Курочка, со скакалкой надо прыгать или как? (-)

я с ней приседаю, делаю выпады, становую тягу. Тут мы как-то обсуждали тему возможности убрать жиро-целлюлит с бедер с помощью силовых. Ну у меня только личный опыт - я убрала. Может у меня не такой уж и жир с целлюлитом были. Было что-то в начальной стадии и накаченные в детстве ляжки на фигурном катании (правда, с тех пор прошло 20 лет отсутсвия спорт.упражнений). Убрала, но для этого потребовалось пару лет.

да.. столько ников Nata развелось;)) даже возраст такои же;))
специально для моей сестры: яшенька, это точно не я! ;)

я было за тебя порадовалась, и зубы и бедра:-) в порядок приводишь:-). и заведи себе другой ник:-).

А как же позвоночник? Бедный позвоночник! Может есть какие более щадящие методы, например, массаж?

Позвоночник отдыхает, это
 

тренажер такой :-)

то специальный
 

тренажер. На нем не устаешь, т к в обычном режиме основная нагрузка на попу и бедра. Эдакие лыжки как бы прыгающие поочередно и одновременно описывающие траекторию эллипса. Мы его прыгунки называем.:-) Он только на нижнюю часть тела расчитан. Если нагрузку увеличить, то можно задействовать всю ногу целиком, а если оставить стандарт, то только попа и бедра, холодец летит только так.

По сути
 

этот тренажер напоминает поочередные прыжки со скакалкой в очень быстром темпе(темп можно самостоятельно регулировать), ну и все-таки в прыжках со скакалкой руки задействованы, а тут - держись себе за поручни и фигарь ногами.

А посмотреть на такой тренажер можно? никакой ссылки на картинку у вас нет?

Девушки, "прыгунки" у нас - это вот такая штука
 

http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer
В любом спортклубе должна быть.
И еще не забываем, что идеально для занятий на ноги нейлоновые штаны для разогрева мышц которые или какие-нить рейтузы типа антицеллюлитные. У нас вообще прикол был, одна дама в гидрокостюме занималась, но не целиковый, а безрукав и штаны до колена, не то чтобы очень притяно и полезно, зато за полгода три размера ушло с 48 на 42, теперь в лифаке и шортиках по самое "небалуйся" занимается :-) скрывать нечего, усе на показ.