Последнее время очень плохо засыпаю. Точнее, очень долго. Из-за мыслей, которые в постели в огромном кол-ве лезут в голову. Перевариваю прожитый день, анализирую ошибки:), пытаюсь строить планы на завтра и план достижения очередной цели\решения очередной проблемы\просто волнуюсь:-)

И очень хочу научиться отключаться как только лягу в кровать. Чтобы не было этих мыслей в голове, чтоб там пусто-пусто было. КАК?

сознательно запрещаю себе думать о работе. Переключаюсь еще в метро - читаю книжку или думаю о чем-то другом. Дома пью чай с ромашкой, звоню маме, включаю телек, если есть еще время его послушать, а когда ложусь спать, то разглядываю комнату, возвращаясь мысленно в свою собственную жизнь, не связанную с работой. Думаю о чем-то приятном, главное начать, а там - понесло. Тренироваться надо. Как только вы "соскакиваете" на запрещенную тему - тут же себя ловите и переключаетесь.

Начните с валерьянки и пустырника на ночь.

Сходите вечером в бассейн :-) (-)
 

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

А я приучила себя переключаться с рабочих дел на личные. Только если знаю, что оставила на работе какую-то нестабильную ситуацию - тогда да, буду дергаться, позвоню и узнаю, что там происходит... буду теребить дежурных и т.п.

Где-то прочла "домашние дела оставляйте за порогом дома, рабочие - закрыв за собой дверь на работе" И если начинаю дергаться явно не по делу, стараюсь представить себе закрытую за собой дверь. Правда, далеко не всегда получается полностью переключиться.

Да, полностью не всегда получается, особенно если научной работой по выходным занимаешься. Получается сплошной нон-стоп. Но это все же не так тяжко, как повседневка.

Ага, я тоже не прошлой неделе звонила, когда наш зав. заболел и оставил за себя - 70 человек патамучта. Жуть. А вообще, мой мобильник есть у всех, сами звонят, если что.

Вот тогда я перестала просыпать. В 6.00. как штык вставала :-)

Посчитала заодно, что чтобы получать тысяч 20 рублей в месяц в виде процентов и, при желании, не работать, нужно положить в банк около 2 млн рублей или 70-80 тыс. долларов. Продать что-нибудь ненужное :-)

Или накопить и положить в банк. Как раз мне будет 60 лет :-)

насчет накоплений. У меня есть поговорка "ага... ну к пенсии я как раз на это заработаю!" При этом если вообще ни на что не буду тратить :)

Правда, обозначается странная тенденция: некоторые вещи, про которые я иронично говорила "к пенсии!" начинают потихоньку происходить уже сейчас. Что-то становится более доступным, чему-то находится альтернатива...

А вообще все меняется... может, пенсия будет такая, что нам еще чиновники позавидуют! :)

Телевизор попробуйте включить в режим слип (чтобы сам выключался). Только не слушайте его внимательно, как бы в фоновом режиме пусть говорит. Через некоторое время должен сморить сон. Рекомендую КВН. Я от него вчера так крепко заснула, что даже мое любимое чтогдекогда не посмотрела :)

Точно, еле до конца досмотрела :-)

Не могу, вечером ребенка не на кого оставить.