живот после родов
 

Родила с помощью кесарева месяц назад, а живот - как на 5-6 месяце. Кто нибудь сталкивался с подобной проблемой? Как его убрать?

Я увы столкнулась.. живот чуток уменьшился, но по идее можно за чуть беременный принять:(.. жирок наела капитально... хотя после кесарева прошло много времени/ он у меня немного и до родов был, а теперь ужас/.. вот жду когда скоро мелкого отправлю в садик и пойду на занятия в фитнес центр.. ем не скажу что много, но и не совсм мало мало, ограничивать себя не могу почти жетско чтоб сидеть на диете..

Тут в начале весны был топик "Качаем пресс-2"
 

Рекомендую найти и почитать :)

Однако ж месяц - это мало совсем, еще месяц можно подождать, вдруг оно само уберется.

Удачи.

Месяц - это мало. Посмотрите на себя когда ребенку будет полгода, вот тогда что осталось -то осталось. :-(

Только за это время не *ешьте за двоих, чтобы молока побольше было*,это только все в жир идет.

Мне лично сильно помогает избавиться от живота - бег! На тренажерах или по улице. Пресс качать я не могу - не хватает терпения, скучно. А бег... если уж вышла на улицу в спортивном виде, ничем другим заниматься уже не будешь.

При беге пресс в постоянном напряжении и жир убирается и мышцы подкачиваются.

кажется это он
 

http://www.forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=1956540

после кесарева даже и не думай начинать качать пресс спустя месяц после родов ! месяца через 3 прокансультируйся у врача можно или нет. после кесарева вообще нужно быть очень осторожной.и то,что накапливалось в течении 9ти месяцев за пару месяцев не скинешь.

Пума,скажите пожалуйста,а сколько надо делать упражнений по накачке пресса в день и в течении какого времени,что-бы стал заметен результат?

У меня было 2 КС.
 

Из объяснений врача я для себя вывела простую вещь - можно делать то, что не доставляет неприятных ощущений. Исходя из этого посторена программа послеродовой гимнастики (в ней женщины после КС всего на день - два отстают от тех, которые после родов). День на пятый я уже делала "велосипед" без проблем, недели через две получалось поднимать обе ноги вместе, ну а через месяц уже практически все можно, без экстрима, конечно, в горный поход я бы не пошла :)

Однако ж индивидуально все.

Можно я скажу?
 

Где-то через месяц, если заниматься активно - практически каждый день где-то по полчаса. Количество упражнений - вопрос в том, каких упражнений. Я занималась по схеме 6 типов упражнений, каждое по 3 подхода по 10 (в начале занятий) - 25 (в конце месяца) повторений.

Если грубо так считать - то 6*3*20=360 повторений :)

Мирьям, а какие упражнения вы делали?

В том топике я их подробно описывала.
 

Ссылка на тот топик здесь где-то есть. Если у Вас не получится найти, я вечерком это вытащу, окей?

Спасибо огромное!!!

Топик "Качаем пресс-2" я открыла. Но список упражнений из книги не вытаскивается:-(

Посмотрите здесь.
 

http://forums.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=1854823

(http://forums.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=1866756)

Спасибо

Мирьям,простите за любопытство,а у вас разрыв межде КС был большой?

2 года и 4 месяца.(-)
 

х