когда пипец как не выспались (например уже неделю спите по 2 часа в сутки) и нужно не воткнуть на работе :)) Кофе? Энергетические напитки?

Что бы "срочно" - пугаюсь. Пугаю себя: "Опоздала!", "Это ж через пять минут сдавать!" "Проспала!". Вздрагиваю и мозги просыпаются.

Что бы "хронически" проснуться - на пять минут переключаю деятельность: пойти помыть туфли, руки, ноги, голову ;-), пойти заварить обычный чай в чайнике (а не пакетик в кружку), сбегать купить молотого кофе и заварить его в кофейнике, взять салфетки и протереть клавиатуру и экран, сбегать купить всему офису мороженного, или сыра. Что-то выходящее из обыденных дел. Включает мозги часа на два, даже при сильном недосыпе.

Я никогда, блин, не высыпаюсь :) Если нужно было бодриться позарез (ночь перед экзаменом :)) - женьшень+ крепкий чай или кофе. Но с этим осторожно надо.

вам бы моих соседей
 

Вопросов бы не возникало.Ремонт в течение полгода с 8ми утра.Это при том что у меня подъем в 10!!!!!!!!!!ВОт и ща...Легла в 5 встала в 8((((А так я энергетическими напитками бодрюсь)

А вот у меня встречный вопрос: а что вы делаете, если нужно срочно уснуть???? С просыпанием с беспокойным ребенком у меня проблем нет, зато есть с засыпанием....

Мы пьем на работе настоящий кофе!!!!! и еще говорят Мате классно заставляет проснуться, но я не пробовала, а по соседке знаю. :)))))Она просыпается....

В первую очередь - кофе. Но он не очень помогает. Когда совсем засыпаю, начинаю жевать что-нибудь. Мозги вмиг проясняются :). Если совсем хреново, то можно на минутку закрыть глаза, а потом снова кофе. Энергетические напитки в этом смысле лучше - выпил утром и весь день как живой. Но в них столько гадости, что стараюсь их избегать.

Вот-вот у меня та же фигня. Спать по 3-4 часа в сутки месяцами - это у меня норма жизни. И при этом, если вдруг появляется возможность поспать - НЕ МОГУ!!! Я называю это бессонницей. первым ребенком помог только отпуск.

Уши тру:-)
 

Сильно.Иногда помогает.

Мой способ, проверенный годами: начинаю с кофе 2-3 кружки..., если не помогает, то надо минут на 10-20 отключиться (поспать). Не бейто ногами, но когда безвыходная ситуация, человек идет на усе. Когда работала в отдельном кабинете - покимарить 15 минут на столе - вполне реально, а теперь - в общем спортзале... - "выхожу минут на 15 в клозет или "по-делам в другой отдел"". Мне очень помогает.

Если дома, то прохладный душ. Если на работе, то очень хорошо помогает проснуться стаканчик холодненькой водички. Кофе (вареный), увы, увы... В организме его слишком большая доза, поэтому не действует. Энергетические напитки не действуют по той же причине.
Но это все способы моментального и непродолжительного действия.

А вообще - за обедом лучше есть белковую пищу. От углеводной 100% начинает клонить в сон.

Алена

Срочно я могу уснуть, а вот что делать с поверхностным сном? Когда все слышишь и контролируешь? Алена

принимаю ванну.
 

Согласна! Если дико хочется спать, то можно подремать немного - минут 15 и будешь чувствовать себя гораздо лучше. Проверено на мне. Алена

вспомнить 10 слов по английски (фр, украински, на каком знаете) на определенную тему (например кухонные принадлежности) за 5 минут... мозги включаются

вспомнила. не помогло!!! :)))) (зы - на работе!)(-)
 

Тоже уши - намочить оч. холодной водой или льдом. Бодрит!
 

Правда, все эти манипуляции с ушами можно совершить только встав с кровати.
А еще у меня в холодильнике холодныекорейские маски хранятся - чтоб мятое лицо быстрее после недосыпа отвиселось.

да хрен с ним с кровати - мне со стула перед монитором надо!

Кофе!Конфетки с кофеином.(-)

Если Очень Редко - кофе на Кока-коле. Противопоказано при больном сердце и давлении.

:(((
 

А вот не надо бы!
 

Кофе дает быстрый, но увы кратковременный "стимул", да и последствия - того.
По-хорошему, надо что-то с высокой концентрацией витамина С.

Сочувстую :( А вы им тоже ремонт устройте :) с тем же графиком :)

Перед работой - душ с холодной водой (бр-рр)
 

На работе - периодически походить,потянуться всем телом, хотя всё-равно тяжело.Кофе последнее время не пью. При первой возможности - выспитесь как следует, иначе кранты.
Я не выношу недосыпа больше 3-х недель подряд, шизею. Мелкого подсовывала папе и спала подряд 3 часа, только тогда отходила. А сессии до сих пор с ужасом вспоминаю. Людмила и дети

Последнее время - пиво на ночь. Вредно, но иначе
 

никак. Муж покупает нефильтрованное в "Перекрёстках". Бессоница с прошлого октября, кошмар.
Людмила и дети

потягивания до хруста, выше писала.
 

Людмила и дети

да. только что хотела то же самое написать.
 

Испугаться - и адреналин попрет.. на работе вот прошлую ночь спала - пять раз по 20 минут за ночь. Только голову положишь и отрубишься - орет пейджер. Сразу же пугаешься и летишь как ласточка, никаких проблем с просыпанием :)

Я играю на кпк в игрушки. 5-10 минут, и глаза закрываются сами. Иногда даже стилус теряю :) сплю с кпк в руках.

бейлис:)
 

отрубаюсь после пары глотков:) в период жуткой бессонницы пробовала снотворное примать - фигня. бейис лучше:) правда у меня такой проблемы уже давненько не было - есть время, так засыпаю под грохот канонады:)

теплое молоко, можно с медом (-)
 

Вино домашнее :)) Полстакана - и с катушек, как говорится, долой :) ТОлько стараюсь не злоупотреблять, ибо боюсь спиться :)

контрастный душ (-)