Виталия, ну как мы без Вас раньше были! :-)
 

Такая умничка, все четко и правильно объясняете. Я просто рада, что у нас такие грамотные деушки собрались :-)

Девочки, спасибо огромаднейшее!Начинаю верить что все поправимо. Решила попробовать некоторое время (наверное дней 10, да?) вести здоровый образ жизни - с упражнениями, здоровым питанием... Попробую! Хотя про физ. нагрузки немного странно - я же мамашка с двумя детьми - дошколенком и малышом - скачу как белка в колесе с самого утра (няни нет) - одно то, что коляску на 5 этаж надо затащить-вытащить! И ребенка старшего на развивалки сама отвожу. И магазины. Так что вроде нагрузка неплохая...:-)
А упражнения в инете можно найти? Может кто-нибудь ссылочки подбросит?

п.с. Витамины Сана-Сол принимала, а сейчас как на глаза попадают, тогда только и пью:-(

Рита, получается, что у вас лишнего веса
 

осталось примерно 10 кг. Это не так уж и страшно, с учетом того, что вы еще кормите. Важно, чтоб этот новый вес не стал вашим привычным весом, потом привычный вес гораздо сложнее сбросить, чем если начинаешь худеть на стадии активного потолстения.У меня к cожалению, лишние 10 кг так и прилипли. А вот сильные скачки аппетита настораживают. Проверьтесь у эндокринолога

небольшой отчет:-)
 

По горячим следам, находясь под впечатлением от топика, поговорила я с нашей массажисткой(я детям курс массажа делаю: одному и второму). Я рассказала о своей проблеме, и она мне посоветовала: 1. курс массажа :-)Я пока пас, к сожалению по финансовым причинам. Я скоро с этими детскими массажами разорю мужа и так! Думаю с зарплаты только позову ее для себя лично; 2. упражнения. НО! Тренажеры пока мне противопоказаны – из-за ГВ, и вообще сказала сильно физ. нагрузками не увлекаться. Пока! Посмотрела еще мою спину и сказала, что «мышцы зажаты», что вся я поплыла (?) Посоветовала бани-сауны без экстрима, естественно. И показала комплекс упражнений безобидных и действенных. Их можно делать часто, но не реже 2р. В день. Фишка в том, что делать их можно, занимаясь чем-нибудь полезным по хозяйству:-)Делюсь. 1. «На носочки» – высоко-высоко тянемся на цыпочках вверх. Оч. старательно. 40 раз. 2. Живот и попу втягиваем как только можно сильно – 40 раз. 3. У меня не получается, почему-то :-( Руки, согнутые в локте, поднимаем вверх(!), дотрагиваясь до ушей. Тоже 40. Этим упражнением укрепляются мышцы рук и, как ни странно, живот и спина.
Сегодня я начала быть на диете. Личной По мотивам «японки». КофА без сахара и все без соли по чуть-чуть.

У меня спина и шея просят полежать на диване лишние 5 минут. больше не просят ничего. дома заниматься я просто не буду, а если я в зале и у меня "не пошло", я легко могу уйти. т.е. обратный путь у меня есть. но читаю этот топик и как-то начинаю чувтвовать себя винватой за свою явную неспортивность.

В добрый путь! Только прислушивайтесь к себе обязательно. Кому нужна будет худоба, если не будет здоровья! Алена

Молодчинка! Уважаю, что к действиям перешла
 

Рита, все что угодно, что доступно - делайте. Начните с малого, потом добавите нагрузок (когда посвободнее будете). Сейчас прсто разбудите организм.

Пишите сюда. Мы будем поддерживать :-)

аларм
 

пожалуйста, принимайте препараты калия если используете диеты в стиле японки. Это раз. И второе, так как японка призвана "выносить" шлаки - то они будут в грудном молоке. Поэтому я бы пока воздержалась от этого. Лучше сделать постоянным питьевой режим - немецкие врачи говорят что это САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ и ЭФФЕКТИВНОЕ что может сделать женщина которая кормит грудью.

Виталия! Огромаднейшее спасибо за то, что предупредили об японке! Я не в курсе была. Скажите, как Вы считаете - если придерживаться просто бессолевой диеты, ну, как в японке - это тоже такоеже действие на молоко будет оказывать?

Кстати, да. Рис сам по себе очень здорово выводит соли из организма. Это я на своем опыте знаю. Хотя на японке и не сидела. Алена