечатлилась. Сегодня приступаю. Буду отчитываться еженедельно. На сегодняшний день вес 172 лб или 78 кг, рост 170, возраст 35 лет, размер одежды 10-12, основные жиронакопления на животе и попе. Хочу сбросить 13 кг до лета. Если не трудно, примерно на сколько колорий тянет говяжья и свинная печенка? Она колорийней чем само мясо или нет? И еще, 200 г куриной грудки без кожи это меньше 200 колорий или больше?
Thanks

Свинная печень (сырая) 114 ккал на 100г, говяжья 104 ккал на 100г. Нежирная свинина 140ккал на 100г (сырая). Нежирная говядина 125ккал на 100г (сырая).

В свинной печенке очень высокое содержание холестерина, от нее может болеть голова и в ней содержатся purines которые обостряют gоut(особый вид артрита). Тоже самое для говяжьей печени. Только там еще гормоны которыми кормят скотину - они все аккумулируются в печени.

100г вареной (или печеной) куринной грудки без кожи 140ккал. По-моему достаточно даже половины - 200г грудки за раз пожалуй многовато :o).

На данный момент вы жжете :
655 + (9.6 * 78) + (1.8 *170) - (4.7 *35)=1545.3ккал за день

В 65 кило вы будете жечь :
655 + (9.6 * 65) + (1.8 *170) - (4.7 *35)=1420.5ккал за день.

До лета 13 кило это 3 кило за месяц. Для этого надо сбрасывать 750 грамм каждую неделю. Для этого нужно жечь 5250 экстра калорий каждую неделю. Т.е. 750 ккал (экстра) в день. Даже если вы скинете калорийность рациона до минимальных 1200ккал в день вы выиграете лишь 345.3 ккал , а надо 750. Т.е. еще 400 ккал нужно добавлять из спорта КАЖДЫЙ ДЕНь. Вот тут есть примеры разных видов спорта сожженых калорий за час, некоторые типа танцев, аэробики как раз входят в 400 ккал за час. Другие типа бега, можно делать 45 минут. Но это КАЖДЫЙ день:

http://www.calorieking.com/tools/exercise_calories.php?weight=172&units=lbs&duratio n=60&calculate=Calculate

Ок, Ок , сорри - добавила :o), ох не расслабишься